Διατροφή κατανάλωσης για 7 ημέρες

Το νερό έχει καθοριστική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και ζωή. Ολόκληρες πραγματείες έχουν γραφτεί για τον ρόλο του, αλλά ακόμη και αυτές δύσκολα μπορούν να αποδώσουν δικαιοσύνη σε αυτό το διαφανές, άοσμο, άχρωμο και άγευστο υγρό, το οποίο αποτελεί κάθε ζωντανό οργανισμό. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συστήματα απώλειας βάρους και θεραπείας βασίζονται στο νερό. Η 7ήμερη δίαιτα πόσης είναι ένα από αυτά. Θεωρείται μια συντομευμένη εκδοχή της 30ήμερης δίαιτας πόσης. [ 1 ]

Ενδείξεις

Όπως οι περισσότερες μέθοδοι, η δίαιτα χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του βάρους. Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση της είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τα συνοδευτικά μπόνους που μπορεί να λάβει ένα άτομο που έχει χάσει βάρος μετά την επιτυχή ολοκλήρωση μιας 7ήμερης δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ είναι τα εξής:

• εκφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα, ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.
• βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης του δέρματος.
• μείωση του μεγέθους του στομάχου και της όρεξης.
• εγκατάλειψη ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών·
• προπόνηση θέλησης.

Ένα άτομο λαμβάνει επίσης ψυχολογική ικανοποίηση: τελικά, η νίκη επί του εαυτού του, το αίσθημα του «καθήκοντος που έχει εκπληρωθεί» αξίζει πολύ.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο ρόδινα. Δεν είναι τυχαίο ότι η δίαιτα χαρακτηρίζεται ως ακραία. Αν υπερεκτιμάτε τη δύναμή σας και τις δυνατότητες του σώματος, τότε αναμένετε την αντίθετη αντίδραση: επιδείνωση των πεπτικών οργάνων, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τη διάθεση του ατόμου που χάνει βάρος. Και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια κρίσιμη κατάσταση. Περισσότερα για αυτή την πλευρά του ζητήματος αναφέρονται παρακάτω.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα κατανάλωσης

Οι δίαιτες με πόση έχουν την ιδιαιτερότητα ότι το μενού περιέχει μόνο υγρά πιάτα. Η ουσία της δίαιτας: κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα στερεό. Το μενού αποτελείται από υγρά: χυμούς, φυτικά και φυτικά αφέψημα, ζωμούς από φυσικά προϊόντα, ζυμωμένα γαλακτοκομικά ποτά, σούπες κρέμας, τσάγια, καφέ. Μια ξεχωριστή γραμμή είναι το συνηθισμένο νερό - ένα τυπικό μπουκάλι 1,5 λίτρων.

• Οι γιατροί συνταγογραφούν μια δίαιτα με πόση για 7 ημέρες ή περισσότερο ως πρόγραμμα θεραπείας για ορισμένες ασθένειες. Αλλά αυτό είναι αποκλειστικά προνόμιο των γιατρών και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί λόγο για τον ασθενή να αυτοθεραπεύεται.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας, που δεν λαμβάνει στερεά τροφή, έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Αυτή η περίσταση προάγει την απομάκρυνση των αποβλήτων, τον καθαρισμό από τις σκωρίες και τις τοξίνες. Τα πεπτικά όργανα λειτουργούν σε ελαφρύτερη λειτουργία και κατά συνέπεια επικρατεί η αίσθηση ελαφρότητας στο στομάχι. Οι δημιουργοί της μεθόδου ισχυρίζονται ότι τα τρόφιμα δεν σχηματίζουν αποθέσεις λίπους.

• Η δίαιτα με πόση θεωρείται ένας οικονομικός τρόπος απώλειας βάρους για άτομα με μεγάλη θέληση ή για όσους θέλουν να αναπτύξουν αυτή τη δύναμη θέλησης.

Μαζί με την απώλεια κιλών, χάνονται και βλαβερά συστατικά, τα οποία «ξεπλένονται» από την αφθονία του νερού. Επίσης, παρέχει την απαραίτητη ισορροπία υγρασίας για τη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος.

7ήμερη Αποτοξίνωση με Πόσιμο Νερό

Γιατί η δίαιτα με υγρές τροφές αποτελεί μια πραγματική 7ήμερη αποτοξίνωση από το ποτό; Γιατί τα υγρά γεύματα είναι καλύτερα για την πέψη από μια παραδοσιακή δίαιτα με κυρίαρχα τα στερεά συστατικά;

• Η υγρή τροφή απαιτεί λιγότερη προσπάθεια από τον γαστρεντερικό σωλήνα. Επομένως, είναι σε θέση να εργάζονται λιγότερο εντατικά. Πιστεύεται ότι σε αυτή την κατάσταση, το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται από περιττές ουσίες που συσσωρεύονται κατά την περίοδο της «κανονικής διατροφής».

Το δεύτερο σημείο είναι ότι η υγρή τροφή εξαλείφει την αίσθηση βάρους, την πληρότητα του στομάχου, ενώ δεν σχηματίζονται νέες συσσωρεύσεις λίπους. Το νερό σε επαρκείς ποσότητες δεν παρέχει θερμίδες, αλλά ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ξεκινά τον μηχανισμό απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με υπολογισμούς, μια 7ήμερη δίαιτα με αλκοόλ σας επιτρέπει να «χάσετε» 5 κιλά. Η σιλουέτα γίνεται πιο χαριτωμένη λόγω της μείωσης του μεγέθους των γοφών κατά αρκετά εκατοστά, το σώμα αισθάνεται χαρούμενο και ενεργητικό, η αυτοεκτίμηση και το επίπεδο των θετικών συναισθημάτων αυξάνονται. Με τέτοιο κίνητρο, οι γυναίκες με ισχυρή θέληση αποφασίζουν να παρατείνουν το μάθημα για μια ακόμη εβδομάδα. Φυσικά, εάν το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας τους και οι γιατροί δεν έχουν αντίρρηση.

• Ο καθαρισμός γίνεται σε στάδια.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών, τα κοίλα όργανα γίνονται καθαρότερα · μπορεί να σχηματιστεί μια επίστρωση στη γλώσσα, η οποία, σύμφωνα με τους συγγραφείς, είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο.

Στη συνέχεια, το συκώτι και τα νεφρά καθαρίζονται εντατικά. Η δυσφορία στην περιοχή όπου βρίσκονται αποτελεί επιβεβαίωση ότι όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Η τελευταία δεκαετία αφορά τον καθαρισμό του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.

• Κανείς δεν γνωρίζει αν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία για αυτό. Γι' αυτό και υπάρχει μεγάλη κριτική για ανώνυμους συγγραφείς που καταδικάζουν όσους θέλουν να χάσουν βάρος με κάθε κόστος σε απίστευτα κατορθώματα, να διακινδυνεύουν αδικαιολόγητα την υγεία τους.

Για την υποστήριξη του οργανισμού που ακολουθεί ακραίους διατροφικούς περιορισμούς, ενδέχεται να απαιτούνται συμπληρώματα βιταμινών, κατόπιν συμφωνίας με έναν γιατρό.

Λεπτομερές μενού για κάθε μέρα

Οποιαδήποτε ακραία δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης μιας 7ήμερης δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά. Εκτός από τους τυπικούς κανόνες που συνιστούν οι διατροφολόγοι, μπορείτε πάντα να επιλέξετε τα αγαπημένα σας πιάτα από τα προτεινόμενα, τα οποία σας βοηθούν να προσαρμοστείτε και να αντέξετε πιο εύκολα τους περιορισμούς.

• Και οι δύο στιγμές θα πρέπει να στοχεύουν στο να διασφαλιστεί ότι το σώμα καθαρίζεται στο μέγιστο από τις τοξίνες και απομακρύνει ενεργά τις λιπαρές αποθέσεις.

Ένα κατά προσέγγιση ή λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα θα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές (ανά ημέρα).

1. Ζωμοί – κρέας και άπαχο, λαχανικά ή ψάρι.
2. Γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Φρέσκοι χυμοί και smoothies.
4. Φιλέτα, κομπόστες.
5. Τσάγια, συμπεριλαμβανομένων των βοτανικών, των πράσινων, με προσθήκη γάλακτος.
6. Σούπες, χυμοί ή ζωμοί λαχανικών.
7. Ποιοτικό νερό, 1,5 λίτρο ημερησίως.

Προσφέρονται επίσης και άλλες επιλογές διατροφής, πιο ποικίλοι συνδυασμοί πιάτων. Είναι σημαντικό η συνολική θερμιδική περιεκτικότητα να μην υπερβαίνει τις 2000 θερμίδες.

• Η περίοδος αποχώρησης δεν είναι λιγότερο σημαντική. Εάν δεν τηρηθεί, το υπερβολικό βάρος επιστρέφει, και όχι μόνο του, αλλά μαζί με ένα πακέτο συνοδευτικών προβλημάτων.

Κατά την έξοδο, θα πρέπει να ξεκινάτε κάθε πρωί με υγρή βρώμη και να συνεχίζετε να μαγειρεύετε υγρά πιάτα το βράδυ. Τα πρωτεϊνικά προϊόντα αναβάλλονται για αργότερα. Η περίοδος εξόδου είναι ίση με τη διπλάσια περίοδο της δίαιτας. Δηλαδή, στην περίπτωσή μας, διαρκεί δύο εβδομάδες.

Συνταγές

Όταν επιλέγετε συνταγές για πιάτα, θα πρέπει να απορρίψετε αμέσως ό,τι απαγορεύει η δίαιτα. Αυτά είναι όλα στερεά, καθώς και γλυκά, πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα. Αντ' αυτού, εισαγάγετε μια «παιδική διατροφή»: χυλό, σούπες, φιλέτα, ζωμούς, πόσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Για σούπες, χρησιμοποιήστε φρέσκα ή κατεψυγμένα υλικά.

• Ενάμιση λίτρο νερό μειώνει την όρεξη και προάγει την αποβολή των τοξινών.

Εάν το νερό δεν βοηθήσει, η πείνα κατά τη διάρκεια μιας 7ήμερης δίαιτας με πόση ανακουφίζεται με ένα ποτήρι κεφίρ ή φρέσκο χυμό φρούτων. Αναφέρεται ότι την τρίτη ή τέταρτη ημέρα το αίσθημα της πείνας δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεν χρειάζεται να είστε πολύ έξυπνοι με τις συνταγές. Το υγρό πλιγούρι βρώμης ή άλλος χυλός είναι ένα ιδανικό πρωινό. Οποιαδήποτε σούπα είναι κατάλληλη για μεσημεριανό γεύμα - από λαχανικά, ρύζι, πατάτες, που έχουν ομογενοποιηθεί με μπλέντερ. Μια άλλη φορά, ετοιμάστε πολύ υγρό πουρέ πατάτας, που θυμίζει σούπα.

Τα φρεσκοπαρασκευασμένα κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων είναι επίσης υγιεινά, νόστιμα, πλούσια σε βιταμίνες και ένα είδος διαιτητικού επιδόρπιου. Το κύριο πράγμα δεν είναι να «βελτιώσετε» τη φυσική γεύση – με ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά. Για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γιαούρτι, κεφίρ ή γάλα.

Ανάμεσα στα γεύματα, ετοιμάστε μια ποικιλία από τσάγια, χυμούς και πίνετε νερό περιοδικά. Υπάρχουν διαφωνίες σχετικά με τον καφέ. Κάποιοι τον επιτρέπουν (χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα), ενώ άλλοι τον συμπεριλαμβάνουν στη λίστα με τα απαγορευμένα ποτά. Πιθανότατα θα πρέπει να λύσετε το δίλημμα μόνοι σας. Ενώ όσοι αδιαφορούν για το άρωμα του καφέ μπορούν εύκολα να το κάνουν και χωρίς αυτόν, οι λάτρεις του καφέ δεν θα προσβληθούν αν περιστασιακά επιτρέψουν στον εαυτό τους μια μερίδα από το δημοφιλές ποτό.

Οφέλη

Το νερό αποτελεί το 75% του σωματικού βάρους στα βρέφη έως το 55% στους μεγαλύτερους ενήλικες και είναι απαραίτητο για την κυτταρική ομοιόσταση και τις ζωτικές λειτουργίες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι περίπου το 22% του νερού προέρχεται από τα τρόφιμα, ενώ στις ευρωπαϊκές χώρες, ειδικά σε χώρες όπως η Ελλάδα με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ή στη Νότια Κορέα, αυτό το ποσοστό θα ήταν πολύ υψηλότερο.[ 2 ]

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για μια δίαιτα πόσης: για 30, 14, 7 ημέρες. Μια δίαιτα πόσης για 7 ημέρες είναι ένας σχετικά ήπιος τρόπος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, σε σύγκριση με τις επιλογές 2 εβδομάδων και μηνιαίων. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας εφάπαξ εκφόρτωσης - από 1 έως 5 ημέρες το μήνα.

Τα οφέλη της δίαιτας αξιολογούνται από τα ακόλουθα σημεία:

• διαμόρφωση σώματος;
• μείωση του φορτίου τροφής, ελαφρότητα στο στομάχι.
• καθαρισμός των πεπτικών οργάνων από τοξίνες και δηλητήρια.
• καθαρισμός των νεφρών και του ήπατος (σε περίπτωση μακροπρόθεσμης επιλογής)
• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
• φρεσκάδα του προσώπου.

Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να βγείτε σωστά από τη δίαιτα. Πρόκειται για μια μεγαλύτερη διαδικασία: διαρκεί διπλάσια από την ίδια τη δίαιτα. Λόγω του γεγονότος ότι τα υγρά είναι πιο εύπεπτα και ο όγκος του στομάχου μειώνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τότε το άτομο δεν "τραβάει" μεγάλες μερίδες, οι οποίες ήταν συνηθισμένες πριν από τη δίαιτα. Αυτό αποτρέπει την αύξηση βάρους στο μέλλον. Η ισορροπία του νερού διατηρείται λόγω του γεγονότος ότι τα πιάτα που πίνονται περιέχουν πολλά υγρά.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Έχοντας επιλέξει μια δίαιτα ποτού για 7 ημέρες, θα πρέπει να εφοδιαστείτε όχι μόνο με υπομονή, αλλά και με μια ποικιλία ποτών, χωρίς τα οποία το πρόγραμμα διατροφής θα φαίνεται πενιχρό και βαρετό. Η ποικιλία μαλακώνει λίγο τις ακραίες συνθήκες του μαθήματος. Εάν οι συνθήκες τηρηθούν σωστά, θα χάσετε 5-7 κιλά την εβδομάδα. Οι διακυμάνσεις στους δείκτες εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και, σε μεγάλο βαθμό, από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

• Τι μπορείτε να φάτε; Πιο συγκεκριμένα, να πιείτε, επειδή μιλάμε για το σύστημα πόσης. Μια κατά προσέγγιση δίαιτα πόσης ανά ημέρες της εβδομάδας μπορεί να μοιάζει με αυτό.

1. Γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 2%.
2. Λαχανικά, ψάρια, ζωμοί κρέατος, σούπες κρέμας.
3. Σπιτικοί χυμοί από φρούτα και λαχανικά.
4. Τσάγια: μαύρο με γάλα, πράσινο με λεμόνι.
5. Κομπόστες και φιλέτα χωρίς ζάχαρη από φρέσκα φρούτα.
6. Γάλα.
7. Ζωμοί ξανά.

Το καθαρό νερό είναι πάντα στο μενού - 1,5 λίτρα ημερησίως. Κορεσμαίνει το σώμα με υγρασία, μειώνει κάπως την όρεξη. Απαγορεύονται αυστηρά τα πικάντικα, λιπαρά, αλκοολούχα ποτά.

Η δίαιτα θα είναι πιο χρήσιμη εάν το άτομο που χάνει βάρος την ανέχεται κανονικά. Πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα - χωρίς δυσκολίες, αλλά και χωρίς διάρροια, δεν εμφανίζει έντονη ναυτία, αδυναμία, ζάλη, δακρύρροια, κατάθλιψη ή άλλα δυσάρεστα φαινόμενα. Εάν υπάρχουν επικίνδυνα συμπτώματα, η δίαιτα διακόπτεται αμέσως.

Απαντώντας στην ερώτηση: τι δεν μπορείτε να φάτε; - μπορείτε να απαριθμήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα τις στερεές τροφές που απαγορεύει η δίαιτα. Είναι πιο εύκολο να σταματήσετε σε αυτό που επιτρέπεται. Και κατά τη διάρκεια της δίαιτας με πόση για 7 ημέρες μπορείτε να πίνετε σχεδόν τα πάντα, εκτός από χρωματιστά αναψυκτικά και βιομηχανικούς χυμούς: αυτά τα προϊόντα περιέχουν πάρα πολλά γλυκά συστατικά. Επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι σε σπιτικά τσάγια, κομπόστες, φιλέτα, καφέ, φρέσκους χυμούς. Με λίγα λόγια, τα υγρά σε αυτό το σύστημα αντικαθιστούν τόσο τα τρόφιμα όσο και τα ποτά.

• Η μέθοδος είναι αυστηρή, επομένως δεν θα ταιριάζει σε όλους.

Είναι ιδανικό για νέους χωρίς προβλήματα υγείας που θέλουν να διορθώσουν τη σιλουέτα τους. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία θα πρέπει να αναζητήσουν μια πιο απαλή εναλλακτική λύση.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τη δίαιτα με το ποτό μια εβδομάδα νωρίτερα: να τρώτε λιγότερες στερεές τροφές και να πίνετε περισσότερα υγρά. Οι μερίδες θα πρέπει να μειώνονται σταδιακά, έτσι ώστε μέχρι την αρχή του μαθήματος η πέψη σας να συνηθίσει λίγο τις αλλαγές. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι το μάσημα είναι απλώς μια ψυχολογική συνήθεια, όχι μια αναγκαιότητα, οπότε κατ 'αρχήν μπορείτε να κάνετε χωρίς στερεές τροφές.

Κανείς δεν αμφισβητεί τα αναμφισβήτητα οφέλη των φρέσκων χυμών. Αλλά θα πρέπει να θυμάστε μερικά χαρακτηριστικά:

• Ένας μεγάλος αριθμός δραστικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και έλκος, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις.
• Τα οξέα καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών.
• Ο χυμός καρότου μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια πορτοκαλί απόχρωση.

Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, οι φρέσκοι χυμοί αραιώνονται με νερό και πίνονται όχι περισσότερο από δύο ποτήρια την ημέρα.

Αντενδείξεις

Οποιοσδήποτε τύπος δίαιτας με πόση, για 7 ημέρες ή περισσότερο, δεν είναι κατάλληλος για όλους. Καταρχάς, οι αντενδείξεις αφορούν άτομα με πεπτικά προβλήματα, με ηπατικές και νεφρικές διαταραχές, καθώς και άτομα που έχουν εξασθενήσει από ασθένεια ή σωματική άσκηση. Τέτοιες δίαιτες απαγορεύονται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

• Η δίαιτα αντενδείκνυται για νέους κάτω των 18 ετών, επαγγελματίες αθλητές και άτομα με αυξημένη σωματική δραστηριότητα.

Μετά την υγρή τροφή, το πεπτικό σύστημα δεν μεταβαίνει αμέσως σε στερεές τροφές. Εάν ένα άτομο μεταβεί γρήγορα σε μια κανονική διατροφή, τότε το βάρος δεν χάνει την ευκαιρία να επιστρέψει στις προηγούμενες τιμές του. Επομένως, αντενδείκνυται να εγκαταλείψετε το πρόγραμμα όχι σύμφωνα με το σχέδιο.

Πιθανους κινδυνους

Τα μειονεκτήματα της μεθόδου πόσης περιλαμβάνουν την πιθανότητα κινδύνων που σχετίζονται με τη δίαιτα. Αφορούν κυρίως το πεπτικό σύστημα. Έτσι, η κατάχρηση φρούτων οδηγεί μερικές φορές σε επιδείνωση των πεπτικών παθολογιών και οι ξινίλες χυμοί είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Τα γλυκά φρούτα επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ινσουλίνης, γι' αυτό και η 7ήμερη δίαιτα πόσης δεν συνιστάται να εφαρμόζεται πολύ συχνά.

• Εάν επιτρέπεται μια 30ήμερη νηστεία μία φορά το χρόνο, τότε επιτρέπεται μια νηστεία δύο εβδομάδων μία φορά κάθε λίγους μήνες. Οι ημέρες νηστείας δεν θα προκαλέσουν βλάβη - ακόμα κι αν ασκούνται συνεχώς, κάθε εβδομάδα.

Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με πόση, το ασβέστιο απεκκρίνεται από το σώμα. Η έλλειψή του πρέπει να αναπληρώνεται με φαρμακευτικά σκευάσματα.

Μερικοί ειδικοί θεωρούν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους επιβλαβή και ακόμη και επικίνδυνη για την υγεία. Ο κίνδυνος είναι ότι ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε μερική δυστροφία των εσωτερικών οργάνων. Και αν εγκαταλείψετε τη δίαιτα πολύ γρήγορα ή με λάθη, τότε υπάρχει κίνδυνος ανορεξίας και επικίνδυνων μη αναστρέψιμων συνεπειών.

• Όσο περισσότερο τρώτε υγρή τροφή, τόσο πιο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες.

Εάν το πρόγραμμα διαρκέσει ένα μήνα, ο γαστρεντερικός βλεννογόνος ατροφεί και τα πεπτικά ένζυμα σταματούν να παράγονται. Το σώμα δεν δέχεται στερεά τροφή και αντιδρά σε αυτήν με ανεξέλεγκτο έμετο και διάρροια. Μετά από τέτοιες αλλαγές, μπορεί να χρειαστούν μήνες και χρόνια για να αποκατασταθεί το πεπτικό σύστημα. Αυτή η προειδοποίηση είναι χρήσιμη για άτομα που καταφεύγουν σε αυστηρές δίαιτες χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερα.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Η δυσκολία της 7ήμερης δίαιτας με κατανάλωση αλκοόλ έγκειται στο ότι είναι αδύνατο να την ολοκληρώσετε χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από τη μικρότερη ποσότητα τροφής, αλλά και από το γεγονός ότι η υγρή τροφή δεν απαιτεί μάσημα. Αυτό είναι ασυνήθιστο, με αποτέλεσμα το σώμα να αισθάνεται σαν να «δεν έφαγε τίποτα».

• Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, αδυναμία, έντονη πείνα και επιθυμία να σπάσει κανείς τη δίαιτα για να φάει όσο θέλει.

Μερικά κορίτσια θέλουν να κλάψουν και να λυπηθούν τον εαυτό τους, είναι όμορφα, κάνουν μεγάλες θυσίες για χάρη μιας φανταστικής «ιδανικής» φιγούρας.

Το ελαφρύ φαγητό μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση στο στομάχι, επομένως η δίαιτα συνοδεύεται από ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, σπασμούς πείνας των πεπτικών οργάνων, ενεργή ζύμωση και σχηματισμό αερίων.

• Με μακρά μαθήματα, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται.

Τα αλλεργιογόνα συστατικά των χυμών μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση. Η έλλειψη πρωτεϊνικών ουσιών οδηγεί σε αναιμία, δυσλειτουργία των γεννητικών οργάνων, εξασθενημένη ανοσία, διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών προκαλεί τοξίκωση, αφυδάτωση. Τα νεφρά μπορούν να αντιδράσουν με δυσλειτουργίες. Μερικές φορές τα πόδια πρήζονται.

Όσοι νηστεύουν χρειάζεται να κάνουν ήπια σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αδυναμία, ακόμη και λιποθυμία. Εάν υπάρχουν απειλητικά συμπτώματα, η δίαιτα θα πρέπει να διακοπεί και να ζητηθεί αμέσως ιατρική βοήθεια.

Έξοδος από τη δίαιτα ποτού για 7 ημέρες

Σημαντική θέση στις μεθόδους απώλειας βάρους δίνεται στο τέλος της δίαιτας. Η 7ήμερη δίαιτα με πόση δεν αποτελεί εξαίρεση. Μετά από επτά ημέρες ασυνήθιστης διατροφής, δεν μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα στην προηγούμενη δίαιτά σας και στην απεριόριστη κατανάλωση των πάντων. Η έξοδος πρέπει να είναι ήπια και χωρίς βιασύνη. Χωρίς να ακολουθούνται οι κανόνες για την έξοδο από την 7ήμερη δίαιτα με πόση, τα πεπτικά προβλήματα επιδεινώνονται, δημιουργείται δυσφορία και ακόμη και απειλή για την υγεία.

• Γενικά, η έξοδος είναι περίπου δύο εβδομάδες - διπλάσια από τη διάρκεια του προγράμματος. Ορισμένες πηγές γράφουν για έναν μήνα. Αλλά γενικά, μια αποδεκτή αναλογία για την προσαρμογή του στομάχου στην κανονική τροφή είναι 1:2 (δίαιτα: έξοδος).

Τα υγρά πιάτα για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα αντικαθίστανται σταδιακά από ελαφριά στερεά πιάτα, ενώ τα υγρά δείπνα παρασκευάζονται καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Στη συνέχεια, αντικαθίστανται σταδιακά από το κανονικό μενού.

Πιο συγκεκριμένα, μοιάζει με αυτό. Η πρώτη μέρα μετά το τέλος του 7ήμερου μαθήματος ξεκινά με μια μικρή μερίδα βρώμης. Το μεσημεριανό γεύμα παραμένει υγρό. Σύμφωνα με αυτό το σύστημα, θα πρέπει να τρώτε για τρεις ημέρες, στη συνέχεια να προσθέτετε σταδιακά τυρί χαμηλών λιπαρών, βραστό αυγό, φρούτα, γιαούρτι, λαχανικά, ψωμί. Τα προϊόντα αλευριού, τα πικάντικα και λιπαρά πιάτα εμφανίζονται στο τραπέζι το νωρίτερο δύο εβδομάδες μετά το τέλος του μαθήματος απώλειας βάρους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς και κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευεξία σας και τις τακτικές κενώσεις του εντέρου. Λόγω της ακραίας φύσης της δίαιτας, μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα με πόσιμο νερό το νωρίτερο μετά από ένα χρόνο.

Κριτικές

Οι κριτικές των γυναικών που χρησιμοποιούν διάφορα μαθήματα της δίαιτας με πόση είναι κυρίως θετικές. Μιλάμε για αποτελέσματα από 5 έως 15 κιλά, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος.

Η Άννα, η οποία επέλεξε τη δίαιτα των 14 ημερών, μιλάει για τις δυσκολίες των πρώτων ημερών, όταν «ήθελα να τα παρατήσω όλα». Η Μαρία παρατήρησε απώλεια βάρους όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κύριας περιόδου, αλλά και όταν άφησε τη δίαιτα με το ποτό για 7 ημέρες. Η Έλενα άλλαξε τον τρόπο ζωής της, χάρη στην οποία το χαμένο βάρος δεν επιστρέφει πλέον. Η Οξάνα διόρθωσε τέλεια τη σιλουέτα της, προετοιμαζόμενη για τον δικό της γάμο, κάτι που προκάλεσε θαυμασμό στον μελλοντικό της σύζυγο.

Τα σχόλια για την 30ήμερη νηστεία είναι λιγότερο αισιόδοξα. Γράφουν για την υπερβολικά βαριά διατροφή και τις εξίσου σοβαρές συνέπειές της.

Αποτελέσματα

Το πρόγραμμα υγρών τροφών όχι μόνο οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά εξαλείφει και τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής. Μετά από μια 7ήμερη ή και μεγαλύτερη δίαιτα με κατανάλωση αλκοόλ, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, επομένως η υπερπλήρωση με τροφή προκαλεί αίσθημα δυσφορίας. Αλλά αναπτύσσεται μια υγιής συνήθεια να ικανοποιείται κανείς με μικρότερη ποσότητα τροφής.

• Και το αίσθημα κορεσμού, όπως γνωρίζουμε, έρχεται λίγο αργότερα, και όχι κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Η αφθονία νερού και μαλακής τροφής προάγει τον ενεργό καθαρισμό από επιβλαβή συστατικά που τείνουν να συσσωρεύονται συνεχώς στο πεπτικό και σε άλλα όργανα, καθώς και στο σώμα στο σύνολό του. Ένα καθαρισμένο σώμα γίνεται πιο ενεργητικό και δυνατό, η άμυνά του αυξάνεται και η κατάσταση του δέρματός του βελτιώνεται.

• Οι αλλαγές συμβαίνουν όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και εξωτερικά: το δέρμα καθαρίζεται, γίνεται πιο υγιές και όμορφο.

Αν μιλάμε για την απώλεια βάρους αυτή καθαυτή, το πιθανό αποτέλεσμα είναι μείον 5-7 κιλά την εβδομάδα. Οι συσσωρεύσεις στα πλάγια και, κατά συνέπεια, ο όγκος των γοφών μειώνονται. Νιώθετε μια έκρηξη ενέργειας, χαράς και καλής διάθεσης. Δηλαδή, η ενέργεια που χρησιμοποιούνταν προηγουμένως για την πέψη χρησιμοποιείται τώρα για πιο ευγενείς σκοπούς.

Το αρνητικό αποτέλεσμα είναι αδυναμία, ζάλη, προβλήματα με τα κόπρανα. Η πείνα ενοχλεί με άγχος και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης.

Οι δίαιτες με πόση είναι ακραίες μέθοδοι απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, μια 7ήμερη δίαιτα με πόση έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική, αλλά δεν μπορούν όλοι να την αντέξουν. Το πρόγραμμα μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά από εξέταση και αποκλεισμό αντενδείξεων. Η τήρηση της δίαιτας για περισσότερο από μία εβδομάδα δεν συνιστάται, επειδή η υγρή τροφή έχει αρνητική επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Και μαζί με το βάρος, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει την υγεία του.