Τι είδους καρύδια μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα: λίστα

Φυσικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και, επιπλέον, και πολύ νόστιμα, ξηροί καρποί φυσικά μπορείτε και πρέπει να συμπεριληφθείτε στο σιτηρέσιο των θηλαζουσών γυναικών. Στη σύνθεση τους, τα καρύδια ανήκουν στα πιο πολύτιμα προϊόντα διατροφής που προκαλούν μακροχρόνιο κορεσμό και είναι κατάλληλα για σνακ εκτός του σπιτιού, για παράδειγμα, σε μια βόλτα. Ως εκ τούτου, η απάντηση στο ερώτημα: μπορεί να θηλάσει θηλάζουσα μητέρα - σίγουρα θετική. Αλλά τι να προτιμήσετε, θα αναλύσουμε περαιτέρω.

Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά συστατικά, οι πρωτεΐνες, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα καρύδια, συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάκτηση της προγεννητικής υγείας της μητέρας. Και διεισδύοντας στο μητρικό γάλα, εξασφαλίστε την πλήρη διατροφή και την κανονική ανάπτυξη του παιδιού.

Τα καρύδια θεωρούνται ένα από τα πιο ισχυρά και επικίνδυνα αλλεργιογόνα. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εισαγωγή τους στο σιτηρέσιο της μητέρας που θηλάζει. Ωστόσο, εάν το οικογενειακό ιστορικό δεν εντοπίζει την αλλεργία σε οποιοδήποτε είδος καρύδι, τότε είναι πιθανότερο ότι το μωρό θα είναι επίσης εντάξει. Μερικά είδη ξηρών καρπών θεωρείται πιο επικίνδυνο από την άποψη αυτή, όμως, η αντίδραση του σώματος είναι πολύ ατομικά, έτσι ώστε να εισέλθουν τα καρύδια στη διατροφή των θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται λίγο - με ένα ή δύο, ανάλογα με το μέγεθος και την παρακολούθηση της κατάστασης του παιδιού. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, αν όλα είναι καλά, η μητέρα μου μπορεί να φάει ήδη μια χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα (περισσότερο και όχι απαραίτητο). Ακόμη και αν η οικογένεια έχει αλλεργίες που δεν ανέχονται καρύδια, δεν είναι καθόλου το γεγονός ότι αυτή η εξάρτηση κληρονομήθηκε από το μωρό. Επιπλέον, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση μητρικών καρπών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι η πρόληψη αλλεργικών αντιδράσεων στο παιδί της στο προϊόν αυτό στο μέλλον. Παρεμπιπτόντως, αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ξηρούς καρπούς.

Καρύδια

Αυτό το καρύδι ονομάζεται επίσης Voloshsky. Είναι πιο συνηθισμένο στην επικράτειά μας. Τρώγεται ωμό και αποξηραμένο, ακόμα και πράσινο. Είναι στα πράσινα καρύδια ότι η περισσότερη βιταμίνη C είναι και όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της για τον οργανισμό - χωρίς την άμεση ή έμμεση συμμετοχή της, δεν είναι απαραίτητη μια ζωτική διαδικασία. Δεν υπάρχουν τόσες πολλές βιταμίνες στα ώριμα καρύδια, όπως στο πράσινο, ωστόσο, είναι αρκετό.

Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) εμπλέκεται στον μεταβολισμό πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Είναι απαραίτητο για το μωρό να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται κανονικά, για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και για την πέψη. Ονομάζεται βιταμίνη αισιοδοξίας, συμμετέχει στη σύνθεση των κυττάρων του αίματος. Οι βιταμίνες Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β3 (ΡΡ, νικοτιναμίδιο) συμμετέχουν επίσης στην αιμοποίηση και σε πολλές άλλες διεργασίες που παρέχουν ζωτική δραστηριότητα. Ρουτίνη και καροτενοειδή, βιταμίνη Ε, πολλά μεταλλικά συστατικά: μαγνήσιο, χωρίς τα οποία δεν αποκαλύπτονται πλήρως όλες οι ιδιότητες της βιταμίνης Β1. Ο σίδηρος σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β αναστέλλει την ανάπτυξη της αναιμίας. ψευδάργυρο, ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορο - μια βιταμίνη-ορυκτό συγκρότημα, το οποίο σε συνδυασμό με έλαια, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα και άλλες χρήσιμες ουσίες μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση οποιασδήποτε ανεπάρκειας.

Μπορώ να θηλάσω τα καρύδια της μητέρας μου; Η απάντηση είναι προφανής, αλλά όχι περισσότερα από πέντε ή επτά τεμάχια την ημέρα. Η καθημερινή χρήση δεν είναι επίσης απαραίτητη. Η υπερκατανάλωση απειλεί με δυσπεψία, αλλεργία και ακόμη και πονοκέφαλο. Μην τα φάτε για άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, υπερβολική πήξη του αίματος, δερματικές παθήσεις - νευροδερματίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση. Τα καρύδια είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, αλλά ουσιαστικά δεν περιέχουν υδατάνθρακες, οπότε όταν τρώγονται, η θηλάζουσα γυναίκα δεν κινδυνεύει να καταστρέψει την εικόνα.

Υπάρχει η άποψη ότι η χρήση των καρπών με κέλυφος, ειδικά των καρυδιών, αυξάνει την ποιότητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Στην πραγματικότητα, το ποσό δεν αυξάνεται, αλλά η θρεπτική αξία αυξάνεται και το μωρό δεν ζητά πάλι φαγητό για λίγο περισσότερο.

Πιστεύεται επίσης ότι το δέρμα που καλύπτει τον πυρήνα του καρπού προκαλεί αλλεργία. Αν το αφαιρέσετε και από καρύδια είναι καλά αφαιρεθεί, η λευκή περιεκτικότητα του πυρήνα είναι πιο αδρανής, αν και υπάρχουν λιγότερες χρήσιμες ουσίες σε αυτό.

Οι πυρήνες των καρπών δεν χρειάζεται να ψηθούν πριν από την κατανάλωση, οι μαρμελάδες τους, το βούτυρο με κέλυφος και η ζύμη με καρύδια δεν θα αντικαταστήσουν τα παξιμάδια. Τα οφέλη από τα επεξεργασμένα καρύδια είναι σχεδόν ανύπαρκτα και τα επιπλέον ίντσες στη μέση στη μέση και οι κολικοί στο μωρό μπορούν να προκαλέσουν τέτοια στοιχεία.

Αλλά το φυσικό λάδι από το μπολτσάκι μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες και δημητριακά. Περιέχει σχεδόν όλες τις θρεπτικές ουσίες που είναι πλούσια σε ξηρούς καρπούς και αποτελεί μια καλή πρόληψη της δυσκοιλιότητας τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.

Καρύδια πεύκου

Οι βρώσιμοι σπόροι κωνοφόρων (πεύκο πεύκου), πολύ θρεπτικοί και χρήσιμοι, θεωρούνται οι πιο υποαλλεργικοί και ασφαλείς για τις θηλάζουσες μητέρες. Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και - σύμφωνα με τη θρεπτική αξία, ο σπόρος κέδρου δεν είναι κατώτερος, αλλά ξεπερνάει και άλλα είδη καρπών με κέλυφος. Η φυτική πρωτεΐνη απορροφάται τέλεια από το ανθρώπινο σώμα (κατά 99%). Στην πρωτεΐνη παξιμάδι, 14 αμινοξέα βρίσκονται, μεταξύ των οποίων αργινίνη - απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Είναι δυνατόν να νοσηλευτείτε τη θηλάζουσα μητέρα; Φυσικά, αν υπάρχει μια ευκαιρία να συμπεριληφθούν στη διατροφή και δεν προκαλούν αλλεργίες είτε στην ίδια είτε στο παιδί. Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μικρό μέρος - δύο ή τρία καρύδια. Χρήσιμα θρεπτικά συστατικά θα εισέλθουν στο μητρικό γάλα, και το παιδί θα τα λάβει. Σε 30 γραμμάρια αυτού του προϊόντος - το καθημερινό πρότυπο πρωτεΐνης, θα εξασφαλίσουν καλό μεταβολισμό της μητέρας και, κατά συνέπεια, του παιδιού. σπόροι πεύκου Stone περιέχουν βιταμίνες Α, ομάδας Β (θειαμίνη, raboflavin, νικοτιναμίδιο), και α-τοκοφερόλη, και - το ήμισυ του περιοδικού πίνακα, λυσίνη, τρυπτοφάνη και μεθειονίνη. Η σύνθεση τους παρέχει σχεδόν όλες τις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος σε θρεπτικά συστατικά.

Τα αποφλοιωμένα καρύδια πρέπει να είναι φρέσκα και να φυλάσσονται σε σφραγισμένη συσκευασία, αν μπορούν να οξειδωθούν οι συνθήκες αποθήκευσης του λαδιού σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται στους πυρήνες. Τέτοια καρύδια δεν είναι πλέον απλώς άχρηστα, αλλά και επιβλαβή.

Μια εναλλακτική λύση για τους ξηρούς καρπούς που δεν αναπτύσσονται στην επικράτειά μας μπορεί να είναι το πετρέλαιο τους, το οποίο διατηρεί τα βασικά χρήσιμα στοιχεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επίδεσμος για σαλάτες, δημητριακά, επιδόρπια.

Σε αντίθεση με τον ελληνικό πυρήνα, τα κουκουνάρια περιέχουν πολλές υδατανθρακικές ενώσεις και η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους.

Φιστίκια

Είναι μάλλον μια ρίζα σοδειάς, καθώς ωριμάζει κάτω από το έδαφος και αναπτύσσεται τόσο από τα υπόγεια όσο και από τα υπόγεια βασικά άνθη. Ονομάζεται επίσης φυστίκι, αν και ανήκει στην οικογένεια των οσπρίων. Η θρεπτική αξία των φιστικιών δεν είναι κατώτερη από τους ξηρούς καρπούς, περιέχει περισσότερο από 45% λίπη, περισσότερο από 25% - πρωτεΐνες και περίπου 10% υδατάνθρακες. Οι βιταμίνες Α, Ε, D, με εξαίρεση τα Β6 και Β12, το πλήρες φάσμα των υπόλοιπων βιταμινών αυτής της ομάδας, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Περιέχει κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό και μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά-πολυφαινόλες και άλλες χρήσιμες ουσίες. Αυτό είναι το πιο προσιτό από τα προϊόντα που ταξινομούνται ως ξηροί καρποί.

Μπορώ να θηλάσω φιστίκια με θηλάζουσα μητέρα; Είναι αυτός ο καρπός που θεωρείται ότι είναι το πιο ισχυρό αλλεργιογόνο στους ξηρούς καρπούς. Ιδιαίτερα ακατέργαστο, τα κοκκινωπό φλοιό του προκαλούν πιο συχνά αλλεργίες. Εάν υπάρχει φυστίκι, στη συνέχεια, στεγνώσει στο φούρνο, slushy φλοιό, το οποίο είναι απολύτως απομακρυσμένο. Τα αντιοξειδωτικά-πολυφαινόλες στα αποξηραμένα φιστίκια είναι ακόμη περισσότερο.

Τα φυστίκια μπορούν να αντικατασταθούν με καρύδια, τα οποία δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Αλλά αν δεν υπάρχει αλλεργία ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί, τότε τρώγοντας μια χούφτα φιστίκια δεν είναι επιβλαβής, αλλά ακόμη και ευεργετική. Αρχίστε να την εισάγετε στη διατροφή για να είστε προσεκτικοί, προσέχοντας την αντίδραση του παιδιού.

Τα φιστίκια αγοράζονται καλύτερα σε λοβούς και στεγνώνουν σε αυτά. Εάν αγοράζετε ξηρούς καρπούς ήδη ξεφλουδισμένους, τότε στεγνώστε τους καλύτερα τον εαυτό σας. Έτσι θα περάσουν την απαραίτητη θερμική επεξεργασία πριν από τη χρήση. Επιλέξτε πρέπει να είναι καρύδια όχι μουχλιασμένα, ακόμη και το χρώμα και να μην μυρίζει υγρασία. Τα ήδη έτοιμα προϊόντα μπορούν να μολυνθούν από παθογόνους μικροοργανισμούς, τα φιστίκια σε τσάντες και βάζα περιέχουν συνήθως αρτύματα και συντηρητικά. Δεν είναι επιθυμητό να το χρησιμοποιήσετε σε μια θηλάζουσα μητέρα.

Το φυστίκι είναι ένα βαρύ φαγητό, οπότε η χρήση του πρέπει να είναι περιορισμένη. Επιπλέον, είναι πολύ υψηλών θερμίδων, έτσι κι αλλιώς δεν πρέπει να κάνουν κακή χρήση. Αντενδείκνυται φιστίκια σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα και αρθρίτιδα, πρέπει να παρατηρηθεί προσοχή με την τάση να θρόμβωση και υπερβολική λιπαρότητα.

Το φυστικοβούτυρο διατηρεί όλες τις χρήσιμες ουσίες ενός ολόκληρου προϊόντος, μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες και σιτηρά.

κάσιους

Σε σύνθεση και θερμιδική περιεκτικότητα, η ινδική καρυδιά ή το κασέρι δεν διαφέρει πολύ από τους αντίστοιχους από άλλα δέντρα: περίπου το ίδιο σύμπλεγμα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων. Περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, οδηγεί στην περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ξεπερνά πολλά προϊόντα από το περιεχόμενο σιδήρου και καλίου, πολύ φωσφόρο και ψευδάργυρο σε αυτό. Υπάρχει πολλή χολίνη ή βιταμίνη Β4 σε αυτό, ρυθμίζοντας και εξομαλύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, την εντερική δραστηριότητα και τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων. Τρώγοντας αυτά τα καρύδια θα βοηθήσει τη μαμά να αποκαταστήσει τη δύναμη μετά την εργασία, να ενισχύσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, την ασυλία, να αποτρέψει την ανάπτυξη της αναιμίας.

Η αλλεργία στο ανασκόπιο θεωρείται σπανιότητα, ίσως λόγω της απουσίας λεπτού κελύφους στον πυρήνα, ο οποίος συνήθως προκαλεί ερεθισμό και αλλεργικές αντιδράσεις.

Αυτό το εξωτικό καρύδι έχει γίνει ήδη γνωστό και αγαπημένο προϊόν για πολλούς. Είναι δυνατόν να θηλάσετε μια νοσηλεύτρια κάσιου; Είναι δυνατόν, κάτω από τις ίδιες συνθήκες: πρώτα να δοκιμάσετε, πώς θα αντιδράσει το παιδί. τότε - μην υπερκατανάλωση. Μερικοί ξηροί καρποί ημερησίως αρκούν.

Από τους ινδούς ξηρούς καρπούς επίσης βούτυρο, είναι ακόμη πιο τρυφερό από το φυστικοβούτυρο.

[1], [2]

Funduk

Το καλλιεργημένο φουντούκι και οι άγριοι συντροφιά του δεν παραμένουν πίσω από τη θρεπτική αξία άλλων καρπών με κέλυφος, μερικοί ξεπερνούν ακόμη και σε θερμίδες.

Στους πυρήνες του καρπού περιέχει πολλά πρωτεΐνη, έλαιο, ασκορβικό οξύ και τοκοφερόλη, θειαμίνη και ριβοφλαβίνη. Το φουντούκι περιέχει βιοτίνη, ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7, η οποία είναι απαραίτητη για την κατανομή των υδατανθράκων και της γλυκόζης. Επίσης, η αλληλεπίδραση με άλλες βιταμίνες της ομάδας του εμποδίζει την ανάπτυξη αναιμίας, προάγει τη χρήση λιπών και λιπαρών οξέων. Καθοδήγηση σχετικά με το περιεχόμενο του μαγγανίου. Οι συνδυασμοί ασβεστίου και ψευδαργύρου εγγυώνται τη δύναμη του οστικού ιστού, το μαγνήσιο και το κάλιο έχουν ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και στο νευρικό σύστημα. Ο σίδηρος, η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη είναι αιμοποιητικοί παράγοντες, τα αμινοξέα είναι εξαιρετικά σημαντικά για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Αυτά τα καρύδια δεν απαγορεύονται για τους διαβητικούς. Το φουντούκι σχεδόν δεν περιέχει υδατάνθρακες, έτσι μπορείτε να το φάτε χωρίς φόβο να γίνετε καλύτερος. Επιπλέον, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.

Μπορούν τα Νοσηλευτικά Φουντούκια να θηλάζουν; Εάν η μητέρα δεν πάσχει από αλλεργίες σε αυτή την ποικιλία καρπών, τότε είναι δυνατή και απαραίτητη. Αλλά με προσοχή, όπως όλα τα νέα προϊόντα διατροφής. Πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή της μητέρας σιγά-σιγά, παρακολουθώντας την κατάσταση του παιδιού. Ακόμη και αν η μητέρα και το μωρό είναι καλά ανεκτή φουντούκια, παρασύρονται από αυτή λιχουδιά, δεν είναι απαραίτητο - παξιμάδι ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει 30-50g, υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσει σπασμό των εγκεφαλικών αγγείων.

Άλλα καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά

Σε κλιματολογικές μας συνθήκες, όταν περίπου επτά μήνες του έτους φρέσκα βιολογικά και μεταποιημένα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι διαθέσιμα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια, παρέχοντας μια μαμά και το μωρό της όλες τις απαραίτητες σύνολο των θρεπτικών ουσιών. Όλα είναι σύμπλοκα πολυβιταμινών-ορυκτών με κάποιες μικρές διαφορές στη σύνθεση και, με κατάλληλη αποθήκευση, διατηρούν τις ιδιότητές τους σε κάποιο βαθμό πριν από τη νέα συγκομιδή.

Επιπλέον, περιέχουν σε αντιοξειδωτικά σύνθεσή τους, έχουν αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει μια μαμά νοσηλευτικής για να ξεπεραστούν τα κρυολογήματα και ορισμένα άλλα προβλήματα υγείας (υπέρταση, νευρικές διαταραχές, αναιμία) χωρίς τη χρήση φαρμάκων, όπως σχεδόν όλοι οι ξηροί καρποί χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική.

Το αμύγδαλο δεν αναφέρθηκε πριν. Και αυτός μπορεί να φάει σε μέτρια ποσά μια θηλάζουσα μητέρα και οι συστάσεις για τη χρήση του δεν διαφέρουν από τις προηγούμενες. Στη σύνθεση αυτών των καρπών με κέλυφος υπάρχουν πολλά ασβέστιο, μαγνήσιο και πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), έλαιο και αμινοξέα. Αμύγδαλο, παρεμπιπτόντως, δεν θεωρείται επίσης επικίνδυνο αλλεργιογόνο, τα φουντούκια και τα φιστίκια προκαλούν πολύ πιο συχνά αλλεργίες. Αλλά εισάγεται από την ηλικία των τριών μηνών, μετά από περισσότερες αδρανείς ποικιλίες. Με τις πιο ευνοϊκές αντιδράσεις ανά μέρα η μητέρα μπορεί να φάει όχι περισσότερο από δέκα ξηρούς καρπούς, μια εβδομαδιαία δόση είναι 30 κομμάτια. Το αμύγδαλο περιέχει χολίνη και βιοτίνη, φυλλικό οξύ και άλλες βιταμίνες Β, απαραίτητες για αιματοποίηση και κυτταρική ανανέωση. Το τραπέζι του Μεντελλέεφ εκπροσωπείται επίσης σε αυτό το καρύδι αρκετά πλήρως. Το αμυγδαλέλαιο είναι κατάλληλο για επάλειψη σαλάτας και δημητριακών, σάλτσες και επιδόρπια.

Μπορεί ένα βραζιλιάνικο καρύδι να τροφοδοτηθεί σε μια θηλάζουσα μητέρα; Αυτό το είδος ξηρών καρπών εμφανίστηκε στην αγορά μας σχετικά πρόσφατα και οι ιατρικές στατιστικές δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε ετυμηγορία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποφεύγεται ένας τέτοιος εξωτισμός. Το ίδιο ισχύει και για τις καρύδες. Ωστόσο, και αυτοί δεν είναι κατώτεροι όσον αφορά τη θρεπτική αξία των φρούτων με τους οποίους είμαστε συνηθισμένοι. Επομένως, προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε προσεκτικά στη διατροφή, επίσης, μπορείτε, ωστόσο, να κάνετε χωρίς εξωτικά δεν είναι δύσκολο.

Ένα άλλο καρύδι που μπορεί να προκαλέσει στενό ενδιαφέρον μεταξύ των μητέρων που θηλάζουν ένα μωρό είναι ένα μοσχοκάρυδο. Αυτό το μπαχαρικό χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική ως αποτελεσματικό ενισχυτή γαλουχίας. Σακούλες και βάζα μαζί του βρίσκονται στην κουζίνα κάθε ερωμένης. Είναι λοιπόν δυνατό να βρεθείτε σε μια μητέρα θηλάζουσα; Εδώ, από αυτό το μπαχαρικό, παρά όλες τις φαρμακευτικές ιδιότητες και την εργασία laktogonnoe ιδιοκτησίας, θα πρέπει ακόμα να απορριφθεί. Γιατί το μοσχοκάρυδο είναι έντονο ψυχεδελικό. Συνέπειες της χρήσης του σε σημαντικές δόσεις μπορεί να είναι η ισχυρή διέγερση, οι ψευδαισθήσεις, η επιτάχυνση παλμών και οι καρδιακές αρρυθμίες, η αναπνευστική ανεπάρκεια και ακόμη και ο θάνατος. Τα πρώτα σημεία είναι ξηροστομία και ερεθισμός των ματιών. Το παιδί μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτό το μπαχαρικό με αυξημένα δάκρυα και ακόμη και σπασμούς. Αντενδείκνυται σε έγκυες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά μέχρι τριών ετών.

Μια εναλλακτική λύση για τους ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι οι συνηθισμένοι σπόροι, κολοκύθα και ηλίανθος, που διαθέτουν ένα τεράστιο σύνολο πολύτιμων βιταμινών, ανόργανων συστατικών, τα ίδια έλαια και αμινοξέα. Οι αλλεργικές αντιδράσεις από τους σπόρους είναι σπάνιες, αν και είναι επίσης πιθανές, οι ηλιανθόσποροι θεωρούνται πιο επικίνδυνοι από αυτή την άποψη από τους σπόρους κολοκύθας.

Οι σπόροι είναι ισχυρό αντικαταθλιπτικό τόσο στη σύνθεση όσο και στο ψυχολογικό αποτέλεσμα της χρήσης τους. Συμβάλλουν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος και στην αύξηση της ποσότητας του.

Οι σπόροι είναι θερμιδικοί και μπορούν να φράξουν το στομάχι, ειδικά το ηλιέλαιο, έτσι πρέπει να τρώνε χωρίς φανατισμό. Οι σπόροι κολοκύθας έχουν αντιελμινθικά αποτελέσματα, αλλά όχι τηγανητά, αλλά απλά αποξηραμένα στον αέρα.

Οι σπόροι θα πρέπει κατά προτίμηση να ξηραίνονται μόνοι τους, να μην τρώνε αλατισμένο και με άλλες αρωματικές γεύσεις. Υπάρχουν καλύτερα μεταξύ των γευμάτων, δεν αναμειγνύεται με άλλα προϊόντα, μετά το φαγητό, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Τρώγοντας ηλιόσποροι, η μητέρα μου θα ωφελήσει σας νύχια, kosttnoy και μυϊκού ιστού, του νευρικού συστήματος, των μαλλιών, του δέρματος και της ασυλίας, αντίστοιχα, από τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του απλή προϊόντος θα πάει στο παιδί της.

Οι σπόροι σησαμιού είναι ένα πολύ χρήσιμο διαιτητικό προϊόν. Μπορούν να προστεθούν στο χυλό, κόβουμε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα μύλο καφέ λίγο πριν τη χρήση. Με τον ίδιο τρόπο, κάνουν το ίδιο και με τον σπόρο λίνου. Κουάκερ θα είναι πιο χρήσιμο και πολύ νόστιμο, μπορείτε να τα προσθέσετε την ίδια στιγμή, αλλά δεν μπορείτε να αλέσει για το μέλλον, γιατί στερούνται της προστασίας αλεύρι κελύφους του γρήγορα οξειδώνεται και χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες, αποκτώντας αντί επιβλαβείς.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης μια εναπόθεση χρήσιμων ουσιών, οι οποίες κορεάζουν το σώμα της μητέρας και του παιδιού, βελτιώνουν την εργασία των εντέρων και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί να υπάρχουν ξηροί καρποί, μπορούν να προστεθούν στα πιάτα και να τρώνε αντί για γλυκά. Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα των συνηθισμένων αποξηραμένων φρούτων - μήλα, αχλάδια, κεράσια. Με τα αχλάδια είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, καλύτερα να τα προσθέσετε σε κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα, το οποίο είναι επίσης πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και συμβάλλει, σύμφωνα με ορισμένες πληροφορίες, στην αύξηση της ποσότητας γάλακτος. Εάν δεν υπάρχουν άμεσες αντενδείξεις, τότε μπορείτε να τρώτε σταδιακά τα πάντα - και τις ημερομηνίες, και τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις σταφίδες και τα δαμάσκηνα. Τώρα πωλούνται πολλά γευστικά φρούτα και αποξηραμένα φρούτα από εξωτικά φρούτα - pomelo, αβοκάντο, ακτινίδιο. Αν η οικογένεια δεν έχει σοβαρή αλλεργική ανωμαλία, μπορείτε να εισέλθετε σταδιακά στη διατροφή και εξωτικά, αν και με τοπικές και συνηθισμένες απολαύσεις μπορείτε να περάσετε.

Μετά από όλα, ποια καρύδια και αποξηραμένα φρούτα μπορεί να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα; Σχεδόν όλες οι αντενδείξεις είναι αλλεργικές αντιδράσεις. Δεν μπορούν να προβλεφθούν, υπάρχουν προϊόντα που προκαλούν αλλεργία συχνότερα από άλλα, ωστόσο, δεν είναι γεγονός ότι θα προκαλέσουν ευαισθητοποίηση σε εσάς και το παιδί σας. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα, οποιοδήποτε προϊόν από τα παραπάνω είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και άλλων χρήσιμων και αναγκαίων ουσιών. Ειδικά στην κρύα εποχή, μια νεογέννητη γυναίκα και το μωρό της ένα τέτοιο συγκρότημα είναι πολύ χρήσιμο για την αποκατάσταση του προγεννητικού επιπέδου υγείας, καθώς και για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Τα καρύδια, οι σπόροι και τα αποξηραμένα φρούτα προτιμούν τις συνθετικές βιταμίνες, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες και να έχουν αντενδείξεις. Τα υπερβολικά προϊόντα διατροφής εξαλείφονται χωρίς προβλήματα από το σώμα, ενώ τα συνθετικά σύμπλοκα μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική δόση.

Για μια ακόμη φορά θέλω να υπενθυμίσω τις βασικές συστάσεις:

• αρχίζουν να εισέλθουν στο διαιτολόγιο των νέων προϊόντων θα πρέπει να είναι μια χαμηλή δόση (ένα ή μισό μεγάλο έμβρυο, ή δύο ή τρία μικρά, τα αποξηραμένα φρούτα - μια κομπόστα) με πιο γνωστά είδη μη-αλλεργιογόνο για εσάς και το επόμενο του σογιού?
• εισάγετε στη διατροφή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς όταν το παιδί φτάσει τα δύο τρίμηνα της ηλικίας του.
• την επιλογή των προϊόντων, την προτίμηση για την ποιότητα, χωρίς λεκέδες και μυρωδιά υγρασίας και μούχλα, καρύδια - στο κέλυφος? χωρίς αλάτι, συντηρητικά και αρώματα ·
• θερμική επεξεργασία (ξήρανση, ζεμάτισμα με σταφίδες βραστό νερό, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα) για τη διεξαγωγή ανεξάρτητα?
• Τα ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να μασώνται πλήρως για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη και να διευκολύνουν τη διαδικασία πέψης και αφομοίωσής τους.
• αυτά τα προϊόντα είναι καλύτερα μεταξύ των γευμάτων. Μπορείτε και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες?
• μην το παρακάνετε (σπόροι, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί είναι ήδη εξοικειωμένοι και a priori, δεν προκαλούν αλλεργίες - όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα)
• Το λάδι από καρύδια πρέπει να αγοράζεται σε μικρές ποσότητες, σφραγισμένο σε ένα δοχείο από σκούρο γυαλί, επειδή μετά την αποσυμπίεση των δοχείων γρήγορα επιδεινώνεται στον αέρα.