Οι αιτίες του ροχαλητού και της μάχης με αυτό

Το ροχαλητό - ένα πράγμα δυσάρεστο και μερικές φορές επικίνδυνο. Coma, το ροχαλητό έρχεται σε επαφή με τους αγαπημένους τους να ξεκουραστούν, γιατί για ένα άτομο υπόλοιπη χρειάζεται τρία πράγματα - άνετο κρεβάτι, σκοτεινό, αεριζόμενο δωμάτιο και τη σιωπή, την οποία οι άνθρωποι κοντά στο πρόσωπο ροχαλητό απλά στερούνται.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι υπάρχουν πάνω από το 50% των γυναικών και το 70% των ανδρών του ροχαλητού στην ηλικία των 30 ετών.

Όλοι θα συμφωνήσουν ότι δεν είναι εύκολο να κοιμηθείτε όταν κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με ένα ροχαλητό άτομο. Αυτό που μόνο το νοικοκυριό δεν κάνει για να κοιμηθεί σωστά: πιέζουν το ροχαλητό, και τρυπώνουν, και τα αυτιά καλαμπούν και τελικά παραιτούνται, νικώντας αφήνοντας να κοιμηθούν σε άλλο δωμάτιο.

Φυσικά, είναι αδύνατο να κατηγορήσω τους ανθρώπους που ροχαίνουν ότι δεν δίνουν κανονικό ύπνο. Όμως, δυστυχώς, η σεξουαλική ζωή πολλών ζευγαριών πάσχει από τους απαράδεκτους ήχους του ροχαλητού και κάποιες οικογένειες καταρρέουν εξαιτίας αυτού.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο κύριος λόγος για ροχαλητό είναι οι αδύναμοι μύες του μαλακού ουρανίσκου. Το ροχαλητό συμβαίνει όταν πίδακες αέρα, που περνούν μέσα από το στενό αναπνευστικό σύστημα, προκαλούν την «κτύπημα» των μαλακών δομών του φάρυγγα ο ένας εναντίον του άλλου.

Εκτός από την ενόχληση που προκαλείται από κοντά τους ανθρώπους, το ροχαλητό από μόνη της δεν υποφέρουν λιγότερο, γιατί το ροχαλητό - είναι το πρώτο σημάδι της σοβαρής ασθένειας - άπνοια ύπνου, δηλαδή, να σταματήσει να αναπνέει για σύντομα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επίσης, ένα άτομο αισθάνεται πείνα με οξυγόνο - υποξία, όταν η πρόσβαση στον αέρα στους πνεύμονες εμποδίζει τον χαλαρό ουρανό. Εξαιτίας αυτού, ο εγκέφαλος ξυπνά και παροτρύνει τους μυς του λαιμού να στραγγίσουν, που μετά από λίγο να χαλαρώσουν ξανά και όλα επαναλαμβάνονται σε έναν κύκλο.

Όλα αυτά οδηγούν σε κόπωση, έλλειψη προσοχής και προβλήματα στην οικογένεια. Το ILive θα σας πει ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος για ροχαλητό και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.

Υπερβολικό βάρος

Οι πλήρεις άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ροχαλητού λόγω του γεγονότος ότι ο λιπώδης ιστός παρεμβαίνει στην πρόσληψη αέρα. Με το να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, το ίδιο το πρόβλημα εξαφανίζεται.

[1]

Το αλκοόλ και το κάπνισμα

Ο λόγος για ροχαλητό μπορεί να είναι αυτοί οι δύο παράγοντες. Από τη νικοτίνη, η οποία επηρεάζει τον λάρυγγα, οι μυς εξασθενούν. Επειδή εάν η υγεία σας είναι τόσο ακριβή , σταματήστε το κάπνισμα και εάν πίνετε αλκοόλ, τότε τουλάχιστον κάνετε δύο ώρες πριν τον ύπνο.

[2], [3], [4], [5],

Αναπνευστικές παθήσεις και αλλεργίες

Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ρινικούς ψεκασμούς για να εξαλείψετε την αιτία του ροχαλητού και στην περίπτωση αυτή είναι μια ρινική καταρροή.

Νάρκη στο πλευρό σου;

Εάν έχετε έναν αγαπημένο που σκαρφαλώνει, πρέπει να έχετε προσπαθήσει να αλλάξετε τη θέση του και να γυρίσετε από πίσω προς τα πίσω για να σταματήσετε το ροχαλητό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι μια μέθοδος για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. Ο ύπνος στο πίσω μέρος είναι η πιο ευνοϊκή θέση του προσώπου του ροχαλητού, στο οποίο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα ενός ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, το υπερβολικό βάρος και η κακή φυσική κατάσταση είναι οι εχθροί με τους οποίους πρέπει να πολεμήσουμε.

Ξηρός αέρας

Να είστε βέβαιος να αερίσετε ένα κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο, επειδή ένας από τους λόγους για το ροχαλητό μπορεί να είναι ο ξηρός αέρας.

Εναλλακτική Ιατρική

Εναλλακτικοί θεραπευτές συμβουλεύουν την ακόλουθη συνταγή για να απαλλαγούμε από ροχαλητό - σε ένα ποτήρι χυμό λάχανου ανακατέψτε μια κουταλιά μέλι και πιείτε πριν πάτε για ύπνο. Αλλά προτού το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, διότι οποιαδήποτε αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη.

[6], [7], [8], [9], [10]

Επίσκεψη στο γιατρό

Ακόμη και αν αποφασίσετε να πάτε σε μια δίαιτα και να σταματήσετε το κάπνισμα για να απαλλαγείτε από ενοχλητικό ροχαλητό, μην παραμελείτε την επίσκεψη στο γιατρό.