Μπορώ να θηλάσω τη θηλάζουσα μητέρα μου;

Μπορούν να ληφθούν ξηροί καρποί με θηλασμό, επειδή μπορούν να είναι μία από τις κύριες πηγές πολλών θρεπτικών ουσιών. Από καιρό είναι γνωστό ότι τα καρύδια είναι πολύ χρήσιμα για τον εγκέφαλο, καθώς και για την ανάπτυξη του παιδιού. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις στις οποίες είναι προτιμότερο να μην καταναλώνετε καρύδια κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και πρέπει να ξέρετε για τέτοιες εξαιρέσεις.

Οι κύριες συνθήκες για τη χρήση των ξηρών καρπών στο θηλασμό

Δεδομένου ότι το μωρό παίρνει όλη τη διατροφική του αξία από το μητρικό γάλα, αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος με την κατανάλωση υγιεινής τροφής. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε όλα τα τρόφιμα και να αποφεύγετε τα επιβλαβή τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ο θηλασμός είναι πολύ χρήσιμος για το μωρό, καθώς και για την υγεία της μητέρας. Τη στιγμή που η μητέρα θηλάζει, χρειάζεται περισσότερη θρεπτική θερμίδα από ό, τι πριν λάβει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση ειδικών ξηρών καρπών βοηθά τις μητέρες να παρέχουν όλες τις ανάγκες για την υγεία και την ανάπτυξη. Βοηθά επίσης στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Είναι δυνατόν να νοσηλευτείτε μια θηλάζουσα μητέρα;

Γενικά, πιστεύεται ότι γυναίκες που δεν είναι αλλεργικές σε τρόφιμα μπορούν να τρώνε δυνητικά αλλεργιογόνα τρόφιμα, όπως καρύδια, ενώ θηλάζουν. Αλλά πρέπει να καταλάβετε προσεκτικά τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις.

Τις περισσότερες φορές, θηλάζουσες μητέρες, των οποίων τα παιδιά βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργίες (συνήθως εκείνοι που έχουν οικογένεια με σοβαρές τροφικές αλλεργίες), προτείνουμε την εξάλειψη των τροφίμων όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τα αυγά και τα ψάρια από τη διατροφή τους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη σαφείς ενδείξεις ότι η δίαιτα θα επηρεάσει το αν το μωρό θα αναπτύξει αλλεργία. Στην πραγματικότητα, σήμερα πολλοί αλλεργιολόγοι ανησυχούν ότι, εξαλείφοντας τα αλλεργιογόνα από το περιβάλλον των παιδιών, αυξάνουμε τον κίνδυνο αλλεργιών. Σύμφωνα με τη σύγχρονη γνώμη, αν μια θηλάζουσα μητέρα περιλαμβάνει καρύδια ή φιστίκια στο φαγητό της, αυτό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες τροφικής αλλεργίας στο παιδί της. Εξάλλου, η πρώιμη έκθεση σε ένα αλλεργιογόνο μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ανοχή και συνεπώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τροφικών αλλεργιών στα παιδιά. Ως εκ τούτου, μπορείτε να φάτε καρύδια για μητέρες με ιστορικό ανθυγιεινής ιστορίας. Ωστόσο, εάν εσείς ή ο / η σύζυγός σας και η οικογένειά σας έχετε ιστορικό αλλεργίας στους καρπούς με κέλυφος, είναι καλύτερο να το αποφύγετε.

Πώς ξέρετε εάν το μωρό είναι αλλεργικό σε καρπούς με κέλυφος;

Ένα βρέφος μπορεί να αναπτύξουν μια τροφική αλλεργία μετά η μητέρα καταναλώνει ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως το γάλα, σόγια, αυγά, θαλασσινά, σιτάρι, ξηροί καρποί, τα αυγά και τα φυστίκια αγελαδινό. Τα συνηθισμένα συμπτώματα των τροφικών αλλεργιών στα παιδιά είναι: χαλαρά κόπρανα, κολικοί, έμετοι, αίμα ή βλέννα στα κόπρανα, δυσκολία στην αναπνοή.

Εάν το παιδί σας φαίνεται ανήσυχο ή εμφανίζει συμπτώματα όπως έκζεμα, διάρροια, αφού έχετε φάει καρύδια, μπορεί να έχει ευαισθησία ή αλλεργία στους ξηρούς καρπούς. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τη διεξαγωγή δοκιμασίας αλλεργίας για το παιδί σας για να επιβεβαιώσετε ότι δεν έχει υποστεί καμία αλλεργία ή όχι. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος και οι καρύδες είναι κατηγορηματικά αδύνατο.

Χρήσιμες ιδιότητες των ξηρών καρπών κατά τη γαλουχία

Το καρύδι είναι ένας καρπός στον οποίο υπάρχει ένα σκληρό κέλυφος και ένας γευστικός σπόρος. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μπορείτε να το καταναλώσετε ωμό. Τα καρύδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών και είναι υποχρεωτικά για όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Η επιλογή των καρυδιών ως υγιεινής πηγής πρωτεΐνης μπορεί να παράσχει την απαραίτητη πρωτεΐνη και θερμίδες για τις μητέρες που θηλάζουν χωρίς την ταλαιπωρία του μαγειρέματος που απαιτούν άλλα τρόφιμα. Αφού οι πολυάσχολες νεαρές μητέρες συχνά δυσκολεύονται να χάσουν χρόνο προετοιμάζοντας τα τρόφιμα, και τα καρύδια τρώγονται εύκολα με το ένα χέρι, κρατώντας ή ακόμα και τροφοδοτώντας το μωρό ταυτόχρονα. Τα καρύδια, όπως τα αμύγδαλα ή τα κάσιους, δεν απαιτούν ειδική προετοιμασία για χρήση. Ορισμένες μητέρες που νοσηλεύονται δυσκολεύονται να αποκτήσουν όλες τις απαραίτητες θερμίδες για τον εαυτό τους και για την παραγωγή γάλακτος, ενώ οι καρύδια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να αυξήσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη. Τα καρύδια είναι επίσης εύκολα συσκευασμένα σε μια τσάντα πάνας για γρήγορο και εύκολο σνακ μετά τη σίτιση. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να επιλέξουν από πολλά είδη καρπών με κέλυφος που θα είναι τόσο χρήσιμα στο θηλασμό, συμπεριλαμβανομένων των ολικών καρπών, των καρύδια και άλλων προϊόντων με καρύδια.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της χρήσης καρυδιών στη γαλουχία; Τα καρύδια είναι μια πλούσια πηγή πολύ σημαντικών και ουσιαστικών για τα λιπαρά οξέα του σώματος, βιταμίνη Ε, φυτικές στερόλες, L-αργινίνη. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι χρήσιμα για την υγεία της καρδιάς. Η κατανάλωση καρπών με κέλυφος μπορεί να μειώσει το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο αίμα. Μπορεί να κάνει θαύματα για την καρδιά σας με τους εξής τρόπους:

1. Αποτρέπει την πύκνωση του αίματος και έτσι μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.
2. Βοηθά στη διατήρηση του τοίχου των αρτηριών χωρίς πλάκα.
3. Η L-αργινίνη, που υπάρχει στα ξηροί καρποί, βοηθάει να γίνουν τα τοιχώματα των αρτηριών ευέλικτα και αποτρέπει τους θρόμβους και την απόφραξη.
4. Οι ίνες και οι ίνες, που υπάρχουν στα ξηροί καρποί, βοηθούν στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου, μειώνουν τη χοληστερόλη και μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη.
5. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από το σώμα και την προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες.
6. Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και συνεπώς βοηθούν στην θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών σας.

Τα καρύδια με θηλασμό τον πρώτο μήνα μπορούν επίσης να αυξήσουν τη γαλουχία και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος. Είναι κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία η γυναίκα μετά τη γέννηση του γάλακτος δεν μπορεί να σχηματίσει τόσο ενεργά, τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της γαλακτογένεσης.

Ποιο είδος καρύδι να δώσει προτίμηση; Τα καρύδια στο θηλασμό θεωρούνται τα πιο καθολικά, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Ενεργοποιούν επίσης τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και το παιδί προωθεί την ενεργό ανάπτυξή του. Ως εκ τούτου, τα καρύδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν από σχεδόν όλες τις μητέρες.

Τα κουκουνάρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι χρήσιμα λόγω της σύνθεσης, πλούσια σε υγιείς πρωτεΐνες και ασβέστιο. Οι γυναίκες που πάσχουν από κακή ή χαμηλή γαλουχία πρέπει να τρώνε κουκουνάρια για να διεγείρουν την παραγωγή γάλακτος φυσικά.

Τα καρύδια ανασχηματισμού είναι ένας από τους πλουσιότερους τύπους καρπών με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, επομένως για μητέρες που θηλάζουν και παρακολουθούν μια φιγούρα, συνιστώνται αντί για επιβλαβή σνακ.

Η υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών που υπάρχουν στα κάσιους βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του IQ για την ανάπτυξη του παιδιού. Βοηθά επίσης να διατηρήσει την υγεία του παιδιού και να γίνει πιο ενεργός και υγιής. Όχι μόνο τα κάσιους, αλλά και τα φουντούκια περιέχουν πολλά διατροφικά οφέλη. Αυτά τα καρύδια περιέχουν καλά και υγιή λίπη, τα οποία βοηθούν στην αποφυγή ασθενειών. Τα αράπικα φιστίκια, όπως άλλοι ξηροί καρποί, μπορεί να είναι μια υγιής πηγή πρωτεΐνης που απαιτείται για τις νέες μητέρες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, ειδικά όταν θηλάζουν. Ένα από τα καλύτερα μέρη για την επιλογή φιστίκια είναι ότι, σε αντίθεση με άλλες πηγές πρωτεϊνών, μπορούν να καταναλωθούν ωμά.

Τα φιστίκια μπορούν επίσης να είναι ένα εξαιρετικό σνακ θερμίδων για νέες μητέρες και μπορούν να βοηθήσουν στη λήψη των επιπλέον θερμίδων που χρειάζονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τα φυστίκια είναι επίσης μια πλούσια πηγή ορυκτών, συμπεριλαμβανομένης της νιασίνης, είναι μια υγιής πηγή πρωτεϊνών και ωφέλιμων λιπαρών οξέων. Τα φυστίκια με φιστίκια περιέχουν βιταμίνη Ε για τη διατήρηση της κυτταρικής υγείας και την ενίσχυση της ανοσίας. Έχει ιδιότητες για την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των ξηρών καρπών είναι η πλούσια πηγή φυλλικού οξέος, που βοηθά στην πρόληψη αναπτυξιακών διαταραχών στα παιδιά.

Μπορώ να φάω φυστικοβούτυρο κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Λοιπόν, το φυστικοβούτυρο μπορεί επίσης να προσφέρει στη μητέρα μια καλή δόση υγιεινών λιπών, ω-3 λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών σε αυτό το κρίσιμο στάδιο.

Ως εκ τούτου, όλα τα είδη των ξηρών καρπών είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ακόρεστα οξέα, έτσι μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε καρύδια με δική σας διακριτική ευχέρεια.

Το Nutmeg για θηλασμό έχει πολλά αντικρουόμενα δεδομένα χρήσης. Το μοσχοκάρυδο δεν έχει ειδικές χρήσεις που συνδέονται με τη γαλουχία. Δεν υπάρχουν δεδομένα σχετικά με την κατανομή οποιωνδήποτε συστατικών του μοσχοκάρυδου στο μητρικό γάλα ή σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του μοσχοκάρυδου σε θηλάζουσες μητέρες ή βρέφη. Όμως, το μοσχοκάρυδο έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι αποτελεσματικό στην θανάτωση ορισμένων βακτηρίων που προκαλούν φλεγμονή ή τσίχλα στα νεογνά στο στόμα. Το Nutmeg περιέχει 10% αιθέριο έλαιο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μια συγκεκριμένη μυρωδιά ή γεύση του μητρικού γάλακτος. Αυτή είναι η μόνη επίδραση του μοσχοκάρυδου, το οποίο το παιδί σας μπορεί να μην αρέσει και μπορεί να αρνηθεί εντελώς αυτό το φαγητό. Ως εκ τούτου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μοσχοκάρυδο, αν το παιδί το αντιλαμβάνεται κανονικά.

Οι νεαρές μητέρες πρέπει να λαμβάνουν ειδικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Ειδικά καρύδια, όπως αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, είναι τα καλύτερα προϊόντα για θηλάζουσες μητέρες. Η κατανάλωση όλων των ειδών καρύδια αυξάνει την αξία του γάλακτος και εμπλουτίζει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος, οπότε αν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις στην οικογένεια, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε καρύδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.