Κέφι διατροφή της Λάρισας

Όταν η Λάρισα Ντόλινα έχασε βάρος στην υπερ-διατροφή της, ακολουθήθηκε με ενθουσιασμό από όλες τις γυναίκες της χώρας. Και οι άνδρες, φυσικά, επίσης - μόνο σίγουρα με διαφορετικό σκοπό. Η διατροφή της Λάρισας είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους, με το οποίο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε.

Diet Valley - η ουσία

Παρατηρήστε τα γεύματα 6 φορές την ημέρα κατά την καθορισμένη ώρα. Τα υγρά δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από μισό λίτρο την ημέρα (εκτός από την 6η ημέρα της διατροφής). Ζάχαρη και αλάτι στη διατροφή Valley - ένα ταμπού.

Διάρκεια: 7 ημέρες

Το αποτέλεσμα είναι από 3 έως 8 κιλά την εβδομάδα

Χαρακτηριστικά της διατροφής της Λάρισας

Για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα και να χάσετε βάρος εύκολα, μην αλλάζετε τα τρόφιμα στη διατροφή. Το Kefir πρέπει να πιει μετά από άλλα πιάτα, τότε θα είναι καλύτερα αφομοιωμένο και απορροφημένο.

Όταν αφήνετε την κοιλάδα διατροφής, θυμηθείτε ότι τρώτε ελαφρά γεύματα χωρίς τηγανητά και λιπαρά που χρειάζεστε τουλάχιστον μία εβδομάδα, ώστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα με βαριά γεύματα.

Μενού για τη διατροφή της κοιλάδας

• 1η ημέρα διατροφής

400 γραμμάρια πατάτας ψημένα στο φούρνο

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• 2η ημέρα της διατροφής

400 γραμμάρια τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0%

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• Ημέρα 3 της διατροφής

400 γραμμάρια φρέσκου φρούτου

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• 4η ημέρα της διατροφής

400 γραμμάρια κρέατος βρασμένο κοτόπουλο (στήθος)

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• 5η ημέρα της διατροφής

400 γραμμάρια φρέσκου φρούτου

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• 6η ημέρα της διατροφής

Μία και μισή λίτρο μεταλλικού νερού χωρίς αέριο 0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

• 7η ημέρα της διατροφής

400 γραμμάρια φρέσκου φρούτου

0,5 λίτρα γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%

Η διατροφή της Λάρισας Δολινά - αδυναμίες

Σύμφωνα με κριτικές, η διατροφή της κοιλάδας είναι πολύ καλή για την απώλεια βάρους, αλλά είναι δύσκολο να τη διατηρήσετε. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά μειονεκτήματα.

Ένα άλλο μειονέκτημα της διατροφής, σύμφωνα με την απώλεια βάρους - την απόρριψη του αλατιού. Αυτό το προϊόν εισήγαγε τόσο σταθερά στη ζωή μας ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους (ιδιαίτερα γυναίκες) να το αποκλείσουν από τη διατροφή.

Η διατροφή Valley έχει ένα άλλο μειονέκτημα - φαγητό από το ρολόι. Δεν μπορείτε να σπάσετε αυτό το πρόγραμμα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να τρώνε αυστηρά σε τακτά χρονικά διαστήματα, εάν εργάζονται, και όχι στο σπίτι. Ως εκ τούτου, η διατροφή Valley μπορεί να είναι απαράδεκτη για όσους εργάζονται στο γραφείο.

Kefir diet Valley - ένα σύστημα διατροφής, το οποίο μπορεί να μεταφερθεί μόνο μετά από διαβούλευση με έναν διαιτολόγο (όπως πράγματι και οποιαδήποτε άλλη δίαιτα). Εκείνοι που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, θα πρέπει να κατανοήσουν καλά ότι κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής μπορεί να ξεκινήσουν οι παροξύνσεις. Επομένως, αν ο γιατρός συστήσει να εγκαταλείψει τη διατροφή με κεφίρ, πρέπει να το κάνετε.

Κριτικές για τη διατροφή Kefir Valley

• Oksana

Ήταν πολύ δύσκολο για μένα να διατηρήσω τον εαυτό μου σε μια τέτοια διατροφή, επειδή χρειάζονται 6 ημέρες για να καθίσετε στο κεφίρ - πρέπει να έχετε πολλή θέληση. Τα ίδια πιάτα από μέρα σε μέρα - είναι δύσκολο ακόμη και για εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει όχι πολλές δίαιτες.

Αν και πρέπει να ομολογήσω ότι το αποτέλεσμα δεν απογοήτευσε τη διατροφή - έχασα 4,5 κιλά.

• Τατιάνα

Ήταν δύσκολο για μένα να αποκλείσω το αλάτι από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της διατροφής της Λάρισας. Είμαι συνηθισμένος σε αυτό το καρύκευμα. Και αν το δεύτερο πιάτο χωρίς αλάτι μπορεί να είναι κάτι για φαγητό, τότε σούπες και μπορς - είναι αδύνατο.

Η τέταρτη μέρα της δίαιτας ήταν ιδιαίτερα δύσκολη για μένα, καθώς συνιστώνται βραστά στήθη κοτόπουλου, τα οποία δεν μπορούν να πλυθούν με τίποτα. Το αίσθημα της δίψας επιδεινώθηκε μετά την κατανάλωση κρέατος.

Ωστόσο, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο - κατάφερα να χάσω 6 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα.

• Βαλεντίνα

Πήγα μέσα από όλες τις δυσκολίες της διατροφής Valley και με σιγουριά μπορώ να πω: χάσαμε το βάρος πολύ καλά, μόνο μια εβδομάδα που πέφτει 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Τώρα φαίνω πολύ πιο λεπτή και μην λυπάστε για τις δυσκολίες που προκαλούνται από τη διατροφή.

Χάστε βάρος εύκολα με τις συμβουλές και τη διατροφή μας Λάρισα Ντολίνα!