Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Ποιες είναι οι κριτικές για τη δίαιτα της Larisa Dolina;
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι κριτικές για τη δίαιτα Dolina είναι πολύ διαφορετικές. Όσοι έχουν χάσει βάρος με αυτό το σύστημα διατροφής σημειώνουν σαφή απώλεια υπερβολικού βάρους. Αλλά η δίαιτα Dolina έχει και τα μειονεκτήματά της. Δείτε τι λένε οι αναγνώστες μας γι' αυτά.
Δυσφορία στην κοιλιά
Όταν άρχισα να χάνω βάρος με τη δίαιτα της Ντολίνα, είχα κάποιες δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι μου. Δεν ήταν πόνοι, αλλά μάλλον ένα είδος δυσφορίας στην εντερική περιοχή. Αυτή η αίσθηση με στοίχειωνε καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
Επειδή δεν μπορούσα να φάω τα συνηθισμένα και αγαπημένα μου φαγητά, υπέφερα πολύ από το γεγονός ότι ήθελα πάντα να φάω κάτι ξινό ή αλμυρό. Και το αλάτι είναι ακριβώς αυτό που απαγορεύεται στη διατροφή της Ντολίνα. Ήθελα πραγματικά να πάρω μια πρέζα αλάτι και να τη γλείψω με τη γλώσσα μου - το σώμα απαιτούσε τη συνηθισμένη του διατροφή και τις γευστικές του αισθήσεις.
Είναι αλήθεια ότι αποφάσισα να πείσω τον εαυτό μου νοερά ότι αν το συνεχίσω μέχρι το τέλος, θα είμαι λεπτή και όμορφη. Αυτή η σκέψη με στήριξε σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
Η πιο δύσκολη μέρα για μένα ήταν η 4η μέρα της δίαιτας Dolina χωρίς μπαχαρικά και αλμυρά. Αλλά κατάφερα να την αντέξω. Το σημείο καμπής ήταν η 6η μέρα της δίαιτας: τελικά έφαγα ό,τι ήθελα. Ως αποτέλεσμα, σε 5 ημέρες αυτής της δίαιτας κατάφερα να χάσω 5 κιλά επιπλέον βάρους, αλλά ήδη την 6η μέρα (όταν δεν άντεχα την εκτέλεση) πήρα πίσω 1,5 κιλό.
Θα προσπαθήσω ξανά λίγο αργότερα.
Όλγα, 35 ετών
[ 1 ]
Ήταν δύσκολο για μένα να ζήσω χωρίς σνακ.
Τον περασμένο Μάιο δοκίμασα τη δίαιτα Dolina. Και όχι μόνη μου, αλλά με μια φίλη. Μας δελεάζει το γεγονός ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μιας εβδομάδας μπορείς να χάσεις 6 κιλά.
Στην αρχή στηρίζαμε ο ένας τον άλλον, ρωτώντας στο τηλέφωνο: «Έχεις καταρρεύσει; Τι έφαγες σήμερα; Πώς κατάφερες να κόψεις τα ψωμάκια;» και τις πρώτες 3-4 μέρες ήταν σχετικά εύκολο να τηρήσουμε τη δίαιτα.
Η μόνη δυσκολία ήταν ότι δουλεύω πολύ στον υπολογιστή με ευέλικτο πρόγραμμα, οπότε έχω πάντα την ευκαιρία να σηκωθώ και να φάω ένα σνακ. Ήταν ένας πολύ μεγάλος πειρασμός. Ειδικά επειδή και εγώ και ο φίλος μου είχαμε βαρεθεί πολύ το κεφίρ. Ήθελα να διαφοροποιήσω τη διατροφή μου με κάτι πιο νόστιμο.
Τα μήλα και τα αχλάδια, που αγαπάμε και οι δύο, βοήθησαν πολύ. Μπορούσαμε να τα φάμε και δεν τα βαρεθήκαμε. Είναι αλήθεια ότι μέχρι το βράδυ πεινούσαμε πολύ. Δεν έσπασα και κρατήθηκα, αλλά ονειρευόμουν συνεχώς κέικ και γλυκά, που μου έλειπαν τόσο πολύ τώρα.
Με ενθάρρυνε πολύ το γεγονός ότι με τη δίαιτα της Ντολίνας αρχίσαμε πραγματικά να χάνουμε βάρος γρήγορα. Για παράδειγμα, κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε 4 ημέρες και η φίλη μου - 3. Έχουν περάσει έξι μήνες και μπορώ να πω με σιγουριά ότι το νέο μου βάρος έχει διατηρηθεί για αρκετό καιρό - μόνο 1 κιλό έχει επιστρέψει, αλλά λένε ότι αυτό είναι φυσιολογικό όταν βγαίνω από τη δίαιτα.
Αυτόν τον χειμώνα σκοπεύω να δοκιμάσω ξανά τη δίαιτα Valley για να διατηρηθώ σε φόρμα.
Μαρία, 28 ετών
Το να κόψεις τη ζάχαρη ήταν πολύ πιο εύκολο από το να κόψεις το αλάτι
Ήθελα πολύ να χάσω βάρος γρήγορα - σε μόλις μια εβδομάδα, και οι κριτικές για τη διατροφή της Dolina ήταν οι πιο θετικές. Και αποφάσισα να δοκιμάσω αυτό το σύστημα διατροφής, ειδικά επειδή αγαπώ πολύ το κεφίρ και το τυρί cottage.
Ήταν ασυνήθιστο για μένα να αλλάζω το διατροφικό μου πρόγραμμα – να τρώω κλασματικά, τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα. Αλλά σταδιακά το συνήθισα και χρησιμοποιώ ακόμη και αυτό το σύστημα διατροφής μέχρι σήμερα. Συνήθισα να τρώω με την ώρα, φτιάχνοντας ένα πρόγραμμα γευμάτων για τον εαυτό μου και εκτυπώνοντάς το σε χαρτί.
Στο σπίτι είχα ένα αντίγραφο του προγράμματος κρεμασμένο στο ψυγείο, και στη δουλειά το άφηνα δίπλα στον υπολογιστή μου. Φυσικά, ήταν σίγουρο ότι θα δεχόμουν προβληματισμένα βλέμματα από τους συναδέλφους μου όλη την εβδομάδα.
Θα πω ειλικρινά: ίσως μια τέτοια δίαιτα είναι καλή για όσους χάνουν βάρος στο σπίτι. Αλλά δεν θα συνιστούσα αυτή τη δίαιτα σε υπαλλήλους γραφείου με το εντατικό τους πρόγραμμα και την αδυναμία να φάνε οποιαδήποτε στιγμή.
Στη διατροφή της Ντολίνα, τίποτα δεν ήταν δύσκολο για μένα, εκτός από το να κόψω το αλάτι. Μου αρέσουν πολύ τα αλμυρά φαγητά! Η ζάχαρη δεν είναι τόσο κακή - σταδιακά συνήθισα να πίνω τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη, ειδικά επειδή το είχα εξασκήσει και πριν. Αλλά χωρίς αλάτι ήταν πολύ δύσκολο.
Μια φορά ήθελα τόσο πολύ αλάτι που έψησα μερικές πατάτες και το πασπάλισα ούτως ή άλλως. Για το οποίο μάλωσα τον εαυτό μου για πολλή ώρα μετά.
Η πιο δύσκολη μέρα για μένα ήταν η 5η. Η δίαιτα ήταν τόσο μονότονη, και ήθελα τόσο πολύ κρέας και γλυκά ψωμάκια που μετά βίας άντεξα μέχρι το τέλος της δίαιτας. Ναι, κατάφερα να χάσω σχεδόν 6 κιλά σε 6 μέρες, αλλά με ποιο κόστος!
Τελικά, αποφάσισα ότι δύσκολα θα ήθελα να δοκιμάσω αυτή τη δίαιτα για δεύτερη φορά, αν και τα αποτελέσματα διαρκούν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα – αρκετούς μήνες.
Βαλέρια, 42 ετών
Οι κριτικές για τη διατροφή της Dolina δεν αποτελούν συστάσεις από εμάς ή από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Στόχος μας ήταν να σας δώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερες αντικειμενικές πληροφορίες σχετικά με το σύστημα απώλειας βάρους της Larisa Dolina. Και η απόφασή σας εξαρτάται.
[ 2 ]