Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Πώς να μειώσετε το βάρος με τη βοήθεια εύλογων συστάσεων;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
[Βήμα # 1 Αναλύστε τα αποτελέσματα της διάγνωσης
Έτσι θα καταλάβετε ποια συμπτώματα είναι επικίνδυνα για εσάς και μπορεί να σας πω για κρυφές ή προφανείς ασθένειες και ποιες δεν πρέπει να χάνουν χρόνο και προσοχή.
Για παράδειγμα, ένα υψηλό επίπεδο "κακής" χοληστερόλης μπορεί να μιλήσει για σοβαρές ασθένειες του αίματος, μια τάση για αγγειακές παθήσεις, καρδιακά προβλήματα.
Το ίδιο ισχύει και για τα ακόλουθα συμπτώματα
- Αυξημένη κόπωση
- Σταθερή αύξηση βάρους
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Αυξημένο σάκχαρο στο αίμα
- Η τάση προς τα κατάγματα
Βήμα # 2 Προσδιορίστε εάν έχετε γενετική προδιάθεση για ασθένεια;
Παρατηρήστε ποιος έχει στενούς συγγενείς και ότι έχει σοβαρές ασθένειες:
- καρκίνου
- όγκους
- διαβήτη
- υψηλή χοληστερόλη
- καρδιακές παθήσεις
- υψηλή αρτηριακή πίεση
- ανωμαλίες στον θυρεοειδή αδένα
- παχυσαρκία
- καρδιαγγειακές παθήσεις
- παρατεταμένη κατάθλιψη
- οστεοπόρωση
Εάν οι συγγενείς σας έχουν μία ή περισσότερες από αυτές τις ασθένειες, θα πρέπει να κάνετε τακτικά ορμονικές εξετάσεις και επίσης να έχετε προφύλαξη.
Βήμα # 3. Ελέγξτε την κατάστασή σας με ορμονικές εξετάσεις και άλλες εξετάσεις
Κάθε έξι μήνες ή ένα χρόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για εξετάσεις ρουτίνας και ορμονικές εξετάσεις. Οι πρώτες δοκιμασίες που πρέπει να γίνουν είναι οι εξετάσεις ούρων και αίματος. Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αναλύοντας το επίπεδο των ορμονών;
Προσδιορίστε την ποσότητα και τη συγκέντρωση ορμονών στον ορό του αίματος. Αυτό είναι ένα σημαντικό σύνολο ορμονών, όπως:
προγεστερόνη
- οιστραδιόλη
- θυλακιοτρόπος ορμόνη
- degidroepiandrosteron-3
- degidroepiandrosteron
- τεστοστερόνη
- θυρεοειδική ορμόνη διέγερσης
- κορτιζόλη
- αντισώματα θυρεοειδούς αδένα
- ελεύθερο, όχι σε σχετική μορφή, το επίπεδο των ορμονών Τ3 και Τ4 (παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα)
Τι άλλο είναι σημαντικό για τον προσδιορισμό της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα; Αυτές είναι ορμόνες, η συγκέντρωση των οποίων αναλύεται μόνο με άδειο στομάχι.
Αυτό είναι - λιπίδια (μεταξύ αυτών - τριγλυκερίδια, LDL, χοληστερόλη, HDL).
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το επίπεδο ινσουλίνης και γλυκόζης, ακόμα και αιμοσφαιρίνης
Για μια πιο ακριβή εικόνα της ορμονικής ισορροπίας, είναι σημαντικό να καθορίσετε ποιο είναι το επίπεδο γλυκόζης στο σώμα 2 ώρες μετά το φαγητό, ειδικά αν η μέση σας σε όγκο φτάνει περισσότερο από 83 cm.
Ως αποτέλεσμα των εξετάσεων, ο γιατρός μπορεί επίσης να καθορίσει εάν ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται ή ενεργοποιείται, αυτό θα επιτρέψει τον έλεγχο της εργασίας των ηλεκτρολυτών.
Είναι απαραίτητο να καθοριστεί εάν οι ιστοί των οστών της σπονδυλικής στήλης και των οστών της λεκάνης ανανεώνονται. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια ακτινογραφία.
Προκειμένου η εικόνα όλων των διαδικασιών στο σώμα σας να είναι πιο ξεκάθαρη, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί ανάλυση της ουσίας του ΗΤ, η οποία είναι στα ούρα ή στον ορό. Αυτή η ανάλυση θα δείξει πόσο γρήγορα αποκαθίσταται ο οστικός ιστός και εάν έχει γίνει εύθραυστη.
Βήμα # 4. Πραγματοποιήστε ένα συμπέρασμα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας
Ελέγξτε το μενού σας για μια ποικιλία. Περιλαμβάνει όλα τα χρήσιμα τρόφιμα ή η δίαιτά σας είναι καταστροφικά κακή;
Δώστε προσοχή στις συνήθειες σας: κοιμάστε αρκετές ώρες (7 έως 8); Απαγορεύετε το κάπνισμα; Καταχτείτε το αλκοόλ; Έχετε αρκετό υπόλοιπο;
Γράψτε τις συνήθειες που θέλετε να απαλλαγείτε, να ορίσετε προθεσμίες και να αρχίσετε να εργάζεστε σήμερα.
Παίρνετε φάρμακα; Πώς το κάνετε - πώς θα πέσει στην ψυχή ή κατόπιν σύστασης ενός γιατρού; Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Αντίθετα, γράψτε τη διάρκεια της υποδοχής και το αποτέλεσμα από αυτά. Ίσως ο κατάλογος αυτός να μειωθεί κατά ένα τρίτο, ή ακόμα και κατά το ήμισυ; Ίσως τα φάρμακα αυτά να είναι αμοιβαία ασυμβίβαστα;
Επισκεφθείτε το γιατρό και βελτιώστε τον κατάλογο των φαρμάκων. Περιττό εξαιρέσει - μπορεί να είναι η αιτία υπερβολικού βάρους και κακής διάθεσης, για να μην αναφέρουμε την κατάσταση της υγείας.
Βήμα # 5. Δημιουργήστε μια λίστα με τους λόγους για τους τόνους σας
Γράψτε τι σας κάνει να αγχωθείτε. Τι μπορείτε να αλλάξετε και τι όχι; Τι μπορείτε να αποκλείσετε από τη λίστα; Πώς μπορείτε να μειώσετε τη βλάβη από αγχωτικές καταστάσεις;
Αν ακολουθήσετε κάθε αντικείμενο που σχεδιάζεται, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας ακόμη και χωρίς επίσημη θεραπεία.