Βιταμίνες για τους ηλικιωμένους

Όταν ένα άτομο γερνάει (δυστυχώς, κανείς δεν είναι ανοσιακός από αυτό), εμφανίζονται μη αναστρέψιμες διεργασίες στο σώμα του. Και έπειτα, ακόμα κι αν δεν πήρε βιταμίνες, τότε με την ηλικία τους χρειάζονται όπως ποτέ άλλοτε. Ποιες είναι οι βιταμίνες για τους ηλικιωμένους; Θα το συζητήσουμε λεπτομερέστερα.

Ηλικία και αλλαγές στο σώμα

Αυτές οι αλλαγές απαιτούν την προσαρμογή της δίαιτας. Το γεγονός είναι ότι τα άτομα με ηλικία μειώνουν πολύ την ικανότητα του πεπτικού συστήματος να απορροφούν συστατικά τροφίμων. Η ανταλλαγή ενέργειας δεν είναι επίσης σε καλή κατάσταση. Και οι ασθένειες που τις συνοδεύουν, οι οποίες ενοχλούν το άτομο, επιδεινώνουν την κατάσταση ενός ατόμου.

Οι βιταμίνες σας βοηθούν να αισθανθείτε καλύτερα, να αυξήσετε τη δραστηριότητα των μεταβολικών διεργασιών, να τονώσετε την κατάσταση.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Γιατί οι βιταμίνες για τους ηλικιωμένους;

Με την ηλικία, η ανταλλαγή βιταμινών στο σώμα γίνεται χειρότερη, ειδικά αν δεν συντηρείται. Διαπιστώνεται ότι η κατανάλωση βιταμινών Β1 και Β2 μειώνεται κατά 20% κάθε χρόνο σε ηλικιωμένους.

Η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι επίσης μεγάλη: έχει καθοριστεί σε 80% των ανθρώπων μετά από 50. Όσον αφορά την έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα, δεν αρκεί το 60% των ηλικιωμένων. Η βιταμίνη Α δεν επαρκεί σε περισσότερο από το 80% των ασθενών. Πρόκειται για μια απειλητική κατάσταση με έλλειψη βιταμινών.

Αυτό είναι γεμάτο αδυναμία, αυξημένη κόπωση σε ηλικιωμένους και πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα.

Αντίθετα, αν συνεχίσετε να παίρνετε τις σωστές δόσεις συμπλόκων βιταμινών, τότε ακόμα και σε γήρας οι άνθρωποι οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής και σπάνια αρρωσταίνουν.

Πώς μπορούν οι βιταμίνες να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής για τους ηλικιωμένους;

12-14 πολυβιταμινούχο σύμπλοκα των ουσιών λαμβάνονται μόνο 2 φορές το χρόνο, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, για να βελτιωθεί η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ιδιαίτερα του ήπατος και των νεφρών, και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνη D και ηλικία

Η βιταμίνη D, γράφει διαιτολόγους, είναι πολύ χρήσιμη στη διατροφή των ηλικιωμένων. Για παράδειγμα, αποδεικνύεται ότι η ηλικία του οστικού ιστού επιδεινώνεται με την ηλικία. Για να το επαναφέρετε, είναι σημαντικό να λαμβάνετε συνεχώς ασβέστιο. Και το ασβέστιο, όπως είναι γνωστό, δεν θα απορροφηθεί χωρίς τη βιταμίνη D. Έτσι, χωρίς τη λήψη βιταμίνης D, ένας ηλικιωμένος λαμβάνει λιγότερα ασβέστιο.

Βιταμίνες A, C, E και ηλικία

Αυτές οι βιταμίνες στο σύμπλεγμα βοηθούν πολύ δραστήρια στην καταπολέμηση των διαδικασιών γήρανσης στο σώμα. Αυτές οι βιταμίνες για τους ηλικιωμένους βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών, ογκολογικών ασθενειών και είναι επίσης καλοί στην πρόληψη του καρκίνου.

Βιταμίνες της ομάδας Β σε συνδυασμό με βιταμίνες C και P

Αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες για τους ηλικιωμένους τους προστατεύουν από τον κίνδυνο ερεθισμού του εμέτου και μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια όπως η σκλήρυνση.

Η βιταμίνη C και η μία και στο σύμπλεγμα είναι πολύ καλή για τη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος, η αθηροσκλήρωση, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.

Βιταμίνες για ηλικιωμένους από προϊόντα

Στον τύπο πολύ συχνά ακούγεται η άποψη ότι εάν υπάρχουν αρκετά λαχανικά και φρούτα, τότε το ανθρώπινο σώμα θα είναι κορεσμένο με βιταμίνες. Αλλά όταν πρόκειται για ηλικιωμένους που έχουν έλλειψη βιταμινών, δεν θα πάρουν τις σωστές δόσεις από λαχανικά και φρούτα.

Από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όπως αποδείχθηκε ως αποτέλεσμα της έρευνας, μόνο λίγες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν πλήρως. Συγκεκριμένα: βιταμίνη C (φολικό οξύ), καροτίνη (βιταμίνη Β) και βιταμίνη Α.

Έτσι, θα μετρήσουμε. Ο ηλικιωμένος λαμβάνει ημερήσια δόση βιταμίνης C, η οποία είναι 60 mg. Πόσα χυμό μήλου χρειάζεται να πίνει, αν 1 φλιτζάνι περιέχει 4 mg αυτής της βιταμίνης; Απλός υπολογισμός δείχνει ότι τέτοια γυαλιά ημερησίως ένας ηλικιωμένος πρέπει να πίνει πολλά ή πολλά - μέχρι και 15.

Έτσι, αποδεικνύεται ότι οι βιταμίνες του φαρμακείου είναι πολύ απαραίτητες, αλλιώς ο οργανισμός δεν σαρώει χρήσιμες ουσίες.

Οι βιταμίνες A, D, E απαιτούν επίσης πρόσθετα με τη μορφή φαρμακευτικών χαπιών. Το γεγονός είναι ότι οι πηγές τους σε είδος - κρέας, δημητριακά διαφόρων τύπων, γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο, συκώτι και άλλα προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας. Για να παρέχουν μια παροχή βιταμινών στο σώμα, πολλοί δεν τους τρώνε.

Και όχι όλα τα προϊόντα των ηλικιωμένων μπορούν να φάνε, καθώς πολλοί από αυτούς κάθονται στην ιατρική δίαιτα. Επομένως, χρειάζονται τα κατάλληλα σύμπλοκα βιταμινών που συνταγογραφούνται από έναν γιατρό.

Παρακαλώ σημειώστε ότι δεν υπερβολική δόση ναρκωτικών. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να συνταγογραφήσετε βιταμίνες για τους ηλικιωμένους και τις δόσεις τους στον θεράποντα ιατρό και όχι στον εαυτό σας.