8 χυμοί που θα κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πηγές βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών που βοηθούν στην αύξηση της άμυνας του σώματος. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι σκληρά κάθε ημέρα για να καταναλώνουν τη συνιστώμενη ποσότητα φρούτων και λαχανικών, έτσι ώστε η ενίσχυση του φρέσκους χυμούς που είναι πλούσια σε βιολογικά ενεργές ουσίες και απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό, λαμβάνοντας μέρος σε μεταβολικές διεργασίες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας αποχυμωτής, με τον οποίο θα πάρετε ένα ολόκληρο ποτήρι υγείας!
Καρότο και χυμό αχλαδιού
Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης - μια ουσία που περιέχεται στο φυτό, το οποίο μετατρέπει το σώμα σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά το σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις και επίσης βοηθά στη διατήρηση επαρκούς αριθμού Τ κυττάρων. Αυτό αυξάνει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία προστατεύουν το σώμα από ξένες ουσίες.
Πορτοκάλι χυμό γκρέιπφρουτ
Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λάιμ και τα λεμόνια είναι εσπεριδοειδή που περιέχουν πολλή βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από βλάβες. Η βιταμίνη C προάγει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε αργή επούλωση πληγών, αδυναμία καταπολέμησης λοιμώξεων και διαταραχών ανοσοανεπάρκειας. Ο χυμός πορτοκαλιού-γκρέιπφρουτ είναι μια αποθήκη βιταμίνης C.
Χυμός τομάτας
Είναι πολύ χρήσιμο για προβλήματα με το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Οι φυτοντόνες που συνθέτουν το χυμό έχουν ευεργετική επίδραση στην πέψη. Χυμός ντομάτας πριν από το φαγητό για να προετοιμάσει το σώμα για φαγητό, και το χαμηλό ποσοστό θερμίδων του θα ταιριάζει σε εκείνους που είναι δίαιτα.
Απολαύστε φρούτα
Αυτός ο χυμός θα σας μαγέψει με μια έκρηξη γεύσεων και θα δώσει ευχαρίστηση. Φράουλα, μάνγκο και ασβέστη - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και A. Και αν προσθέσετε φύτρο σιταριού κοκτέιλ, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό και βοηθά στην προστασία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος από την επιβλαβή οξειδωτική βλάβη.
Κοντέκλες για την υγεία των τεύτλων
Αυτό το κοκτέιλ είναι ένας συνδυασμός τριών ριζών, καθένας από τους οποίους περιέχει τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος. Το σέλινο περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Α και φολικό οξύ, αλλά το πραγματικό μυστικό αυτού του χυμού είναι στα φύλλα. Τα φύλλα σέλινου είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και Ε και τα φύλλα τεύτλων περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμινών C και Α.
Η δύναμη του πράσινου
Αυτός ο χυμός είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός πράσινων φυλλωδών λαχανικών. Το λάχανο, το σπανάκι και ο μαϊντανός παρέχουν μια σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου, του φολικού οξέος και της βιταμίνης Β6, που παίζουν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Η βιταμίνη Β6 ειδικότερα παίζει σημαντικό ρόλο στον ανοσοποιητικό πολλαπλασιασμό κυττάρων και αντισωμάτων.
Φράουλα και χυμό ακτινιδίων
Φράουλα και ακτινίδια είναι γλυκά και νόστιμα φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, και η μέντα το καθιστά ακόμη πιο νόστιμο και πιο χρήσιμο. Το νομισματοκοπείο όχι μόνο δίνει ένα θαυμάσιο άρωμα, αλλά και εμπλουτίζει το σώμα με φολικό οξύ, βιταμίνη Α, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Χυμός κολοκύθας
Η κολοκύθα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο λαχανικό, αλλά και μια καλή πηγή βιταμίνης Α, και για να φτιάξετε το χυμό ακόμα πιο χρήσιμο, προσθέστε σπόρους κολοκύθας που περιέχουν βιταμίνες Ε, Β6 και ψευδάργυρο.
Διαβάστε επίσης: 5 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο για κρυολογήματα
Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός για το ορυκτό του οργανισμού, πράγμα που βοηθά στην αύξηση της παραγωγής Τ-κυττάρων, λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τη μόλυνση.