^

Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για όραση

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 17.06.2019
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Η τεχνική πρόοδος, που έχει πολλά πλεονεκτήματα, έχει την αντίστροφη πλευρά του κέρματος. Σε ένα παράδειγμα θέαμα είναι πολύ αξιόλογη. Τηλεόραση, υπολογιστής, tablet μπορεί να παρουσιάσει μια "έκπληξη", χαλάοντας την όρασή τους. Επηρεάζει αρνητικά το περιβάλλον, το οποίο από καιρό αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα. Επιβλαβές για την όραση, μεγάλη έκθεση στον ήλιο χωρίς γυαλιά. Επηρεάζει την έλλειψη ύπνου και τον διαταραγμένο ύπνο. Μπορεί να έρθει μια εποχή που δεν μπορείτε να παρατηρήσετε ότι η μείωση της οπτικής οξύτητας δεν είναι πλέον δυνατή. Απαιτείται θεραπεία, συχνά πολύπλοκη και καρδιακή. Αν και ήταν δυνατό να παρακολουθήσετε απλά την υγεία των ματιών, μην εκπτώσετε τα χρήσιμα προϊόντα για όραση, εισάγοντάς τα στη διατροφή σας.

Χρήσιμα προϊόντα για όραση

Για να αποφευχθεί η πτώση της οπτικής οξύτητας, για να αφαιρεθεί το γλαύκωμα, ο καταρράκτης και η δυστροφία του κίτρινου σημείου θα βοηθήσουν χρήσιμα προϊόντα για όραση. Είναι διαθέσιμα σε όλους: όχι εξωτικά και φθηνά.

Πριν από μερικά χρόνια στην αξιολόγηση των προϊόντων αυτών θα ήταν αναγκαστικά τα βατόμουρα. Ακόμα και σήμερα δεν εξαιρείται από τον κατάλογο: το αποτέλεσμά του παραμένει αμετάβλητο. Αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι τα βακκίνια είναι κατώτερα από τα λαχανικά και τα φρούτα πράσινου και κίτρινου χρώματος. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα καροτίνης, ζεαξανθίνης και λουτεΐνης, χρωστικές ουσίες που υποστηρίζουν ενεργά την υγεία των ματιών.

Στο σπίτι, τα προϊόντα που χρειάζονται για την όραση μπορούν να καταναλωθούν ωμά και μετά από θερμική επεξεργασία. Στην πρώτη περίπτωση, στις βιταμίνες και τα φρούτα, οι βιταμίνες διατηρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο. Και στην επεξεργασμένη μορφή είναι πιο εύκολο να χωνέψει.

Επιλέγοντας αυτά ή άλλα προϊόντα, πρέπει να γνωρίζετε την πηγή ακριβώς ποιες βιταμίνες εκτελούν. Για να διατηρηθεί μια καλή όραση, χρειάζονται βιταμίνες C, B, D, E και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, νάτριο, φθόριο, φώσφορος, χαλκός, ψευδάργυρος και σίδηρος.

Προϊόντα για τη βελτίωση της όρασης

Εάν η εργασία σχετίζεται με την εργασία με την πίεση των ματιών και, συνεπώς, με την κόπωση τους, συνιστώνται προϊόντα για τη βελτίωση της όρασης και την ανακούφιση της έντασης. Στην πρώτη θέση - χυμό από μαϊντανό με καρότα. Συνιστώμενη μηνιαία πορεία: το πρωί, με άδειο στομάχι, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό. Η περασμένη μυωπία περιλαμβάνει την κολοκύθα διατροφής και το μοσχοκάρυδο. Για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ελαστικότητα των αγγείων του οφθαλμού, χρησιμοποιήστε βερίκοκα και βερίκοκα οποιασδήποτε μορφής - από χυμούς μέχρι ξηρούς καρπούς. Το γλαύκωμα και ο καταρράκτης για μεγάλο χρονικό διάστημα "πέστε" μια κουταλιά σούπας χυμό μαϊντανού καθημερινά.

Η κολοκύθα αξίζει προσοχή: είναι γενναιόδωρη σε καροτίνη. Πιάτα, δημητριακά και πολτοποιημένα πατάτες γίνονται από αυτό. Παράγει εξαιρετική χυλό κολοκύθας, σούπα και πατάτες πουρέ. Και η ακατέργαστη κολοκύθα που προστίθεται στη σαλάτα θα δώσει στο πιάτο μια ιδιαίτερη γεύση, επιπλέον, μια νόστιμη αίσθηση.

Προϊόντα για οπτική οξύτητα

Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι χρήσιμα. Υπάρχουν όμως προϊόντα για οπτική οξύτητα, των οποίων το αποτέλεσμα αποδεικνύεται πειστικά. Το κρεμμύδι και το σκόρδο, τα οποία προστίθενται συχνότερα στις σαλάτες, πρώτη και δεύτερη σειρά, προάγουν την οπτική οξύτητα, αποκαθιστούν τη σαφήνεια: αυτό εξασφαλίζεται από το θείο που περιέχεται σε αυτά.

Τα καρότα, στα οποία πολλές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α και του βήτα-καροτίνης, βελτιώνουν επίσης την οπτική οξύτητα. Τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή διατροφή, αλλάζοντας τα πιάτα. Πολύ χρήσιμη σαλάτα από αυτό, ντυμένη με ξινή κρέμα. Ή καρότα με κρέμα: αυτό βελτιώνει τη διαλυτότητα του καροτίνης στο λίπος.

Το μύρτιλλο, το οποίο έχει ήδη αναφερθεί, συμβάλλει επίσης στην οπτική οξύτητα και μειώνει την κόπωση των ματιών. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες B1 και C, υπάρχει μια χρωστική ουσία λουτεΐνης. Τα βακκίνια είναι καθολικά και από αυτή την άποψη: είναι χρήσιμο σε μαρμελάδα και μαρμελάδα, φρέσκα και κατεψυγμένα.

Προϊόντα χρήσιμα για να δουν ένα παιδί

Για να προστατεύσει το παιδί από την ασθένεια των ματιών, η διατροφή του πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμη. Πρώτα απ 'όλα, εμπλουτισμένο με βιταμίνες. Τα περισσότερα από αυτά σε λαχανικά και φρούτα. Και δεν είναι απαραίτητο να εισάγονται. Είναι πολύ πιο σημαντικό τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το όραμα του παιδιού να είναι φιλικά προς το περιβάλλον. Πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα, βραστά, ψημένα, σαν αποξηραμένα φρούτα.

  • Στο τραπέζι θα πρέπει να είναι μια κολοκύθα - μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τα μάτια. Η κολοκύθα περιέχει λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β1, Β2, Γ, Α.

Διαβάστε επίσης:

  • Το σπανάκι, στο οποίο υπάρχει λουτεΐνη, αντιστέκεται επιτυχώς στον καταρράκτη. Θεωρείται δικαιολογημένα μια αποτελεσματική πρόληψη της νόσου.
  • Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη από τα κρεμμύδια και το σκόρδο και όλοι τους χρησιμοποιούν ενεργά. Για τα μάτια αυτά τα λαχανικά είναι αναντικατάστατα: είναι κορεσμένα με θείο και επομένως διατηρούν την οπτική οξύτητα.
  • Μπρόκολα, βακκίνια και καρότα είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Έχουν πολλές βιταμίνες και λουτεΐνη.
  • Εξαιρετική πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων είναι τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα πορτοκάλια, των οποίων η σύνθεση βιταμινών είναι πολύ πλούσια.
  • Για την ενίσχυση, όχι για την καταστροφή του κερατοειδούς, απαιτούνται φλαβονοειδή. Είναι σε σοκολάτα.
  • Αξιόπιστοι βοηθοί στην αντοχή στις ασθένειες των ματιών είναι το τυρί cottage και τα ψάρια. Στο τυρόπηγμα είναι ριβοφλαβίνη - βιταμίνη Β2. Με τη βοήθεια του στον κερατοειδή χιτώνα του οφθαλμού και του φακού του υπάρχει μια διαδικασία μεταβολισμού.
  • Τα ψάρια και το ιχθυέλαιο είναι πηγές βασικών λιπαρών οξέων. Με τη βοήθειά τους, δημιουργείται ένα εμπόδιο για την πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας του ματιού. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικό του σολομού, της σαρδέλας και του σκουμπριού.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία στη διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι αυγά, καλύτερα - ορτύκια. Εάν δεν προκαλούν αλλεργίες, το παιδί πρέπει να τρώει αυγά ως ανεξάρτητο πιάτο. Πόσες φορές την εβδομάδα, για αυτό το λόγο, είναι καλύτερο να λαμβάνετε συμβουλές από παιδίατρο.

Προϊόντα επιβλαβή για την όραση

Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι δεν είναι όλα τα τρόφιμα χρήσιμα. Αν μιλάτε για ασθένεια των ματιών και πώς να αποτρέψετε την ασθένεια, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα είναι επιβλαβή για την όραση.

Πρώτον ψωμί. Στη Δύση, οι επιστήμονες υποστηρίζουν την ελάχιστη ποσότητα ψωμιού στην καθημερινή διατροφή. Οι μελέτες τους επιβεβαίωσαν ότι το ψωμί μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μυωπίας. Είναι όλα σχετικά με το εξευγενισμένο άμυλο, το οποίο υπάρχει στο ψήσιμο. Προκαλεί την ανάπτυξη ινσουλίνης, η οποία προκαλεί μυωπία. Ταυτόχρονα, η πρωτεΐνη μειώνεται - μια αρνητική επίδραση στο βολβό του ματιού.

Στη συνέχεια - υδατάνθρακες, η περίσσεια του οποίου σε ταχεία τρόφιμα και παρόμοια προϊόντα. Ο σύγχρονος ρυθμός στις μεγάλες πόλεις, όταν τα σπιτικά γεύματα γίνονται σπάνια, προκάλεσαν την εξάπλωση των αποκαλούμενων «γρήγορων φαγητών» στις μεγαλουπόλεις. Πρόκειται για μια ευρεία πώληση γρήγορου φαγητού, ψημένων προϊόντων, κέικ, πίτες κ.λπ. Το ασιατικό χαρακτηριστικό ρύζι άρχισε επίσης να αντικαθίσταται μαζί με τα ζυμαρικά, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Το πλεόνασμα των υδατανθράκων είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για όσους έχουν ξεπεράσει το όριο των 40 ετών. Σε αυτή την ηλικία, ο υπερκορεσμός των υδατανθράκων γίνεται ένα εφαλτήριο για την ανάπτυξη της τύφλωσης. Απαιτείται μια εναλλακτική λύση για τους υδατάνθρακες: τη συνεχή κατανάλωση πράσινων λαχανικών και τη μείωση της διατροφής τους από αλεύρι και ζυμαρικά.

Η βλάβη του αλκοόλ δεν μπορεί να ειπωθεί πολύ: καταστρέφει όχι μόνο το νευρικό σύστημα, σχεδόν όλα τα εσωτερικά όργανα, αλλά και προκαλεί οφθαλμικές παθήσεις. Οι οφθαλμίατροι μιλούν για δηλητηρίαση από το οινόπνευμα, η οποία επηρεάζει αρνητικά το όραμα: οι χρόνιοι οπτικοί μπορούν να προσβάλλουν το οπτικό νεύρο. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της δηλητηρίασης του νευρικού ιστού. Ο εγκεφαλικός φλοιός είναι επίσης δηλητηριασμένος.

Ο καταρράκτης και το αλάτι είναι μια δοκιμασμένη διαδοχή. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού εμποδίζει την απομάκρυνση της υγρασίας από το σώμα, η οποία για το μάτι εκφράζεται σε αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.

Για τους λάτρεις του καφέ, επίσης, απαιτούνται περιορισμοί για την αποφυγή οφθαλμικών νόσων στο μέλλον. Η καφεΐνη στον καφέ αυξάνει την ενδοφθάλμια πίεση και αυτό είναι το «πράσινο φως» του γλαυκώματος.

Και, τέλος, συντηρητικά και σταθεροποιητές. Οι υπεύθυνοι κατασκευαστές ειδοποιούν με ειλικρίνεια μάρκες, κρουτόν, τσίχλες, ποτά και χυμούς μακροχρόνιας αποθήκευσης με ειδικό κωδικό "E" και αριθμό. Αυτός είναι ο δείκτης του τι είναι καλύτερο να μην τρώτε ή να το κάνετε πολύ σπάνια. Τα προϊόντα αυτά είναι επιβλαβή για τα μάτια: είναι σε θέση να αλλάξουν την κανονική σύνθεση των ματιών των ματιών.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!

Εάν ο οργανισμός στερείται ορισμένων βιταμινών, η όραση μπορεί να επιδεινωθεί. Διαβάστε περισσότερα...

!
Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.