Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της σοκολάτας, της κεφίρ και της διατροφής του cine
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τώρα η προσοχή σας θα παρουσιαστεί σε τρεις πρωτότυπες δίαιτες, έτσι ώστε να έχετε περισσότερο χώρο για προβληματισμό και μια σταθερή λύση, τι να επιλέξετε. Επίσης, θα συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας που προτείνεται σε εσάς.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής ποικίλλουν, επιλέξτε τη διατροφή σας
[1]
Η Κινητική Διατροφή
Διάσημοι άνθρωποι κινηματογράφου και θεάτρου ακολούθησαν αυτή τη δίαιτα από τη δεκαετία του '60, γι 'αυτό σας προτείνουμε να το εξετάσετε.
Αρχές της διατροφικής ταινίας
Η δίαιτα διαρκεί μόνο 12 ημέρες. Αν σας αρέσει, επαναλάβετε τη δίαιτα τρεις εβδομάδες μετά τη λήξη της. Το αποτέλεσμα είναι προφανές, επειδή η δημοτικότητα πολλών ηθοποιών εξαρτάται από την εμφάνισή τους.
Το μενού διατροφής
Οι πρώτες τρεις ημέρες είναι η ανανέωση του σώματος - πίνουμε κεφίρ.
Συνιστάται να αγοράσετε ένα σπιτικό καβλί (αν δεν το μεγαλώνετε μόνος σας, φυσικά), στη συνέχεια μαγειρέψτε και φάτε χωρίς το δέρμα. Έτσι για τρεις μέρες.
Οι επόμενες τρεις ημέρες ονομάζονται "βιταμίνη". Πρέπει να πίνετε μόνο το χυμό των πράσινων μήλων (μην προσθέτετε ζάχαρη), ή υπάρχουν μήλα.
Οι τελευταίες τρεις μέρες θα είναι σαν ανταμοιβή από ψηλά. Φάτε τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πίνετε ξηρό κόκκινο κρασί. Εάν έρχεται η μέρα για ένα προϊόν - τρώτε όσο θέλετε, μην προσπαθήστε να αισθανθείτε πεινασμένοι. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό όσο θέλετε.
Πλεονεκτήματα της διατροφής
Αν ακολουθήσετε ένα καθεστώς διατροφής, μπορείτε να πάρετε έως και 10 κιλά λίπους. Παραμένει μόνο ένα επείγον ζήτημα, πώς να μην επανακτήσει το προηγούμενο βάρος;
Αρνητικές πτυχές της διατροφής
Μέσα σε έξι ημέρες, το σώμα χάνει το βάρος του με τη διατροφή των πρωτεϊνών - τη μέθοδο Atkins, με όλες τις συνέπειες. Περαιτέρω το σώμα αφυδατώνεται και αυτό αφήνει μια περαιτέρω ποσότητα λιπαρών καταθέσεων.
Χρήσιμη πλευρά, εκτός από γρήγορη απώλεια βάρους, είναι δύσκολο να βρεθεί σε αυτή τη δίαιτα. Το σώμα χάνει το βάρος του γρήγορα, και εξίσου γρήγορα θα επιστρέψει μετά από μια δίαιτα. Εάν η υγεία δεν απογοητεύει.
Διατροφή σοκολάτας
Αυτή η δίαιτα επινοήθηκε στην Ισπανία στη δεκαετία του '90. Τώρα έχει γίνει ακόμα πιο δημοφιλής.
Αρχή της διατροφής σοκολάτας
Αν πίνετε την ημέρα για 5 φλιτζάνια καφέ (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), αραιώνοντας το με γάλα σε σκόνη, λίγη ζάχαρη 80 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα -Υπάρχουν πιθανό να χάσουν βάρος (σημείωση) για την πρώτη ημέρα από 1 έως 3 κιλά.
Πλεονεκτήματα της διατροφής σοκολάτας
Η απώλεια βάρους δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικά χάνει βάρος από αυτή τη δίαιτα.
Τα μειονεκτήματα αυτής της δίαιτας
- Αυτή η μονο-διατροφή, όπως και άλλες μονο-δίαιτες, σπάει τη μεταβολική διαδικασία στο σώμα και επιδεινώνει την υγεία.
- Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται ακριβώς λόγω της αφυδάτωσης των κυττάρων του σώματος, ενώ ο καφές εξάγει και στεγνώνει.
- Η πίεση μπορεί να αυξηθεί εξαιτίας ενός τόσο μοιραίου συνδυασμού καφέ και σοκολάτας. Αν είστε υπερτασικό άτομο, τότε μπορεί να έχετε προβλήματα υγείας.
Διατροφή με κεφίρ
Παρά την ευρεία διανομή της δίαιτας κεφίρ - φαίνεται να είναι αόρατη.
Καλή και κακή στη διατροφή με κεφίρ
Οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι εάν μια δίαιτα περιέχει ένα τόσο απλό και αρχαίο προϊόν όπως το κεφίρ, τότε η διατροφή εξαρτάται αναγκαστικά από το κεφίρ και τίποτα άλλο.
- Το Kefir είναι πολύ καλό για το σώμα. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία σας, εξομαλύνει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, ενισχύει την ανοσία και επίσης απομακρύνει ποιοτικά τις τοξίνες από το σώμα. Σε αυτό μπορείτε να προσθέσετε ότι το αίμα μειώνει τη χοληστερόλη οφείλεται σε κεφίρ.
- Το Kefir σώζει εξαιρετικά από ένα hangover και αναζωογονεί, τονίζει έναν άνθρωπο. Αρκεί να πίνετε 1,5 λίτρα κεφίρ την ημέρα και θα είστε σε καλή κατάσταση. Το Kefir συνδυάζεται καλά με φρούτα (που έχει ισχυρό στομάχι) και οδηγεί σε απώλεια βάρους. Λειτουργεί πραγματικά
- Είναι αδύνατο να υποστηρίξουμε ότι η χρήση κεφίρ με την τήρηση της διατροφής με κεφίρ είναι μια ασφαλής επιλογή, αλλά κανείς δεν θα πει πόσο χρήσιμο θα είναι μια τέτοια διατροφή.
Θέμα: Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας θεωρούνται κλειστά. Σας εύχομαι καλή διάθεση, αγαπητοί αναγνώστες.