Χρήσιμα τρόφιμα για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων: ένας κατάλογος

Φαίνεται ότι αν οι άνθρωποι τρώνε καλύτερα, ζουν περισσότερο. Καλύτερα στην κατανόηση πολλών μέσων - πιο ικανοποιητική, πιο νόστιμη και περισσότερο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει, ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Στις οποίες, εκτός από τα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, δυσμενείς επηρεάζουν το άγχος, την αδράνεια, τις ανθυγιεινές συνήθειες και τον τρόπο ζωής.

Χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Κατά τη μελέτη της γεωγραφίας των καρδιαγγειακών παθήσεων, παρατηρήθηκε ότι οι Ευρωπαίοι που ζουν στις ακτές της θάλασσας ζουν περισσότερο και υποφέρουν λιγότερο από καρδιακές παθήσεις από, για παράδειγμα, Αμερικανούς. Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι επίσης λιγότερο ανησυχητικό για αυτούς τους ανθρώπους.

Αποδείχθηκε ότι όλο το θέμα στη διατροφή των Ιταλών, των Γάλλων, των Ελλήνων, των Ισπανών: η διατροφή τους κυριαρχείται από χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Και αυτό είναι φυσικό, γιατί σε αυτές τις χώρες όλο το χρόνο, φρέσκα αρκετά φρούτα, και στα νερά - θαλασσινά. Δεν χρειάζεται να αποθηκεύετε τα μαριναρισμένα τουρσιά για το χειμώνα, να τρώτε παράσιτα, να πλένετε με σόδα.

Η διατροφή των Νότιων Ευρωπαίων ονομαζόταν μεσογειακή διατροφή και σύντομα έγινε δημοφιλής σε όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την προσωπικότητά τους. Φυσικά, στα γεωγραφικά πλάτη μας δεν είναι τόσο εύκολο να την ακολουθήσουμε, ωστόσο, υπάρχουν αρκετά προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία εδώ. Τα πιο χρήσιμα είναι στη λίστα αυτή.

1. Ψάρια - η βάση της «καρδιαγγειακής» δίαιτας, μια εναλλακτική λύση για τις περισσότερες ποικιλίες της μπάλας. Τα λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.
2. Οι νιφάδες βρώμης, το πίτουρο είναι χρήσιμες σε φυτικές ίνες, οι οποίες αφαιρούν τη χοληστερόλη.
3. Το ελαιόλαδο κάνει το φαγητό πιο γευστικό και πιο χρήσιμο λόγω του κορεσμού των βιταμινών Α, Ε, λιπαρών οξέων. Προλαμβάνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
4. Το λάχανο του Broccoli είναι πλούσιο σε σουλφοπικάνη, το οποίο δεν επιτρέπει την εμφάνιση αρτηριοσκληρωτικών πλακών.

5. Το σκόρδο περιέχει περισσότερα από 70 συστατικά χρήσιμα για την καρδιά. Διεγείρει τη ροή του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση.
6. Η κολοκύθα είναι μια πηγή βήτα-καροτίνης, καλίου, βιταμινών. Μειώνει την πίεση, εξισώνει την ισορροπία νερού-αλατιού.
7. Τα προϊόντα σόγιας είναι πολύ πρωτεΐνες απουσία λίπους.
8. Τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα φρέσκα βερίκοκα περιέχουν κάλιο απαραίτητο για την καρδιά.
9. Ξηροί καρποί, ειδικά κέδρος, καρύδια, αμύγδαλα: πηγή φυτικών λιπών και πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων.
10. Σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 70% - για την αποφυγή της πάχυνσης του αίματος.

Προϊόντα για την ενίσχυση και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων

Υπάρχουν καλά νέα. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, οι καρδιακές προσβολές και άλλα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν σε 80% των περιπτώσεων με προληπτική προσαρμογή της δίαιτας. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας προϊόντα για ενίσχυση και ελαστικότητα σκαφών στο μενού.

Αλλά πρώτα απ 'όλα για το αντίθετο, αυτό είναι επιβλαβές. Επιβλαβές για τα σκάφη άφθονων λιπαρών τροφίμων ζωικής προέλευσης: χοιρινό κρέας, καπνιστά τυριά και προϊόντα κρέατος, βούτυρο. Στην ίδια λίστα - αλεύρι γλυκό muffin στις μαργαρίνες και με λιπαρές κρέμες.

Τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα δεν ευνοούν την υγεία. Παραβίαση της κυκλοφορίας προτείνει ίλιγγο, εμβοές, μούδιασμα των άκρων, συνεχώς ψυχρός δάχτυλα, πίεση κύματα, ταχυκαρδία, δύσπνοια, meteosensitivity, η θερμότητα της μισαλλοδοξίας.

Στα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία ενισχύουν και αυξάνουν την ελαστικότητα των αγγείων, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Ψάρια, λευκό κρέας χωρίς λιπαρά ενδιάμεσα στρώματα.
2. Φρούτα, ελαιόλαδο.
3. Φυσικό μέλι.
4. Κρεμμύδια, σκόρδο.

5. Μελιτζάνες, αγγούρια.
6. Κουάκερ, μούσλι.
7. Σόγια.
8. Γκρέιπφρουτ, φραγκοστάφυλο.
9. Ξηροί καρποί
10. Τσάι - πράσινο, σκύλο-τριαντάφυλλο, μαύρη χολέρα.

Είναι αφελές να πιστεύουμε ότι ένα ή δύο προϊόντα είναι ικανά να εξασφαλίσουν την πλήρη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αντίθετα, τα τρόφιμα πρέπει να εξισορροπούνται σύμφωνα με τους κύριους δείκτες και σίγουρα διαφορετικά. Το μέγιστο των λαχανικών και των φρούτων θα πρέπει να χρησιμοποιείται φρέσκο. Πιάτα μαγειρεύονται στον ατμό, ψήνουν, στιφάδο. Η προτεραιότητα είναι η διαθεσιμότητα βιταμινών χρήσιμων για την καρδιά: ΡΡ, С, Β, Κ, Ε, Α.

Προϊόντα για εγκεφαλικά αγγεία

Ο εγκέφαλος είναι το νευρικό κέντρο του ανθρώπινου σώματος. Είναι στο χέρι του να καθοδηγήσει τις ενέργειες του ανθρώπου, να δώσει μια κατάλληλη απάντηση σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι βρίσκονται συνεχώς στην ενεργό έρευνα για να αναπτύξουν αποτελεσματικές δίαιτες από προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Μετά από όλα, οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος γενικότερα και τα εγκεφαλικά αγγεία ειδικότερα - η πραγματική μάστιγα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Στην ομάδα κινδύνου, καταρχάς, οι άνθρωποι της ψυχικής εργασίας.

Μία από τις δίαιτες προσφέρει δέκα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο. Περιέχουν ουσίες απαραίτητες για το κύριο σύστημα σώματος: λεκιθίνη, βιταμίνες Β, C, ωμέγα-3 οξέα, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, γλυκόζη.

1. Σπανάκι, τα πράσινα φύλλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, που προστατεύει από το στρες.
2. Το φιλέτο κοτόπουλου έχει μια αντιοξειδωτική λεκιθίνη, ιδιαίτερα σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Τα λιπαρά ψάρια, τα λιπαρά είναι κορεσμένα με οξέα NLC, τα οποία αποτελούν συστατικό συστατικό στον εγκέφαλο και τις νευρικές απολήξεις, καθώς και το ιώδιο, η λεκιθίνη, η χολίνη.
4. Οι πατάτες αποτελούν πηγή καλίου, αργούς υδατάνθρακες.
5. Η πικρή σοκολάτα είναι ένα αντιοξειδωτικό, ένας προμηθευτής ενέργειας, ένας διεγέρτης της κυκλοφορίας του αίματος.
6. Τα αυγά, το ήπαρ περιέχουν λεκιθίνη, χολίνη, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β.
7. Βακκίνια, αποξηραμένα φρούτα, αχλάδια - μια πηγή βιταμίνης C, γλυκόζη, απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου. να αποτρέψει την εμφάνιση πλακών.

1. Το νερό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τον εγκέφαλο. η έλλειψη οδηγεί σε σοβαρές παραβιάσεις όλων των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος.
2. Τα καρύδια είναι πλούσια σε χρήσιμα λίπη, πρωτεΐνες.
3. Φαγόπυρο, φασόλια σίδηρο, βιταμίνες Β, υδατάνθρακες.

Προϊόντα για αγγειοδιαστολή

Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, τα δοχεία φράσσονται, φθείρονται, χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητα. Αυτό οδηγεί σε διάφορες ασθένειες, οι συνηθέστερες από αυτές είναι η αθηροσκλήρωση, η υπέρταση.

Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι πολλοί, ένας από αυτούς είναι η λανθασμένη διατροφή. Συγκεκριμένα, η χρήση πικάντικων, τηγανισμένων, αλατισμένων, γρήγορων φαγητών, κονσερβών, της έλλειψης φρέσκων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή.

Ο υγιής ανταγωνισμός για αυτά τα τρόφιμα είναι σε θέση να προσφέρει προϊόντα για αγγειοδιαστολή. Εξαλείφουν επικίνδυνες πλάκες - προδρόμους σχηματισμού θρόμβων αίματος, καθαρίζοντας και επεκτείνοντας τις αγγειακές λάμψεις. Η κύρια δραστική ουσία στη διαδικασία καθαρισμού των κεντρικών και περιφερειακών αγγείων είναι οι φυτικές ίνες (ο ρυθμός χρήσης είναι περίπου 30 γραμμάρια ανά ημέρα).

1. Ολόκληροι κόκκοι

Ψωμί, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι φαγόπυρου με διαιτητικές ίνες δεσμεύουν επιβλαβή χοληστερόλη και απομακρύνουν τις τοξίνες.

2. Όσπρια

Ιδανικά προληπτικά μέσα κατά της αθηροσκλήρωσης και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Έχουν αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, καθαρίζουν τα περιφερειακά αγγεία.

3. Σπάργια

Καθαρίζει τέλεια τις μεγάλες αρτηρίες, εξαλείφει τα μικρά μπλοκαρίσματα. Είναι καλύτερα απορροφημένο με τη μορφή γαρνιτούρα, πασπαλισμένο με ελαιόλαδο.

4. Λάχανο

Όλες οι ποικιλίες αυτού του λαχανικού είναι χρήσιμες - λόγω της παρουσίας βιταμινών, εξαλείφοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης.

5. Turmeric

Έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο: αραιώνει το αίμα, καίει λίπη, αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων.

6. Σπανάκι

Η πηγή του φολικού οξέος που εμπλέκεται στο σχηματισμό των κυττάρων του αίματος. Κορεάζουν με οξυγόνο, ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση και την ενδοκρανιακή πίεση.

7. Πεταλούδα

Ένα καλά χρήσιμο: οι πολυφαινόλες δεν δέχονται την προσκόλληση της χοληστερόλης στους εσωτερικούς τοίχους. την κυτταρίνη, τα αντιοξειδωτικά καθαρά και να τα επεκτείνουν.

8. Χειροβομβίδες

Ο χυμός προωθεί την παραγωγή ενός συστατικού που μεγεθύνει τον αυλό και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Προστατεύει τους τοίχους από τραυματισμό και φλεγμονή.

9. Άλγη

Βοηθούν να παράγουν χρήσιμη χοληστερόλη, να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση, να εξαλείψουν τη χρόνια φλεγμονή στις αρτηρίες.

10. Πράσινο τσάι

Αυτό το ποτό - ένα εξαιρετικό προϊόν για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ένα αντιοξειδωτικό και "καθαρότερα" αγγεία. Ταυτόχρονα μειώνει την πίεση, μειώνει την ποσότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης.

Προϊόντα για τη βελτίωση του καθαρισμού του αίματος και των αγγείων

Για να βελτιωθεί η κατάσταση του αίματος και των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί καθαρισμός της πορείας - για να απομακρυνθεί η χοληστερόλη, η οποία περιορίζει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, παρεμποδίζοντας το έργο του καρδιακού μυός.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή: θα πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα για τη βελτίωση του αίματος και του αγγειακού καθαρισμού. Εάν πρόκειται να δούμε ευρύτερα, πρόκειται για μια ομάδα χρήσιμων προϊόντων για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και για το σώμα ως σύνολο. Χωρίς μια τέτοια διατροφή, η αποτελεσματικότητα των υπόλοιπων διαδικασιών μπορεί να πάει στραβά. Η μηδενική επίδραση επιτυγχάνεται σε όσους δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα και το αλκοόλ.

Εάν ο καθαρισμός γίνει σωστά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι μεγάλο: η μνήμη και ο τόνος του οργανισμού βελτιώνονται, μειώνεται η ταχύτητα της μετεωρολογικής ευαισθησίας και της πίεσης, ελαχιστοποιούνται οι πονοκέφαλοι και η ζάλη.

Προϊόντα και συνταγές καθαρισμού:

1. Λεμόνια

Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενισχύουν τους τοίχους, διεγείρουν την εκροή λεμφαδένων. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε μείγμα με ελαιόλαδο και μέλι, πορτοκάλια και μέλι.

2. Σκόρδο και κρεμμύδια

Αντιμετωπίζουν τη χοληστερόλη, αναπληρώνουν το απόθεμα ιχνοστοιχείων και βιοδραστικών ουσιών. Το σκόρδο επιμένει στο φυτικό έλαιο, ψιλοκομμένο κρεμμύδι αναμειγμένο με μέλι.

3. Καρύδια

Η πηγή πολυακόρεστων LC, μέταλλα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε το με τα αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες ή μανταρίνια ή μια φέτα ανανά και μέλι.

4. Χυμοί

Εκτός από τον καθαρισμό των αγγείων, αφαιρούν τις σκωρίες που συσσωρεύονται σε διάμεσους χώρους, αποκαθιστώντας την κυκλοφορία των λεμφαδένων. Οι πιο αποτελεσματικοί χυμοί είναι καθαρή σημύδα, μήλο, πορτοκάλι, παντζάρια με μέλι.

5. Βαλεριάνια ρίζα

Ανακατεύετε με μέλι και με άνθη (2 κουταλιές της ρίζας σε 2 φλιτζάνια γλυκού προϊόντος και ένα ποτήρι σπόρων), ρίξτε βραστό νερό σε όγκο 2 λίτρων. Μετά από μια μέρα πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι, πριν φάει. Το μάθημα είναι να πίνετε όλη την έγχυση.

6. Λακκούβα φύλλα

Στο μανιτάκι λεμονιού-σκόρδου (1 φρούτο: 2 κεφαλές) προστίθενται 5 φύλλα δάφνης. Το μείγμα γεμίζει με ένα μπουκάλι βότκα. Η πορεία της χρήσης αρχίζει μετά από ένα μήνα, η δόση - 2 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα.

7. Το σκόρδο-αλκοολικό βάμμα

Η μέθοδος καθαρισμού των σκευών με τον τρόπο αυτό ονομάζεται Θιβετανός. Το βάμμα χρησιμοποιείται σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα, αυξάνοντας και στη συνέχεια μειώνοντας τη δοσολογία. Απαιτεί μια αυστηρή διατροφή, πίνοντας επαρκή ποσότητα καθαρού νεκρού νερού, εξαλείφοντας εντελώς το αλκοόλ. Διεξάγεται κάθε έξι χρόνια.

8. Αγγειακή συλλογή βοτάνων

Ένα άλλο λεγόμενο. Θιβετιανή μέθοδο. Χρησιμοποιούν το χαμομήλι, το ανοξείδωτο, το βαλσαμόχορτο, τις μπουμπούκια σημύδας, το μέλι. Διατηρεί το αποτέλεσμα για πέντε χρόνια.

9. Χυμός βακκίνιων

Ο καθαρισμός πραγματοποιείται για 3 εβδομάδες, λαμβάνοντας μισό κύπελλο: την πρώτη εβδομάδα - τρεις φορές, τη δεύτερη - δύο φορές, την τρίτη - μία φορά την ημέρα.

10. Rosehip

Το βάμμα των φρούτων στο αλκοόλ σταματά τη δημιουργία πλακών, αυξάνει την ανοσία, αναζωογονεί και καθαρίζει το αίμα. Τα αποφλοιωμένα φρούτα χύνεται σε 0, 5 λίτρα αλκοόλ, επιμένουν σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες, ανακινώντας τακτικά το βάζο. Πάρτε, προσθέτοντας στο νερό σε αναλογία 1 h. L. βάμμα για μισό φλιτζάνι νερό.

Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό των δοχείων, συνιστάται να καθαρίζετε τον πεπτικό σωλήνα, τα νεφρά και το συκώτι, έτσι ώστε η σκωρία να μην εισέρχεται στο αίμα και να μην αναιρεί την προσπάθεια. Αλλά αυτές οι διαδικασίες - επίσης, το άγχος για το σώμα, οπότε είναι καλύτερο να τους συντονίσει με έναν ειδικό.

Προϊόντα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των φλεβών

Οι φλέβες είναι τα αγγεία μέσω των οποίων το αίμα μετακινείται στην καρδιά. Αποτελούν ένα ολόκληρο δίκτυο στο σώμα που εισέρχεται στο κοινό καρδιαγγειακό σύστημα. Το αίμα στις φλέβες εμφανίζεται από τα τριχοειδή αγγεία. Από την καρδιά ρέει μέσω άλλων αγγείων που ονομάζονται αρτηρίες.

Μπορεί να ονομάζεται ισχυρό ελαστικό φλέβα χωρίς φλεγμονή, βλάβες που δεν προεξέχουν προς τα έξω πάνω από δυσάρεστες εξογκώματα του δέρματος, δεν είναι κακό και δεν απειλεί επιπλοκές, κυρίως - κιρσούς.

Ποια είναι τα προϊόντα για την ενίσχυση των τοίχων των φλεβών είναι διαθέσιμα στο καθημερινό μενού; Το πρώτο πράγμα σε αυτά πρέπει να είναι αρκετές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία χρησιμεύουν ως δομικά υλικά, αντιστέκονται στη φλεγμονή, αντιμετωπίζουν ζημιές.

1. Όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων

Για να ενισχυθούν είναι χρήσιμες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ξινόγαλα. Το ασβέστιο ενισχύει, τα αμινοξέα χωνεύονται εύκολα, όλα μαζί τα προστατεύουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

2. Λιπαρά ψάρια

Ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός είναι μερικά από τα καλύτερα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. πλούσια σε ωμέγα-3 LCD, μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών, διεγείρουν την ανταλλαγή χοληστερόλης, εξαλείφουν τη φλεγμονή.

3. Αβοκάντο

Με τη συνεχή χρήση μειώνει τη χοληστερόλη, που εναποτίθεται στους τοίχους, αυξάνει την ποσότητα της "καλής" χοληστερόλης, από την οποία σχηματίζεται η ελαστίνη και το κολλαγόνο. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην αποκατάσταση των τοίχων.

4. Cranberry

Η τακτική παρουσία όξινων μούρων στο τραπέζι, χάρη στο κάλιο και το ασκορβικό οξύ, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 40%. Αντενδείξεις - γαστρεντερικά προβλήματα κατά την περίοδο παροξυσμού.

5. Ξηροί καρποί, αποξηραμένοι καρποί

Περιέχει χρήσιμα λίπη, φυτικές πρωτεΐνες, μέταλλα.

6. Ηλιόσποροι, φυτικά έλαια

Τα προϊόντα αυτά αποτελούν πηγή χρήσιμων φυσικών ελαίων. Όλα είναι κατάλληλα: σουσάμι, κολοκύθα, λινάρι, ηλίανθος, ελιές και προϊόντα επεξεργασίας τους.

7. Γκρέιπφρουτ

Ιδιαίτερα χρήσιμο για τα σκάφη εσπεριδοειδών. Οι πηκτίνες ενισχύουν, καθαρίζουν τους τοίχους, τις βιταμίνες και τα μέταλλα, αποκαθιστώντας την ελαστικότητα.

8. Γεια σου

Το καθολικό προϊόν της μελισσοκομίας είναι κορεσμένο με βιταμίνες, μικροστοιχεία και πολλά άλλα απαραίτητα για τη βελτίωση της ανοσίας, την προστασία από τη φλεγμονή, την τόνωση του μεταβολισμού στο σώμα.

9. Σκόρδο, κρεμμύδι

Το σκόρδο είναι χρήσιμο και στιλπνές, και σε βάμμα, το οποίο προετοιμάζεται ανεξάρτητα και λαμβάνεται σε ένα ειδικό σχήμα.

10. Μελιτζάνα

Αφαιρέστε το υπερβολικό λίπος, αποτρέποντας την ευθραυστότητα των αγγείων.

Από τα προϊόντα για την ενίσχυση των τοίχων των φλεβών θα πρέπει να μαγειρεμένα στιφάδο, βραστά, ψητά πιάτα, έτσι ώστε να είναι εύκολα αφομοιώνονται και αφομοιώνονται. Φάτε μικρές μερίδες, προσπαθώντας να μην υπερκατανάλωση. Από τα ποτά, συνιστάται το τσάι - πράσινο, σκύλο-τριαντάφυλλο. Η ποσότητα νερού είναι στάνταρ: περίπου ένα και μισό λίτρο την ημέρα.

Φυσικά, ότι ολόκληρος ο κατάλογος των αιτήσεων καθημερινά είναι απίθανο να επιτύχει. Και δεν είναι απαραίτητο. Αρκεί κάθε μέρα να χρησιμοποιηθεί τουλάχιστον ένας από τους καταλόγους των προϊόντων για την ενίσχυση των τοίχων των φλεβών.

Προϊόντα για την ενίσχυση των αγγείων των ποδιών

Η ενίσχυση των σκαφών είναι μια μακρά διαδικασία στην οποία πρέπει να χρησιμοποιηθούν πολύπλοκα μέτρα και τα ίδια τα προϊόντα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Τα αγγεία των ποδιών γίνονται ισχυρά όταν τουλάχιστον αυτά τα συστατικά είναι επαρκή: βιταμίνες, μικροστοιχεία, λιπαρά οξέα. Ποια είναι η λειτουργία καθενός από αυτά τα συστατικά όσον αφορά την υγεία των αγγείων, του αίματος και της καρδιάς;

• Η βιταμίνη P σε συνδυασμό με το C μειώνει τη διαπερατότητα των τοιχωμάτων, προστατεύει από την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων, αποκαθιστά τα τραυματισμένα αγγεία.
• Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την εγκεφαλική δραστηριότητα: διεγείρουν τη μνήμη, τη σκέψη, την ικανότητα να αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες. Ρυθμίστε το κεντρικό νευρικό σύστημα, συμμετέχετε στην ανανέωση των νευρικών ιστών. Το Β5 εμπλέκεται στην αιματοποιητική διαδικασία.
• Η βιταμίνη Ε εξασφαλίζει την καλή λειτουργία του νευρικού και μυϊκού ιστού, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες.
• Απαιτείται ψευδάργυρος για την ενίσχυση των αγγείων των κάτω άκρων.
• Ο χαλκός εμπλέκεται στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
• Το ασβέστιο μειώνει την ευαισθησία των αγγείων των ποδιών, το κεφάλι, ρυθμίζει την πίεση και την εργασία του νευρικού συστήματος, ομαλοποιεί τον ύπνο.
• Τα οξέα ωμέγα-3 είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά των ωθήσεων μεταξύ των νευρικών κυττάρων, για τη βελτίωση της μνήμης και της απόδοσης.

Οι απαραίτητες ουσίες περιέχονται στα ακόλουθα προϊόντα για την ενίσχυση των αγγείων των ποδιών:

1. Ξύλο, φραγκοστάφυλο, εσπεριδοειδή.
2. Φυτικά έλαια.
3. Κόκκινο πιπέρι.

1. Χοίρειο συκώτι.
2. Θαλασσινά.
3. Δημητριακά.
4. Λιπαρά γαλακτοκομικά ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage.
5. Κεράσι, κεράσια, σταφύλια.
6. Καθαρό νερό.
7. Φρέσκα παρασκευασμένα ποτά φρούτων, φυτικές εγχύσεις.

Μια από τις εναλλακτικές συνταγές του παρόντος: το αμόλυντο βοτάνων (25 γραμμάρια ανά ποτήρι νερό), γεμάτο με βραστό νερό, επιμένει σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, στη συνέχεια περίπου μια ώρα - κάτω από το καπάκι. Δοσολογία - τρεις φορές την ημέρα για 1/3 φλιτζάνι.

Επιστρέφοντας σε αυτό που είπαμε παραπάνω για την ολοκληρωμένη προσέγγιση: Εκτός από τη διατροφή, τα σκάφη χρειάζονται ιατρικά και εναλλακτικά μέσα, σωματική δραστηριότητα, υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα σκάφη δεν συμπαθούν το αλκοόλ, πικάντικο, αλμυρό και καπνιστό φαγητό, ημικατεργασμένα προϊόντα, καφέ.

Χρήσιμα προϊόντα για τα αγγεία με κιρσούς

Η βαρειότητα είναι το αποτέλεσμα της δράσης αυξημένης συγκέντρωσης χοληστερόλης στο αίμα και τακτικών απελευθερώσεων της αδρεναλίνης. Στη ζώνη κινδύνου είναι άτομα με υπερβολικό βάρος και καθιστική ζωή, που εργάζονται σκληρά σωματικά, κάθονται ή στέκονται στα πόδια τους, με γενετική προδιάθεση σε τέτοιου είδους προβλήματα. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κιρσό στοματικά από τους άνδρες.

Δυστυχώς, η ανάπτυξη των κιρσών είναι μια μη αναστρέψιμη διαδικασία, απαιτώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και ειδική θεραπεία. Η δίαιτα που χρησιμοποιεί χρήσιμα προϊόντα για τα αγγεία με κιρσοί δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει πλήρως τον ασθενή, αλλά είναι αρκετά ικανός, μαζί με άλλες μεθόδους, να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Η διατροφή για τις κιρσές περιλαμβάνει τέτοια πιάτα:

1. Ψάρια (στιφάδο, ατμός).
2. Κρέας (βρασμένο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).
3. Λαχανικά σε ποικιλία (εκτός από πατάτες).
4. Φρούτα φασολιών.
5. Ξηροί καρποί (ακτινίδια, μήλα, εσπεριδοειδή).
6. Μούρα (κεράσια, κεράσια).

1. Φυσικοί χυμοί (το οξύ αραιώνεται με νερό κατά ένα τρίτο).
2. Ελαιόλαδο.
3. Σκόρδο με βούτυρο (για συμπιέσεις σε πονάκια).
4. Φαρμακευτικά φυτά: κάστανο αλόγου, ξιφία (υπό μορφή ζωμών - εσωτερικά, κύβοι πάγου - εξωτερικά, βάμμα Kalanchoe για αλκοόλ - για σκούπισμα).

Απαγορευμένα προϊόντα, ανεπιθύμητα για την καρδιά και τα αγγεία: είδη ζαχαροπλαστικής, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα και καπνιστά τρόφιμα. Ο καφές συνιστάται να πίνει μόνο με γάλα και όχι περισσότερο από δύο μερίδες την ημέρα.

Η ύπουλη φλεβίτιδα είναι ότι ακόμα και μετά την άμεση αφαίρεση δεν υπάρχει εγγύηση ότι δεν θα εμφανιστεί ξανά. Αν αγνοήσετε την υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής, ο κίνδυνος υποτροπής αυξάνεται.

Επιβλαβή προϊόντα για αιμοφόρα αγγεία

Τα επιβλαβή προϊόντα για τα αιμοφόρα αγγεία περιέχουν τέτοιες επικίνδυνες ουσίες:

• κορεσμένα ζώα και τροποποιημένα λίπη.
• αλκοόλης.
• εύκολα αφομοιωμένοι υδατάνθρακες ·
• χοληστερόλη;
• νάτριο.
• ζάχαρη ·
• φρουκτόζη.

Στα επιβλαβή προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία ανήκουν πολλά τρόφιμα και πιάτα που ο καθένας συμπαθεί.

1. Το κόκκινο κρέας: πλούσιο σε κορεσμένα λίπη, συμβάλλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Εναλλακτική λύση - λευκό κρέας, ψάρι.
2. Αλκοόλ: Οι επίσημοι γιατροί τον θεωρούν ένα φάρμακο που είναι καταστροφικό για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το σώμα ως σύνολο και την ανθρώπινη προσωπικότητα. Η εναλλακτική λύση είναι η νηφαλιότητα.

1. Τρανς λίπη: βρίσκονται σε μαργαρίνες, fast food, αρτοσκευάσματα, μαγειρεμένα πιάτα. Εναλλακτική λύση - φυσικά φυτικά έλαια.
2. Ήπαρ, δέρμα κοτόπουλου: περιέχει χοληστερόλη. Εναλλακτικές - πιάτα με χαμηλά λιπαρά κρέατα, στον ατμό, βρασμένα, στον ατμό.
3. Έλαια τροπικών φυτών: πηγή κορεσμένων λιπών. Εναλλακτικές - φυσικά έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα LC.
4. Κρόκοι: μια πηγή χοληστερόλης. Η εναλλακτική λύση είναι προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
5. Συμπυκνώματα σούπας, σάλτσα σόγιας, τσιπς: περιέχουν υπερβολικές δόσεις αλατιού. Εναλλακτική λύση για το νάτριο - κάλιο.
6. Λάδι, κρέμα γάλακτος, τυρί λουκάνικου: πλούσιο σε χοληστερόλη. Μια εναλλακτική λύση είναι τα μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
7. Έτοιμα καρυκεύματα, μαγιονέζα, κέτσαπ: σε περίσσεια περιέχουν αλάτι, λίπη. Η εναλλακτική λύση είναι φυσικά χόρτα, φυσικές σάλτσες παρασκευασμένες με φυσικά συστατικά.
8. Σόδα, γλυκά: πηγή ζάχαρης, φρουκτόζη. Εναλλακτική λύση - φυσικά γλυκά προϊόντα: φρούτα, χυμοί, αποξηραμένα βερίκοκα.

Δεν είναι κατάλληλο ως τα ακόλουθα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία: λουκάνικα, ζαχαροπλαστικής με κρέμα βούτυρο, καραμέλα, μεγάλες δόσεις τσαγιού και καφέ, χαβιάρι, σαμπάνια και αφρώδη κρασιά. Μερικοί διατροφολόγοι επιτρέπουν τη χρήση μπύρας σε μικρές δόσεις: όχι περισσότερο από 0,5 λίτρα για τους άνδρες και 0,33 λίτρα για τις γυναίκες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, μαζί με το ανεκτίμητο δώρο της ζωής, λαμβάνουν τουλάχιστον ανεκτίμητη υγεία, μια ισχυρή καρδιά με καθαρά αιμοφόρα αγγεία. Δυστυχώς, μετά από μερικές δεκαετίες η εικόνα χειροτερεύει ριζικά. Αυτός είναι ο λόγος που είναι απαραίτητο να φροντίζουμε την υγεία από τη νεολαία, να κάνουμε τη σωστή διατροφή, να χρησιμοποιούμε χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, να ρυθμίζουμε τον τρόπο εργασίας, να εφαρμόζουμε διαδικασίες υγιεινής και βαφής.