Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι πιθανότερο να τρώνε προϊόντα κρέατος. Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάζεται μηδενική ομάδα αίματος. Σε ανθρώπους που έχουν ακριβώς την πρώτη ομάδα αίματος, σχηματίζεται πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα στο στομάχι, έτσι ώστε το κρέας να αφομοιώνεται ιδανικά και οι πρωτεΐνες να διασπώνται.

[1], [2], [3],

Προδιάθεση για το κρέας στη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος

Σχεδόν κάθε μέρα πρέπει να τρώτε κρέας, αυτό είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν. Και οι άνθρωποι με την πρώτη ομάδα αίματος είναι καλύτερα αφομοιωμένοι. Παρά την ποιότητα του σώματος - αισθανθείτε πάντα πόσο πρέπει να φάτε, η υπερβολική ποσότητα προϊόντων κρέατος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.

Για τους άνδρες, η ημερήσια τιμή είναι 180 γραμμάρια κρέατος, και για τις γυναίκες λίγο λιγότερο, μόνο 150 γραμμάρια. Αλλά η διαφορά είναι ασήμαντη. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του κρέατος, τρώτε άπαχο κρέας ή μη λιπαρά.

Λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα ημικατεργασμένα προϊόντα και πρόσθετα κρέατος δεν συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και θα βλάψουν μόνο τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να εξαιρέσετε τέτοιου είδους προϊόντα από το μενού σας εντελώς. Θα ήταν υπέροχο αν φάγατε ψάρια, ένα πουλί. Αυτό θα εισαγάγει κάποια γεύση στη διατροφή, θα προσθέσει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Οι ζωικές πρωτεΐνες δεν είναι κρέας

Σημειώστε ότι οι ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος, μετά από δίαιτα, πρέπει να περιοριστούν στη λήψη πρωτεϊνών ζωικής προέλευσης. Αυτά περιλαμβάνουν το αγελαδινό γάλα, διάφορα, νόστιμα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πρακτικά δεν θα πάρετε πολλά από το γάλα, επιπλέον, το σώμα μπορεί να το απορρίψει, και θα σας αφήσει να το καταλάβετε. Εάν εξακολουθείτε να πίνετε γάλα ή καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα - μπορεί να αντιμετωπίσετε κακουχία, βαρύτητα στο στομάχι. Η διατροφή αυτή συνοδεύεται από διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις ή διαταραχές της πέψης.

[4], [5]

Σχετικά με την αποζημίωση της έλλειψης ασβεστίου χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα

Προκειμένου να αποφευχθεί η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, εύθραυστα νύχια, ξηρά μαλλιά, φάτε τρόφιμα που θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή της σόγιας, του μπρόκολου, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά, καρύδια ή ψάρια, η οποία αναφέρεται στον σολομό. Συμπεριλαμβάνοντας στο καθημερινό σας μενού τέτοια προϊόντα, αντισταθμίζετε την έλλειψη ασβεστίου στο σωστό ποσό.

[6], [7]

Λίγα λόγια για την οξύτητα της δίαιτας για την πρώτη ομάδα αίματος

Λόγω της υψηλής οξύτητας του γαστρικού υγρού σε άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, εμφανίζεται μια υποβαθμισμένη διαδικασία πέψης και αφομοίωσης υδατανθράκων. Η γλουτένη, η οποία απαντάται στις καλλιέργειες δημητριακών, συμβάλλει σε μια δυσλειτουργία στη σύνθεση της ινσουλίνης, η οποία αναστέλλει την πεπτική διαδικασία και διακόπτει τον μεταβολισμό στο σώμα.

Παραδώστε προϊόντα αρτοποιίας, και αν δεν μπορείτε να το κάνετε - περιορίστε τουλάχιστον τη χρήση των δημητριακών και του ψωμιού, καθώς και τα προϊόντα γλυκού αλεύρου.

Η πατάτα στη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος είναι επίσης εχθρός, όπως τα όσπρια (αλλά όχι όλα). Το σώμα χρειάζεται ένα μέτρο και ελαφρότητα του όξινου μέσου και οι ουσίες που εκκρίνουν φακές, φασόλια, αλκάλια στο φυσικό περιβάλλον του οργανισμού, επηρεάζουν αρνητικά τον μυϊκό ιστό. Αποτρέπει τους μυς να αναπτυχθούν κανονικά.

[8], [9], [10], [11]

Τι πρέπει να ξέρετε για την οξύτητα

Για να ομαλοποιήσετε το όξινο περιβάλλον στο στομάχι σας, θα πρέπει να τρώτε πολλά φρέσκα λαχανικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα αρνητικό σημείο. Εάν τρώτε πάρα πολύ όξινα λαχανικά - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γλουτένη οξέος στο στομάχι σας. Εάν αρχίσετε να τρώτε πολλά κρέατα - περιορίστε τη χρήση του μπισκότων και των όξινων τροφίμων που θα οξυνίζουν και θα είναι όξινο το μέσον του αφομοιωμένου κρέατος. Αν ο κανόνας αυτός παραβιαστεί, το σώμα αναμένει μια "ανταμοιβή" για να μην ακολουθήσει, με τη μορφή ενός έλκους ή γαστρίτιδας.

Επιλέξτε τα σωστά λαχανικά

Η επιλογή των σωστών λαχανικών είναι αρκετά σημαντική αν επιλέξετε διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος. Τα διαφορετικά λαχανικά εξομοιώνονται διαφορετικά και συμβάλλουν στη συμβολή στην υγιή ζωή. Για να αποφευχθεί η χαλάρωση των αρθρώσεων επιβλαβών, απολύτως άχρηστων ουσιών - αποκλείστε τη χρήση μελιτζάνας.

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος πρέπει να αντισταθμίσουν την έλλειψη ιωδίου στο σώμα, οπότε τρώτε λαχανικά που μπορεί να διορθώσει αυτό το ελάττωμα. Λόγω της έλλειψης ιωδίου στο σώμα μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες αμηχανίες, εγκαταλείψτε τα προϊόντα της οικογένειας των σταυροφόρων, δηλαδή από χρένο, κραμβέλαιο, λάχανα Βρυξελλών, λευκά και χρωματισμένα, μην τρώτε γογγύλια.

[12], [13], [14]

Αιμοπετάλια

Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα των ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος είναι η κακή πήξη του αίματος τους. Φάτε τα πράσινα λαχανικά για να βελτιώσετε την πήξη. Αυτά τα λαχανικά περιλαμβάνουν: μπρόκολο, σπανάκι και μαρούλι.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Συμπέρασμα σχετικά με τη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος

Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος και γενικά οι δίαιτες για την ομάδα αίματος είναι μακράν οι πιο αποτελεσματικές. Ταυτόχρονα, δεν σας περιορίζουν στην επιλογή των πιάτων στο βαθμό που δεν αισθάνεστε έντονη αίσθηση πείνας. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής βελτιώνεται η γενική υγεία. P

Δεν προσπαθούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας κατά την επιλογή μιας δίαιτας; Αυτός ο παράγοντας πρέπει πάντα να βρίσκεται στο προσκήνιο, οπότε κάνετε την επιλογή σας. Χάστε βάρος εύκολα!

[21]