Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίσετε τη σωστά μελετημένη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα χαρακτηριστικά της πορείας της διαδικασίας μεταφοράς του παιδιού, διότι για κάθε μητέρα είναι πολύ σημαντικό το παιδί να γεννιέται υγιές και ισχυρό.

Η σωστή διατροφή θα εξασφαλίσει την καλή υγεία της, μια έκρηξη ζωτικότητας, θα δώσει σθένος και δύναμη. Σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά, επειδή το σώμα της υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές και στρες.

Σε αυτή την περίπτωση, η ορθολογική επιλογή θα είναι η ορθολογική διατροφή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και η ανάγκη για συγκεκριμένα είδη τροφίμων θα αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την αύξηση των εμβρυϊκών αναγκών.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει φρέσκα, αλατισμένα και τουρσί αγγούρια;

Η τροφή μιας θηλάζουσας μητέρας θα πρέπει να επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπληρώνει τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, να διεγείρει τη γαλουχία και να υποστηρίζει την πέψη του μωρού.

Κόκκινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λευκό τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το λευκό τσάι θεωρείται μια εκλεκτή ποικιλία. Περιέχει μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για τον οργανισμό—βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή και πολυφαινόλες.

Μαύρο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη δεν αποκλείει την κατανάλωση γνωστών ποτών. Άλλοι παράγοντες, όπως η θρεπτική αξία, η ποιότητα και η ποσότητα, είναι σημαντικοί. Μαύρο, πράσινο, λευκό, φυτικό τσάι - ποιο τσάι πρέπει να επιλέξετε τόσο για τη νοστιμιά του όσο και για τα οφέλη για την υγεία;

Γάλα με μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: για βήχα, πονόλαιμο και κρυολόγημα

Το μέλι και το γάλα είναι δύο μοναδικά προϊόντα που συνιστώνται σχεδόν σε όλους, ειδικά σε όσους έχουν κρυολογήματα.

Γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: στα πρώτα στάδια, για βήχα, καούρα, κρυολογήματα και πρήξιμο, για ύπνο

Η διατροφή των εγκύων γυναικών τυγχάνει ιδιαίτερης προσοχής, με ειδικές δίαιτες που έχουν αναπτυχθεί για να διασφαλίσουν ότι το σώμα τους λαμβάνει τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για τις ζωτικές τους λειτουργίες.

Καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι υπεύθυνες γυναίκες που περιμένουν ένα μωρό είναι πρόθυμες να αλλάξουν τη διατροφή και τις συνήθειές τους με βάση ένα σημαντικό κριτήριο: είναι ωφέλιμο για το μωρό και το δικό τους σώμα;

Σκόρδο κατά την πρώιμη και ύστερη εγκυμοσύνη: για κρυολογήματα, καταρροή

Δεν υπάρχει κορυφαία λίστα με τις πιο ωφέλιμες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό που να μην περιλαμβάνει το σκόρδο. Κι όμως, σχεδόν πάντα κατατάσσεται κοντά στην κορυφή.

Γάλα με σόδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα διάλυμα γάλακτος και σόδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση ορισμένων επώδυνων παθήσεων, όπως ο βήχας ή η καούρα.

Βατόμουρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: είναι ασφαλές ή όχι;

Τα μύρτιλλα είναι ένα εποχιακό μούρο με μια ελαφρώς ξινή γεύση. Αποθηκεύονται το καλοκαίρι για μελλοντική χρήση τον χειμώνα, σε αποξηραμένη, κατεψυγμένη ή επεξεργασμένη μορφή. Τα μύρτιλλα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και πηκτίνη.

Οικογένεια και παιδιά