Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίσετε τη σωστά μελετημένη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα χαρακτηριστικά της πορείας της διαδικασίας μεταφοράς του παιδιού, διότι για κάθε μητέρα είναι πολύ σημαντικό το παιδί να γεννιέται υγιές και ισχυρό.

Η σωστή διατροφή θα εξασφαλίσει την καλή υγεία της, μια έκρηξη ζωτικότητας, θα δώσει σθένος και δύναμη. Σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά, επειδή το σώμα της υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές και στρες.

Σε αυτή την περίπτωση, η ορθολογική επιλογή θα είναι η ορθολογική διατροφή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και η ανάγκη για συγκεκριμένα είδη τροφίμων θα αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την αύξηση των εμβρυϊκών αναγκών.

Μπορούν τα φρέσκα, τα τουρσί και τα αγγούρια τουρσί να καταναλωθούν από μια μητέρα που θηλάζει;

Ένα σετ τροφίμων για μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπληρώνει το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες, να διεγείρει τη γαλουχία και να διατηρεί την κανονική πέψη του μωρού.

Κόκκινο τσάι στην εγκυμοσύνη

Λευκό τσάι στην εγκυμοσύνη

Το λευκό τσάι είναι μια ελίτ ποικιλία. Περιέχει μεγάλο αριθμό ουσιών απαραίτητων για τον οργανισμό - βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή, πολυφαινόλες.

Μαύρο τσάι στην εγκυμοσύνη

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποκλείει τη χρήση γνωστών ποτών. Άλλοι παράγοντες είναι σημαντικοί - όπως η χρησιμότητα, η ποιότητα και η ποσότητα. Μαύρο, πράσινο, λευκό, φυτικό - ποιο τσάι να επιλέξετε ώστε να είναι νόστιμο και υγιεινό για τον οργανισμό;

Γάλα με μέλι στην εγκυμοσύνη: από βήχα, πονόλαιμο, κρυολόγημα

Το μέλι και το γάλα είναι δύο μοναδικά προϊόντα που συνιστώνται σχεδόν σε όλους, ειδικά για τα κρυολογήματα.

Γάλα στην εγκυμοσύνη: στην αρχή της εγκυμοσύνης, για τον βήχα, τις καούρες, το κρυολόγημα και το οίδημα, για τον ύπνο

Δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των εγκύων γυναικών · δημιουργούνται ειδικές δίαιτες για αυτές, έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει τις πιο χρήσιμες ουσίες για τη ζωή.

Καφές με γάλα στην εγκυμοσύνη

Οι υπεύθυνες γυναίκες που περιμένουν παιδί είναι έτοιμες να αλλάξουν τη διατροφή και τις συνήθειές τους με βάση το μόνο σημαντικό κριτήριο: είναι καλό για το παιδί και το δικό τους σώμα;

Σκόρδο στην εγκυμοσύνη στις αρχές και τα τέλη της περιόδου: για κρυολογήματα, ρινική καταρροή

Δεν υπάρχει τέτοια κορυφαία λίστα προϊόντων, τα πιο χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα, στην οποία να μην αναφέρεται το σκόρδο. Ταυτόχρονα, σχεδόν πάντα καταλαμβάνει τις πρώτες γραμμές.

Γάλα και σόδα στην εγκυμοσύνη

Ένα διάλυμα γάλακτος και σόδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για την εξάλειψη ορισμένων επώδυνων καταστάσεων, όπως ο βήχας ή η καούρα.

Βατόμουρα στην εγκυμοσύνη: μπορείτε ή όχι

Τα μύρτιλλα είναι ένα εποχιακό μούρο με λεπτή ξινή γεύση. Το καλοκαίρι, αποθηκεύονται για μελλοντική χρήση, προκειμένου να χρησιμοποιηθούν αποξηραμένα, κατεψυγμένα, επεξεργασμένα μούρα τον χειμώνα. Τα μύρτιλλα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και πηκτίνες.

Οικογένεια και παιδιά