Larisa Dolina Δίαιτα κεφίρ

Όταν η Λάρισα Ντολίνα έχανε βάρος με την σούπερ δίαιτά της, όλες οι γυναίκες στη χώρα την ακολουθούσαν με ενθουσιασμό. Και οι άνδρες, φυσικά, επίσης - αλλά πιθανώς με διαφορετικό στόχο. Η δίαιτα της Λάρισα Ντολίνα είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους που θέλουμε να σας παρουσιάσουμε.

Η Διατροφή της Κοιλάδας - The Essence

Ακολουθήστε το πρόγραμμα γευμάτων 6 φορές την ημέρα στην καθορισμένη ώρα. Μην πίνετε περισσότερο από μισό λίτρο υγρών την ημέρα (εξαίρεση αποτελεί η 6η ημέρα της δίαιτας). Η ζάχαρη και το αλάτι είναι ταμπού στη δίαιτα Dolina.

Διάρκεια: 7 ημέρες

Αποτέλεσμα: από 3 έως 8 κιλά την εβδομάδα

Χαρακτηριστικά της διατροφής της Λάρισας Ντολίνα

Για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα και να χάσετε βάρος εύκολα, μην αλλάζετε τη σειρά των προϊόντων στη διατροφή. Το κεφίρ πρέπει να πίνεται μετά από άλλα πιάτα, έτσι θα χωνευτεί και θα απορροφηθεί καλύτερα.

Όταν βγείτε από τη δίαιτα Valley, θυμηθείτε ότι πρέπει να τρώτε ελαφριά γεύματα χωρίς τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα για τουλάχιστον μια εβδομάδα, ώστε να μην υπερφορτώσετε το σώμα με βαριά τροφή.

Μενού για τη δίαιτα της κοιλάδας

• Ημέρα 1 της δίαιτας

400 γρ. πατάτες ψημένες στο φούρνο

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 2 της δίαιτας

400 γρ. τυρί cottage με 0% περιεκτικότητα σε λιπαρά

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 3 της δίαιτας

400 γρ. φρέσκα φρούτα

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 4 της δίαιτας

400 γρ. βραστό κρέας κοτόπουλου (στήθος)

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 5 της δίαιτας

400 γρ. φρέσκα φρούτα

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 6 της δίαιτας

Ενάμισι λίτρο μη μεταλλικού νερού 0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

• Ημέρα 7 της δίαιτας

400 γρ. φρέσκα φρούτα

0,5 λίτρα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1%

Η δίαιτα της Λάρισα Ντολίνα - Μειονεκτήματα

Σύμφωνα με κριτικές, η δίαιτα Dolina είναι πολύ καλή για την απώλεια βάρους, αλλά είναι αρκετά δύσκολο να την τηρήσετε. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά μειονεκτήματα.

Ένα άλλο μειονέκτημα της δίαιτας, σύμφωνα με όσους χάνουν βάρος, είναι η άρνηση του αλατιού. Αυτό το προϊόν έχει εδραιωθεί τόσο βαθιά στη ζωή μας που πολλοί άνθρωποι (ειδικά οι γυναίκες) δυσκολεύονται εξαιρετικά να το αποκλείσουν από τη διατροφή τους.

Η δίαιτα της Ντολίνα έχει μια άλλη ταλαιπωρία - το να τρώει με το ρολόι. Δεν μπορείς να σπάσεις αυτό το πρόγραμμα. Αλλά δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να τρώνε αυστηρά σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα αν βρίσκονται στη δουλειά και όχι στο σπίτι. Επομένως, η δίαιτα της Ντολίνα μπορεί να είναι απαράδεκτη για τους υπαλλήλους γραφείου.

Η δίαιτα κεφίρ της Dolina είναι ένα σύστημα διατροφής που μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μετά από συμβουλή διατροφολόγου (όπως και οποιαδήποτε άλλη δίαιτα). Όποιος έχει γαστρεντερικές παθήσεις θα πρέπει να γνωρίζει καλά ότι μια τέτοια δίαιτα μπορεί να προκαλέσει επιδεινώσεις. Επομένως, εάν ένας γιατρός συστήσει να εγκαταλείψετε τη δίαιτα κεφίρ, θα πρέπει να το κάνετε.

Κριτικές για τη δίαιτα με κεφίρ από την Dolina

• Οξάνα

Ήταν αρκετά δύσκολο για μένα να ακολουθήσω μια τέτοια δίαιτα, επειδή το να κάτσεις με κεφίρ για 6 ολόκληρες μέρες – χρειάζεται πολλή θέληση. Τα ίδια πιάτα μέρα με τη μέρα – είναι δύσκολο ακόμα και για όσους έχουν ήδη δοκιμάσει μερικές δίαιτες.

Αν και πρέπει να παραδεχτώ ότι τα αποτελέσματα της δίαιτας δεν με απογοήτευσαν – έχασα 4,5 κιλά.

• Τατιάνα

Ήταν δύσκολο για μένα να αποκλείσω το αλάτι από τη διατροφή μου κατά τη διάρκεια της δίαιτας της Λάρισας Ντολίνα. Συνήθισα αυτό το μπαχαρικό. Και αν τα δεύτερα πιάτα μπορούν ακόμα να καταναλωθούν χωρίς αλάτι, τότε οι σούπες και το μπορς είναι αδύνατα.

Η τέταρτη μέρα της δίαιτας ήταν ιδιαίτερα δύσκολη για μένα, επειδή συνιστούσε βραστά στήθη κοτόπουλου, τα οποία δεν μπορούν να καταναλωθούν με τίποτα. Το αίσθημα της δίψας με βασάνιζε αφού έφαγα κρέας.

Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο - κατάφερα να χάσω 6 κιλά σε μόλις μια εβδομάδα.

• Βαλεντίνα

Έχω περάσει όλες τις δυσκολίες της δίαιτας Dolina και μπορώ να πω με σιγουριά: Έχω χάσει βάρος πολύ καλά, έχοντας χάσει 5 κιλά περιττού βάρους σε μόλις μία εβδομάδα. Τώρα φαίνομαι πολύ πιο αδύνατη και δεν μετανιώνω για καμία ταλαιπωρία που μου προκάλεσε η δίαιτα.

Χάστε βάρος εύκολα με τις συμβουλές μας και τη δίαιτα της Larisa Dolina!