Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Ένας άνθρωπος θέλει να παραμείνει πάντα άνδρας και μερικές φορές δεν θα είναι περιττό να γνωρίζουμε ποιες τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα θα πρέπει να δίνουν προσοχή ώστε να είναι πάντοτε "στην κορυφή".

Για το κύριο μέρος του ανδρικού πληθυσμού, η δύναμη δεν είναι μόνο μια ευκαιρία για σεξουαλική επαφή, αλλά και ένα καθοριστικό χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου, της τιμής του και του καθεστώτος του. Η δύναμη είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική λειτουργία ενός ανθρώπου, την κατάσταση του πέους του, την ταχύτητα και την πληρότητα μιας στύσης, τη διάρκεια και την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής.

Δυστυχώς, την ηλικία και τον τρόπο ζωής των επίδρασή τους στη σεξουαλική λειτουργία του ανδρικού σώματος: ειδικά παίζουν ρόλο των κακών συνηθειών (κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, ναρκωτικά), παρατεταμένη και ανεξέλεγκτη χρήση των αναβολικών ορμονών, ένα μεγάλο ποσό του στρες.

[1], [2], [3]

Ξηροί καρποί που αυξάνουν την ισχύ

Χρήσιμα προϊόντα που επηρεάζουν θετικά την αρσενική λίμπιντο περιλαμβάνουν τα καρύδια - ένα εξαιρετικό φάρμακο που έχει μια πολύπλοκη αποτελεσματική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες του σώματος, παρέχοντας του όλες τις απαραίτητες ουσίες. Ταυτόχρονα με την προσαρμογή του βασικού και ορμονικού μεταβολισμού ενισχύεται και η ισχύς.

Αλλά, όπως γνωρίζετε, υπάρχουν πολλές ποικιλίες καρύων, έτσι τι ακριβώς θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα; Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλα τα υπάρχοντα είδη καρπών με κέλυφος φέρνουν οφέλη, και πρέπει να τρώγονται συνεχώς, προσπαθώντας να εναλλάσσουν μία ή άλλη από τις ποικιλίες τους.

Τι είναι στα καρύδια αυτής της ασυνήθιστης, η οποία συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης και, παρεμπιπτόντως, όχι μόνο του αρσενικού; Τα καρύδια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και χρήσιμα λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή ορμονών στο σώμα.

Μοναδικό στις ιδιότητές του με το αμινοξύ αργινίνη, το οποίο είναι παρόν στα καρύδια, έχει την ικανότητα να απαλά αλλά πολύ αποτελεσματικά να αυξήσει τον αυλό των φλεβών και των αρτηριών, που καθιστά ευκολότερο να γεμίσει με αίμα σεξουαλική πέος κατά τη διάρκεια της στύσης, η οποία βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής. Αυτό το συστατικό αμινοξέος επηρεάζει επίσης θετικά την σπερματογένεση, αυξάνοντας τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.

Η αντιοξειδωτική τοκοφερόλη, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο είναι αναντικατάστατες ουσίες που υποστηρίζουν τη σεξουαλική λειτουργία, χρησιμοποιούνται συχνά στην ιατρική για τη θεραπεία του ανδρικού παράγοντα της στειρότητας.

Η τακτική πρόσληψη οποιωνδήποτε καρπών θα κάνει τις σεξουαλικές σας δυνατότητες άθικτες.

Φρούτα που αυξάνουν την ισχύ

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι εξαιρετικά απαραίτητα για την πλήρη δραστικότητα, βρίσκονται επίσης σε μεγάλες ποσότητες σε φρούτα. Μερικές φορές μια δίαιτα φρούτων βοηθά να απαλλαγούμε από πολλά προβλήματα σεξουαλικής φύσης. Φρούτα που αυξάνουν τη δραστικότητα έχουν στη σύνθεσή τους ορισμένους συνδυασμούς βιταμινών που μπορούν να αποκαταστήσουν και να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία. Μεταξύ αυτών, αξίζει να τονιστούν τα φρούτα που περιέχουν φολικό και ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη και διάφορα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

Τα εσπεριδοειδή - τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα λεμόνια - είναι εξαιρετικοί προμηθευτές βιταμίνης C, που επιταχύνει το μεταβολισμό, θρέφει τους ιστούς του σώματος, βελτιώνει την πληρότητα των αισθήσεων κατά τη σεξουαλική επαφή. Πλούσια σε βασικές βιταμίνες είναι επίσης το ακτινίδιο, το ρόδι, το σύκο και το μάνγκο.

Τα περισσότερα φρούτα έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες, η ιδιότητα αυτή καθιστά τα οφέλη τους ακόμη πιο αισθητά. Βερίκοκο, πεπόνι, ανανά, παπάγια, ροδάκινο, αχλάδια, λωτός και σταφύλια - όλοι αυτοί οι καρποί υποχρεώνονται απλώς να εισέλθουν στην καθημερινή διατροφή αυτού του ανθρώπου.

Τσάι που αυξάνει την ισχύ

Ποιο ποτό πίνουμε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν, φυσικά, το τσάι. Ωστόσο, αυτό το ποτό μπορεί να είναι μεθυσμένο όχι μόνο για την απόλαυση ή την απόλυση της δίψας, αλλά και με μεγάλο όφελος για το σώμα. Τσάι, το οποίο αυξάνει την ισχύ - ναι, υπάρχει κάτι τέτοιο!

Για παράδειγμα, συνηθισμένο πράσινο τσάι. Έχει πολύ ψευδάργυρο, που συμβάλλει στη σύνθεση τεστοστερόνης, εμποδίζει την ανάπτυξη προστατίτιδας, υποστηρίζει τον τόνο του μυϊκού συστήματος των γεννητικών οργάνων. Η μόνη απόκλιση - το πράσινο τσάι πρέπει αναγκαστικά να παρασκευάζεται πρόσφατα, είναι μεθυσμένο μετά από γεύμα για την πληρέστερη αφομοίωση των ιχνοστοιχείων.

Το κόκκινο τσάι (ιβίσκος, ή carcade) ενισχύει το σώμα και βελτιώνει τη δραστικότητα καλά. Το τσάι αυτό περιέχει ασκορβικό οξύ, πρωτεΐνες, αμινοξέα που ρυθμίζουν τις μεταβολικές διεργασίες και τη σεξουαλική λειτουργία. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε ζεστό στο δεύτερο μισό της ημέρας.

Εάν δεν χαιρετίζετε πράσινο ή κόκκινο τσάι, τότε για σας υπάρχουν καλά νέα: είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε το μαύρο τσάι, αλλά για να βελτιώσετε την ισχύ, πρέπει να προσθέσετε κάρδαμο, πιπερόριζα ή λεμόνι. Είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε στο τσάι και άλλες πηγές βιταμινών - σταφίδα, βατόμουρο, βαλσαμόχορτο, σκύλο αυξήθηκε.

Συμπληρώματα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Οι διαφορές σχετικά με τα οφέλη ή τη βλάβη των βιολογικά ενεργών πρόσθετων διατηρούνται από τη στιγμή της εμφάνισής τους. Αφενός, τα προϊόντα αυτά είναι φυσικά, συνήθως περιέχουν φυτικά ή ζωικά συστατικά. Από την άλλη πλευρά, φαίνεται ότι δεν είναι μια θεραπεία, αλλά μόνο ένα συνιστώμενο συμπλήρωμα στο φαγητό.

Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της χρήσης ενός βιολογικώς δραστικού προσθέτου μπορεί να είναι τεράστιο, αλλά μόνο εάν τηρούνται οι δύο βασικές προϋποθέσεις: τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να αγοράζονται από τα χέρια, αλλά μόνο στα φαρμακεία. η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής θα πρέπει να συνδυαστεί με ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Συμπληρώματα που αυξάνουν τη δραστικότητα, είναι πολύ δημοφιλή στον κόσμο. Τα μόνα είδη τέτοιων προσθέτων είναι μερικές εκατοντάδες. Εδώ είναι οι πιο διάσημοι από αυτούς:

• Yarsagumba - εκχύλισμα της ίδιας ρίζας, βελτιώνοντας τη δύναμη.
• κάψουλες Vigor - επιταχύνετε την αποκατάσταση της ισχύος, βελτιώστε την στύση.
• σημαίνει "κύριος" - ανάλογος του Viagra, αλλά λειτουργεί πιο μαλακό και αποτελεσματικότερο.
• "Αφρικανικό λιοντάρι" - ενισχύει την ισχύ και παρατείνει τη σεξουαλική επαφή.
• Η τεστοστερόνη πλατίνας - ενισχύει τον ενθουσιασμό και ενισχύει την στύση.
• Mens Coffee - εξαλείφει τα προβλήματα στύσης.
• Levitra - χάπια που αυξάνουν την ισχύ κατά τη διάρκεια φυσικής διέγερσης.

Τζίντζερ για να αυξήσει την ισχύ

Το τζίντζερ είναι γνωστό σε μας ως καρύκευμα, συχνά προστιθέμενο σε σούπες, σαλάτες, πολλά πιάτα. Η κατανάλωση τροφής, με γαρνιτούρα, είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα ως σύνολο και για τη δύναμη ιδιαίτερα.

Αυτή η τροπική ρίζα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και κάλιο, ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Β και βιταμίνη Α.

Το γεγονός ότι το τζίντζερ αυξάνει την ισχύ, μαθαίνεται μόνο στην αρχαία Κίνα, κατά την εποχή του κινέζου φιλόσοφου Κομφούκιου. Το τζίντζερ άρχισε να χρησιμοποιείται όχι μόνο για κρυολογήματα και πεπτικές διαταραχές, αλλά και ως στυτικό διεγερτικό, για να παρατείνει τις λειτουργικές ικανότητες του αναπαραγωγικού συστήματος.

Κινέζοι επιστήμονες εκείνων των χρόνων που βρέθηκαν σε ιδιότητες τζίντζερ για να ενισχύσουν τη σεξουαλική κίνηση το όνομά της στα κινέζικα σημαίνει "αρρενωπότητα". Τζίντζερ μετά από τέτοιες ανακαλύψεις έγινε ένα πολύ ακριβό καρύκευμα, επιπλέον, μερικές φορές, για να ενισχύσει το αποτέλεσμα, πρόσθεσε κάρδαμο και μοσχοκάρυδο.

Για να αυξήσετε την ισχύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ σε φρέσκια και ξηρή μορφή ή ως λάδι από τζίντζερ. Μπορείτε να προσθέσετε τσάι για γεύση, ανακατέψτε με νερό και μέλι περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό.

Λαχανικά που αυξάνουν την ισχύ

Τα κύρια "αρσενικά" λαχανικά που αυξάνουν την ισχύ:

• Peking λάχανο - χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του αίματος, την ενίσχυση της ανοσίας, τη βελτίωση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα?
• κουνουπίδι - 50 γραμμάρια αυτού του λάχανου περιέχουν μια ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος. αυτό το λαχανικό αντιστέκεται στην ανάπτυξη του αδενώματος, αποτρέπει τη βλάβη και τον εκφυλισμό των κυττάρων, παρέχει αντιοξειδωτική προστασία,
• μπρόκολο - περιέχει φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο, αφαιρεί τις τοξίνες και τα άλατα των βαρέων μετάλλων από το σώμα, καθαρίζει το αίμα?

• σέλινο - αυξάνει τις σεξουαλικές ικανότητες των ανδρών.
• αβοκάντο - περιέχει πολλές πρωτεΐνες, έχει μια συναρπαστική επίδραση?
• ντομάτες - περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αλκανοποιεί το αίμα.
• κολοκυθάκια - περιέχουν πρωτεΐνες, κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα, διεγείρουν απαλά την ισχύ,
• καρότα - ένα πολυβιταμινούχο λαχανικό, ομαλοποιεί μεταβολισμό ορυκτών και σεξουαλική λειτουργία. καρότα - η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α, η οποία βελτιώνει τους όρχεις, επιταχύνει τη σύνθεση της τεστοστερόνης και τις διαδικασίες της σπερματογένεσης, ενεργοποιεί τη λειτουργία του αδένα του προστάτη και των σπερματοδόχων κυστιδίων.

Μέλι για αυξημένη δραστικότητα

Το μέλι αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων, φυσικών ορμονών, που φυσικά διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία. Το μέλι αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το αρσενικό σώμα.

Το χειμώνα, συνιστάται να τρώτε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα, το καλοκαίρι λίγο περισσότερο.

Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, το μέλι μπορεί να αναμιχθεί με καρύδια ή άλλα καρύδια: δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και πολύ νόστιμο. Ως πρόσθετα στο μέλι χρησιμοποιήστε τα δαμάσκηνα, τα σύκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα αλέθετε προκαταρκτικά σε ένα μύλο κρέατος.

Το μέλι και άλλα προϊόντα μελισσοκομίας αποκαθιστούν τέλεια τη δύναμη των ανδρών και αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η γλυκόζη και η φρουκτόζη, που περιέχονται στο μέλι, δίνουν ενέργεια και τα βιοδιεγέρματα θα βελτιώσουν την ποιότητα και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Οι χρήσιμες ουσίες από το μέλι απορροφώνται τέλεια από το ανθρώπινο σώμα, παρέχοντας ένα σταθερό αποτέλεσμα της αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος στα γεννητικά όργανα, διευκολύνοντας τη ροή του αρτηριακού αίματος στην περιοχή των βουβωνών.

Μαϊντανός για την αύξηση της ισχύος

Μαϊντανός - ένας συνηθισμένος γνωστός σε όλα τα καρυκεύματα, βελτιώνει τη γεύση και το άρωμα των πιάτων. Είναι ωραίο να μάθετε μια ακόμη περιουσία αυτού του πράσινου - το μαϊντανό αυξάνει την ισχύ!

100 γραμμάρια μαϊντανό περιέχει δύο καθημερινά πρότυπα ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Α, επιπλέον, υπάρχουν βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε, πολλά χρήσιμα μικροθρεπτικά συστατικά.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μαϊντανού είναι εγγενείς σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του φυτού: φύλλα, ρίζες, σπόροι. Η εναλλακτική ιατρική συνιστά μαϊντανό για απώλεια αντοχής, κόπωση και διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας.

Εκτός από τη συνεχή χρήση αυτού του είδους πράσινου ως πρόσθετο στα κύρια πιάτα της διατροφής, η χρήση της είναι επίσης δυνατή για την παρασκευή εγχύσεων, αφέψημα και τσάι. Ο μαϊντανός καθαρίζει απαλά το σώμα, αφαιρεί τοξικές ουσίες από αυτό, ενισχύει το μεταβολισμό, ενισχύει την πλήρωση των οργάνων. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Επίσης γνωστές είναι οι αντι-καρκινογόνες ιδιότητες του μαϊντανού, το οποίο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη κακοηθών σχηματισμών του αδένα του προστάτη.

Κρέμα γάλακτος για την αύξηση της δραστικότητας

Για να αυξήσετε την ισχύ σας συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της ξινή κρέμα. Είναι πολύ θρεπτικό και περιέχει, εκτός από πρωτεΐνες και λίπη, αρκετά μεγάλη ποσότητα μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο) και βιταμίνες (Α, Β, C, E). Η ξινή κρέμα έχει θετική επίδραση στο σεξουαλικό σύστημα και στην ορμονική ισορροπία.

Είναι σημαντικό να τρώτε ξινή κρέμα, αλλά μην την κακοποιείτε, καθώς πρόκειται για ένα προϊόν με πολύ υψηλή θερμιδική αξία και η παχυσαρκία δεν βοηθά στη βελτίωση της δραστικότητας.

Η ξινή κρέμα και οποιαδήποτε ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική παραγωγή τεστοστερόνης. η ξινή κρέμα συνιστάται ως μέσο βελτίωσης της σπερματογένεσης, βελτιώνοντας την ποιότητα και την ποσότητα των σπερματοζωαρίων.

Με βάση την ξινή κρέμα, είναι δυνατό να δημιουργηθούν εμπλουτισμένα κοκτέιλ με την προσθήκη μαϊντανό, αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή αγαπημένα φρούτα.

Σε μια μέρα αρκεί να τρώτε αρκετές κουταλιές ξινή κρέμα για να αισθανθείτε την εκδήλωση χρήσιμων ιδιοτήτων του προϊόντος. Σεζόν με σαλάτα ξινή κρέμα, προσθέστε σε επιδόρπια ή άλλα πιάτα, ή τρώτε ακριβώς όπως αυτό - ένα κουτάλι - είναι επίσης πολύ νόστιμο, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε την επιλογή κατάστημα, αλλά το πραγματικό χωριό.

Σκόρδα για αυξημένη δραστικότητα

Το σκόρδο αυξάνει την ισχύ, επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των βουβωνών, γεγονός που οδηγεί σε φυσική βελτίωση των σεξουαλικών ικανοτήτων.

Το σκόρδο επιμένει στο αλκοόλ, προσθέτει στο κρασί, στο γάλα ή απλώς τρώει με φαγητό. Αυτό το φυτό επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα όργανα.

Το σκόρδο είναι ένα είδος αντιβιοτικού που έχει ολέθρια επίδραση σε πολλούς τύπους βακτηρίων. Καθαρίζει και αραιώνει το αίμα.

Περιέχεται στο σκόρδο allicin, η δραστική ουσία θεωρείται ότι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνει βακτήρια μικροβιακά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και τις παθολογικές μεταβολές. σκόρδο Συστατικά εμπλουτισμένο αζωτούχες ουσίες, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, πυρίτιο και φωσφορικό οξέα, βιταμίνες C, Β, πτητικά και αιθέρια έλαια.

Το σκόρδο αποτρέπει τη γήρανση των κυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων του σώματος.

Για να εξασφαλιστεί μια διαρκής επίδραση, το σκόρδο θα πρέπει να καταναλώνεται συνεχώς και καθημερινά, τουλάχιστον τρία denticles ανά ημέρα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όλα: η ερεθιστική επίδραση του σκόρδου επηρεάζει δυσμενώς τον γαστρικό βλεννογόνο στις φλεγμονώδεις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ποτά που αυξάνουν την ισχύ

Εκτός από το πράσινο και το κόκκινο τσάι, υπάρχουν και άλλα ποτά που αυξάνουν την ισχύ: είναι αρκετά ασφαλή και φέρνουν απτά οφέλη στο σώμα.

Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε οποιαδήποτε ποτά: μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος ενεργοποιεί μεταβολικές διεργασίες και επιταχύνει το μεταβολισμό. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό κοκτέιλ αυγών ορτυκιών, μέλι και χυμό λεμονιού: ένα μείγμα πρωτεϊνών, γλυκόζης, φρουκτόζης και βιταμίνης C δεν είναι χειρότερο από το Viagra!

Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα παρατηρείται όταν χρησιμοποιείται ένα μείγμα από χυμό σημύδας και καρότου. μερικοί εραστές προσθέτουν εκεί και φασκόμηλο φρεσκοστυμμένο χυμό. Ένα τέτοιο ποτό είναι επιθυμητό να πάρει ένα ποτήρι την ημέρα, και τότε το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ.

Οποιοδήποτε κοκτέιλ πρωτεΐνης που πωλείται σε καταστήματα αθλητικής διατροφής διεγείρει τέλεια την ισχύ.

Αυξάνει τις σεξουαλικές ευκαιρίες και τη συνηθισμένη κομπόστα αποξηραμένων φρούτων: δαμάσκηνα, σύκα, βερίκοκα, μαγειρεμένα και καρυκεύματα με μέλι, δίνουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να παρασκευάσετε κομπόστα και με βάση φρέσκα μούρα φραγκοστάφυλα, σμέουρα, προσθέτοντας λίγο μέλι και χυμό λεμονιού. Επίσης μια καλή βοήθεια είναι ένα αφέψημα από πικραλίδες και μαύρο χυμό ραπανάκι.

Αποδεικνύεται ότι οι απλές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για πολλές λειτουργίες στο σώμα.

Εάν δεν είστε σίγουροι για τις σεξουαλικές σας ικανότητες, δεν υπάρχει λόγος να περάσετε στο φαρμακείο με θαυματουργό τρόπο. Ίσως, τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ, βρίσκονται στο τραπέζι σας ή στο ψυγείο!

[4], [5], [6], [7], [8]