Βιταμινο συνένζυμο Q10

Ανάμεσα στις πολλές οργανικές ουσίες, σε μικρές ποσότητες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, ξεχωρίζει το λεγόμενο συνένζυμο της βιταμίνης Q10.

Τι χρειάζεται το σώμα τη βιταμίνη Q10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) ή το συνένζυμο πανταχού παρούσα κινόνη (πανταχού παρούσα κινόνη), που παράγεται φυσικά στο σώμα, δεν είναι βιταμίνες .

Αναγνωρίστηκε ως ουσία που μοιάζει με βιταμίνες, αναφέρεται σε διατροφικά προϊόντα, τα οποία δεν ελέγχονται και δεν ελέγχονται σε επίπεδο φαρμακευτικών προϊόντων, και άρχισε να παράγει ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα - το συνένζυμο Q10 ή απλώς βιταμίνη Q10.

Η ουβικινόνη, ένας λιποδιαλυτός συμπαράγοντας των μιτοχονδριακών ενζύμων, που παρουσιάζει υψηλή οξειδοαναγωγική δράση, θεωρείται βασικός κρίκος στη διαμεμβρανική μεταφορά ηλεκτρονίων από τη μιτοχονδριακή μήτρα στον διαμεμβρανικό χώρο κατά την κυτταρική αναπνοή. Είναι επίσης απαραίτητο για την αντίδραση οξειδωτικής φωσφορυλίωσης στα μιτοχόνδρια, μια κρίσιμη βιοχημική διαδικασία για τη σύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας που απαιτείται από κάθε ζωντανό κύτταρο.

Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 εμπλέκεται στην οξείδωση των λιπαρών οξέων και στη σύνθεση της Ν-ακετυλογλυκοζαμίνης (ουριδίνη), ενός σημαντικού συστατικού της εξωκυτταρικής μήτρας του συνδετικού ιστού. Μέσα στα μιτοχόνδρια, το CoQ διατηρεί τις πρωτεΐνες των εσωτερικών τους μεμβρανών και λειτουργεί ως λιπόφιλο αντιοξειδωτικό: μειώνει τις βλαβερές οξειδωτικές επιδράσεις των ενεργών ειδών οξυγόνου - ελεύθερων ριζών , που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της κυτταρικής δραστηριότητας. [1],[2]

Στο ανθρώπινο σώμα αυτό το συνένζυμο παράγεται μεταβολικά από παράγωγα αμινοξέων - τυροσίνη και φαινυλαλανίνη (που συνοδεύονται από πρωτεΐνες τροφής), και οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του βρίσκονται στα κύτταρα των ιστών της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών.

Τι χρειάζεται μια γυναίκα το Q10; Μεταξύ άλλων, για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου, την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης του δέρματος και τη διόρθωση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και την πρόληψη της απώλειας τους.

Γιατί οι άνδρες χρειάζονται το Q10; Για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και του γενικού τόνου (ιδιαίτερα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα) και επίσης για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας (ομαλοποίηση της σπερματογένεσης).

Η πρωτογενής ανεπάρκεια CoQ10 είναι μια σπάνια αυτοσωμική υπολειπόμενη νόσος που προκαλείται από ελαττώματα γονιδίων που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση του CoQ, με κλινικές εκδηλώσεις νεφρωσικού συνδρόμου ανθεκτικού στα στεροειδή (SNHL), οπτικής ατροφίας, αμφιβληστροειδοπάθειας και εγκεφαλοπάθειας. Η θεραπεία υποκατάστασης CoQ10 ενδείκνυται σε αυτή τη σπάνια ασθένεια.[3]

Ενδείξεις συνένζυμο Q10

Αν και οι μελέτες δεν έχουν ακόμη παράσχει οριστικά δεδομένα σχετικά με την άνευ όρων θετική θεραπευτική επίδραση του εξωγενούς συνενζύμου Q10, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη του συνενζύμου της βιταμίνης Q10 όταν:

• Ανοσολογική ανεπάρκεια και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων (με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και ισχαιμία του μυοκαρδίου) και σοβαρή αρτηριακή υπέρταση.[4]

Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι όταν συνδυάζεται με σελήνιο, το συμπλήρωμα CoQ10 σε υγιείς ηλικιωμένους ασθενείς και ηλικιωμένους ασθενείς με διαβήτη, υπέρταση και στεφανιαία νόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας.[5]

• χρόνιες σπλαχνικές δυσλειτουργίες.
• για πονοκεφαλους?

Το CoQ10 έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενη αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της ημικρανίας. Μια μελέτη κοόρτης σε 1.550 παιδιά και εφήβους με πονοκεφάλους έδειξε ότι αυτός ο πληθυσμός είχε χαμηλά επίπεδα CoQ10. [6]Τα συμπληρώματα φάνηκε να μειώνουν τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το CoQ10 είναι χρήσιμο για την προληπτική θεραπεία της ημικρανίας σε παιδιά χωρίς σημαντικές παρενέργειες. [7]Είναι ενδιαφέρον ότι τα επίπεδα CoQ10 μπορεί να μειωθούν σε άτομα με οξεία λοίμωξη από γρίπη.[8]

• γαστρεντερικές παθήσεις?
• διπολικές διαταραχές (όταν προστίθεται το συνένζυμο Q10 μαζί με την τυπική ψυχιατρική θεραπεία, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε ασθενείς με διπολική διαταραχή).[9]
• μυική δυστροφία;
• Μεταβολικό σύνδρομο και διαφορετικοί τύποι ενδοκρινικών παθολογιών.
• Νόσος Peyronie (το συμπλήρωμα CoQ10 στους άνδρες μπορεί να μειώσει το μέγεθος των πλακών του πέους, να μειώσει την καμπυλότητα του πέους και να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία).[10]
• δερματολογικές και οφθαλμολογικές παθήσεις.
• Ινομυαλγία; [11],[12]
• νευροεκφυλιστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γερονίας.

Καταστάσεις όπως ινομυαλγία, διαβήτης, καρκίνος, καρδιακή ανεπάρκεια, νευροεκφυλιστικές, μιτοχονδριακές και μυϊκές ασθένειες σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα του Q10 στο αίμα. [13], [14]Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να καθοριστεί εάν η αύξηση των επιπέδων του συστημικού CoQ10 θα βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος. [15],[16]

Τύπος απελευθέρωσης

Βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής με συνένζυμο Q10 (ουβικινόνη) διατίθεται με τη μορφή κάψουλων και δισκίων για χορήγηση από το στόμα, μασώμενων δισκίων και υγρού (διάλυμα) για χορήγηση από το στόμα.

Εδώ είναι μερικά ονόματα: κάψουλες - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (δισκία); Υγρό CoQ10 με βιταμίνες C&E (υγρό) και άλλες.

Φαρμακοδυναμική

Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες δεν ελέγχονται ως φάρμακα, δεν υπάρχουν πληροφορίες για τον μηχανισμό δράσης τους - φαρμακοδυναμική - στις οδηγίες αυτών των προϊόντων. Και το φάσμα των επιδράσεων του συνενζύμου Q10 στον οργανισμό έχει περιγραφεί παραπάνω.

Φαρμακοκινητική

Απορρόφηση: Το CoQ10 είναι ένα υδρόφοβο (λιπόφιλο) μόριο με υψηλό μοριακό βάρος. Η απορρόφηση του διαιτητικού CoQ10 είναι αργή, αλλά βελτιώνεται με την πρόσληψη λιπαρών τροφών. Οι διαλυτοποιημένες συνθέσεις του CoQ10 παρέχουν βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα, με τις μέγιστες συγκεντρώσεις στο πλάσμα που κυμαίνονται τυπικά από 5,80 έως 8,10 ώρες, ανάλογα με το συγκεκριμένο σκεύασμα. Διαφορετικές συνθέσεις όπως λιποσώματα, νανοκάψουλες και νανογαλακτώματα διερευνώνται για βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα. Μια δεύτερη αιχμή στο πλάσμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί λόγω της εντεροηπατικής ανακύκλωσης και της ανακατανομής από το ήπαρ στην κυκλοφορία του αίματος.

Κατανομή: Το CoQ10 απορροφάται κυρίως στο λεπτό έντερο και το CoQ10 ενσωματώνεται στα χυλομικρά και ανακατανέμεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, κυρίως ως μέρος των LDL, LDL και HDL. Οι προκλινικές μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 σε υψηλές δόσεις προσλαμβάνεται από όλους τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των μιτοχονδρίων της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, ευνοϊκές επιδράσεις παρατηρούνται σε καρδιαγγειακές και νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Τα υψηλότερα επίπεδα CoQ10 στους ανθρώπινους ιστούς βρίσκονται στην καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και τους μύες (υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις).[17]

Μεταβολισμός: Το CoQ10 μεταβολίζεται σε όλους τους ιστούς, οι μεταβολίτες που προκύπτουν φωσφορυλιώνονται στα κύτταρα και μεταφέρονται μέσω του πλάσματος. Το CoQ10 ανάγεται σε ουμπικινόλη κατά τη διάρκεια ή μετά την απορρόφηση στο λεπτό έντερο και η μειωμένη μορφή αντιπροσωπεύει περίπου το 95% του κυκλοφορούντος CoQ10 στους ανθρώπους.

Απέκκριση: Η κύρια οδός απέκκρισης είναι η χολή και τα κόπρανα. Ένα μικρό κλάσμα απεκκρίνεται με τα ούρα.[18]

Δοσολογία και χορήγηση

Η συνήθης δόση του συνενζύμου Q10 είναι 50-60 mg την ημέρα, η μέση θεραπευτική δόση είναι 100-200 mg την ημέρα. Το φάρμακο που μοιάζει με βιταμίνες λαμβάνεται με τα γεύματα (με μικρή ποσότητα υγιεινών λιπών).

Αίτηση για παιδιά

Η ασφάλεια αυτού του συμπληρώματος διατροφής δεν έχει τεκμηριωθεί ούτε για τα παιδιά, επομένως δεν συνιστάται η λήψη του.

Χρήση συνένζυμο Q10 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν συνιστάται επειδή δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια του συμπληρώματος CoQ10 για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, μια πρόσφατη μετα-ανάλυση έδειξε ότι η συμπλήρωση CoQ10 μπορεί να βελτιώσει το κλινικό ποσοστό εγκυμοσύνης (CPR) στην τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (ART).[19]

Συστάσεις θηλασμού: Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, το CoQ10 δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η ουβικινονένη συντίθεται ενδογενώς και αποτελεί τυπικό συστατικό του γυναικείου γάλακτος. Η συγκέντρωση του CoQ10 στο μητρικό γάλα των μητέρων πρόωρων βρεφών είναι κάπως χαμηλή. Το CoQ10 δεν έχει συγκεκριμένες χρήσεις που σχετίζονται με τη γαλουχία. δεν υπάρχουν δεδομένα ασφάλειας κατά τη γαλουχία. Επομένως, γενικά δεν συνιστάται η χρήση.[20]

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά αυτού του συμπληρώματος.[21]

Παρενέργειες συνένζυμο Q10

Μεταξύ των παρενεργειών της βιταμίνης Q10 σημειώνονται: στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετος, διάρροια, απώλεια όρεξης, δερματικό εξάνθημα, χαμηλότερη ΑΠ.[22], [23]

Επίσης, η λήψη CoQ10 πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία σε μερικούς ανθρώπους, [24]επομένως είναι καλύτερο να το λαμβάνετε το πρωί ή το απόγευμα.

Το συμπλήρωμα είναι καλά ανεκτό, έως 1200 mg/ημέρα.[25]

Άλλες σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες περιελάμβαναν ζάλη, φωτοφοβία, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλο, καούρα, αυξημένες ακούσιες κινήσεις και κόπωση.[26]

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της υπερβολικής δόσης συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ταυτόχρονη χρήση ουβικινόνης με:

• αντιπηκτικά (Warfarin, Plavix, Clopidigrel, κ.λπ.);
• β-αδρενεργικοί αποκλειστές (οι οποίοι λαμβάνονται για την υπέρταση).
• στατίνες (φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα).

Συνένζυμο Q10: συμβατότητα με βιταμίνες και μέταλλα

Το συνένζυμο Q10 και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) μπορούν να ληφθούν μαζί και με βιταμίνες A, C, E, B6, B9 και B12.

Δεν βρέθηκε αλληλεπίδραση μεταξύ CoQ10 και μαγνησίου, ψευδαργύρου και ασβεστίου.

Συνθήκες αποθήκευσης

Το συμπλήρωμα διατροφής Coenzyme Q10 πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Q10;

Πάνω από όλα το συνένζυμο Q10 περιέχει ψάρια (τόνος, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες). κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό)? αυγά; φυτικά έλαια. Μεταξύ των προϊόντων φυτικής προέλευσης πρέπει να σημειωθούν: λευκό λάχανο και κουνουπίδι, νυχτολούλουδα (πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνες). όσπρια (σόγια, αρακάς, φιστίκια), μαρούλι μαϊντανός.