Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή για τον δεύτερο τύπο αίματος: πώς να χάσετε βάρος σωστά;
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας αίματος θα πρέπει να περιορίσουν τη διατροφή τους, αποφεύγοντας προϊόντα που είναι επιβλαβή για αυτούς. Και να ακολουθήσουν αρκετές άλλες σημαντικές συστάσεις εάν θέλουν να χάσουν βάρος εύκολα και να αισθάνονται υγιείς. Και εμείς θα τους βοηθήσουμε σε αυτό με χρήσιμες πληροφορίες.
[ 1 ]
Τύπος αγρότη: προτιμούμε λαχανικά
Οι υποστηρικτές της προέλευσης των ομάδων αίματος ισχυρίζονται ότι τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα της μετάβασης από μια διατροφή καθαρά βασισμένη στο κρέας σε μια φυτική. Όταν, αντί να κυνηγούν, άρχισαν να καλλιεργούν τη γη και να καλλιεργούν λαχανικά, δημητριακά και χόρτα σε αυτήν.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα λαχανικά και τα χόρτα γίνονται τόσο οργανικά αντιληπτά από το γαστρεντερικό σωλήνα των ατόμων με τη δεύτερη ομάδα αίματος. Απορροφώνται και χωνεύονται εύκολα, δεν συσσωρεύονται ως λίπος στα πλάγια και τη μέση και κορεσμούν το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Αδυναμίες στην υγεία των ατόμων με τη δεύτερη ομάδα αίματος
Μερικές φορές υποφέρουν από το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι πολύ ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις. Επομένως, η ανοσία θα πρέπει να ενισχυθεί με την εξάλειψη των βαριών πιάτων με κρέας από το μενού, ενώ συνιστάται επίσης να προετοιμάζετε συνεχώς ποτά με τζίνσενγκ, κράταιγο, να πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο έχει καθαριστικές ιδιότητες.
Για να αποκλειστούν οι παθήσεις του ήπατος, οι παθήσεις της χοληδόχου κύστης και οι μεταβολικές διαταραχές που προκαλούν διαβήτη, τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος θα πρέπει να τρώνε σωστά και με σύνεση, με τα προϊόντα που συνιστά ο διατροφολόγος και τις αρχές αυτής της δίαιτας. Συγκεκριμένα, να τηρούν ένα χορτοφαγικό μενού αντί για κρέας.
Αυτό θα προωθήσει την απώλεια βάρους και θα βελτιώσει την υγεία ολόκληρου του σώματος.
Αθλητισμός και η δεύτερη ομάδα αίματος
Τα αθλήματα, αν επιλεγούν σωστά, θα τονώσουν και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θα βοηθήσουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές, θα σας κρατήσουν σε καλή φόρμα και σε μια χαρούμενη διάθεση.
Τα αθλήματα που επιλέγει ένα άτομο με τη δεύτερη ομάδα αίματος δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι επιθετικά και εξαντλητικά. Τα ελαφριά φορτία θα είναι αρκετά ώστε η τροφή να απορροφηθεί και να χωνευτεί καλά, και να επιτύχετε τον κύριο στόχο σας - το βέλτιστο βάρος.
Τι να παραιτηθείτε για να χάσετε βάρος
Κρέας
Πικάντικα μπαχαρικά και σάλτσες, συμπεριλαμβανομένης της αγαπημένης μαγιονέζας πολλών ανθρώπων
Αλατισμένα (ειδικά ρέγγα, τουρσί αγγούρια και λάχανο)
Ξινά μούρα και φρούτα (κράνμπερι, πορτοκάλι, ρόδι, λεμόνι και άλλα)
Γλυκές πιπεριές όλων των ειδών
Σοκολάτα όλων των ειδών και ζάχαρη
Αν δεν το κάνετε απότομα, αλλά ομαλά, σε έναν νέο τρόπο διατροφής, που είναι πιο χαρακτηριστικός για άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος, δηλαδή, κυρίως χορτοφαγία, τότε σύντομα θα γίνετε αδύνατοι, υγιείς και ηθικά δυνατοί, αφού θα κάνετε ένα τεράστιο δώρο στο νευρικό και πεπτικό σας σύστημα.
Χάστε βάρος εύκολα και ζήστε ευτυχισμένα!