Διατροφή με τσίχλα

Η θεραπεία της δίαιτας καντιντίασης διαδραματίζει εξίσου σημαντικό ρόλο από τη φαρμακευτική αγωγή. Παρατηρήστε ότι η δίαιτα με τσίχλα δεν είναι δύσκολη και δεν απαιτεί ειδική επεξεργασία. Το κύριο πράγμα είναι να θυμηθούμε την ισορροπία, το θερμιδικό περιεχόμενο των πιάτων, και επίσης να επικεντρωθούμε σε προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β.

Αν τσίχλα είναι απαραίτητο να αποκλειστούν από τη διατροφή της τη ζάχαρη και μαγιά προϊόντα για τουλάχιστον 3 μήνες (είναι καλύτερο να κολλήσει σε χρόνο διατροφή σας είναι) - αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει σωστά χωρίς πάρα πολύ χλωρίδας. Με μια απότομη μετάβαση σε απαγορευμένα τρόφιμα, η ασθένεια επιστρέφει. Το ελάχιστο πρέπει να είναι η χρήση ζάχαρης, λιπαρών, καφεΐνης, πιάτων μανιταριών, προϊόντων μαγιάς, σόδα, πικάντικα τρόφιμα, διάφορα μπαχαρικά, αλκοόλ (ειδικά μπύρα).

Πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια τσίχλα τρώει τα τεύτλα, το σκόρδο, τα καρότα, αγγούρια, άνηθο, μαϊντανό, τα δαμάσκηνα, τα ξινά μήλα, τα λεμόνια. Είναι, επίσης, δεν απαγορεύεται η χρήση των γιαούρτι χωρίς συντηρητικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας με λαχανικά, συκώτι και άλλα εντόσθια, θαλασσινά, άπαχο ψάρι, ελαιόλαδο, αυγά και σουσάμι. Ένα θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται όταν τρώτε φρέσκα λαχανικά. Επίσης, στο μενού θα πρέπει να είναι τα φρούτα του βατόμουρου, ιπποφαές οχυρωμένη εγχύσεις (στη σύνθεση μπορεί να προστεθεί αυξήθηκαν τα ισχία, βουνό τέφρα, Hawthorn, μαντζουράνα, μια σειρά από φύλλα, κλαδιά και τα φύλλα της μαύρης σταφίδας).

Η θεραπεία της τσίχλας με μια δίαιτα σε συνδυασμό με αντιμυκητιακά φάρμακα θα δώσει την ευκαιρία να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με το παθογόνο και να ανακουφιστεί η δυσφορία.

[1]

Ποια είναι η διατροφή για την τσίχλα;

Τι είδους δίαιτα με τσίχλα θα προωθήσει μια γρήγορη ανάκαμψη; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να τρώτε τακτικά και με ισορροπημένο τρόπο, τα τρόφιμα θα πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον ζάχαρη και μύκητες ζύμης και το μέγιστο των βιταμινών. Η δίαιτα είναι κατάλληλη όχι μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας της νόσου, αλλά και μετά από μια σταθερή ανάκαμψη, καθώς και για την πρόληψη της υποτροπής. Έτσι, η δίαιτα για την καντιδοποίηση πρέπει να αποτελείται από:

• Μερικά ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα (φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και χρωστικές, κεφίρ, βούτυρο, γιαούρτι).
• Λαχανικά και όσπρια σε οποιαδήποτε μορφή - φρέσκα, ψητά, ψημένα, αλλά τηγανητά λαχανικά περιορίζονται καλύτερα ή αποκλείονται πλήρως.
• Πράσινα άνηθο, μαϊντανός, λάχανο, παραπροϊόντα, θαλασσινά, άπαχο κρέας, ψάρια μαγειρεμένα σε αλουμινόχαρτο ή βραστά.
• Λινάδι, ελαιόλαδο, σπόροι κολοκύθας και σουσάμι (μπορείτε να κάνετε σάλτσες για σαλάτες με βάση αυτά τα προϊόντα).
• Φρούτα και μούρα, αλλά μόνο γλυκά και ξινό - δαμάσκηνα, λεμόνια, μήλα, μοσχάρι, βατόμουρα, βακκίνια κλπ.
• Kash από φυσικά σιτηρά (ρύζι, κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί).

Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε μια σαλάτα με μήλα και λάχανο, βραστά αυγά, ψωμί σίκαλης με βούτυρο, τσάι βοτάνων ή έγχυση. Φάτε ένα ζωμό κοτόπουλου με λαχανικά, ψητά ψάρια, χυμό πορτοκαλιού ή χυμό γκρέιπφρουτ. Δείπνο με ρόδες λάχανο, ψητή κολοκύθα, κομπόστα μήλου-δαμάσκηνου - αυτό είναι ένα υποδειγματικό μενού για τσίχλα, ποικιλίες πιάτων μπορεί να είναι πολλά.

Διατροφή για την τσίχλα στις γυναίκες

Η δίαιτα για την τσίχλα στις γυναίκες είναι μια από τις βασικές προϋποθέσεις για την επιτυχή θεραπεία. Η κύρια προϋπόθεση για τη διατροφή καντιντίαση - όλα τα προϊόντα θα πρέπει να είναι φυσικό, δεν περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, τα εμπλουτισμένα (ιδιαίτερα χρήσιμο βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, Β7, Β9, Β12, ΡΑΒΑ), με αντιμυκητιασική και ανοσορυθμιστικές επιδράσεις.

Η θετική επίδραση στη θεραπεία της μόλυνσης ζύμης παρατηρείται κατά τη συχνή χρήση του σκόρδου και το σκόρδο εκχύλισμα, κόκκινη καυτερή πιπεριά, πρόπολη, εκχύλισμα γκρέιπφρουτ από δέντρο τσαγιού, λεμόνι, βατόμουρου, buckthorn, βακκίνιο, cranberries και αφεψήματα cranberry των φύλλων.

Επιβλαβές για την ανάπτυξη των μυκήτων επηρεάζει την καθημερινή πρόσληψη φυσικού γιαουρτιού, τα οποία δεν περιέχουν συντηρητικά και πρόσθετα φρούτων, γλυκά και ξινά φρούτα, φρέσκους χυμούς λαχανικών.

Είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βραστό και ψητό κρέας, ψάρι, στον ατμό και ψητά λαχανικά, φαγόπυρο, βρώμη, θαλασσινά και φύκια, βιταμίνες και εκχυλίσματα αυξήθηκε τσαγιού ισχίου, τα βακκίνια, μαύρες σταφίδες. Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι μια μικρή ποσότητα αυγά, ξηροί καρποί, πικάντικα πρόσθετα (γαρίφαλο, δάφνη, κανέλα), το ψωμί και τα πίτουρα. Αλλά το αλκοόλ, τη ζάχαρη, γλυκίσματα, μέλι, άσπρο ψωμί, το γάλα, το τυρί και μανιτάρια πιάτα θα πρέπει να εξαιρεθούν - αυτό το φαγητό προωθεί την ανάπτυξη του μύκητα Candida.

Από τη φύση της, μια διατροφή με τσίχλα σε γυναίκες που δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες στη μαγειρική, απλά να κολλήσει στον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων δεν είναι λιγότερο από ένα χρόνο και ο μόνος τρόπος που μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μια υποτροπή της νόσου και των επιπλοκών που συνδέονται με αυτό.

[2], [3]

Διατροφή για τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η δίαιτα για την τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στον μηχανισμό της θεραπείας, καθώς τα φάρμακα σε αυτή την περίοδο σχεδόν αντενδείκνυνται. Σχεδόν το ένα τρίτο των γυναικών που διαγνώστηκαν με τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κανονικά, ο μύκητας Candida υπάρχει στη μικροχλωρίδα του κολπικού βλεννογόνου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν μειώνεται η ανοσία, η ανάπτυξή του εξελίσσεται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ασχοληθεί με την τσίχλα βοηθάει η σωστή διατροφή. Το μενού θα πρέπει να είναι πιο τεύτλα και το σκόρδο, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, καρότα, αγγούρια, άνηθο, μαϊντανό, δαμάσκηνο, πράσινο, ξινό-γλυκό τα μήλα, λεμόνια, γιαούρτι, και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης, αλλά το γάλα, μπισκότα, ζάχαρη, μέλι , γλυκά ζαχαροπλαστικής θα πρέπει να καταναλώνεται όσο το δυνατόν λιγότερο, και είναι καλύτερα να αποφεύγονται. Χρήσιμες βραστό και ψητό κρέας, ψάρι, εντόσθια, βρασμένα αυγά, σουσάμι, κολοκύθας, τα καρύδια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί για να πιει - δεν τα γλυκά ποτά μόνο φρέσκους χυμούς, λαχανικά και ποτά μούρο φρούτα χωρίς ζάχαρη φρούτων, βιταμίνη εγχύσεις των φύλλων, cranberries, μαύρη σταφίδα και τσάι από βότανα (εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις γιατρό).

Η δίαιτα για την τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να τηρείται αυστηρά, καθώς αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος καταπολέμησης των μυκήτων. Ακόμα κι αν η καντιντίαση δεν δίνει ιδιαίτερη ενόχληση στην εγκυμοσύνη, μην ξεχνάτε ότι η γυναίκα είναι υπεύθυνη για την υγεία του αγέννητου παιδιού.

[4], [5], [6]

Διατροφή για τσίχλα στους άνδρες

Η δίαιτα για την τσίχλα στους άνδρες είναι σχεδόν ίδια με τη θηλυκή δίαιτα, αλλά είναι πιο θερμιδική. Η καντιντίαση στους άνδρες είναι σχεδόν ασυμπτωματική και δεν συνοδεύεται πάντα από δυσφορία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η διάγνωση της νόσου μπορεί να μείνει χωρίς προσοχή. Εκτός από τα αντιμυκητιακά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, η διατροφή παίρνει μια σημαντική θέση στη θεραπεία. Η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί το σώμα και να διατηρηθεί η μικροχλωρίδα των βλεννογόνων.

Stick με την διατροφή για καντιντίαση δεν έχουν λιγότερο από τρεις μήνες, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ένα χρόνο ή περισσότερο, αλλιώς η πιθανότητα είναι δύσκολο για θεραπεία υποτροπής αυξάνεται. Διάγραμμα γιατρό διατροφή πήραν ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του ασθενούς. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες Β6, Β2, C και PP, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες με ελάχιστη αποκλείονται γάλα, τυρί και τυροκομικών προϊόντων, τα γλυκά, αρτοσκευάσματα, muffins, γλυκά φρούτα, αλκοόλη (ιδιαίτερα μπύρα). Το καθημερινό μενού πρέπει να περιέχει άφθονα λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας είναι πολύ χρήσιμη και το ψάρι με οποιονδήποτε τρόπο, εκτός από τηγανητό. Ιδιαίτερα χρήσιμο σε καθημερινή βάση για να φάει γιαούρτι χωρίς συντηρητικά ή πρόσθετα των φρούτων, βιταμίνη εγχύσεις, τσάγια, φρέσκοι χυμοί. Ένας από τους βασικούς στόχους της θεραπείας - μοντελοποίηση καλή ασυλία επιβράδυνση της ανάπτυξης και την αναπαραγωγή της Candida μυκήτων.

[7]

Διατροφή για τσίχλα στο στόμα

Η δίαιτα για την τσίχλα στο στόμα πρέπει να είναι μηχανικά και θερμικώς φειδωλή. Ο βλεννογόνος της στοματικής κοιλότητας με καντιντίαση είναι πολύ ευαίσθητο και φλεγμονή, έτσι ώστε τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, είναι καλύτερα αν κυριαρχούν υγρό και πολτοποιημένα τρόφιμα, κανένα μπαχαρικά, δεν είναι πολύ απότομη, αλατισμένα, όχι όξινο. Μετά το φαγητό, η στοματική κοιλότητα πρέπει να ξεπλυθεί με ένα απολυμαντικό διάλυμα με βάση τη σόδα, το βόρακα κτλ.

Από τα τρόφιμα εξαιρούνται τα προϊόντα αρτοποιίας, γλυκά και κέικ, μέλι, καφεΐνη που περιέχουν τα ποτά, το γάλα, τα πιάτα μανιταριών, σάλτσες, καυτερά μπαχαρικά, το αλκοόλ. Στο τέλος της οξείας περίοδο της δίαιτας μπορεί να είναι διαφοροποιημένη και άλλες επιτρεπόμενες τροφίμων - γλυκόξινη φρούτα, εσπεριδοειδή, γιαούρτι χωρίς μαρμελάδες φρούτων και συντηρητικά άζυμο ψωμί με ψητά λαχανικά το κρέας, τα ψάρια, το σκόρδο, μπαχαρικά, δημητριακά, σπόρους, ξηρούς καρπούς, φρέσκους χυμούς . Αλλά σε γενικές γραμμές, να τηρούν μια ειδική διατροφή θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα χρόνο, ακόμη και αν το εργαστήριο επιβεβαίωσε την πλήρη ανάκαμψη. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η υποτροπή της τσίχλας και οι επιπλοκές που σχετίζονται με αυτήν. Διαφορετικά, αν παραμελούμε τις αρχές της θεραπείας μπορεί να αναπτύξουν ανθεκτικότητα σε μυκητολογικές φάρμακα, και η διατροφή από μόνη της δεν θα αντιμετωπίσουν την ασθένεια.

[8]

Μενού διατροφής για τσίχλα

Ένα ειδικά σχεδιασμένο μενού διατροφής για την τσίχλα όχι μόνο θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου, αλλά θα βοηθήσει επίσης να καθαρίσει το σώμα και να καταπολεμήσει την υπερκατανάλωση τροφής. Η υπερβολική κατανάλωση των κέικ, γλυκά, μια ποικιλία ψησίματος οδηγεί σε ταχύτερη ανάπτυξη του μύκητα Candida που υπάρχουν φυσιολογικά στο μικροχλωρίδα του στόματος, των εντέρων, του κόλπου.

Για να θεραπεύσετε την τσίχλα πρέπει όχι μόνο να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό αλλά και να φάτε σωστά. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε:

• γλυκά φρούτα, λευκά ζυμαρικά, ρύζι, ψήσιμο, γλυκά.
• μειώστε την ποσότητα κονσερβοποιημένων τροφίμων και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά.
• σάλτσες με βάση το ξύδι.
• Εξαίρεση αλκοόλ για ένα μήνα, τότε μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από ένα ποτήρι ξηρό κρασί.

Με την τσίχλα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω πιάτα με βάση τα εγκεκριμένα προϊόντα:

1. Μεσημέρι βραστά μαλακά βραστά αυγά, φρέσκια λαχανικά ή φυσικό γιαούρτι με λαχανικά.
2. Φάτε μαγειρεμένο λάχανο με βραστό ή ψημένο κρέας ή σούπα λαχανικών με στήθος κοτόπουλου, χυλοπίτες με κοτόπουλο.
3. Το δείπνο είναι καλύτερο με μια τυρόπηκτη μάζα με την προσθήκη γιαουρτιού ή σαλάτας λαχανικών με γιαούρτι.

Εάν ακολουθήσετε το μενού διατροφής για τσίχλα, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την επανεμφάνιση της νόσου, αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μέρα πρέπει να φάτε τουλάχιστον 100 γρ. γιαούρτι, το ρύζι είναι επίσης δυνατή, αλλά ο ημερήσιος κανόνας δεν υπερβαίνει τα 120 γραμμάρια.

Διατροφικές συνταγές για τσίχλα

Διατροφικές συνταγές για τσίχλα είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστούν, τα τρόφιμα δεν απαιτούν ειδικές συνθήκες μαγειρέματος και σημαντικές οικονομικές δαπάνες. Το μενού πρέπει να αποτελείται από φρέσκες σαλάτες χωρίς σάλτσες με ξύδι, κατσαρόλες, ψημένο άπαχο κρέας, ψάρι, πρώτα μαθήματα. Παρακάτω παρατίθενται παραδείγματα μερικών πιάτων που βασίζονται σε προϊόντα χρήσιμα για τσίχλα.

Σαλάτα κολοκύθας και αυγών. Βραστή κολοκύθα σε κύβους, σε συνδυασμό με φέτες βραστά αυγά, σέλινο, πράσινα κρεμμύδια, τότε τα πάντα γεμίζουν με ελληνικό γιαούρτι, αλατισμένο σε γεύση.

Ragout κολοκυθάκια. Κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους, συνδυάστε με ψιλοκομμένο πιπέρι, κρεμμύδια, σκόρδο, αλάτι και δώστε λίγο έγχυση. Στη συνέχεια, τηγανίζουμε το μείγμα λαχανικών σε ελαιόλαδο, προσθέτουμε ζωμό λαχανικών ή νερό, σεζόν με βασιλικό και μαγειρεύουμε μέχρι να είναι έτοιμο.

Στήθος κοτόπουλου στιφάδο με λαχανικά. Τηγανίζουμε ελαφρά καρότα, προσθέτουμε κρεμμύδια, φέτες στήθους κοτόπουλου, σπαράγγια φασόλια. Όλα τα τηγανίζουμε 5-7 λεπτά, προσθέτουμε ζωμό, αλάτι και σιγοβράζουμε μέχρι να ψηθούν.

Γιαούρτι. Περίπου ένα λίτρο βρασμένου γάλακτος ρίχνουμε σε ένα θερμοκήπιο, προσθέτουμε 100 γραμμάρια γιαούρτι ή άλμη, λίγο κρέμα, ανακατεύουμε τα πάντα, σφραγίζουμε τα θερμοσώματα και αφήνουμε για 4-10 ώρες. Μόλις το μείγμα είναι πυκνό, το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί ως ανεξάρτητο πιάτο (προσθέτοντας σπόρους, καρύδια, φέτες ξινά μήλα, δαμάσκηνα) ή ντυμένο σε σαλάτες λαχανικών.

Τι μπορείτε να φάτε με τσίχλα;

"Τι μπορώ να φάω με μια τσίχλα;" - αυτή η ερώτηση τίθεται από όλους όσους έλαβαν αυτή τη δυσάρεστη διάγνωση. Η τσίχλα είναι ένας τύπος λοίμωξης που προκαλείται από έναν μύκητα που μοιάζει με ζύμη που ανήκει στο γένος Candida (εξ ου και η ιατρική ονομασία της νόσου είναι "καντιντίαση"). Κανονικά, ο μύκητας Candida βρίσκεται στο στόμα, στο παχύ έντερο, στον κόλπο ενός υγιούς ατόμου, αλλά όταν αναπτύσσεται εντατικά ο τύπος του μύκητα ή αναπτύσσεται ο ισχυρότερος τύπος Candida, αναπτύσσεται η τσίχλα.

Συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μυκήτων μπορεί να μειωθεί ανοσία, μακροχρόνια θεραπεία με αντιβιοτικά, εμμηνοπαυσιακές αλλαγές, αποτυχία να συμμορφωθεί με την προσωπική υγιεινή, αντισυλληπτικά, υπάρχουν περιπτώσεις τσίχλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι μπορείτε να φάτε με τσίχλα; Φυσικά, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από προϊόντα που δεν προάγουν την ανάπτυξη των μυκήτων. Το μενού θα πρέπει να βασίζεται στα πιάτα λαχανικών, χωρίς ζάχαρη φρούτα, άπαχο κρέας και τα ψάρια, τα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια, βιταμίνη εγχύσεις με βάση αυξήθηκαν τα ισχία, τα βακκίνια, και άλλοι. Δίαιτες πρέπει να τηρούν όσο το δυνατόν, κατά προτίμηση πριν από το έτος, ή σε απότομη αλλαγή της διατροφής και ο τερματισμός της αντιμυκητιασική θεραπεία της υψηλής πιθανότητας υποτροπής τσίχλα. Σε περαιτέρω κατεργασία θα είναι μακρύς οφείλεται στη δημιουργία ευνοϊκού περιβάλλοντος ανάπτυξης μυκητιακών και την ανάπτυξη ανθεκτικότητας στα φάρμακα παθογόνου.

Τι δεν μπορεί να καταναλωθεί με τσίχλα;

Ποια δεν μπορείτε να έχετε τσίχλα, για να μην δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη της Candida μυκήτων; Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή, ή αν είναι δυνατόν να ελαχιστοποιηθεί το γεύμα στο οποίο ένα μεγάλο ποσοστό των ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες. Θα πρέπει, επίσης, να αποκλείσει τους χυμούς φρούτων, η μέγιστη κατανάλωση όριο των σταφυλιών, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα, το ξίδι, το αλκοόλ (ειδικά μπύρα και μπύρα ποτά, αλκοολούχα κοκτέιλ), κέτσαπ, μαγιονέζα, μουστάρδα, φυσικό σάλτσα σόγιας, καπνιστά λουκάνικα, το κρέας. Αν τσίχλα έχει αναπτυχθεί στο στόμα, το φαγητό πρέπει να είναι τριμμένο, αλατισμένα, όχι πολύ ζεστό, για άλλη μια φορά να μην τραυματίσει την βλεννογόνους.

Η δίαιτα θα πρέπει να τηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά από περαιτέρω ανάκαμψη. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν, στην πρώιμη περίοδο μετά την ανάκαμψη, δώσετε στο σώμα μια δόση σοκ από προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, προϊόντα με χημικά πρόσθετα, τότε η επιδείνωση δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή. Επίσης, για την εποχιακή πρόληψη, όταν το σώμα λαμβάνει λίγες βιταμίνες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν σύμπλοκα βιταμινών, σε ορισμένες περιπτώσεις, κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, η χρήση πρεβιοτικών, βιταμινών Β ενδείκνυται.