Δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες

Το νερό έχει αποφασιστική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και τη ζωή. Έχουν γραφτεί ολόκληρες διατριβές για το ρόλο του, αλλά δύσκολα μπορούν να δώσουν δικαιοσύνη σε αυτό το διαφανές, άοσμο, άχρωμο και άγευστο υγρό που αποτελεί κάθε ζωντανό οργανισμό. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συστήματα απώλειας βάρους και θεραπείας βασίζονται στο νερό. Η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι μία από αυτές. Θεωρείται μια συντομευμένη έκδοση της διατροφής κατανάλωσης 30 ημερών. [1]

Ενδείξεις

Όπως και οι περισσότερες τεχνικές, η διατροφή χρησιμοποιείται για τη διόρθωση βάρους. Οι κύριες ενδείξεις για το ραντεβού είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τα συνοδευτικά μπόνους που μπορεί να πάρει το πιο αδύνατο μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της διατροφής για να πίνει για 7 ημέρες είναι οι εξής:

• Εκφόρτωση της γαστρεντερικής οδού, εξομάλυνση των εσωτερικών οργάνων.
• Βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης του δέρματος.
• Μείωση του μεγέθους και της όρεξης του στομάχου.
• Αποφεύγοντας τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ·
• Κατάρτιση θέλησης.

Κάποιος παίρνει επίσης ψυχολογική ικανοποίηση: τελικά, η νίκη επί του εαυτού του, το αίσθημα του "καθήκοντος" αξίζει πολύ.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο ρόδινα. Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή ταξινομείται ως ακραία. Εάν υπερεκτιμήσετε τη δύναμη και τις δυνατότητές σας στο σώμα, τότε περιμένετε την αντίθετη αντίδραση: επιδείνωση των πεπτικών οργάνων, η οποία επηρεάζει δυσμενώς την υγεία και τη διάθεση της αραίωσης. Και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια κρίσιμη κατάσταση. Περισσότερα για αυτή την πλευρά του θέματος λέγεται παρακάτω.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ

Οι δίαιτες κατανάλωσης έχουν την ιδιαιτερότητα ότι το μενού περιέχει μόνο πιάτα υγρού συνέπειας. Η ουσία της διατροφής: Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου δεν μπορείτε να φάτε τίποτα σταθερό. Το μενού αποτελείται από υγρά: χυμοί, φυτικά και φυτικά ζωμό, ζωμό φυσικά προϊόντα, ζυμωμένα ποτά γάλακτος, σούπες πουρέ, τσάγια, καφέ. Μια ξεχωριστή γραμμή είναι συνηθισμένο νερό - ένα τυπικό μπουκάλι 1,5L.

• Οι γιατροί συνταγογραφούν μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ή περισσότερο ως πρόγραμμα θεραπείας για ορισμένες ασθένειες. Αλλά αυτό είναι αποκλειστικά το προνόμιο των γιατρών, και σε καμία περίπτωση δεν υπάρχει λόγος για τον ασθενή να συμμετάσχει σε αυτοθεραπεία.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η γαστρεντερική οδός, που δεν λαμβάνει στερεά τρόφιμα, έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στην απομάκρυνση των αποβλήτων, τον καθαρισμό από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Τα πεπτικά όργανα λειτουργούν σε μια φωτισμένη λειτουργία, αντίστοιχα, επικρατούν ένα αίσθημα ελαφρότητας στο στομάχι. Οι δημιουργοί της μεθόδου ισχυρίζονται ότι τα τρόφιμα δεν σχηματίζουν αποθέσεις λίπους.

• Οι δίαιτες κατανάλωσης θεωρούνται λιτό τρόπο για να χάσουν βάρος για άτομα με πολλή θέληση ή που θέλουν να καλλιεργήσουν αυτή τη θέληση.

Μαζί με την απώλεια των κιλών, τα επιβλαβή συστατικά "ξεπλυμένα" από την αφθονία του νερού έχουν φύγει. Παρέχει επίσης την ισορροπία της υγρασίας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος.

Κατανάλωση αποτοξίνωσης για 7 ημέρες

Γιατί είναι μια δίαιτα υγρού τροφίμων μια αληθινή αποτοξίνωση για 7 ημέρες; Γιατί τα υγρά γεύματα είναι καλύτερα για την πέψη από μια παραδοσιακή διατροφή που κυριαρχείται από συμπαγή συστατικά;

• Το υγρό φαγητό απαιτεί λιγότερη προσπάθεια εκ μέρους της οδού GI. Ως εκ τούτου, έχουν την ευκαιρία να εργαστούν λιγότερο εντατικά. Πιστεύεται ότι σε αυτή την κατάσταση το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται από περιττές ουσίες που συσσωρεύονται κατά την περίοδο "κανονικής κατανάλωσης".

Το δεύτερο σημείο είναι ότι το υγρό φαγητό εξαλείφει το αίσθημα βαρύτητας, τον υπερπληθυσμό του στομάχου και τη συσσώρευση νέας λίπους δεν σχηματίζεται. Το νερό σε επαρκείς ποσότητες δεν παρέχει θερμίδες, αλλά ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ενεργοποιεί τον μηχανισμό απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς, η διατροφή κατανάλωσης για 7 ημέρες σας επιτρέπει να "χάσετε" 5 kg. Ο αριθμός γίνεται πιο χαριτωμένος, μειώνοντας το μέγεθος των μηρών κατά αρκετά εκατοστά, το σώμα αισθάνεται σθένος και ενέργεια, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το επίπεδο των θετικών συναισθημάτων. Με τέτοια κίνητρα, οι γυναίκες με ισχυρή θα αποφασίσουν να επεκτείνουν την πορεία για μια ακόμη εβδομάδα. Φυσικά, εάν η κατάσταση της υγείας επιτρέπει και οι γιατροί δεν αντιτίθενται.

• Ο καθαρισμός πραγματοποιείται σταδιακά.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών, τα κοίλα όργανα γίνονται καθαρότερα. Η πλάκα μπορεί να σχηματιστεί στη γλώσσα, η οποία είναι φυσιολογική σύμφωνα με τους συγγραφείς.

Τότε το ήπαρ και τα νεφρά καθαρίζονται εντατικά. Η δυσφορία στην περιοχή της τοποθεσίας τους είναι μια επιβεβαίωση ότι όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Η τελευταία δεκαετία αφορά τον καθαρισμό του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.

• Είτε υπάρχουν σταθερά στοιχεία για αυτό, κανείς δεν ξέρει. Ως εκ τούτου, υπάρχει πολλή κριτική για τους ανώνυμους συγγραφείς που διατάχνουν όσους θέλουν να χάσουν βάρος με οποιοδήποτε κόστος για απίστευτα επιτεύγματα, διακινδυνεύοντας άσκοπα τη δική τους υγεία.

Τα παρασκευάσματα βιταμινών, που συντονίζονται με γιατρό, μπορεί να χρειαστούν για να υποστηρίξουν ένα σώμα μετά από ακραίες διατροφικές περιορισμούς.

Λεπτομερές μενού για κάθε μέρα

Οποιαδήποτε ακραία διατροφή, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας κατανάλωσης για 7 ημέρες, θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Εκτός από τους τυπικούς κανόνες που συνιστώνται από τους διατροφολόγους, μπορείτε πάντα να επιλέξετε από τα προτεινόμενα αγαπημένα πιάτα που βοηθούν στην προσαρμογή και ευκολότερα να ανεχθούν τους περιορισμούς.

• Και τα δύο σημεία θα πρέπει να στοχεύουν στη μεγιστοποίηση της αποτοξίνωσης του σώματος και στην ενεργό απομάκρυνση των λιπαρών αποθέσεων.

Ένα κατά προσέγγιση ή λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές (την ημέρα).

1. Ζωμό - κρέας και άπαχο, από λαχανικά ή ψάρια.
2. Γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. Freshies και smoothies.
4. Ξηρά, compotes.
5. Τα τσάγια, συμπεριλαμβανομένων των τσάι βοτάνων, των πράσινων τσαγιού, με το γάλα που προστίθεται.
6. Σούπες, χυμοί ή ζωμό λαχανικών.
7. Ποιότητα νερού 1,5 λίτρα ημερησίως.

Άλλες παραλλαγές της διατροφής προτείνονται επίσης πιο διαφορετικοί συνδυασμοί πιάτων. Είναι σημαντικό οι συνολικές θερμίδες να μην υπερβαίνουν τις 2000 θερμίδες.

• Δεν είναι λιγότερο σημαντική η περίοδος εξόδου. Εάν δεν παρατηρηθεί, το υπερβολικό βάρος επιστρέφει και όχι μόνο, αλλά μαζί με ένα πακέτο συνοδευτικών προβλημάτων.

Κατά τη διάρκεια της απόσυρσης, θα πρέπει να ξεκινήσετε κάθε πρωί με υγρό βρώμη και να συνεχίσετε με υγρά γεύματα για το βράδυ. Τα προϊόντα πρωτεϊνών αναβάλλονται για αργότερα. Η περίοδος εξόδου είναι ίση με τη διπλή περίοδο της διατροφής. Δηλαδή, στην περίπτωσή μας διαρκεί δύο εβδομάδες.

Συνταγές

Ξεκινώντας να επιλέγετε συνταγές για πιάτα, θα πρέπει να απορρίψετε αμέσως αυτό που απαγορεύει η διατροφή. Όλα αυτά είναι σταθερά, καθώς και γλυκά, πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα. Αντ 'αυτού, εισάγεται "δίαιτα παιδιών": χυλό, σούπες, φιλιά, ζωμό, ποτό ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φρέσκα ή κατεψυγμένα συστατικά χρησιμοποιούνται για σούπες.

• Το νερό στον όγκο μίας και μισών λίτρων θρυμματίζει την όρεξη και προωθεί την εξάλειψη των τοξινών.

Εάν το νερό δεν βοηθά, η πείνα σε μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ανακουφίζεται με ένα ποτήρι κείλι ή φρέσκο χυμό φρούτων. Αναφέρεται ότι την τρίτη ή τέταρτη ημέρα δεν αισθάνεται καθόλου η αίσθηση της πείνας.

Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ φανταχτερό με συνταγές. Το υγρό πλιγούρι βρώμης ή άλλο χυλό είναι ένα ιδανικό πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα, οποιαδήποτε σούπα είναι κατάλληλη - από λαχανικά, ρύζι, πατάτες, έφερε σε ομοιογενή κατάσταση με τη βοήθεια ενός μπλέντερ. Σε άλλες εποχές, φτιάξτε πολύ υγρές πατάτες που μοιάζουν με σούπα.

Τα φρέσκα κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών είναι επίσης υγιή, νόστιμα, πλούσια σε βιταμίνες και ένα είδος διαιτητικού επιδόρπιο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να «βελτιώσουμε» τη φυσική γεύση - ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά. Για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο γιαούρτι, το κερί ή το γάλα.

Μεταξύ των γευμάτων, προετοιμάστε μια ποικιλία από τσάγια, χυμούς, πίνουν περιοδικά νερό. Υπάρχουν διαφωνίες για τον καφέ. Μερικοί το επιτρέπουν (χωρίς ζάχαρη και χωρίς γάλα), άλλοι το περιλαμβάνουν στον κατάλογο των απαγορευμένων ποτών. Πιθανώς, θα πρέπει να λύσετε τον εαυτό σας το δίλημμα. Εάν αυτοί που είναι αδιάφοροι για τη γεύση του καφέ μπορούν εύκολα να κάνουν χωρίς, τότε οι λάτρεις του καφέ δεν είναι αμαρτωλοί να επιτρέψουν περιστασιακά τον εαυτό τους ένα μέρος του δημοφιλούς ποτού.

Οφέλη

Το νερό αποτελεί το 75% του σωματικού βάρους σε βρέφη στο 55% στους ηλικιωμένους και είναι απαραίτητο για την κυτταρική ομοιόσταση και τις ζωτικές λειτουργίες. Εκτιμάται ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου το 22% του νερού προέρχεται από τρόφιμα, ενώ στις ευρωπαϊκές χώρες, ειδικά σε χώρες όπως η Ελλάδα με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ή στη Νότια Κορέα, ο αριθμός θα ήταν πολύ υψηλότερος. [2]

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της διατροφής πόσιμου: για 30, 14, 7 ημέρες. Η κατανάλωση δίαιτας για 7 ημέρες είναι ένας σχετικά ήπιος τρόπος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, σε σύγκριση με τις 2 εβδομάδες και τις μηνιαίες παραλλαγές. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί και με τη βοήθεια της εφάπαξ εκφόρτωσης - από 1 έως 5 ημέρες το μήνα.

Τα οφέλη της διατροφής βαθμολογούνται από αντικείμενα όπως:

• Διαμόρφωση σώματος
• Μειωμένο φορτίο τροφίμων, ελαφρότητα στο στομάχι.
• Καθαρισμός πεπτικών οργάνων από τοξίνες και δηλητήρια.
• Καθαρισμός νεφρών και ήπατος (σε περίπτωση μακροπρόθεσμης παραλλαγής).
• Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος ·
• Φρεσκάδα του προσώπου.

Για να διατηρηθεί η επίδραση, είναι πολύ σημαντικό να βγούμε σωστά τη διατροφή. Αυτή είναι μια μακρύτερη διαδικασία: διαρκεί δύο φορές όσο η ίδια η διατροφή. Λόγω του γεγονότος ότι το υγρό είναι ευκολότερο να αφομοιώσει και ο όγκος του στομάχου για μια εβδομάδα μειώνεται ελαφρώς, τότε ένα άτομο στο μέλλον "δεν τραβά" σε μεγάλες μερίδες, συνηθισμένη πριν από τη διατροφή. Αυτό εμποδίζει την αύξηση του βάρους στο μέλλον. Η ισορροπία του νερού διατηρείται λόγω του γεγονότος ότι τα πιάτα κατανάλωσης περιέχουν πολύ υγρό.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Επιλέγοντας δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες, θα πρέπει να διαθέτετε όχι μόνο την υπομονή, αλλά και μια ποικιλία ποτών, χωρίς τα οποία το πρόγραμμα διατροφής θα φαίνεται πενιχρό και βαρετό. Η ποικιλία μετριάζει ελαφρώς τις ακραίες συνθήκες του μαθήματος. Με τη σωστή εκπλήρωση των συνθηκών για μια εβδομάδα χάνουν βάρος κατά 5-7kg. Οι διακυμάνσεις των δεικτών εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και σε μεγάλο βαθμό - από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

• Τι μπορώ να φάω; Πιο συγκεκριμένα, ποτό, επειδή μιλάμε για το σύστημα κατανάλωσης ποτών. Ένα κατά προσέγγιση μερίδιο κατανάλωσης κατά την ημέρα της εβδομάδας μπορεί να μοιάζει με αυτό.

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λίπος έως και 2%.
2. Ζωάτες λαχανικών, ψαριών, κρέατος, σούπων πουρέ.
3. Σπιτικοί χυμοί από φρούτα και λαχανικά.
4. Τσάι: Μαύρο με γάλα, πράσινο με λεμόνι.
5. Μη ζαχαρούχα compotes, ξινά από φρέσκα φρούτα.
6. Γάλα.
7. Ζωμό και πάλι.

Το Pure Water - 1,5 λίτρα καθημερινά - είναι πάντα χρήσιμο στο μενού. Κορεώνει το σώμα με υγρασία, κάπως βαρετά την όρεξη. Τα πικάντικα, λιπαρά και αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται αυστηρά.

Η δίαιτα θα είναι μέγιστη χρήσιμη εάν το άτομο που χάνει το βάρος το έχει ανεχτεί κανονικά. Πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα - χωρίς δυσκολία, αλλά και χωρίς διάρροια, δεν έχει σοβαρή ναυτία, αδυναμία, ζάλη, δάκρυ, κατάθλιψη, άλλα δυσάρεστα φαινόμενα. Με την παρουσία επικίνδυνων συμπτωμάτων, η διατροφή σταματά επειγόντως.

Απαντώντας στην ερώτηση: Τι δεν πρέπει να καταναλωθεί; - Μπορείτε να απαριθμήσετε τα στερεά τρόφιμα που απαγορεύει η δίαιτα. Είναι ευκολότερο να σταματήσετε σε αυτό που επιτρέπεται. Και να πιείτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής για πόσιμο για 7 ημέρες, μπορείτε να πιείτε σχεδόν τα πάντα εκτός από χρωματισμένες σόδες και βιομηχανικούς χυμούς: αυτά τα προϊόντα περιέχουν πάρα πολλά γλυκά εξαρτήματα. Σε σπιτικά τσάγια, compotes, kissels, καφέ, freeshes, επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι. Εν ολίγοις, τα υγρά σε αυτό το σύστημα αντικαθιστούν τόσο τα τρόφιμα όσο και τα ποτά.

• Η μεθοδολογία είναι άκαμπτη, οπότε δεν θα ταιριάζει σε όλους.

Χρησιμοποιείται καλύτερα από τους νέους, χωρίς προβλήματα υγείας, που θέλουν να διορθώσουν το σχήμα τους. Για τους ηλικιωμένους, είναι σκόπιμο να αναζητήσετε μια πιο ήπια εναλλακτική λύση.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τη δίαιτα κατανάλωσης την εβδομάδα εκ των προτέρων: τρώτε λιγότερο στερεά τρόφιμα και πίνετε περισσότερα υγρά. Τα τμήματα θα πρέπει να μειωθούν σταδιακά έτσι ώστε από την αρχή του μαθήματος η πέψη να συνηθίζει στις αλλαγές. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι το μάσημα είναι απλώς μια ψυχολογική συνήθεια, όχι μια αναγκαιότητα, έτσι, κατ 'αρχήν, μπορείτε να κάνετε χωρίς στερεά τρόφιμα.

Τα αναμφισβήτητα οφέλη των φρέσκων χυμών που δεν διαφωνούν. Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε μερικές ιδιαιτερότητες:

• Ένας μεγάλος αριθμός δραστικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και έλκη, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις.
• Τα οξέα διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών.
• Ο χυμός καρότων μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια πορτοκαλί απόχρωση.

Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, οι ελευθερίες αραιώνονται με νερό και πίνουν όχι περισσότερο από δύο γυαλιά την ημέρα.

Αντενδείξεις

Οποιοσδήποτε τύπος διατροφής, για 7 ημέρες ή περισσότερο, δεν είναι κατάλληλος για όλους. Πρώτα απ 'όλα, οι αντενδείξεις αφορούν άτομα με πεπτικά προβλήματα, με διαταραχές του ήπατος και των νεφρών, καθώς και εκείνων που εξασθενούν λόγω ασθένειας ή σωματικής άσκησης. Τέτοιες δίαιτες απαγορεύονται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

• Η διατροφή αντενδείκνυται για τους νέους ηλικίας κάτω των 18 ετών, επαγγελματίες αθλητές, με αυξημένη σωματική άσκηση.

Μετά από ένα υγρό γεύμα, το πεπτικό σύστημα δεν αναπροσαρμόζει αμέσως σε στερεά τρόφιμα. Εάν ένα άτομο μεταβεί γρήγορα στη συνήθη διατροφή, τότε το βάρος δεν χάνει την ευκαιρία να επιστρέψει στους προηγούμενους δείκτες. Ως εκ τούτου, αντενδείκνυται το πρόγραμμα όχι σύμφωνα με το σχέδιο.

Πιθανους κινδυνους

Τα μειονεκτήματα της μεθοδολογίας κατανάλωσης κατανάλωσης περιλαμβάνουν την πιθανότητα κινδύνου που σχετίζονται με τη διατροφή. Αφορά κυρίως το πεπτικό σύστημα. Έτσι, η κατάχρηση των φρούτων μερικές φορές οδηγεί σε επιδείνωση των πεπτικών παθολογιών και οι όξινες χυμοί είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Τα γλυκά φρούτα επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ινσουλίνης, λόγω της οποίας η διατροφή κατανάλωσης για 7 ημέρες δεν συνιστάται να ασκεί πολύ συχνά.

• Ενώ επιτρέπεται ένα μάθημα 30 ημερών μία φορά το χρόνο, επιτρέπεται ένα μάθημα δύο εβδομάδων κάθε λίγους μήνες. Οι ημέρες εκφόρτωσης δεν θα προκαλέσουν καμία βλάβη - ακόμη και αν ασκούνται συνεχώς, κάθε εβδομάδα.

Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατανάλωσης, το ασβέστιο απομακρύνεται από το σώμα. Η ανεπάρκεια του θα πρέπει να αναπληρώνεται με παρασκευάσματα φαρμακείου.

Μερικοί ειδικοί θεωρούν αυτόν τον τρόπο απώλειας βάρους για να είναι επιβλαβείς και ακόμη και επικίνδυνες για την υγεία. Ο κίνδυνος είναι ότι ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε μερικό εκφυλισμό εσωτερικών οργάνων. Και αν αφήσετε τη διατροφή πολύ γρήγορα ή με λάθη, υπάρχει κίνδυνος ανορεξίας και επικίνδυνων μη αναστρέψιμων συνεπειών.

• Όσο περισσότερο τρώει υγρά τρόφιμα, τόσο πιο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες.

Εάν το πρόγραμμα διαρκεί ένα μήνα, τα ατροφία του βλεννογόνου GI και τα πεπτικά ένζυμα δεν παράγονται πλέον. Το σώμα δεν δέχεται στερεά τρόφιμα και αντιδρά σε αυτό με ανεξέλεγκτο έμετο και διάρροια. Μετά από αυτές τις αλλαγές, μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να ανακάμψει το πεπτικό σύστημα. Αυτή η προειδοποίηση είναι χρήσιμη για άτομα που καταφεύγουν σε άκαμπτες δίαιτες χωρίς ακραία αναγκαιότητα.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Η δυσκολία της δίαιτας κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι ότι είναι αδύνατο να περάσετε από αυτό χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από τη μικρότερη ποσότητα τροφίμων, αλλά και από το γεγονός ότι το υγρό φαγητό δεν απαιτεί μάσημα. Αυτό είναι ασυνήθιστο, οπότε το σώμα αισθάνεται σαν να "έφαγε τίποτα".

• Οι πιθανές επιπλοκές εκδηλώνονται ως ευερεθιστότητα, αδυναμία, έντονη πείνα και επιθυμία να σπάσουν τη διατροφή για φαγητό σε υπερβολική.

Μερικά κορίτσια θέλουν να κλάψουν και να λυπηθούν για τον εαυτό τους, όμορφα, κάνοντας μεγάλες θυσίες για χάρη μιας φανταστικής "τέλειου" σχήματος.

Το ελαφρύ φαγητό μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση του στομάχου, οπότε η διατροφή συνοδεύεται από παρατυπία σκαμνί, σπασμούς πείνας των πεπτικών οργάνων, ενεργό ζύμωση και σχηματισμό αερίου.

• Με παρατεταμένα μαθήματα, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των πλακών νυχιών επιδεινώνεται.

Τα αλλεργιογόνα συστατικά των χυμών μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση. Η ανεπάρκεια των πρωτεϊνικών ουσιών οδηγεί σε αναιμία, δυσλειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, εξασθενημένη ανοσία, διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το υπερβολικό φορτίο υγρού προκαλεί τοξική, αφυδάτωση. Οι νεφροί μπορούν να αντιδράσουν με δυσλειτουργίες. Μερικές φορές οίδημα των ποδιών.

Οι πεινασμένοι άνθρωποι θα πρέπει να εξοικονομούνται σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αδυναμία και ακόμη και λιποθυμία. Με την παρουσία απειλητικών συμπτωμάτων, η δίαιτα πρέπει να σταματήσει και να ζητηθεί η ιατρική φροντίδα αμέσως.

Έξοδος από τη δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες

Ένα σημαντικό μέρος στις τεχνικές απώλειας βάρους δίνεται στο τέλος της διατροφής. Η κατανάλωση διατροφής για 7 ημέρες δεν αποτελεί εξαίρεση. Μετά από επτά ημέρες μη συνηθισμένης διατροφής δεν μπορούν να ξεφύγει για να επιστρέψουν στην προηγούμενη διατροφή και την απεριόριστη κατανάλωση όλων στη σειρά. Η έξοδος πρέπει να είναι μαλακή και απρόσκοπτη. Χωρίς να παρατηρείται οι κανόνες της αποχώρησης της διατροφής κατανάλωσης για 7 ημέρες, τα πεπτικά προβλήματα επιδεινώνονται, υπάρχει δυσφορία, ακόμη και απειλή για την υγεία.

• Συνολικά, η έξοδος είναι περίπου δύο εβδομάδες - δύο φορές περισσότερο από το μήκος του προγράμματος. Ορισμένες πηγές γράφουν περίπου ένα μήνα. Αλλά γενικά, ένα αποδεκτό ποσοστό για το στομάχι να προσαρμοστεί στο κανονικό φαγητό είναι 1: 2 (δίαιτα: quit).

Τα υγρά γεύματα για πρωινό και μεσημεριανό αντικαθίστανται σταδιακά από ελαφριά στερεά γεύματα και τα υγρά δείπνα προετοιμάζονται για μια ολόκληρη εβδομάδα. Στη συνέχεια αντικαθίστανται σταδιακά από το κανονικό μενού.

Πιο συγκεκριμένα μοιάζει με αυτό. Την πρώτη μέρα μετά το τέλος του μαθήματος των 7 ημερών ξεκινά με ένα μικρό τμήμα του χυλοπωλείου. Το μεσημεριανό γεύμα παραμένει υγρό. Σύμφωνα με ένα τέτοιο σύστημα θα πρέπει να καταναλωθεί για τρεις ημέρες, στη συνέχεια αργά προσθέστε τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βρασμένο αυγό, φρούτα, γιαούρτι, λαχανικά, ψωμί. Τα προϊόντα αλεύρων, πικάντικα και λιπαρά πιάτα εμφανίζονται στο τραπέζι όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της πορείας απώλειας βάρους.

Αυτή τη στιγμή, καθώς και κατά τη διάρκεια της διατροφής, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία σας, την κανονικότητα των σκαμνιών. Λόγω της ακραίας φύσης της διατροφής, είναι δυνατόν να επαναληφθεί η πορεία της διατροφής πόσιμου όχι νωρίτερα από ό, τι μετά από ένα χρόνο.

Μαρτυρίες

Στις αναθεωρήσεις των γυναικών που εφαρμόζουν διάφορα μαθήματα διατροφής κατανάλωσης πόσιμου, επικρατούν θετικά. Μιλάμε για αποτελέσματα από 5 έως 15 kg, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος.

Η Άννα, η οποία επέλεξε τη διατροφή των 14 ημερών, μιλάει για τις δυσκολίες των πρώτων ημερών, όταν "ήθελα να εγκαταλείψω τα πάντα". Η Μαρία παρατήρησε την απώλεια βάρους όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κύριας περιόδου, αλλά και όταν εγκατέλειψε τη δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες. Η Έλενα έχει αλλάξει τον τρόπο ζωής της, χάρη στον οποίο δεν επέστρεψε το χαμένο βάρος. Η Oksana διόρθωσε απόλυτα την φιγούρα της, προετοιμάζοντας για το γάμο της, που προκάλεσε τον θαυμασμό του μελλοντικού συζύγου της.

Τα σχόλια σχετικά με τη δίαιτα κατανάλωσης 30 ημερών είναι λιγότερο αισιόδοξοι. Γράφουν για πολύ βαρύ διατροφικό σχήμα και τις εξίσου βαρύες συνέπειές του.

Αποτελέσματα

Το πρόγραμμα κατανάλωσης υγρών τροφίμων ως αποτέλεσμα δίνει όχι μόνο μείωση του βάρους, αλλά και απαλλάσσεται από τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης. Μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ή μια μακρύτερη πορεία, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, έτσι ώστε να υπερβεί με τα τρόφιμα προκαλεί δυσφορία. Αλλά αναπτύσσεται μια χρήσιμη συνήθεια να είναι ικανοποιημένη με λιγότερα τρόφιμα.

• Και το αίσθημα του κορεσμού είναι γνωστό ότι έρχεται λίγο αργότερα, όχι κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Η αφθονία του νερού και των μαλακών τροφίμων προάγει ενεργό καθαρισμό από επιβλαβή συστατικά που τείνουν να συσσωρεύονται μόνιμα στα πεπτικά και σε άλλα όργανα και το σώμα στο σύνολό του. Το καθαρισμένο σώμα γίνεται πιο έντονο και ισχυρότερο, οι αμυντικές δυνάμεις αυξάνονται και η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.

• Οι αλλαγές συμβαίνουν όχι μόνο μέσα, αλλά και έξω: το δέρμα καθαρίζεται, πιο υγιεινό, πιο όμορφο.

Εάν μιλάμε για την πραγματική απώλεια βάρους, το πιθανό αποτέλεσμα είναι μείον 5-7kg την εβδομάδα. Η συσσώρευση στις πλευρές και, κατά συνέπεια, ο όγκος των μηρών μειώνεται. Αισθάνεστε μια έκρηξη ενέργειας, σθένος, καλή διάθεση. Δηλαδή, η ενέργεια που χρησιμοποιείται προηγουμένως για την πέψη χρησιμοποιείται τώρα για περισσότερους ευγενείς σκοπούς.

Το σημάδι μείον έχει ως αποτέλεσμα την αδυναμία, τη ζάλη και τα προβλήματα των κοπράνων. Η πείνα σας κάνει ανήσυχους και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης.

Οι δίαιτες κατανάλωσης ανήκουν σε ακραίες τρόπους απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική, αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να την υπομείνουν. Το πρόγραμμα μπορεί να ξεκινήσει μόνο μετά την εξέταση και τον αποκλεισμό των αντενδείξεων. Η παρακολούθηση της διατροφής για περισσότερο από μία εβδομάδα δεν συνιστάται, επειδή το υγρό φαγητό έχει κακή επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Και μαζί με το βάρος, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει την υγεία.