Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Ποιες είναι οι απαντήσεις σχετικά με τη διατροφή της Λάρισας;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή της Κοιλάδας είναι πολύ διαφορετικές. Εκείνοι που έχασαν βάρος σε αυτό το σύστημα τροφίμων, σημειώνουν μια ξεκάθαρη απόρριψη υπερβολικού βάρους. Αλλά η διατροφή της κοιλάδας έχει τα μειονεκτήματά της. Αυτό λένε οι αναγνώστες μας για αυτά.
Ταλαιπωρία στην κοιλιακή χώρα
Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά να χάσω βάρος στην κοιλάδα διατροφής, στο στομάχι μου δεν ήμουν πολύ ευχάριστες αισθήσεις. Δεν ήταν πόνος, αλλά κάτι σαν δυσφορία στο έντερο. Αυτό το συναίσθημα με στοιχειώνει όλη τη διάρκεια της διατροφής.
Λόγω του γεγονότος ότι ήταν αδύνατο να φάει τα συνήθη και αγαπημένα τρόφιμα, υπέφερα πολύ από το γεγονός ότι πάντα ήθελα να φάω κάτι ξινό ή αλμυρό. Και το αλάτι είναι στη διατροφή Valley και απαγορεύεται. Ήθελα πραγματικά να τραβήξω απευθείας μια πρέζα αλατιού και να τη γλείφω με τη γλώσσα μου - το σώμα απαιτούσε τη συνήθη διατροφή και τις αισθήσεις της γεύσης.
Είναι αλήθεια ότι αποφάσισα να πείσω τον εαυτό μου ότι αν επιβιώσω μέχρι το τέλος, θα είμαι λεπτός και όμορφος. Αυτή η ιδέα με στήριξε καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής.
Το πιο δύσκολο για μένα ήταν η 4η ημέρα της δίαιτας στην Κοιλάδα χωρίς μπαχαρικά και αλατισμένο. Αλλά έμεναν ακόμα. Η 6η ημέρα της διατροφής έγινε ένα σημείο καμπής: έσπασα ακόμα και έφαγα ό, τι ήθελα. Ως αποτέλεσμα, για 5 ημέρες συνεδρίαση σε αυτή τη δίαιτα, κατάφερα να χάσω 5 κιλά από το υπερβολικό βάρος, αλλά την 6η ημέρα (όταν δεν μπορούσα να σταθεί η εκτέλεση) επέστρεψα 1, 5 κιλά πίσω.
Λίγο αργότερα θα προσπαθήσω ξανά.
Όλγα, 35 ετών
[1]
Ήταν δύσκολο χωρίς σνακ
Τον Μάιο του περασμένου έτους, προσπάθησα να περάσω από μια διατροφή Valley. Ναι, όχι ένας, αλλά με μια φίλη. Μας εξοργίστηκε από το γεγονός ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα σε μία εβδομάδα μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 6 κιλά.
Πρώτα υποστηρίξαμε ο ένας τον άλλον, ρωτήσαμε τηλεφωνικά: "Και εσύ πέσατε; Τι φάγατε σήμερα; Πώς κατάφερες να εγκαταλείψεις τα κουνάβια; »Και στις πρώτες 3-4 ημέρες ήταν σχετικά εύκολο να αντέξει κανείς μια δίαιτα.
Η δυσκολία ήταν μόνο ότι εργάζομαι πολύ σε έναν υπολογιστή με δωρεάν πρόγραμμα, έτσι έχω πάντα την ευκαιρία να σηκωθώ και να αρπάξω κάτι. Ήταν ένας πολύ μεγάλος πειρασμός. Ειδικά δεδομένου ότι το kefir είναι ήδη τόσο κουρασμένο από μένα και το φίλο μου. Ήθελα να διαφοροποιήσω τη διατροφή μου με κάτι πιο νόστιμο.
Τα μήλα και τα αχλάδια, τα οποία αγαπάμε και εμείς, ήταν πολύ χρήσιμα. Θα μπορούσαμε να τα φάμε, και δεν μας ενοχλούσε. Ωστόσο, από το βράδυ η πείνα ήταν πολύ σοβαρή. Δεν καταρρίψω και έμεινα, αλλά πάντα ονειρευόμουν κέικ και γλυκά που δεν ήταν αρκετά.
Υποστηρίχθηκα πολύ από το γεγονός ότι στη διατροφή της Κοιλάδας άρχισε πραγματικά να χάνουμε βάρος γρήγορα. Εγώ, για παράδειγμα, μέχρι 4 ημέρες ήταν σε θέση να χάσουν βάρος κατά 5 κιλά, και ο φίλος - για 3. Έχουν περάσει έξι μήνες, και μπορώ να πω ότι το νέο μου βάρος διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα - επέστρεψε μόλις 1 κιλό, αλλά λένε ότι στην έξοδο από τη διατροφή αυτό είναι φυσιολογικό.
Αυτό το χειμώνα, σκοπεύω να πάω και πάλι σε μια κοιλάδα διατροφής για να υποστηρίξω τη φόρμα.
Μαρία, 28 ετών
Η εγκατάλειψη της ζάχαρης ήταν πολύ ευκολότερη από ό, τι με το αλάτι
Ήθελα πραγματικά να χάσω βάρος γρήγορα - μόλις μια εβδομάδα, και οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή Valley ήταν το πιο θετικό. Και αποφάσισα να δοκιμάσω αυτό το σύστημα τροφίμων, ειδικά επειδή αγαπώ πραγματικά το γιαούρτι και το τυρί cottage.
Ήταν ασυνήθιστο για μένα να αλλάξω τη διατροφή - φάτε λίγο, τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα. Αλλά σιγά-σιγά συνηθίσαμε σε αυτό και ακόμη και να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα τροφίμων μέχρι σήμερα. Συνηθίσα να τρώω από το ρολόι, έκανα ένα πρόγραμμα πιάτων και το έγραψα σε χαρτί.
Στο σπίτι μου κρέμασε ένα αντίγραφο του προγράμματος στο ψυγείο, και στη δουλειά το κράτησα δίπλα στον υπολογιστή. Φυσικά, οι αμηχανίες των συναδέλφων μου δόθηκαν για όλη την εβδομάδα.
Ειλικρινά: ίσως αυτή η δίαιτα να είναι καλή για εκείνους που χάνουν βάρος στο σπίτι. Αλλά οι εργαζόμενοι γραφείου με το εντατικό τους καθεστώς και την αδυναμία να φάνε ανά πάσα στιγμή, δεν θα πρότεινα αυτή τη δίαιτα.
Στη διατροφή της κοιλάδας για μένα, τίποτα δεν ήταν δύσκολο, εκτός από την άρνηση του αλατιού. Λατρεύω τα αλμυρά τρόφιμα! Η ζάχαρη δεν είναι τίποτα - σιγά-σιγά συνηθίζαμε να πίνουμε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη, ειδικά από τότε που είχα ασκήσει πριν. Αλλά χωρίς αλάτι ήταν πολύ δύσκολο.
Μόλις ήθελα να αλάτι, έψαξα πατάτες και το έκαψα ακόμα. Γιατί λοιπόν για πολύ καιρό έσφεσε τον εαυτό της.
Το πιο δύσκολο για μένα ήταν η 5η μέρα. Το σιτηρέσιο είναι τόσο μονότονο και έτσι ήθελα κρέας και γλυκά ρολά που μόλις επέζησα μέχρι το τέλος της δίαιτας. Ναι, κατάφερα να χάσω σχεδόν 6 κιλά σε 6 ημέρες, αλλά σε ποια τιμή με κόστισε!
Τελικά, αποφάσισα ότι για δεύτερη φορά αυτή η δίαιτα είναι απίθανο να θέλει να προσπαθήσει, αν και το αποτέλεσμα της διαρκεί πολύ χρόνο - λίγους μήνες.
Valeria, 42 ετών
Κριτικές της διατροφής Valley - αυτό δεν είναι συστάσεις από την πλευρά μας ή από την πλευρά της απώλειας βάρους. Στόχος μας ήταν να σας προσφέρουμε όσο το δυνατόν περισσότερες αντικειμενικές πληροφορίες, οι οποίες αφορούν το σύστημα απώλειας βάρους της Λάρισας. Και εξαρτάται από εσάς.
[2]