Βιταμινο συνένζυμο Q10

Μεταξύ των πολλών οργανικών ουσιών, σε μικρές ποσότητες που απαιτούνται για την κανονική λειτουργία του σώματος, ξεχωρίζει το λεγόμενο βιταμίνη συνένζυμο Q10.

Για τι χρειάζεται το σώμα για βιταμίνη Q10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) ή το πανταχικό κινόνιο (πανταχού παρούσα κινόνη), που παράγεται φυσικά στο σώμα, δεν είναι βιταμίνες.

Αναγνωρίστηκε ως ουσία που μοιάζει με βιταμίνες, που αναφέρεται σε προϊόντα διατροφής, τα οποία δεν ρυθμίζονται και δεν δοκιμάζονται στο επίπεδο των φαρμακευτικών προϊόντων και άρχισαν να παράγουν ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα - το Coenzyme Q10 ή απλά τη βιταμίνη Q10.

Η ουβικινόνη, ένας διαλυτός συμπαράγοντας των μιτοχονδριακών ενζύμων, ο οποίος παρουσιάζει υψηλή οξειδοαναγωγική δραστικότητα, θεωρείται βασικός σύνδεσμος στη διαμεμβρανική μεταφορά ηλεκτρονίων από τη μιτοχονδριακή μήτρα στον διαμεμβρανικό χώρο κατά τη διάρκεια της κυτταρικής αναπνοής. Είναι επίσης απαραίτητο για την αντίδραση οξειδωτικής φωσφορυλίωσης στα μιτοχόνδρια, μια κρίσιμη βιοχημική διαδικασία για τη σύνθεση τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), που είναι η κύρια πηγή ενέργειας που απαιτείται από κάθε ζωντανό κύτταρο.

Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 εμπλέκεται στην οξείδωση των λιπαρών οξέων και στη σύνθεση της Ν-ακετυλογλυκοζαμίνης (ουριδίνης), ένα σημαντικό συστατικό της εξωκυτταρικής μήτρας του συνδετικού ιστού. Μέσα στα μιτοχόνδρια, το CoQ διατηρεί τις πρωτεΐνες των εσωτερικών μεμβρανών τους και λειτουργεί ως λιπόφιλο αντιοξειδωτικό: μειώνει τις επιβλαβείς οξειδωτικές επιδράσεις των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου-[1], [2]

Στο ανθρώπινο σώμα αυτό το συνένζυμο παράγεται μεταβολικά από παράγωγα αμινοξέων - τυροσίνης και φαινυλαλανίνης (που έρχεται με πρωτεΐνες τροφίμων) και οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του βρίσκονται στα κύτταρα των ιστών της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών.

Για τι χρειάζεται μια γυναίκα Q10; Μεταξύ άλλων, για να εξομαλυνθεί το ορμονικό υπόβαθρο, για να επιβραδυνθεί η βιολογική γήρανση του δέρματος και να διορθώσει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών και

Γιατί οι άνδρες χρειάζονται Q10; Για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και του γενικού τόνου (ειδικά με αυξημένη σωματική δραστηριότητα) και επίσης για τη βελτίωση της γονιμότητας των αρσενικών (ομαλοποίηση της σπερματογένεσης).

Η πρωτογενή ανεπάρκεια COQ10 είναι μια σπάνια αυτοσωματική υπολειπόμενη ασθένεια που προκαλείται από ελαττώματα σε γονίδια που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση CoQ, με κλινικές εκδηλώσεις του ανθεκτικού σε στεροειδή νεφρωσικά σύνδρομο (SNHL), οπτική ατροφία, αμφιβληστροειδοπάθεια και εγκεφαλοπάθεια. Η θεραπεία αντικατάστασης CoQ10 υποδεικνύεται σε αυτή τη σπάνια ασθένεια. [3]

Ενδείξεις συνένζυμο Q10

Παρόλο που οι μελέτες δεν έχουν ακόμη παράσχει οριστικά στοιχεία σχετικά με την άνευ όρων θετική θεραπευτική επίδραση του εξωγενούς συνενζύμου Q10, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη της βιταμίνης Coenzyme Q10 πότε:

• Η ανοσολογική ανεπάρκεια και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• Παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων (με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και ισχαιμία του μυοκαρδίου) και σοβαρή αρτηριακή υπέρταση. [4]

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι όταν συνδυάζονται με το σελήνιο, το συμπλήρωμα COQ10 σε υγιείς ηλικιωμένους ασθενείς και ηλικιωμένους ασθενείς με διαβήτη, υπέρταση και στεφανιαία νόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας. [5]

• Χρόνιες σπλαχνικές δυσλειτουργίες.
• Για πονοκεφάλους?

Το CoQ10 έχει επίσης δείξει υποσχόμενη αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της ημικρανίας. Μια μελέτη κοόρτης 1.550 παιδιών και εφήβων με πονοκεφάλους έδειξε ότι αυτός ο πληθυσμός είχε χαμηλά επίπεδα COQ10. [6] Η συμπλήρωση φάνηκε να μειώνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Μια πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι το COQ10 είναι χρήσιμο για την προληπτική θεραπεία της ημικρανίας σε παιδιά χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Είναι ενδιαφέρον ότι τα επίπεδα CoQ10 μπορούν να μειωθούν σε άτομα με οξεία μόλυνση από τη γρίπη. [8]

• Γαστρεντερικές ασθένειες.
• Οι διπολικές διαταραχές (όταν προστίθενται το Coenzyme Q10 μαζί με την τυπική ψυχιατρική θεραπεία, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε ασθενείς με διπολική διαταραχή). [9]
• Μυϊκή δυστροφία.
• Μεταβολικό σύνδρομο και διαφορετικοί τύποι ενδοκρινικών παθολογιών.
• Η νόσος του Peyronie (η συμπλήρωση CoQ10 στους άνδρες μπορεί να μειώσει το μέγεθος των πλακών του πέους, να μειώσει την καμπυλότητα του πέους και να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία). [10]
• Δερματολογικές και οφθαλμολογικές ασθένειες.
• Ινομυαλγία; [11], [12]
• Νευροεκφυλιστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γερουσίας.

Οι συνθήκες όπως η ινομυαλγία, ο διαβήτης, ο καρκίνος, η καρδιακή ανεπάρκεια, η νευροεκφυλιστική, οι μιτοχονδριακές και οι μυϊκές παθήσεις συνδέονται με μειωμένα επίπεδα αίματος Q10. [13], έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να προσδιοριστεί εάν τα αυξανόμενα συστηματικά επίπεδα CoQ10 θα βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος. [15], [16]

Τύπος απελευθέρωσης

Το βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα τροφίμων με Coenzyme Q10 (ubiquinone) είναι διαθέσιμο με τη μορφή κάψουλων και δισκίων για χορήγηση από του στόματος, μασώμενα δισκία και υγρό (διάλυμα) για χορήγηση από του στόματος.

Εδώ είναι μερικά ονόματα: κάψουλες - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra Healthyway, Coenzyme Q10 A Naturel, CoQ10 Τρόφιμα, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (δισκία); Υγρό CoQ10 με βιταμίνες C & e (υγρό) και άλλα.

Φαρμακοδυναμική

Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες δεν δοκιμάζονται ως φάρμακα, δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τον μηχανισμό δράσης τους - φαρμακοδυναμική - στις οδηγίες αυτών των προϊόντων. Και το εύρος των αποτελεσμάτων του συνένζυμου Q10 στο σώμα έχει περιγραφεί παραπάνω.

Φαρμακοκινητική

Απορρόφηση: Το CoQ10 είναι ένα υδρόφοβο (λιπόφιλο) μόριο με υψηλό μοριακό βάρος. Η απορρόφηση του διαιτητικού COQ10 είναι αργή, αλλά βελτιώνεται με την κατάποση λιπαρών τροφίμων. Οι διαλυτοποιημένες συνθέσεις του CoQ10 παρέχουν βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα, με μέγιστες συγκεντρώσεις πλάσματος που συνήθως κυμαίνονται από 5,80 έως 8,10 ώρες, ανάλογα με τη συγκεκριμένη διατύπωση. Διαφορετικά σκευάσματα όπως λιποσώματα, νανοκαψουλές και νανογαλακώματα διερευνώνται για βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα. Μια δεύτερη κορυφή στο πλάσμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί λόγω εντεροεπατικής ανακύκλωσης και αναδιανομής από το ήπαρ στην κυκλοφορία του αίματος.

Κατανομή: Το CoQ10 απορροφάται κυρίως στο λεπτό έντερο και το CoQ10 ενσωματώνεται σε χυλομικρόνες και αναδιανεμηθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, κυρίως ως μέρος των LDL, LDL και HDL. Οι προκλινικές μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 σε υψηλές δόσεις λαμβάνεται από όλους τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των μιτοχονδρίων της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, ευνοϊκές επιδράσεις παρατηρούνται σε καρδιαγγειακές και νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Τα υψηλότερα επίπεδα CoQ10 στους ανθρώπινους ιστούς βρίσκονται στην καρδιά, το ήπαρ, τους νεφρούς και τους μύες (απαιτήσεις υψηλής ενέργειας). [17]

Μεταβολισμός: Το CoQ10 μεταβολίζεται σε όλους τους ιστούς, οι μεταβολίτες που προκύπτουν φωσφορυλιώνονται σε κύτταρα και μεταφέρονται μέσω του πλάσματος. Το CoQ10 μειώνεται σε ουβικινόλη κατά τη διάρκεια ή μετά την απορρόφηση στο λεπτό έντερο και η μειωμένη μορφή αντιπροσωπεύει περίπου το 95% του κυκλοφορούντος CoQ10 στους ανθρώπους.

Απομάκρυνση: Η κύρια οδός απέκκρισης είναι η χολική και η κοπράνα. Ένα μικρό κλάσμα εκκρίνεται με ούρα. [18]

Δοσολογία και χορήγηση

Η συνηθισμένη δόση του συνένζυμου Q10 είναι 50-60 mg την ημέρα, η μέση θεραπευτική δόση είναι 100-200 mg την ημέρα. Το φάρμακο που μοιάζει με βιταμίνες λαμβάνεται με γεύματα (με μικρή ποσότητα υγιεινών λιπών).

Αίτηση για παιδιά

Η ασφάλεια αυτού του διαιτητικού συμπληρώματος δεν έχει καθιερωθεί ούτε για τα παιδιά, οπότε δεν συνιστάται να το πάρετε.

Χρήση συνένζυμο Q10 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν συνιστάται επειδή η ασφάλεια της συμπλήρωσης CoQ10 για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν έχει καθιερωθεί. Ωστόσο, μια πρόσφατη μετα-ανάλυση έδειξε ότι η συμπλήρωση CoQ10 μπορεί να βελτιώσει το ποσοστό κλινικής εγκυμοσύνης (CPR) στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγική τεχνολογία (ART). [19]

Συστάσεις θηλασμού: Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, το CoQ10 δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το Ubiquinonene συντίθεται ενδογενώς και αποτελεί τυποποιημένο συστατικό του γυναικείου γάλακτος. Η συγκέντρωση του CoQ10 στο μητρικό γάλα των μητέρων των πρόωρων βρεφών είναι κάπως χαμηλή. Το CoQ10 δεν έχει συγκεκριμένες χρήσεις που σχετίζονται με τη γαλουχία. Τα δεδομένα ασφαλείας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας λείπουν. Επομένως, η χρήση γενικά δεν συνιστάται. [20]

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά αυτού του συμπληρώματος. [21]

Παρενέργειες συνένζυμο Q10

Μεταξύ των παρενεργειών της βιταμίνης Q10 σημειώνονται: διαταραχή στο στομάχι, ναυτία, έμετος, διάρροια, απώλεια όρεξης, δερματικό εξάνθημα, χαμηλότερη BP. [23]

Επίσης, η λήψη CoQ10 πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία σε μερικούς ανθρώπους, [24] Έτσι είναι καλύτερο να το πάρετε το πρωί ή το απόγευμα.

Το συμπλήρωμα είναι καλά ανεκτό, μέχρι 1200 mg/ημέρα. [25]

Άλλες σπάνιες παρενέργειες περιελάμβαναν ζάλη, φωτοφοβία, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλο, καούρα, αυξημένες ακούσιες κινήσεις και κόπωση. [26]

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις της υπερβολικής δοσολογίας του συμπλήρωσης Coenzyme Q10.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ταυτόχρονη χρήση της ουβικινόνης με:

• Αντιπηκτικά (βαρφαρίνη, plavix, clopidigrel κ.λπ.) ·
• Beta-adrenoblockers (που λαμβάνονται για υπέρταση).
• Στατίνες (φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης αίματος).

Coenzyme Q10: Συμβατότητα με βιταμίνες και μέταλλα

Το Coenzyme Q10 και η βιταμίνη D3 (χολοκαλβεριόλη) μπορούν να ληφθούν μαζί και με τις βιταμίνες Α, C, E, B6, B9 και B12.

Δεν βρέθηκε αλληλεπίδραση μεταξύ CoQ10 και μαγνησίου, ψευδαργύρου και ασβεστίου.

Συνθήκες αποθήκευσης

Το συμπλήρωμα διατροφής Coenzyme Q10 πρέπει να αποθηκεύεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Q10;

Πάνω απ 'όλα το συνένζυμο Q10 περιέχει ψάρια (τόνος, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες). κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό). αυγά; φυτικά έλαια. Μεταξύ των προϊόντων της φυτικής προέλευσης πρέπει να σημειωθούν: λευκό λάχανο και κουνουπίδι, νυχτερινά (πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνα). όσπρια (σόγια, μπιζέλια, φιστίκια), μαϊντανό μαρούλι.