Προϊόντα για το συκώτι

Τα λειτουργικά καθήκοντα του ήπατος συνίστανται στον καθαρισμό του σώματος όλων των βλαβερών, που προέρχονται από τα πεπτικά και αναπνευστικά όργανα. Δηλαδή, με φαγητό, ποτό, αέρα. Το σημαντικότερο όργανο πρέπει να φροντίζεται από όλους όσους θέλουν να ζουν χωρίς πόνο και ασθένειες. Αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω προϊόντων χρήσιμων για το συκώτι.

Η φροντίδα του ήπατος, γενικά, είναι εύκολη, επειδή δεν είναι επιλεκτική και δεν απαιτεί γευστικές λιχουδιές. Αντίθετα, θα είναι ικανοποιημένη με απλά φυσικά προϊόντα, τα οποία θα ωφελήσουν τα υπόλοιπα όργανα.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι είναι:

• μέλι. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μια κουταλιά μέλι είναι ακριβώς αυτό που αξίζει να ξεκινήσετε μια μέρα με. Μπορείτε να κάνετε ένα ποτό μελιού σε ζεστό βραστό νερό.
• φυτικά έλαια (με μέτρο). Με προβλήματα λίθων λίθων, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο.
• μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κεφίρ, το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ryazhenka είναι ένα αγαπημένο ποτό του ήπατος, ειδικά το βράδυ. Ένα καλό πρόχειρο φαγητό ανάμεσα στα καθημερινά γεύματα.
• κρέας. Δεν αρνείται το ήπαρ, αλλά είναι ευανάγνωστο. Προτιμά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: κοτόπουλο, μοσχάρι.
• ψάρια. Τόσο τα θαλάσσια όσο και τα μη λιπαρά ψάρια είναι χρήσιμα.
• φαγόπυρο - το καλύτερο γαρνιτούρα για τα πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια.
• ποτά. Εδώ, το ήπαρ είναι αρκετά ευανάγνωστο: το νερό πρέπει να διηθείται και χωρίς φυσικό αέριο, χυμούς - φρέσκα, χωρίς συντηρητικά, κομπόστα - καλύτερα από αποξηραμένα φρούτα.

[1], [2], [3]

Προϊόντα για την αποκατάσταση του ήπατος

Σε σχέση με τις ασθένειες, υπάρχει ανάγκη για ειδικά προϊόντα για την αποκατάσταση του ήπατος. Για παράδειγμα, αυτά είναι:

• λευκά ψίχουλα ψωμιού?
• διατροφικό κρέας (κουνέλι, κοτόπουλο, βόειο κρέας) ·
• ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κοτσάνι, πέρκα, μπακαλιάρος, βακαλάος) ·
• δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης) ·
• Ζυμαρικά σίτου (από σκληρές ποικιλίες).
• φυτικά έλαια.
• ψημένα μήλα;
• κόκκινα τεύτλα ·
• φυτικά χόρτα (εκτός από το σπανάκι, τη λάρνακα).
• αβοκάντο.
• πράσινο τσάι?
• νερό.

Το χυλό φαγόπυρου περιέχει σίδηρο, λεκιθίνη, αμινοξέα, μερικές πρωτεΐνες που βοηθούν στην αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων.

Πλιγούρι βρώμης κάθε πρωί αποτελεί εγγύηση για την υγεία του ήπατος.

Ελαιόλαδο, λιναρόσπορος, έλαιο μουστάρδας επιταχύνει τη διαδικασία, παρέχοντας σε κυτταρικό επίπεδο από επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αλλά η ποσότητα του πετρελαίου πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά, έτσι ώστε αντί για τα αναμενόμενα οφέλη να μην βλάψουν.

Νερό - επίσης ένα προϊόν για το ήπαρ, σε συνολικό όγκο οκτώ έως δέκα ποτήρια την ημέρα. Εάν το υγρό παραμείνει για κάποιο λόγο στο σώμα, θα πρέπει ταυτόχρονα να μειώσει την ποσότητα του νερού και της πρόσληψης αλατιού.

Γαλακτοκομικά προϊόντα για το συκώτι

Επιλέγοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα για το συκώτι, είναι απαραίτητο να αποκλείσει από το μενού δεν είναι βούτυρο. Δεν εντάσσεται στον κατάλογο των γενικά αρκετά υγιεινών τροφίμων, δεδομένου ότι είναι ένα συμπύκνωμα λίπους γάλακτος. Είναι αποδεκτό σε μικρές δόσεις για μαγείρεμα ζεστά πιάτα και ελάχιστα - για σάντουιτς και κρέμες ελαίου.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προτιμούνται πλήρες γάλα, ξινόγαλα, κεφίρ, γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Κρέμα, ξινή κρέμα - σε περιορισμένες ποσότητες.

Τα προϊόντα γαλακτικού οξέος της οικιακής και βιομηχανικής παραγωγής, ιδιαίτερα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έχουν πολύ θετική επίδραση στο συκώτι βοηθώντας στην εκπλήρωση των λειτουργικών τους καθηκόντων. Το Prostokvasha συνιστάται για άτομα που έχουν προβλήματα με την πίεση, την αθηροσκλήρωση, την ηπατομεγαλία, την ηπατίτιδα. Γιαούρτι, κεφίρ ομαλοποιήσει τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα, απομακρύνει αποτελεσματικά το απόβλητο υλικό. Το τυρί Cottage εμφανίζεται σε ορισμένες ιατρικές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ηπατολογικές ασθένειες.

Από τα προϊόντα για το συκώτι αυτής της ομάδας, μπορείτε να προετοιμάσετε νόστιμες σούπες γάλακτος και δημητριακά, σφολιάτα, που χρησιμοποιούνται για ντύσιμο σαλάτες, σούπες λαχανικών, χρήση σε είδος ως πλήρες πιάτα. Πολύ ωφέλιμη επίδραση στην πλιγούρι βρώμης: η κανονική χρήση του χυλού βρώμης σταθεροποιεί τη δραστηριότητα του σώματος αρκετά γρήγορα.

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

Προϊόντα για τον καθαρισμό του ήπατος

Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τα προϊόντα για τον καθαρισμό του ήπατος; Οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα: μια εβδομάδα πριν από τη διαδικασία, πρέπει να καθίσετε σε μια ελαφριά διατροφή. Το μενού θα πρέπει να κυριαρχείται από φυτικές τροφές, με δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα να καταναλώνονται σε κάθε γεύμα.

Τι είναι καλό για το συκώτι, τότε καθαρίζει.

Λαχανικά

• Το σκόρδο ενεργοποιεί ένζυμα, περιέχει σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων. Τα καρότα, τα τεύτλα είναι χρήσιμα στις βιταμίνες. Μερικά από τα καλύτερα "καθαριστικά" από βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα είναι φυλλώδη λαχανικά, πικάντικα πράσινα (σαλάτα, σέλινο, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικός). Το λευκό λάχανο και οι συγγενείς του (μπρόκολο, καλαμπόκι), αγκινάρες και σπαράγγια δρουν με παρόμοιο τρόπο. Τα δημητριακά και τα καρύδια αυξάνουν την αίσθηση κορεσμού.

Φρούτα

• Τα μήλα με φλούδα ιδανικά εκφορτώνουν ένα ήπαρ, ανακουφίζοντας το από σκωρίες. Οι ίδιες χρήσιμες γκρέιπφρουτ και χυμοί από τα δύο φρούτα (μισό ποτήρι την ημέρα). Το αβοκάντο είναι ενεργός βοηθός στην εξουδετέρωση επιβλαβών ουσιών. Λεμόνι (lime) από τον τρόπο και σε τσάγια, και μόνο φέτες.

Έλαια

• Ελιά, καλαμπόκι, ηλίανθος, λινάρι - είναι χρήσιμες στις σαλάτες λόγω της χολέρειας δράσης. Αποτελεσματικά, αλλά δεν παρουσιάζονται όλα, η χρήση οποιουδήποτε από τα έλαια με άδειο στομάχι.

Άλλα προϊόντα

• Εξωτικό ανατολίτικο πικάντικο κουρκούμη στα πιάτα διεγείρει την εκροή χολής, θεραπεύει το συκώτι. Μερικά φλιτζάνια τσαγιού (πράσινο) με λεμόνι ή βότανα ενισχύουν την προστασία από τις τοξικές ουσίες και τις ελεύθερες ρίζες. Το καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο είναι επίσης ένα από τα απαραίτητα προϊόντα για το συκώτι.

Με ασθένειες του σώματος, οι διαδικασίες καθαρισμού δεν πρέπει να εκτελούνται με δική σας ευθύνη, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με τους γιατρούς.

Εποχιακά προϊόντα για το ήπαρ

Οι εποχιακές διατροφές διαφέρουν επειδή δεν βασίζονται σε απαγορεύσεις και περιορισμούς. Όλα είναι απλούστερα: στο τραπέζι, παρεμπιπτόντως, αυτό που έχει ωριμάσει εδώ και τώρα. Παραμένει να επιλέξουμε (στην περίπτωσή μας) εποχιακά προϊόντα για το ήπαρ.

Οι υποστηρικτές της αρχαίας ανατολικής διατροφής διαιρούν το έτος σε τέσσερις εποχές συν την offseason. Πρόκειται για ένα ολόκληρο σύστημα τροφίμων που βασίζεται στην ταξινόμηση των προτιμήσεων και η σύγχρονη ιατρική είναι επίσης πολύ ευνοϊκή γι 'αυτό.

Το ήπαρ και η χοληδόχος κύστη, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, ενεργοποιούνται την άνοιξη. Η ξινή γεύση αντιστοιχεί σε αυτή την περίοδο. Κατά συνέπεια, το μενού θα πρέπει να περιέχει ξινόγαλα και τις ποικιλίες του, γάλα κατσίκας, λάχανο λάχανο, ξινό μπορς, λεμόνια.

Από αλεύρι - προϊόντα από σίκαλη και αλεύρι σίτου, ψάρια ψωμί.

Ρίζες - τεύτλα, σέλινο, καρότα.

Από κρέας - πιάτα από γαλοπούλα, κοτόπουλο, πάπιες για βιταμίνη αποδυναμωμένη μετά το χειμώνα του σώματος.

Για ποικιλία - καρύδια και σπόρους, συμπεριλαμβανομένου του μήλου.

Στη μέση της περιόδου της άνοιξης, συνιστάται να πάτε σε ένα μενού για χορτοφάγους (όπως δεν μπορείτε να θυμηθείτε το χριστιανικό νησί!).

Συμπληρωματική είναι η αλμυρή γεύση, το ουδέτερο είναι χρήσιμο ελάχιστο και οξύ - με απαγόρευση.

Αλλά αν δεν είστε συνδεδεμένοι με μια συγκεκριμένη θεωρία, τότε η φράση "Είναι χρήσιμο ό, τι δεν είναι επιβλαβές" αναφέρεται πλήρως στα προϊόντα για το συκώτι. Φρούτα λαχανικών, φρούτων, μούρων (εκτός από τα πολύ όξινα) χρειάζονται ως πηγές βιταμινών και ανόργανων ουσιών. Κολοκύθα, καρότα, διαφορετικές ποικιλίες λάχανου, τα δώρα των κήπων και των καρπών μούρων κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης είναι ιδανικά για να εξυπηρετηθούν στο τραπέζι απευθείας από τον κήπο. Το χειμώνα, μην ξεχνάτε τα δημοφιλή αποξηραμένα φρούτα. Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα όχι μόνο εμπλουτίζουν, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, βιταμίνες? είναι πολύ πιθανό να αντικατασταθούν πολύ λιγότερο χρήσιμα γλυκά αλεύρι και γλυκά σοκολάτας.

Πρόσφατα, αποδείχθηκε η υψηλή απόδοση των εσπεριδοειδών, ιδιαίτερα των μανταρινιών, στην αποκατάσταση των κυττάρων και στη θεραπεία ορισμένων ηπατολογικών παθολογιών. Αυτοί οι ίδιοι καρποί παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών οργάνων.

Επικίνδυνα τρόφιμα για το συκώτι

Τα επικίνδυνα προϊόντα ήπατος δεν είναι απλώς ανεπιθύμητα στο μενού. Με συνεχή χρήση, μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικές συνέπειες. Όταν το ήπαρ αποτύχει, επηρεάζει αρνητικά άλλα σημαντικά όργανα: τη χοληδόχο κύστη, το πάγκρεας, τα έντερα. Αυτό προκαλεί διαφορετική απογοήτευση, δυσφορία, επιδεινώνει πόνο και ανεπιθύμητες διεργασίες.

Μερικά προϊόντα, απλώς "δεν αφομοιώνουν". Για παράδειγμα, τρόφιμα που περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά οξέα. Τα βαριά επεξεργασμένα λίπη αυξάνουν το επίπεδο χοληστερόλης. Σε επικίνδυνα φέρουν σχεδόν όλα τα πιάτα που προσφέρονται από το γρήγορο φαγητό.

Κίνδυνος για το συκώτι, και στο σώμα σε όλα τα προϊόντα με καρκινογόνες ουσίες, χημικές ουσίες, πρόσθετα, και άλλες αμφισβητήσιμες ουσίες οι οποίες, στην ιδανική περίπτωση, δεν θα πρέπει να είναι εξ ολοκλήρου στα τρόφιμα (καθώς και ποτά, αέρας).

Τηγανητά, αλατισμένα, αδικαιολόγητα ζεστά πιάτα βλάπτουν το ήπαρ και άλλα όργανα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το ισχυρό αλκοόλ, ακόμη και σε ελάχιστες δόσεις, είναι πολύ επικίνδυνο για το συκώτι.

Το συκώτι δεν του αρέσει ξινό, έτσι ώστε να είναι χρήσιμο από άλλες απόψεις, τα προϊόντα φυτικής προέλευσης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται επιλεκτικά.

Το μολυσμένο χημικά ή βιολογικά (παθογόνο μικροχλωρίδα) νερό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες οργάνων.

[10], [11], [12], [13]

5 σούπερ φαγητά για το συκώτι

Οι λίστες πέντε superfoods για το συκώτι είναι ελαφρώς διαφορετικές, αλλά όχι θεμελιωδώς.

Τα αλιευτικά προϊόντα είναι εύκολα. Μερλούκιο, μπακαλιάρος, πέρκα, πέστροφα, κυπρίνος - όλα με τη γεύση ενός ισχυρού φυσιολογικού εργαστηρίου.

Σαλάτες, διάφορα πιάτα λαχανικών είναι επίσης τα αγαπημένα τρόφιμα για το συκώτι. Αναλαμβάνουν μερικά από τα πεπτικά καθήκοντα.

Τα ψάρια και τα λαχανικά είναι καλύτερα προετοιμασμένα ή ελαιόλαδο. Επιλέξτε ένα προϊόν με ψυχρή πίεση (με την επιγραφή Extra Virgin).

Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα δημοφιλές φυτό. στο ηπατικό μενού βοηθά στην εκ νέου αποτύπωση βαρύ φαγητού, αποκαθιστά τα κύτταρα του, διεγείρει τις μεταβολικές αντιδράσεις.

Τα κυριότερα προϊόντα μελισσών είναι μια πραγματική απόλαυση για το συκώτι. Ένα κουτάλι φυσικού μελιού με άδειο στομάχι (το δεύτερο μπορεί να είναι τη νύχτα) ωθεί τις βιοχημικές διεργασίες σε ένα ζωντανό "εργαστήριο".

Το ήπαρ, όπως και άλλα όργανα, προτιμά όλα τα στιφάδο, ψημένα, βραστά. Η υγεία της είναι μια υπόσχεση της γενικής κατάστασης ενός ατόμου, της χαράς του και της καλής του διάθεσης. Για το ήπαρ έχει υπηρετήσει πιστά για πολλά χρόνια, είναι απαραίτητο να το τροφοδοτήσει σωστά. Αξίζει.

Τα καλύτερα προϊόντα για το συκώτι

Το ήπαρ χρειάζεται επείγουσα βοήθεια όταν αρχίζει να ενοχλεί δυσάρεστα συμπτώματα: φούσκωμα, παλινδρόμηση οξέος, αυξημένη εφίδρωση. Την ίδια στιγμή, η ακμή, η βαφή και άλλα ελαττώματα εμφανίζονται στο δέρμα. Ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τα καλύτερα προϊόντα για το συκώτι, από αυτά που οδήγησαν σε τέτοιες συνέπειες.

• Σχετικά με το σκόρδο
• Σχετικά με τα γκρέιπφρουτ
• Σχετικά με τις καλλιέργειες ριζών
• Σχετικά με την πράσινη
• Για το πράσινο τσάι
• Σχετικά με το αβοκάντο και τα μήλα
• Σχετικά με τα ελάχιστα γνωστά δημητριακά
• Σχετικά με το απλό, το κουνουπίδι και το μπρόκολο
• Σχετικά με το ελαιόλαδο (κάνναβη, λιναρόσπορο)
• Σχετικά με τα καρύδια
• Σχετικά με τα λεμόνια και τα λάιμ
• Ω Curcuma
• Σχετικά με το νερό.

Αυτά τα προϊόντα ήπατος περιέχουν όλα όσα είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία, την παραγωγή ενζύμων, τον φυσικό καθαρισμό, την απέκκριση τοξινών. Μερικές συμβουλές.

Το σκόρδο είναι πιο χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί θρυμματισμένο ή θρυμματισμένο, και όχι αμέσως, αλλά μετά από λίγο.

Νωπά από τις ρίζες, ειδικά τα τεύτλα, πίνετε λίγο, με μια ματιά στο ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα.

Το πράσινο τσάι με το γάλα, μεταξύ άλλων, έχει ένα ήπιο καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Τα μήλα συνιστώνται να τρώνε συνεχώς (ένα ανά ημέρα).

Τα ταχυδρομικά έλαια είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για ψυχρή συμπίεση, αλλά δεν πρέπει να μεταφέρονται πάρα πολύ.

Εκτός από το φαγόπυρο, το συκώτι για να δοκιμάσετε κεχρί και κροάλα kinoa.

Τα καρύδια για καλύτερη πέψη απαιτούν λεπτομερή μάσηση.

Κάθε λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων.

Το κουρκούμη είναι ένα από τα λίγα μπαχαρικά που το ήπαρ «χωνεύει» με απόλαυση.

Το νερό πρέπει να πίνεται τακτικά, απλά ή μεταλλικά, αλλά με εγγυημένη ποιότητα.

Ένα σύγχρονο άτομο συνήθως δεν έχει χρόνο να ακολουθήσει τις διατροφικές οδηγίες των γιατρών με μεγάλη ακρίβεια. Πιθανώς, και δεν είναι απαραίτητο να "πηγαίνουμε σε κύκλους" σε αυτό, επειδή τρώμε για να ζήσουμε, και όχι το αντίστροφο. Ωστόσο, η υγεία άλλων οργάνων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καλή κατάσταση του κύριου "φίλτρου". Υποστηρίξτε ότι είναι πολύ πιθανό με τη βοήθεια των σωστών συμβουλών και ποιοτικών προϊόντων για το συκώτι.

Επιβλαβή προϊόντα για το συκώτι

Εξουδετέρωση τυχαίων τοξινών και ουσιών από προϊόντα που δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα - αυτή η ευγενής εργασία πραγματοποιείται από το κύριο φίλτρο όλο το 24ωρο. Αλλά η υπομονή του ήπατος δεν είναι απεριόριστη και οι υπερβολικές δόσεις του επιβλαβούς μπορούν να την απενεργοποιήσουν μόνιμα. Για να αποφευχθεί αυτή η συμμετοχή, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον "εχθρό αυτοπροσώπως".

Τα πιο επιβλαβή προϊόντα για το ήπαρ:

• όλα τα είδη ισχυρού οινοπνεύματος - φεγγάρι, βότκα, κονιάκ, μπράντυ, ουίσκι, τεκίλα
• λιπαρά τρόφιμα - χοιρινό, αρνί, κρέας χήνας, πάπιες, λαρδί, βούτυρο
• πλούσιους ζωμούς κρέατος και μανιταριών
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά αλατισμένα κρέατα, αιχμηρές σάλτσες στο κρέας και τα ψάρια
• όξινα μούρα, πικάντικα λαχανικά - ραπανάκι και ραπανάκια, άγριο σκόρδο, λάκκο, βακκίνια, ακτινίδια
• κέικ με λιπαρές κρέμες και άλλα κουλουράκια, σοκολάτα
• μαύρο καφέ.

Πολλοί μαλακώνουν τον ασκητή για τη διατροφή ορισμένων ανθρώπων θα βοηθήσουν μικρά κόλπα. Για παράδειγμα, προσθέτοντας λίγο γάλα ή κρέμα στον καφέ θα κάνει το αγαπημένο σας ποτό ακίνδυνο για το συκώτι. Το πιο αποδεκτό για τα αλκοολούχα ποτά της είναι το κόκκινο κρασί και η σκοτεινή μπύρα. Αλλά θυμηθείτε τη δόση!

Ακόμη και χρήσιμα τρόφιμα για το συκώτι δεν πρέπει να τρώγονται πολύ κάθε φορά, ειδικά τη νύχτα.

Εκτός από την ανθυγιεινή διατροφή, το συκώτι μπορεί να υποφέρει από μη συμμόρφωση με τη γενική και προσωπική υγιεινή, ιατρικούς και άλλους χειρισμούς, το κάπνισμα, το άγχος, τους αντίξοους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτό συμβαίνει όταν, φροντίζοντας τον εαυτό του, το άτομο φροντίζει ταυτόχρονα για την υγεία των συγγενών και των ξένων.