Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες κατά τον έμμηνο κύκλο την αύξηση του σωματικού βάρους;

Μόλις βρεθείτε σε μια συνεχή μείωση της διάθεσης, δάκρυα, αυξημένη κόπωση, που δεν σταματούν για αρκετές εβδομάδες - ήχος συναγερμού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία του υπερβολικού σας βάρους. Ειδικά αν αυτή η συνθήκη συμπίπτει με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

[1], [2], [3]

Στρες και ορμονικές αλλαγές

Το άγχος μας αναγκάζει να μεταβάλλουμε τις ορμόνες και ως αποτέλεσμα - την ορμονική ανισορροπία, ακόμα κι αν μας φαίνεται ότι οι εμπειρίες εξαντλήθηκαν. Επιπλέον, όταν βιώνουμε άγχος, μπορούμε να συνεχίζουμε να είμαστε κατάθλιψη από καιρό σε καιρό και να πιστεύουμε ότι πρόκειται μόνο για ψυχολογικές αλλαγές. Στην πραγματικότητα, οι ένοχοι είναι συνήθως βιοχημικές διεργασίες που επηρεάζουν την αλλαγή της διάθεσης και της ευημερίας μας.

Ποιες είναι αυτές οι βιοχημικές διεργασίες; Το γεγονός είναι ότι η κατάσταση άγχους και αγωνίας κατά τη διάρκεια της εμπειρίας των προβλημάτων της ζωής προκαλεί την ίδια ανισορροπία των ορμονών με το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ευερεθιστότητα, έχει αυξημένη δακρύρροια, γρήγορη κόπωση, αίσθηση άγχους και άγχους και κατά τη διάρκεια του στρες και κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου.

Οι δράστες είναι οι ίδιοι. Αυτή είναι μια σημαντική μείωση στην ορμόνη οιστραδιόλη και ένα μειωμένο επίπεδο σακχάρων στο αίμα. Ακόμα και μετά την κορεσμένη με σοκολάτα ή καραμέλα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα δεν αυξάνεται, δεν εμφανίζεται επιπλέον ενέργεια. Ο μεταβολισμός είναι σπασμένος (επιβραδύνεται) και μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται με λίπος.

Τονίζουμε: ο λόγος για τον οποίο αναρρώνετε απότομα, μπορεί να υπάρχουν πιέσεις λόγω προβλημάτων ζωής και μεταβολές της διάθεσης κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου, που προκαλούνται από τις ίδιες ορμονικές διαταραχές.

Περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία της ορμονικής ανισορροπίας και την αύξηση του σωματικού βάρους

Όταν βιώνετε, το επίπεδο της κορτιζόλης - μιας ορμόνης που παράγεται κάτω από άγχος, ανεβαίνει. Τότε ο οργανισμός περιλαμβάνει έναν μηχανισμό αυτοάμυνας. Εκφράζεται πολύ περίεργα - το σώμα, προστατεύοντάς το από το άγχος, συσσωρεύει λίπη στο αποθεματικό. Πρώτα απ 'όλα, αυτά τα λίπη κατατίθενται στην περιοχή της μέσης.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα αυξημένο επίπεδο της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες προκαλεί το σώμα να απορρίπτει την ινσουλίνη, προκαλώντας συσσώρευση περίσσείων λιπών. Επιπλέον, η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη ενεργοποιείται, η οποία επηρεάζει επίσης την αύξηση του σωματικού βάρους.

Αν το στρες διαρκεί πολύ, καταστρέφει την ορμονική ισορροπία που σχετίζεται με την αυξημένη δραστηριότητα της αδρεναλίνης. Στη συνέχεια, υπάρχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πονοκέφαλος
• Η πίεση αυξάνεται έντονα
• Μπορεί να υπάρχουν μη κινητοποιημένες επιθέσεις από επιθετικότητα, οργή ή αντίστροφα, δάκρυα και ευερεθιστότητα
• Μπορεί να υπάρχει νεφροί κολικοί
• Ισχυρή ένταση στους μυς
• Αυξημένη κόπωση

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα ή τα περισσότερα από αυτά, επικοινωνήστε με έναν ενδοκρινολόγο για έλεγχο ορμονικού ιστορικού. Αυτό μπορεί να λύσει το πρόβλημα τόσο με το επίπεδο των ορμονών στο αίμα όσο και με τις διακυμάνσεις βάρους.

Πώς επηρεάζει η ορμονική δόνηση την ανοσία;

Όταν μια γυναίκα βρίσκεται σε κατάσταση παρατεταμένης καταπόνησης, η ασυλία της λέει "αντίο". Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί σημαντικά ή, αντιθέτως, αρχίζει να γίνεται επιθετικό. Στην πρώτη περίπτωση - εξασθένηση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος - μπορεί να έχετε αυξημένη κόπωση, αδυναμία, ευερεθιστότητα, μπορείτε συνεχώς να πάρετε κάπου γρίπη, στη συνέχεια κρύο. Λοιπόν, για κακή τύχη, θα αναστενάζετε και δεν νομίζετε ότι όλα αυτά οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές που υπονομεύουν την ασυλία στη ρίζα.

Η δεύτερη - η υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος - εκδηλώνεται από ασθματικές αντιδράσεις: εξάνθημα, δύσπνοια, ευερεθιστότητα, αίσθημα παλμών. Αν έχετε κόψει ή γρατσουνιστεί, τα τραύματα θεραπεύονται αργά και απρόθυμα.

Μπορεί να μολύνει τη λοίμωξη από τον τύπο του μύκητα στα πόδια ή την τριχομονάδα. Ο κόκκινος λύκος ή μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια όπως η θυρεοειδίτιδα μπορεί επίσης να είναι συνέπεια της ορμονικής αποτυχίας και των ανοσολογικών διαταραχών. Και το στρες και οι σχετικές αλλαγές στο σώμα είναι φταίξιμες. Αρνητικό, δυστυχώς.

Πώς άγχος επηρεάζει το έργο των ωοθηκών

Η εργασία τους υπό την επίδραση μόνιμων διαταραχών καταστέλλεται. Αυτό σημαίνει ότι οι ωοθήκες δεν παράγουν πλέον ενεργά ορμόνες φύλου. Δηλαδή, οι ορμόνες φύλου στο σώμα θα είναι ένα μειονέκτημα. Αυτό επηρεάζει κυρίως τον θυρεοειδή αδένα, καθίσταται αδύναμη και παράγει ορμόνες απρόθυμα και λίγο.

Στρες, οιστραδιόλη και θλιβερές συνέπειες

Η ορμόνη οιστραδιόλη που παράγει τις ωοθήκες επηρεάζει τη γενική σας ευεξία. Είναι μια ορμόνη ικανή να αναστέλλει την παραγωγή άλλων ορμονών (σεροτονίνη - ορμόνη ευτυχίας, νορεπινεφρίνη, αιθυλοχολίνη, ντοπαμίνη) σε χαμηλό επίπεδο στο σώμα. Μια τέτοια όχι τόσο καλή ένωση με ένα αδύναμο επίπεδο ορμονών μπορεί να προκαλέσει μια γενική αδυναμία με την μορφή της αϋπνίας ή άλλων διαταραχών του ύπνου, της κακής όρεξης, των βουημάτων μνήμης, των μεταβολών της διάθεσης.

Σημείωση: εάν το σώμα έχει χαμηλό επίπεδο οιστραδιόλης, με άγχος και άλλες καταπονήσεις (συμπεριλαμβανομένων των εργαζομένων), θα είναι πολύ πιο δύσκολο να χειριστείτε από ό, τι με ένα φυσιολογικό επίπεδο οιστραδιόλης. Ως εκ τούτου, αξίζει να ελέγξετε την ορμονική ισορροπία του σώματος και να λάβετε οιστραδιόλη με τη μορφή φαρμάκων από το στόμα, αν δεν είναι αρκετό.

Όταν η οιστραδιόλη δεν αρκεί;

Το επίπεδο οιστραδιόλης μπορεί να είναι χαμηλότερο όλη την ώρα. Γνωρίστε ότι αυτό μπορεί να εμποδίσει το έργο του εγκεφάλου, και τότε οι γύρω μας να μας βλέπουν κουρασμένους και υποτονικούς. Με αυτά τα συμπτώματα, σίγουρα θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο για συμβουλές και εξέταση.

Σε ποιες συνθήκες το επίπεδο οιστραδιόλης μειώνει και εμποδίζει το έργο ολόκληρου του οργανισμού; Ποιος κινδυνεύει περισσότερο και σε ποιες περιόδους ζωής;

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (πόνος στο κεφάλι, στην πλάτη, στην κοιλιακή χώρα, ζάλη, ευερεθιστότητα)
• Κατάθλιψη μετά τον τοκετό
• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• Perimenopause
• Σοβαρή διακύμανση του βάρους
• Συνεχής και σοβαρή κόπωση
• Συχνές στρες
• Περίοδος πριν και εμμηνόπαυση

Αυτή τη στιγμή, στο σώμα μπορεί να εμφανιστούν ορμονικές ανισορροπίες: η οιστραδιόλη δεν παράγεται αρκετά, και το επίπεδο των ορμονών του στρες - κορτιζόλη και ανδρογόνα - διαρκώς μεταβάλλεται. Σε αυτή την εικόνα, η επίδραση των οιστρογόνων προστίθεται επίσης στο γεγονός ότι η γυναίκα αρχίζει να αναρρώνει ενεργά.

Τι άλλο επηρεάζει την ταχεία προσθήκη βάρους

Όταν το επίπεδο των ορμονών του οιστρογόνου και της οιστραδιόλης αλλάζει και η αναλογία τους μεταβάλλεται ανάλογα. Αυτές είναι ορμόνες που εκκρίνονται από τις ωοθήκες

• Το επίπεδο της DHEA, της οιστραδιόλης και της τεστοστερόνης μειώνεται έντονα και ο λόγος (ισορροπία) ποικίλλει.
• Η προγεστερόνη στο σώμα είναι πολύ περισσότερο από το οιστρογόνο
• Τα ανδρογόνα στο σώμα είναι πολύ υψηλότερα από το φυσιολογικό, το επίπεδο της κορτιζόλης (μια ορμόνη στρες) είναι υπέρβαση, καταστέλλοντας το επίπεδο οιστραδιόλης
• Μια μικρή ποσότητα οιστραδιόλης, η οποία συμβάλλει πάρα πολύ στην παραγωγή ινσουλίνης (συχνότερα συμβαίνει στη μέση και γήρατος)
• Ο θυρεοειδής αδένας παράγει όλο και λιγότερες ορμόνες, οι οποίες αναστέλλουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και οδηγούν σε αύξηση βάρους

Γνωρίζετε ότι μια τέτοια ορμονική ανισορροπία σε συνδυασμό με το άγχος αναστέλλει έντονα όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Αυτό συμβάλλει στην απόθεση λίπους, ειδικά στις πλευρές και στη μέση. Μάζα μυών ταυτόχρονα - μην κολακεύετε τον εαυτό σας! - γρήγορα χάνονται. Αυτό επηρεάζεται από την απώλεια ορμονών οιστραδιόλη και τεστοστερόνη, αυξημένη όρεξη και ως αποτέλεσμα - χρόνια κόπωση και αδυναμία πριν από το άγχος.

Τι πρέπει να κάνω;

Για την ορμονική ισορροπία και το βάρος σας ήταν εντάξει, παρά την ηλικία του και την ψυχολογική narguzki, είναι επιτακτική ανάγκη να συντονίσει το επίπεδο της τεστοστερόνης, οιστραδιόλης, οι θυρεοειδικές ορμόνες, DHEA, καθώς η ινσουλίνη και η κορτιζόλη. Εάν δεν το κάνετε, η φιγούρα σας θα αρχίσει να αλλάζει με την ηλικία, το λίπος συσσωρεύεται στα πλάγια και στη μέση, αλλά και στους γοφούς.

Με το χρόνο συμβουλευτείτε τον γιατρό-ενδοκρινολόγο και μην στερήσετε τον εαυτό σας από καλή υγεία μόνο και μόνο επειδή είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε την υγεία σας.