Δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες

Το νερό έχει καθοριστική επίδραση στην υγεία και τη ζωή του ανθρώπου. Ολόκληρες πραγματείες έχουν γραφτεί για τον ρόλο του, αλλά δύσκολα μπορούν να αποδώσουν δικαιοσύνη σε αυτό το διαφανές, άοσμο, άχρωμο και άγευστο υγρό που αποτελείται από κάθε ζωντανό οργανισμό. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συστήματα απώλειας βάρους και θεραπείας βασίζονται στο νερό. Η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι ένα από αυτά. Θεωρείται μια συντομευμένη εκδοχή της δίαιτας κατανάλωσης 30 ημερών.[1]

Ενδείξεις

Όπως οι περισσότερες τεχνικές, η δίαιτα χρησιμοποιείται για τη διόρθωση βάρους. Οι κύριες ενδείξεις για το ραντεβού είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τα συνοδευτικά μπόνους που μπορούν να λάβουν οι πιο αδύνατοι μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες είναι τα εξής:

• εκφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα, ομαλοποίηση των εσωτερικών οργάνων.
• Βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης του δέρματος.
• Μείωση του μεγέθους του στομάχου και της όρεξης.
• Αποφυγή ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών.
• εκπαίδευση δύναμης της θέλησης.

Παίρνει κανείς και ψυχολογική ικανοποίηση: άλλωστε η νίκη επί του εαυτού του, το αίσθημα του «τελεσμένου καθήκοντος» αξίζει πολλά.

Δεν είναι όμως όλα τόσο ρόδινα. Δεν είναι τυχαίο ότι η δίαιτα χαρακτηρίζεται ως ακραία. Εάν υπερεκτιμάτε τη δύναμή σας και τις δυνατότητες του σώματος, τότε περιμένετε την αντίθετη αντίδραση: επιδείνωση των πεπτικών οργάνων, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τη διάθεση της αραίωσης. Και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια κρίσιμη κατάσταση. Περισσότερα για αυτή την πλευρά του ζητήματος αναφέρονται παρακάτω.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ

Οι δίαιτες κατανάλωσης έχουν την ιδιαιτερότητα ότι το μενού περιέχει μόνο πιάτα υγρής σύστασης. Η ουσία της δίαιτας: καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου δεν μπορείτε να φάτε τίποτα στερεό. Το μενού αποτελείται από υγρά: χυμούς, ζωμούς λαχανικών και βοτάνων, ζωμούς φυσικών προϊόντων, ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, σούπες από πουρέ, τσάγια, καφέ. Μια ξεχωριστή γραμμή είναι το συνηθισμένο νερό - ένα τυπικό μπουκάλι 1,5L.

• Οι γιατροί συνταγογραφούν μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες ή περισσότερο ως πρόγραμμα θεραπείας για ορισμένες ασθένειες. Αλλά αυτό είναι αποκλειστικά προνόμιο των γιατρών και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί λόγο για τον ασθενή να ασχοληθεί με αυτοθεραπεία.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η γαστρεντερική οδός, που δεν λαμβάνει στερεά τροφή, έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στην απομάκρυνση των απορριμμάτων, τον καθαρισμό από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Τα πεπτικά όργανα λειτουργούν με ελαφρύ τρόπο, αντίστοιχα, επικρατεί μια αίσθηση ελαφρότητας στο στομάχι. Οι δημιουργοί της μεθόδου υποστηρίζουν ότι τα τρόφιμα δεν σχηματίζουν εναποθέσεις λίπους.

• Οι δίαιτες κατανάλωσης αλκοόλ θεωρούνται ένας λιτός τρόπος απώλειας βάρους για άτομα με πολλή θέληση ή που θέλουν να καλλιεργήσουν αυτή τη δύναμη της θέλησης.

Μαζί με την απώλεια κιλών, εξαφανίζονται τα επιβλαβή συστατικά που «ξεπλένονται» από την αφθονία του νερού. Παρέχει επίσης την ισορροπία της υγρασίας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος.

Πίνοντας αποτοξίνωση για 7 ημέρες

Γιατί μια δίαιτα με υγρά τρόφιμα είναι μια πραγματική αποτοξίνωση για 7 ημέρες; Γιατί τα υγρά γεύματα είναι καλύτερα για την πέψη από μια παραδοσιακή διατροφή στην οποία κυριαρχούν στερεά συστατικά;

• Τα υγρά τρόφιμα απαιτούν λιγότερη προσπάθεια από την πλευρά του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, έχουν την ευκαιρία να εργαστούν λιγότερο εντατικά. Πιστεύεται ότι σε αυτή την κατάσταση το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται από περιττές ουσίες που συσσωρεύονται κατά την περίοδο της «κανονικής διατροφής».

Το δεύτερο σημείο είναι ότι η υγρή τροφή εξαλείφει το αίσθημα βάρους, τον συνωστισμό του στομάχου και δεν σχηματίζεται νέα συσσώρευση λίπους. Το νερό σε επαρκείς ποσότητες δεν παρέχει θερμίδες, αλλά ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ενεργοποιεί τον μηχανισμό της απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με υπολογισμούς, η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες σας επιτρέπει να «χάσετε» 5 κιλά. Η φιγούρα γίνεται πιο χαριτωμένη μειώνοντας το μέγεθος των μηρών κατά αρκετά εκατοστά, το σώμα αισθάνεται σφρίγος και ενέργεια, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το επίπεδο των θετικών συναισθημάτων. Με τέτοιο κίνητρο, γυναίκες με ισχυρή θέληση αποφασίζουν να παρατείνουν το μάθημα για μία ακόμη εβδομάδα. Φυσικά, αν η κατάσταση της υγείας το επιτρέπει και οι γιατροί δεν έχουν αντίρρηση.

• Ο καθαρισμός γίνεται σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών, τα κοίλα όργανα γίνονται πιο καθαρά. μπορεί να σχηματιστεί πλάκα στη γλώσσα, κάτι που είναι φυσιολογικό σύμφωνα με τους συγγραφείς.

Στη συνέχεια, το ήπαρ και τα νεφρά καθαρίζονται εντατικά. δυσφορία στην περιοχή της θέσης τους είναι μια επιβεβαίωση ότι όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Η τελευταία δεκαετία αφορά τον καθαρισμό του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.

• Το αν υπάρχουν βάσιμες αποδείξεις για αυτό, κανείς δεν ξέρει. Επομένως, υπάρχει πολλή κριτική για ανώνυμους συγγραφείς που καταδικάζουν όσους θέλουν να χάσουν βάρος με οποιοδήποτε κόστος σε απίστευτα κατορθώματα, θέτοντας άσκοπα σε κίνδυνο την υγεία τους.

Παρασκευάσματα βιταμινών, σε συντονισμό με γιατρό, μπορεί να χρειαστούν για την υποστήριξη ενός οργανισμού μετά από ακραίους διατροφικούς περιορισμούς.

Αναλυτικό μενού για κάθε μέρα

Οποιαδήποτε ακραία δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες, θα πρέπει να εξετάζεται προσεκτικά. Εκτός από τους τυπικούς κανόνες που προτείνουν οι διατροφολόγοι, μπορείτε πάντα να επιλέξετε από τα προτεινόμενα αγαπημένα πιάτα που βοηθούν στην προσαρμογή και την ευκολότερη ανοχή των περιορισμών.

• Και τα δύο σημεία θα πρέπει να στοχεύουν στη μεγιστοποίηση της αποτοξίνωσης του σώματος και στην ενεργή απομάκρυνση των λιπών.

Ένα κατά προσέγγιση ή λεπτομερές μενού για κάθε μέρα θα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές (ανά ημέρα).

1. Ζωμοί - κρέας και άπαχοι, από λαχανικά ή ψάρια.
2. Γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Φρέσκιες και smoothies.
4. Ξινάκια, κομπόστες.
5. Τσάγια, συμπεριλαμβανομένων τσαγιών από βότανα, πράσινα τσάγια, με προσθήκη γάλακτος.
6. Σούπες, χυμούς ή ζωμούς λαχανικών.
7. Ποιοτικό νερό 1,5 λίτρο ημερησίως.

Προτείνονται και άλλες παραλλαγές της δίαιτας, πιο διαφορετικοί συνδυασμοί πιάτων. Είναι σημαντικό οι συνολικές θερμίδες να μην ξεπερνούν τις 2000 θερμίδες.

• Δεν είναι λιγότερο σημαντική η περίοδος εξόδου. Αν δεν τηρηθεί, το περιττό βάρος επιστρέφει, και όχι μόνο του, αλλά μαζί με ένα πακέτο συνοδών προβλημάτων.

Κατά τη διάρκεια της απόσυρσης, θα πρέπει να ξεκινάτε κάθε πρωί με υγρό πλιγούρι βρώμης και να συνεχίζετε με υγρά γεύματα για το βράδυ. Τα προϊόντα πρωτεΐνης αναβάλλονται για αργότερα. Η περίοδος εξόδου ισούται με το διπλάσιο της περιόδου της δίαιτας. Δηλαδή στην περίπτωσή μας διαρκεί δύο εβδομάδες.

Συνταγές

Ξεκινώντας να επιλέγετε συνταγές για πιάτα, θα πρέπει να απορρίψετε αμέσως αυτό που απαγορεύει η δίαιτα. Όλα αυτά είναι στερεά, καθώς και γλυκά, πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα. Αντίθετα, εισάγεται «παιδική διατροφή»: χυλός, σούπες, φιλιά, ζωμοί, κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Για τις σούπες χρησιμοποιούνται φρέσκα ή κατεψυγμένα υλικά.

• Νερό σε όγκο ενάμιση λίτρου αμβλύνει την όρεξη και προάγει την αποβολή των τοξινών.

Εάν το νερό δεν βοηθά, η πείνα σε δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ανακουφίζεται με ένα ποτήρι κεφίρ ή φρέσκο ​​χυμό φρούτων. Αναφέρεται ότι την τρίτη ή τέταρτη ημέρα το αίσθημα της πείνας δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεν χρειάζεται να είστε πολύ φανταχτεροί με τις συνταγές. Το υγρό πλιγούρι βρώμης ή άλλος χυλός είναι ιδανικό πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, οποιαδήποτε σούπα είναι κατάλληλη - από λαχανικά, ρύζι, πατάτες, που φέρονται σε ομοιογενή κατάσταση με τη βοήθεια ενός μπλέντερ. Άλλες φορές φτιάξτε πολύ υγρό πουρέ που θυμίζει σούπα.

Τα φρέσκα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών είναι επίσης υγιεινά, νόστιμα, πλούσια σε βιταμίνες και ένα είδος διαιτητικού επιδόρπιου. Το κύριο πράγμα δεν είναι να "βελτιωθεί" η φυσική γεύση - ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά. Για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γιαούρτι, κεφίρ ή γάλα.

Μεταξύ των γευμάτων, ετοιμάστε μια ποικιλία από τσάγια, χυμούς, πίνετε περιοδικά νερό. Υπάρχουν διαφωνίες για τον καφέ. Άλλοι το επιτρέπουν (άγλυκο και χωρίς γάλα), άλλοι το συμπεριλαμβάνουν στη λίστα με τα απαγορευμένα ποτά. Μάλλον, θα πρέπει να λύσετε μόνοι σας το δίλημμα. Εάν όσοι αδιαφορούν για τη γεύση του καφέ μπορούν εύκολα να το κάνουν χωρίς, τότε οι λάτρεις του καφέ δεν είναι αμαρτωλοί που περιστασιακά επιτρέπουν στον εαυτό τους μια μερίδα από το δημοφιλές ποτό.

Οφέλη

Το νερό αποτελεί το 75% του σωματικού βάρους στα βρέφη έως το 55% στους ηλικιωμένους και είναι απαραίτητο για την κυτταρική ομοιόσταση και τις ζωτικές λειτουργίες. Υπολογίζεται ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου το 22% του νερού προέρχεται από τρόφιμα, ενώ στις ευρωπαϊκές χώρες, ειδικά σε χώρες όπως η Ελλάδα με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ή στη Νότια Κορέα, το ποσοστό θα ήταν πολύ υψηλότερο.[2]

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ: για 30, 14, 7 ημέρες. Η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι ένας σχετικά ήπιος τρόπος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, σε σύγκριση με τις παραλλαγές 2 εβδομάδων και μηνιαίων. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί και με τη βοήθεια μιας εφάπαξ εκφόρτωσης - από 1 έως 5 ημέρες το μήνα.

Τα οφέλη της δίαιτας βαθμολογούνται από στοιχεία όπως:

• διαμόρφωση σώματος?
• μειωμένο φορτίο τροφής, ελαφρότητα στο στομάχι.
• καθαρισμός των πεπτικών οργάνων από τοξίνες και δηλητήρια.
• καθαρισμός νεφρών και ήπατος (σε περίπτωση μακροχρόνιας παραλλαγής).
• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος?
• φρεσκάδα του προσώπου.

Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να βγείτε από τη δίαιτα σωστά. Αυτή είναι μια μεγαλύτερη διαδικασία: διαρκεί δύο φορές περισσότερο από την ίδια τη δίαιτα. Λόγω του γεγονότος ότι το υγρό είναι πιο εύκολο στην πέψη και ο όγκος του στομάχου για μια εβδομάδα μειώνεται ελαφρώς, τότε ένα άτομο στο μέλλον "δεν τραβάει" σε μεγάλες μερίδες, συνηθισμένο πριν από τη δίαιτα. Αυτό αποτρέπει την αύξηση βάρους στο μέλλον. Η ισορροπία νερού διατηρείται λόγω του γεγονότος ότι τα πιάτα πόσης περιέχουν πολλά υγρά.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Επιλέγοντας μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες, θα πρέπει να αποθηκεύσετε όχι μόνο υπομονή, αλλά και μια ποικιλία ποτών, χωρίς τα οποία το πρόγραμμα διατροφής θα φαίνεται πενιχρό και βαρετό. Η ποικιλία μετριάζει ελαφρώς τις ακραίες συνθήκες του μαθήματος. Με τη σωστή εκπλήρωση των προϋποθέσεων για μια εβδομάδα χάστε βάρος κατά 5-7 κιλά. Οι διακυμάνσεις των δεικτών εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και σε μεγάλο βαθμό - από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

• Τι μπορώ να φάω; Πιο συγκεκριμένα, πιείτε, γιατί μιλάμε για το σύστημα ποτού. Μια κατά προσέγγιση μερίδα κατανάλωσης ανά ημέρα της εβδομάδας μπορεί να μοιάζει με αυτό.

1. Γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 2%.
2. Ζωμοί λαχανικών, ψάρι, κρέας, σούπες πουρέ.
3. Σπιτικοί χυμοί από φρούτα και λαχανικά.
4. Τσάγια: μαύρο με γάλα, πράσινο με λεμόνι.
5. Κομπόστες χωρίς ζάχαρη, ξινή από φρέσκα φρούτα.
6. Γάλα.
7. Ζωμοί πάλι.

Το καθαρό νερό - 1,5 λίτρο την ημέρα - είναι πάντα χρήσιμο στο μενού. Διαποτίζει το σώμα με υγρασία, μειώνει κάπως την όρεξη. Τα πικάντικα, λιπαρά και αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται αυστηρά.

Η δίαιτα θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη εάν το άτομο που χάνει βάρος την ανέχεται κανονικά. Πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα - χωρίς δυσκολία, αλλά και χωρίς διάρροια, δεν βιώνει σοβαρή ναυτία, αδυναμία, ζάλη, δακρύρροια, κατάθλιψη, άλλα δυσάρεστα φαινόμενα. Με την παρουσία επικίνδυνων συμπτωμάτων, η δίαιτα διακόπτεται επειγόντως.

Απαντώντας στην ερώτηση: τι δεν πρέπει να τρώγεται; - μπορείτε να απαριθμήσετε εκτενώς τις στερεές τροφές που απαγορεύει η δίαιτα. Είναι πιο εύκολο να σταματήσεις σε αυτό που επιτρέπεται. Και για να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αλκοόλ για 7 ημέρες, μπορείτε να πίνετε σχεδόν τα πάντα εκτός από χρωματιστές σόδες και βιομηχανικούς χυμούς: αυτά τα προϊόντα περιέχουν πάρα πολλά γλυκά συστατικά. Σε σπιτικά τσάγια, κομπόστες, φιλιά, καφέ, φρέσκια, επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι. Εν ολίγοις, τα υγρά σε αυτό το σύστημα αντικαθιστούν τόσο τα τρόφιμα όσο και τα ποτά.

• Η μεθοδολογία είναι άκαμπτη, επομένως δεν θα ταιριάζει σε όλους.

Χρησιμοποιείται καλύτερα από νέους, χωρίς προβλήματα υγείας, που θέλουν να διορθώσουν τη σιλουέτα τους. Για τους ηλικιωμένους, καλό είναι να αναζητήσουν μια πιο ήπια εναλλακτική.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ μια εβδομάδα νωρίτερα: τρώτε λιγότερα στερεά τρόφιμα και πίνετε περισσότερα υγρά. Οι μερίδες πρέπει να μειώνονται σταδιακά, έτσι ώστε στην αρχή του μαθήματος η πέψη να συνηθίσει τις αλλαγές. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι το μάσημα είναι απλώς μια ψυχολογική συνήθεια, όχι μια αναγκαιότητα, επομένως, καταρχήν, μπορείτε να κάνετε χωρίς στερεές τροφές.

Τα αναμφισβήτητα οφέλη των φρέσκων χυμών κανείς δεν αμφισβητεί. Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε μερικές ιδιαιτερότητες:

• Ένας μεγάλος αριθμός ενεργών συστατικών μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και έλκη, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις.
• Τα οξέα διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών.
• Ο χυμός καρότου μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια πορτοκαλί απόχρωση.

Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, τα ελεύθερα αραιώνονται με νερό και πίνουν όχι περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα.

Αντενδείξεις

Οποιοσδήποτε τύπος δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, για 7 ημέρες ή περισσότερο, δεν είναι κατάλληλος για όλους. Καταρχάς, οι αντενδείξεις αφορούν άτομα με πεπτικά προβλήματα, με διαταραχές του ήπατος και των νεφρών, καθώς και εξασθενημένους λόγω ασθένειας ή σωματικής καταπόνησης. Τέτοιες δίαιτες απαγορεύονται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

• Η δίαιτα αντενδείκνυται για νέους κάτω των 18 ετών, επαγγελματίες αθλητές, με αυξημένη σωματική καταπόνηση.

Μετά από ένα υγρό γεύμα, το πεπτικό σύστημα δεν προσαρμόζεται αμέσως στα στερεά τρόφιμα. Εάν ένα άτομο μεταβεί γρήγορα στη συνηθισμένη διατροφή, τότε το βάρος δεν χάνει την ευκαιρία να επιστρέψει στους προηγούμενους δείκτες. Επομένως, αντενδείκνυται η έξοδος από το πρόγραμμα όχι σύμφωνα με το σχέδιο.

Πιθανους κινδυνους

Τα μειονεκτήματα της μεθοδολογίας κατανάλωσης οινοπνεύματος περιλαμβάνουν την πιθανότητα κινδύνου που σχετίζεται με τη δίαιτα. Αφορούν κυρίως το πεπτικό σύστημα. Έτσι, η κατάχρηση φρούτων μερικές φορές οδηγεί σε έξαρση των πεπτικών παθολογιών και οι όξινοι χυμοί είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Τα γλυκά φρούτα επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ινσουλίνης, εξαιτίας της οποίας η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες δεν συνιστάται να ασκείται πολύ συχνά.

• Ενώ ένα μάθημα 30 ημερών επιτρέπεται μία φορά το χρόνο, ένα μάθημα δύο εβδομάδων επιτρέπεται κάθε λίγους μήνες. Οι ημέρες εκφόρτωσης δεν θα προκαλέσουν κανένα κακό - ακόμα κι αν εξασκούνται συνεχώς, κάθε εβδομάδα.

Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, το ασβέστιο απομακρύνεται από το σώμα. Η έλλειψή του θα πρέπει να αναπληρώνεται με σκευάσματα φαρμακείου.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους είναι επιβλαβής και ακόμη και επικίνδυνος για την υγεία. Ο κίνδυνος είναι ότι ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε μερικό εκφυλισμό των εσωτερικών οργάνων. Και αν εγκαταλείψετε τη δίαιτα πολύ γρήγορα ή με λάθη, υπάρχει κίνδυνος ανορεξίας και επικίνδυνων μη αναστρέψιμων συνεπειών.

• Όσο περισσότερο τρώει κανείς υγρή τροφή, τόσο πιο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες.

Εάν το πρόγραμμα διαρκεί ένα μήνα, ο βλεννογόνος του γαστρεντερικού σωλήνα ατροφεί και τα πεπτικά ένζυμα δεν παράγονται πλέον. Ο οργανισμός δεν δέχεται στερεά τροφή και αντιδρά σε αυτήν με ασυγκράτητους εμετούς και διάρροιες. Μετά από αυτές τις αλλαγές, μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να ανακάμψει το πεπτικό σύστημα. Αυτή η προειδοποίηση είναι χρήσιμη για άτομα που καταφεύγουν σε άκαμπτες δίαιτες χωρίς ακραία ανάγκη.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Η δυσκολία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες είναι ότι είναι αδύνατο να τη περάσετε χωρίς να αισθάνεστε πείνα. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από τη μικρότερη ποσότητα τροφής, αλλά και από το γεγονός ότι η υγρή τροφή δεν απαιτεί μάσημα. Αυτό είναι ασυνήθιστο, οπότε το σώμα αισθάνεται σαν να «έφαγε τίποτα».

• Πιθανές επιπλοκές εκδηλώνονται ως ευερεθιστότητα, αδυναμία, έντονη πείνα και επιθυμία να σπάσει κανείς τη δίαιτα για να φάει σε υπερβολικό βαθμό.

Κάποια κορίτσια θέλουν να κλάψουν και να λυπούνται τον εαυτό τους, όμορφα, κάνοντας μεγάλες θυσίες για χάρη μιας φανταστικής «τέλειας» φιγούρας.

Το ελαφρύ φαγητό μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση του στομάχου, επομένως η δίαιτα συνοδεύεται από ανωμαλίες κοπράνων, σπασμούς πείνας των πεπτικών οργάνων, ενεργή ζύμωση και σχηματισμό αερίων.

• Με παρατεταμένες πορείες, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των πλακών των νυχιών επιδεινώνεται.

Τα αλλεργιογόνα συστατικά των χυμών μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση. Η έλλειψη πρωτεϊνικών ουσιών οδηγεί σε αναιμία, δυσλειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, εξασθενημένη ανοσία, διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το υπερβολικό φορτίο υγρών προκαλεί τοξίκωση, αφυδάτωση. Τα νεφρά μπορούν να αντιδράσουν με δυσλειτουργίες. Μερικές φορές πρήξιμο των ποδιών.

Τα άτομα που λιμοκτονούν θα πρέπει να αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αδυναμία και ακόμη και λιποθυμία. Σε περίπτωση απειλητικών συμπτωμάτων, η δίαιτα θα πρέπει να διακόπτεται και να αναζητείται αμέσως ιατρική βοήθεια.

Έξοδος από τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες

Σημαντική θέση στις τεχνικές απώλειας βάρους δίνεται στο τέλος της δίαιτας. Η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες δεν αποτελεί εξαίρεση. Μετά από επτά ημέρες ασυνήθιστης διατροφής δεν μπορεί να τρέξει για να επιστρέψει στην προηγούμενη δίαιτα και στην απεριόριστη κατανάλωση των πάντων στη σειρά. Η έξοδος πρέπει να είναι μαλακή και χωρίς βιασύνη. Χωρίς την τήρηση των κανόνων αφαίρεσης της δίαιτας κατανάλωσης για 7 ημέρες, τα πεπτικά προβλήματα επιδεινώνονται, υπάρχει δυσφορία, ακόμη και απειλή για την υγεία.

• Συνολικά, η απόδοση είναι περίπου δύο εβδομάδες - διπλάσια από τη διάρκεια του προγράμματος. Κάποιες πηγές γράφουν για ένα μήνα. Αλλά σε γενικές γραμμές, μια αποδεκτή αναλογία προσαρμογής του στομάχου σε κανονική τροφή είναι 1:2 (δίαιτα: διακοπή).

Τα υγρά γεύματα για πρωινό και μεσημεριανό αντικαθίστανται σταδιακά από ελαφριά στερεά γεύματα και τα υγρά γεύματα προετοιμάζονται για μια ολόκληρη εβδομάδα. Στη συνέχεια αντικαθίστανται σταδιακά από το κανονικό μενού.

Πιο συγκεκριμένα μοιάζει με αυτό. Η πρώτη μέρα μετά το τέλος του 7ήμερου μαθήματος ξεκινά με μια μικρή μερίδα χυλού βρώμης. Το μεσημεριανό γεύμα παραμένει υγρό. Σύμφωνα με ένα τέτοιο σύστημα θα πρέπει να καταναλωθεί για τρεις ημέρες, στη συνέχεια, προσθέστε αργά τυρί με χαμηλά λιπαρά, βραστό αυγό, φρούτα, γιαούρτι, λαχανικά, ψωμί. Τα προϊόντα από αλεύρι, τα πικάντικα και λιπαρά πιάτα εμφανίζονται στο τραπέζι όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος απώλειας βάρους.

Αυτή τη στιγμή, καθώς και κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία σας, την κανονικότητα των κοπράνων. Λόγω της ακραίας φύσης της δίαιτας, είναι δυνατό να επαναληφθεί η πορεία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ όχι νωρίτερα από ένα χρόνο.

Μαρτυρίες

Στις κριτικές των γυναικών που εφαρμόζουν διάφορα μαθήματα κατανάλωσης αλκοόλ, επικρατούν τα θετικά. Μιλάμε για αποτελέσματα από 5 έως 15 κιλά, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος.

Η Άννα, που επέλεξε τη δίαιτα των 14 ημερών, μιλά για τις δυσκολίες των πρώτων ημερών, όταν «ήθελα να τα παρατήσω όλα». Η Μαρία παρατήρησε απώλεια βάρους όχι μόνο κατά την κύρια περίοδο, αλλά και όταν εγκατέλειψε τη δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες. Η Έλενα έχει αλλάξει τον τρόπο ζωής της, χάρη στον οποίο τα χαμένα κιλά δεν έχουν επιστρέψει. Η Oksana διόρθωσε τέλεια τη σιλουέτα της, προετοιμάζοντας τον δικό της γάμο, που προκάλεσε τον θαυμασμό του μελλοντικού συζύγου της.

Τα σχόλια σχετικά με τη δίαιτα 30 ημερών κατανάλωσης αλκοόλ είναι λιγότερο αισιόδοξα. Γράφουν για το υπερβολικά βαρύ διατροφικό σχήμα και τις εξίσου βαριές συνέπειές του.

Αποτελέσματα

Το πρόγραμμα κατανάλωσης υγρής τροφής ως αποτέλεσμα δεν δίνει μόνο μείωση του βάρους, αλλά και απαλλάσσει τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής. Μετά από δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ή μεγαλύτερη διάρκεια, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, επομένως η υπερπλήρωση με φαγητό προκαλεί δυσφορία. Αναπτύσσεται όμως μια χρήσιμη συνήθεια να χορταίνουμε με λιγότερο φαγητό.

• Και το αίσθημα του κορεσμού είναι γνωστό ότι έρχεται λίγο αργότερα, όχι κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Η αφθονία του νερού και των μαλακών τροφών προάγει τον ενεργό καθαρισμό από επιβλαβή συστατικά που τείνουν να συσσωρεύονται μόνιμα στο πεπτικό και σε άλλα όργανα και στο σώμα ως σύνολο. Το καθαρισμένο σώμα γίνεται πιο σφριγηλό και πιο δυνατό, οι αμυντικές δυνάμεις αυξάνονται και η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.

• Οι αλλαγές δεν συμβαίνουν μόνο μέσα, αλλά και έξω: το δέρμα είναι καθαρό, πιο υγιές, πιο όμορφο.

Αν μιλάμε για την πραγματική απώλεια βάρους, το πιθανό αποτέλεσμα είναι μείον 5-7 κιλά την εβδομάδα. Η συσσώρευση στις πλευρές και, κατά συνέπεια, ο όγκος των μηρών μειώνεται. Νιώθεις μια έκρηξη ενέργειας, σθένους, καλή διάθεση. Δηλαδή, η ενέργεια που χρησιμοποιήθηκε στο παρελθόν για την πέψη χρησιμοποιείται τώρα για πιο ευγενείς σκοπούς.

Το σύμβολο μείον οδηγεί σε αδυναμία, ζάλη και προβλήματα με τα κόπρανα. Η πείνα σας κάνει ανήσυχους και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης.

Οι δίαιτες κατανάλωσης αλκοόλ ανήκουν σε ακραίους τρόπους απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική, αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να την αντέξουν. Το πρόγραμμα μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά από εξέταση και αποκλεισμό αντενδείξεων. Δεν συνιστάται να ακολουθείτε τη δίαιτα για περισσότερο από μια εβδομάδα, επειδή η υγρή τροφή έχει κακή επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Και μαζί με το βάρος, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει την υγεία του.