Προϊόντα για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου και της μνήμης

Ο σύγχρονος άνθρωπος σε κάθε βήμα υπόκειται σε άγχος, οξείες εντυπώσεις και νευρική υπερφόρτωση, συχνά αναγκάζονται να σώζουν ύπνο, ανάπαυση, διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο ζωής, αργά ή γρήγορα, η μνήμη, η προσοχή, η αποτελεσματικότητα αρχίζει να αποτυγχάνει, τότε υπάρχει συνεχής κόπωση, ερεθισμός και ακόμη και κατάθλιψη.

Για να διασφαλιστεί ότι η ασφάλεια δεν έχει εξαντληθεί, πρέπει να διασφαλίσετε ότι η διατροφή περιλαμβάνει προϊόντα για την αποκατάσταση του σώματος και ότι το φαγητό ήταν ισορροπημένο και κανονικό. Από τα προϊόντα για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος παρασκευάζονται γεύματα, εμπλουτισμένα με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Πόσο χρήσιμα είναι αυτά τα προϊόντα;

1. Γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο, τεύτλα - για την προμήθεια ασβεστίου.
2. Τα όσπρια, το κεχρί, οι μπανάνες είναι πηγές καλίου.
3. Ξηροί καρποί, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κρόκος - περιέχουν μαγνήσιο.
4. Τα ψάρια και τα ψάρια είναι προμηθευτές ιωδίου.
5. Το βόειο κρέας, το σπανάκι είναι πηγές σιδήρου.
6. Σπόροι, κρόκοι - περιέχουν λεκιθίνη.

1. Μαύρο ψωμί, δημητριακά, λαχανικά-φρούτα - πλούσια σε βιταμίνες Β.
2. Rosehip, εσπεριδοειδή - πλούσια σε βιταμίνη C.
3. Βότανα (τσάγια, βάμματα): μέντα, βάλσαμο λεμονιού, μοσχοκάρυδο περιέχουν καταπραϋντικά, αποκαταστατικά και άλλα συστατικά χρήσιμα για το νευρικό σύστημα.
4. Εναλλακτικές συνταγές από προϊόντα για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος: μέλι σε συνδυασμό με διάφορα συστατικά - γάλα. σκόρδο · τεύτλων · ξηρούς καρπούς με λεμόνι και αποξηραμένα φρούτα.

Προϊόντα αποκατάστασης εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος παρέχει ανάλυση πληροφοριών και αρμονική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Για ομαλή λειτουργία απαιτεί ένα πλήρες τρόφιμο, πλημμυρίζοντας το σώμα ουσίες όπως γλυκόζη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, C, PP, καροτένιο, λουτεΐνη, κοβάλτιο, ιώδιο, χαλκό, ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, λεκιθίνη, μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αποκατάσταση του εγκεφάλου είναι τα εξής:

• Καρύδια

Αυξήστε την εγκεφαλική δραστηριότητα, επιβραδύνετε τη γήρανση του σώματος, αναπληρώνετε τα αποθέματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, φυτοντοκτόνα.

• Βακκίνια

Χρησιμεύει στη βελτίωση της μνήμης, στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθολογιών.

• Αυγά

Η λουτεΐνη που περιέχεται σε αυτό το προϊόν για την αποκατάσταση του σώματος, δεν επιτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος, την ανάπτυξη εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Μια χρήσιμη δόση για τον εγκέφαλο είναι 2 αυγά ημερησίως.

• Μαύρη σοκολάτα

Διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του οξυγόνου. Ανακουφίζει από την κόπωση, προωθεί την αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, θρέφει τον εγκεφαλικό ιστό με φωσφόρο και μαγνήσιο.

• Καρότα

Σταματά τη γήρανση των κυττάρων, δεν τους επιτρέπει να καταρρεύσουν.

• Λιπαρά ψάρια

Τα οξέα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για την αρμονική εργασία του εγκεφάλου.

• Θαλασσινό λάχανο

Μια πλούσια πηγή ιωδίου, εξαιρετικά σημαντική για την εργασία του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια προκαλεί άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη και άλλες νευρικές διαταραχές.

• Κοτόπουλο

Αναπληρώνει ιστούς με πρωτεΐνες, σελήνιο, βιταμίνες ομάδας Β.

• Σπανάκι

Ένας σημαντικός προμηθευτής αντιοξειδωτικών, διαφόρων βιταμινών, αδένων. εκτελεί προληπτικές λειτουργίες κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων.

• Μέλι με μανταρίνια και αποξηραμένα φρούτα

Το μείγμα φρούτων και ξηρών καρπών συνιστάται από την εναλλακτική ιατρική ως μέσο για την ομαλοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται καθημερινά με άδειο στομάχι για 6 συνεχείς μήνες.

[1], [2], [3], [4]

Προϊόντα ανάκτησης μνήμης

Για την ενεργό δραστηριότητα του εγκεφάλου, η συγκέντρωση της προσοχής, η μνήμη και η σκέψη, ο καθαρός αέρας, η κορεσμένη με οξυγόνο και η επαρκής ποσότητα νερού είναι απαραίτητες. Όχι λιγότερο σημαντικό μέρος δίνεται στα τρόφιμα, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και προμηθεύοντας τον εγκέφαλο με θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα αυτά παρέχουν προϊόντα για την αποκατάσταση της μνήμης.

1. Σκόρδα: διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη μνήμη.
2. Ξηροί καρποί: βιταμίνες Β, μνήμη υποστήριξης Ε, εργασία στον εγκέφαλο. λιπαρά οξέα, μικροστοιχεία, αμινοξέα έχουν ευεργετική επίδραση στη σκέψη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Γάλα: 2 φλιτζάνια την ημέρα παρέχουν τον κανόνα της βιταμίνης Β12, η οποία αναπτύσσει τη λειτουργία μνήμης.
4. Μέλι, αποξηραμένα φρούτα: περιέχει γλυκόζη, απαραίτητη για τη μνήμη, διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
5. Sea kale: προμηθεύει ιώδιο, σημαντικό για τη σαφήνεια της μνήμης και την αύξηση της διάνοιας.
6. Κόκκινα σταφύλια, πορφυρά μούρα: φυσικά αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην αποθήκευση και επεξεργασία εισερχόμενων πληροφοριών στο κέντρο. τη βελτίωση της διατροφής των κυττάρων, την προστασία από την καταστροφή.
7. Λεμόνια: Η βιταμίνη C χρησιμεύει για την αποφυγή της ξεχασίας και της τόνωσης της βραχυπρόθεσμης μνήμης.
8. Rosemary: ουσίες, ακόμη και το άρωμα των φυτών ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, αύξηση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου.
9. Νερό: ο οργανωμένος ιστός του εγκεφάλου αποτελείται από το 90% του υγρού. η παραμικρή έλλειψη επηρεάζει δυσμενώς τις δραστηριότητές της. Για να αποτρέψετε την αφυδάτωση κάθε μέρα, πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια πόσιμου νερού.
10. Καφές: αυξάνει την αποτελεσματικότητα, διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό, αποτρέπει την αμηχανία.

Φυσικά, για το πλήρες έργο του εγκεφάλου, χρειάζονται και άλλα προϊόντα για την αποκατάσταση του σώματος: άπαχο βόειο κρέας, ψάρια σολομού, φυλλώδη λαχανικά, διάφορα φρούτα. Και επίσης ο περιορισμός ή η άρνηση τροφίμων επιβλαβών για τον εγκέφαλο: γλυκά ποτά με αέριο και γλυκαντικά, λιπαρά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά.