Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Γιατί οι μεσήλικες γυναίκες αρχίζουν να αναρρώνουν;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει αρκετούς λόγους για τους οποίους οι γυναίκες ηλικίας 40-50 ετών μπορούν να πάρουν βάρος. Πολύ συχνά οι ορμόνες φταίρονται ότι είναι υπερβολικές . Τι είναι;
Γιατί οι γυναίκες παίρνουν λίπος;
Όταν μια γυναίκα γυρίζει 45-50, πολλές διαδικασίες στο σώμα της επιβραδύνουν. Για παράδειγμα, η διαδικασία του μεταβολισμού. Εξαιτίας αυτού, ο λιπώδης ιστός αρχίζει να κατατίθεται πιο ενεργά, ειδικά στη μέση και τα ισχία, καθώς και στην κοιλιά. Οι γιατροί εντοπίζουν διάφορους λόγους για την αύξηση του σωματικού βάρους σε γυναίκες μέσης ηλικίας.
Η καθυστερημένη εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο αριθμός των ωοθυλακίων στο σώμα εξαντλείται, οι ωοθήκες είναι πολύ πιο αργές και όχι τόσο δραστήριες. Μετά από μια καθυστερημένη εγκυμοσύνη, η ωορρηξία μπορεί να εμφανιστεί συχνότερα στις γυναίκες, προκαλώντας έτσι την αποδυνάμωση των ωοθηκών ακόμη περισσότερο.
Η ορμόνη οιστραδιόλη δεν παράγεται τόσο ενεργά, επομένως ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται γρήγορα στο σώμα. Ως συνέπεια - αύξηση του βάρους.
Η μετάβαση μιας ορμόνης σε μια άλλη
Συγκεκριμένα, στις γυναίκες μέσης ηλικίας, τα ανδρογόνα, τα οποία προηγουμένως περιείχαν λιπαρά στρώματα, μετατρέπονται σε οιστρογόνα. Η ορμονική αναλογία οιστραδιόλης, οιστρόνης και ορμόνης προγεστερόνης διαταράσσεται. Αυτό οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη συσσώρευση λιπώδους ιστού στο σώμα.
Απώλεια της όρεξης
Εάν η ορμονική ισορροπία διαταραχθεί , η γυναίκα μπορεί να έχει αυξημένη όρεξη. Αυτό σημαίνει ότι ο έλεγχος του βάρους σας θα είναι πολύ πιο δύσκολος. Η γυναίκα αρχίζει να τρώει τα συνηθισμένα πιάτα, αυξάνοντας τα μερίδια όλο και περισσότερο. Αυξάνει την ποσότητα του λίπους και της πρωτεΐνης στη διατροφή, και αυτό οδηγεί αναγκαστικά στο γεγονός ότι η γυναίκα ανακάμπτει. Η καφεΐνη είναι επίσης επιβλαβής σε μη ελεγχόμενες δόσεις.
Έλλειψη μαγνησίου στη διατροφή
Αυτή η ουσία σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα επεξεργάζονται και απομακρύνονται από το σώμα γρηγορότερα. Η έλλειψη μαγνησίου στη διατροφή μιας γυναίκας οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, ως αποτέλεσμα - η όρεξη αυξάνεται και το βάρος αυξάνεται.
Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μεταβολές της διάθεσης.
Ανεπάρκεια κίνησης και αθλητισμού
Αν αυτό συνδυάζεται επίσης με μια σταθερή συνεδρίαση σε δίαιτες με μια πενιχρή δίαιτα χωρίς λίπη και υδατάνθρακες, το βάρος μιας γυναίκας αυξάνεται σταδιακά. Και η έλλειψη σεξουαλικών ορμονών στη μέση ηλικία επιδεινώνει αυτή τη διαδικασία.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπερβολική λιπαρότητα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ποια τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας και ποια πρέπει να αποφευχθούν. Μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε τον ενδοκρινολόγο τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Αυτό θα σας επιτρέψει να ελέγξετε το επίπεδο των ορμονών στο σώμα και εγκαίρως για να ελέγξετε την περίσσεια και την ανεπάρκεια τους.
Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε καλά!
[