Δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους: χαρακτηριστικά

Είστε υπέρβαροι και έχετε μεγάλη επιθυμία να είστε αδύνατοι και όμορφοι; Δεν σας αρέσει πλέον η εμφάνισή σας με τα συνηθισμένα και αγαπημένα σας ρούχα; Χρειάζεστε να χάσετε βάρος, αλλά πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να χάσετε γρήγορα αυτά τα ενοχλητικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα; Γιατί να μην επιλέξετε τις καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους;

[ 1 ], [ 2 ]

Η ουσία της δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους

Το βασικό χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι η βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Μόλις σταματήσετε τη δίαιτα, το σώμα σας θα αρχίσει να αποκαθιστά το συνηθισμένο του βάρος με τον μεταβολισμό στον οποίο έχει συνηθίσει εδώ και καιρό. Η μέση σας θα γίνει πολύ μικρότερη, οι γοφοί σας θα γίνουν πιο ελκυστικοί, αλλά μόνο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Για να αποτρέψετε την επιστροφή των περιττών κιλών, αλλάξτε τον μεταβολισμό σας και εγκαταλείψτε τη συνήθη διατροφή σας. Το πιο σημαντικό είναι να αγνοήσετε τα νόστιμα κέικ, τα δελεαστικά κρεμώδη κέικ μελιού και σοκολάτας και να μην επιδοθείτε σε πικάντικα λουκάνικα.

Κρατήστε τον εαυτό σας υπό έλεγχο, τότε η επίδραση της express δίαιτας θα γίνει πιο σταθερή.

Ως αποτέλεσμα, θα χάσετε τέσσερα κιλά επιπλέον βάρους σε μόλις 3 ημέρες ακολουθώντας τη δίαιτα.

[ 3 ]

Αυτό είναι ενδιαφέρον για όσους χάνουν βάρος

Σημαντικό γεγονός! Εάν έχετε προβλήματα με το στομάχι ή το ενδοκρινικό σας σύστημα, μην λάβετε δραστικά μέτρα για να χάσετε βάρος, αλλά επιλέξτε μια πιο ήπια διατροφή.

Θα σας παρουσιαστούν διάφορες συμβουλές που δεν απαιτούν μεγάλα έξοδα. Αυτή η δίαιτα περιέχει προϊόντα που είναι διαθέσιμα στους περισσότερους ανθρώπους και πολλοί τα έχουν σε τακτική βάση. Ό,τι λείπει μπορεί εύκολα να αγοραστεί στο κατάστημα.

Διατροφή: Ημέρα 1 - Αρχικά, ας αποφορτίσουμε το σώμα

Το πιο θετικό αποτέλεσμα για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος παρέχεται από την 24ωρη νηστεία. Δεν οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία, εκτός εάν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτήν.

Συνιστάται να ξεκινήσετε τη δίαιτα με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό (καρότου, λάχανου, μήλου, παντζαριού ή κολοκύθας, ο οποίος θα βελτιώσει επίσης το χρώμα του δέρματός σας). Για τους λάτρεις των λαϊκών μεθόδων, προσφέρουμε διάφορα φυτικά αφεψήματα: φλαμουριά, θυμάρι, μέντα, ρίγανη και χαμομήλι και τσουκνίδα για να ενδυναμώσετε τα μαλλιά σας.

Μέχρι το μεσημέρι θα πρέπει να αποφορτίσετε το σώμα σας και να του δώσετε την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να καθαριστεί λίγο.

Η περίοδος των βιταμινών ξεκινά το μεσημέρι. Μαγειρέψτε τα αγαπημένα σας λαχανικά, βράστε λαχανικά. Φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας σπόρους, ξηρούς καρπούς και διάφορα χόρτα. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι.

Μέχρι το δείπνο, ξεκινήστε να τρώτε ξανά φρούτα, αλλά αποκλείστε τις μπανάνες.

Μετά τις επτά το βράδυ, χωρίς να παραβιάζουμε το πρόγραμμα, αρχίζουμε να πίνουμε μόνο (δεν πίνουμε αλκοόλ), τσάι από βότανα, πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη), άβραστο νερό και φρέσκους χυμούς.

Το βράδυ, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για την ευχαρίστησή σας. Αυτό θα ζεστάνει το στομάχι σας, θα χαλαρώσει και θα αρχίσει να καθαρίζεται πιο αποτελεσματικά.

[ 4 ], [ 5 ]

Η δεύτερη μέρα της δίαιτας

Τη δεύτερη μέρα της δίαιτας γρήγορης απώλειας βάρους δεν κάνουμε τίποτα (δεν είναι υπέροχο;). Προσπαθούμε να πίνουμε περισσότερο νερό, κατά προτίμηση νερό πηγής. Αν δεν έχετε νερό πηγής, απλώς βράστε κανονικό νερό. Δεν τρώμε απολύτως τίποτα αυτή την ημέρα.

Προσπαθήστε να πίνετε το μέγιστο, με βάση το γεγονός ότι θέλετε να χάσετε βάρος. Πρέπει να κατακτήσετε περίπου 3-4 λίτρα νερό, να πίνετε σε μικρές μερίδες, θα συμβεί από μόνο του. Η μέρα θα είναι η μεγαλύτερη δυσκολία.

Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε ένα τακτικό και πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να το υπομείνετε, προσπαθείτε μόνοι σας. Αν αγνοήσετε την πείνα σας, θα είναι πιο εύκολο. Πείστε τον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να φάτε. Κάντε σχέδιο, δουλειές του σπιτιού ή άλλα πράγματα που θα σας αποσπάσουν την προσοχή.

Αν ξαφνικά νιώσετε αδιαθεσία το βράδυ, το κεφάλι σας αρχίσει να γυρίζει – μην απογοητεύεστε. Απλώς πιείτε λίγο νερό με χυμό λεμονιού ή μέλι, θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας. Μετά από μια τόσο κουραστική μέρα, ξαπλώστε για να ξεκουραστείτε, μην υπερφορτώνεστε.

Η τελευταία, τρίτη ημέρα της δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους

Την τελευταία μέρα της δίαιτας, αρχίστε να βγαίνετε αργά και σταθερά από τη νηστεία. Αρχικά, φτιάξτε τη διάθεση με ένα φλιτζάνι αρωματικό, ζεστό τσάι από βότανα. Μετά από μία ή δύο ώρες, πιείτε ένα ποτήρι τονωτικό χυμό.

Για μεσημεριανό, ετοιμάστε την αγαπημένη σας σαλάτα με καρότα και λάχανο και αλατοπιπερώστε τη σαλάτα με ίσες ποσότητες χυμού καρότου. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα στη σαλάτα σας, θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Πριν τις 7 μ.μ., φάτε φρούτα χωρίς έλεος, αλλά μετά τις 7 μ.μ. μπορείτε να πιείτε μόνο τσάι ή φρεσκοστυμμένο χυμό.

Οργανώστε τέτοιες ημέρες νηστείας τακτικά για τον εαυτό σας, τηρώντας όλους τους κανόνες της δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους. Καλή διάθεση!