Μειονεκτήματα των διαιτών: η απώλεια βάρους είναι βραχύβια

Είναι γεγονός ότι τα μειονεκτήματα των δίαιτων με αλάτι είναι επιβλαβή για την υγεία. Μόνο το 3% των γυναικών δεν ανέκτησαν τα χαμένα κιλά μετά την εφαρμογή δίαιτας με αλάτι.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Μειονεκτήματα των δίαιτων: έλλειψη άνεσης σε μια κανονική κατάσταση

Αν έχετε μια συνάντηση με παλιούς φίλους ή πρόκειται να παρακολουθήσετε μια σοβαρή εκδήλωση, χάρη στη δίαιτα θα χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι την προγραμματισμένη ημερομηνία. Στη συνέχεια, μετά τη δίαιτα, θα ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά.

Οι δίαιτες που επικεντρώνονται στην κατανάλωση ενός μόνο τροφίμου δεν θεωρούνται ισορροπημένες. Ο μεταβολισμός διαταράσσεται.

[ 4 ]

Κεφίρ με φαγόπυρο - μια ασυμφωνία στο μενού

Αν τρώτε μόνο φαγόπυρο και κεφίρ, θα αντιμετωπίσετε μια δύσκολη επιλογή όταν παραγγείλετε ένα γκουρμέ μενού σε ένα εστιατόριο ή σε μια κοινωνική εκδήλωση. Τι μπορείτε να φάτε αν όλοι μοιράζονται μια νόστιμη τούρτα σε ένα πάρτι γενεθλίων;

Είναι απίθανο με τέτοιες δίαιτες να μπορείτε να μαγειρεύετε σωστά το φαγητό, ώστε να ταιριάζει στη διατροφή σας και να μην παραβιάζει τους κανόνες της. Επιπλέον, πρέπει να τρώτε ισορροπημένο και νόστιμο φαγητό, ώστε το σώμα να είναι υγιές.

Θα σας συμβουλεύαμε να ακολουθήσετε μια δίαιτα όχι με τα σωστά σχόλια και τις χαρούμενες επιφωνήσεις ότι βοηθάει. Επιλέξτε τη δίαιτα με την οποία μπορείτε να ζήσετε πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην σκέφτεστε πότε θα τελειώσει αυτός ο εφιάλτης.

Είσαι σε κακή διάθεση; Δεν είναι περίεργο.

Όσο πιο μονότονη είναι η διατροφή σας, τόσο χειρότερη θα είναι η διάθεσή σας - και αυτό είναι ένα σίγουρο μειονέκτημα των δίαιτων. Θυμηθείτε ένα άτομο που θα χαιρόταν να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες, οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει σε ένα λογικό συμπέρασμα - όσο πιο επιθετική είναι η διατροφή, τόσο πιο συχνά οι άνθρωποι έχουν νευρικούς κλονισμούς, ευμετάβλητη διάθεση και ευερεθιστότητα.

Έχετε ακούσει για μια ορμόνη που ονομάζεται σεροτονίνη; Είναι η ορμόνη της ευτυχίας. Αν εγκαταλείψετε προϊόντα που περιέχουν αυτήν την ορμόνη, η διάθεσή σας σίγουρα θα χαθεί.

Προϊόντα που περιέχουν σεροτονίνη:

• Σοκολάτα
• Μπανάνες
• Φράουλα
• Προϊόντα αλευριού

Ακόμα κι αν η δίαιτα λέει ότι τέτοια προϊόντα απαγορεύονται αυστηρά, μην δίνετε προσοχή, πρέπει να τα τρώτε σιγά σιγά, τότε θα έχετε καλή διάθεση.

[ 5 ]

Πόσο σημαντικά είναι τα υγρά στο σώμα μας;

Δεν πρέπει να κάνετε τις περισσότερες δίαιτες που σας αναγκάζουν να αποκλείσετε το αλάτι ή να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση νερού. Αυτά είναι τα προφανή μειονεκτήματα των «λάθους» δίαιτων. Το βάρος θα εξαφανιστεί και μάλιστα γρήγορα. Μόνο που θα χάσετε κιλά όχι χάνοντας συσσωρευμένο λίπος, αλλά χάνοντας υγρά από το σώμα.

Το σώμα μας είναι μοναδικό. Αν δεν υπάρχει αρκετό νερό, πρέπει να το εξαγάγουμε από το ίδιο μας το σώμα. Τα κύτταρά μας είναι γεμάτα με υγρό και αν δεν υπάρχει αρκετό νερό για την πλήρη ύπαρξή τους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η ανταλλαγή ουσιών που είναι χρήσιμες για εσάς συμβαίνει ακριβώς στο νερό, στο υγρό περιβάλλον του σώματός σας. Μην ακολουθείτε δίαιτες με περιορισμούς στο νερό.

Λίγα Σημαντικά Λόγια για τις Δίαιτες Χαμηλών Θερμίδων

Το επίπεδο θερμίδων στις δίαιτες χαμηλών θερμίδων κυμαίνεται συνήθως από 1200 θερμίδες και κάτω. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ελάχιστη κατανάλωση τροφών χαμηλών θερμίδων.

Τα έντερά σας θα χάσουν 1,5-2 κιλά βάρους λόγω αυτής της δίαιτας, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία σας. Τα έντερά σας θα επιστρέψουν στο κανονικό τους βάρος μόλις επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή και στα αγαπημένα σας φαγητά.

Και εδώ βρίσκεται το κύριο μειονέκτημα των δίαιτων. Με τέτοιες δίαιτες, δεν είναι σημαντικό να χάσετε το περιττό βάρος. Πρέπει να σκεφτείτε πώς να κάψετε λίπος και όχι πώς να μειώσετε το βάρος σας, αγαπητοί άνδρες και γυναίκες.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ένας στους πέντε. Αξίζει τον κόπο η απώλεια βάρους;

Είναι υπέροχο που έχασες 5 κιλά. Θα χαρείς που από αυτά τα 5 κιλά λίπους, έχασες μόνο 1 κιλό;

Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων καίνε επίσης τους μύες σας, κάτι που βοηθά επίσης στην καύση των περιττών κιλών. Αυτό προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία.

Οι μακροχρόνιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες, καθώς αποτελούν τον κύριο εχθρό σας. Όταν επιλέγετε δίαιτες και λαμβάνετε υπόψη τα μειονεκτήματά τους, σκεφτείτε πρώτα αν πήρατε τη σωστή απόφαση.

Χάστε βάρος εύκολα!