Πώς να ελέγξετε το επίπεδο ινσουλίνης και γλυκόζης;

Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό βάρος και κακή υγεία. Οι άνθρωποι το γράφουν συχνά για άγχος και κατάθλιψη, καθώς και για υποσιτισμό. Αλλά όλα είναι πολύ πιο δύσκολα: για να μην κερδίσετε υπερβολικό βάρος, απλά πρέπει να παρακολουθείτε το επίπεδο γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα. Πώς να το κάνετε αυτό;

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Η μέθοδος της "αόρατης ινσουλίνης"

Αν παίζετε σπορ, και την ίδια στιγμή να ελέγχουν το επίπεδο των ορμονών με τη χρήση ορμονικών εξετάσεων, θα διευκολύνει τη μεταφορά της γλυκόζης στο μυϊκό ιστό, και το επίπεδο της στο αίμα μειώνεται σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι το υπερβολικό λίπος λόγω υπαιτιότητας της γλυκόζης θα αποφύγετε.

Οι αθλητικές ασκήσεις μαζί με ένα σωστά διαμορφωμένο μενού θα βοηθήσουν επίσης να απαλλαγούμε από την ανάπτυξη της αντίστασης στην ινσουλίνη, δηλαδή την απόρριψη της ινσουλίνης από το σώμα.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το υπερβολικό λίπος καίγεται στους μύες και αντ 'αυτού παρέχεται ενέργεια στα μυϊκά κύτταρα. Αυτό προάγει την ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Ποια είναι η ορμονική ισορροπία;

Αυτή η αναλογία ορμονών, με την οποία μπορείτε να ελέγξετε τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Εάν ο γιατρός ξέρει την ορμονική ισορροπία σας, τον βοηθά να καθορίσει πού συσσωρεύονται περισσότερα σωματικά λίπη και πού βρίσκονται λιγότερο.

Όταν το επίπεδο της οιστραδιόλης, καθώς και η τεστοστερόνη και η θυρεοειδής ορμόνη Τ3 (στην ελεύθερη μορφή της) αποκαθίστανται στο σώμα, αυτό βοηθά σταδιακά να περάσει η αντίσταση στην ινσουλίνη.

Τι σημαίνει η δυσανεξία στη γλυκόζη και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Και το σώμα μπορεί να αναπτύξει δυσανεξία στη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο διακινδυνεύει επίσης την ανάπτυξη του σακχαρώδους διαβήτη.

Οι γιατροί μπορούν πρώτα να διαγνώσουν την «υπογλυκαιμία» - αυτό είναι το μικρό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Λιγότερο από το κανονικό σημαίνει λιγότερο από 50 mg / dl. Παρόλο που υπάρχουν καταστάσεις όπου το επίπεδο γλυκόζης του ατόμου είναι φυσιολογικό, αλλά υπάρχουν άλματα - από υψηλή έως πολύ χαμηλή γλυκόζη, ειδικά μετά το φαγητό.

Η γλυκόζη τροφοδοτεί τα κύτταρα του εγκεφάλου, δίνοντάς της την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργήσει. Αν η γλυκόζη παράγεται ή εισέλθει στο σώμα λιγότερο από το φυσιολογικό, ο εγκέφαλος δίνει αμέσως εντολή στο σώμα.

Γιατί είναι υψηλό το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα; Όταν η παραγωγή ινσουλίνης ανεβαίνει, το επίπεδο γλυκόζης πέφτει απότομα. Αλλά μόλις το πρόσωπο είναι εμπλουτισμένο με κάτι γλυκό, ιδιαίτερα γλυκό κέικ (υδατάνθρακες), τότε σε 2-3 ώρες το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να αυξηθεί απότομα. Τέτοιες διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσανεξία στη γλυκόζη από το σώμα.

Τι πρέπει να κάνω;

Είναι απαραίτητο να αλλάξετε επειγόντως το μενού. Εξαιρούνται από αυτό βαριά υδατάνθρακες, αλεύρι. Αυτό θα βοηθήσει τον ενδοκρινολόγο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των κρίσεων πείνας, που συμβαίνουν με απότομη πτώση της γλυκόζης στο αίμα.

Λάβετε υπόψη ότι μια τέτοια κατάσταση (αυξημένη όρεξη, συσσώρευση λιπαρών καταθέσεων, βάρος που δεν μπορείτε να ελέγξετε) δεν είναι σημάδια απλής κατάθλιψης, όπως μπορείτε να πείτε στο πολυκλινικό. Εάν, σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντικαταθλιπτικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο καταστροφικές συνέπειες.

Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα υπογλυκαιμίας - μειωμένο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα - καθώς και δυσανεξία στη γλυκόζη και την ινσουλίνη. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η ορμονική ισορροπία και να δημιουργηθεί ένα υγιεινό μενού.

Πώς μπορώ να εντοπίσω την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Για να προσδιορίσετε την αντίσταση του σώματος στην ινσουλίνη, είναι σημαντικό να διεξάγετε, πρώτα απ 'όλα, μια δοκιμασία που δείχνει την αντίδραση της ινσουλίνης στη γλυκόζη. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και πώς αλλάζει κάθε 6 ώρες.

Μετά από κάθε 6 ώρες, προσδιορίζεται το επίπεδο ινσουλίνης. Σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα είναι δυνατόν να κατανοήσουμε πώς αλλάζει η ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Υπάρχουν μεγάλα άλματα στην άνοδο ή την πτώση του.

Το επίπεδο ινσουλίνης πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Με τον τρόπο που αλλάζει, μπορείτε να καταλάβετε πώς η ινσουλίνη αντιδρά στη γλυκόζη.

Εάν δεν ληφθεί υπόψη το επίπεδο ινσουλίνης, τότε διευκολύνεται αυτή η ανάλυση, η λεγόμενη δοκιμή ανοχής γλυκόζης. Βοηθάει στον προσδιορισμό μόνο του πώς το σώμα αντιλαμβάνεται το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και αν μπορεί να το ρυθμίσει.

Αλλά τότε, αν το σώμα έχει την αντίληψη της ινσουλίνης, μπορείτε μόνο να καθορίσετε αν μια πιο λεπτομερή ανάλυση.

Εάν η γλυκόζη είναι πολύ υψηλή

Με αυτήν την κατάσταση του σώματος, μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στον εγκέφαλο. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τον εγκέφαλο, όταν το επίπεδο γλυκόζης αυξάνεται, πέφτει απότομα. Στη συνέχεια, η γυναίκα μπορεί να έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Άγχος
2. Νωθρότητα
3. Πονοκέφαλος
4. Ασυλία σε νέες πληροφορίες
5. Πολυπλοκότητα συγκέντρωσης
6. Ισχυρή δίψα
7. Συχνές βλαστούς στην τουαλέτα
8. Δυσκοιλιότητα
9. Πόνος στα έντερα, στομάχι

Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα άνω των 200 μονάδων είναι ένα σύμπτωμα υπεργλυκαιμίας. Αυτή η κατάσταση είναι το αρχικό στάδιο της ανάπτυξης του σακχαρώδους διαβήτη.

Έχει πολύ χαμηλή γλυκόζη

Μπορεί να είναι χαμηλή συνεχώς ή δραστικά μειωμένη μετά το φαγητό. Στη συνέχεια, οι γιατροί της γυναίκας παρατηρούν τα ακόλουθα συμπτώματα.

1. Σε σωματικές ασκήσεις - μια έντονη και συχνή αίσθημα παλμών
2. Ξαφνικό, ακατανόητο άγχος, άγχος, ακόμη και πανικός
3. Πόνος στους μύες
4. Ζάλη (μερικές φορές ναυτία)
5. Πόνος στην κοιλιά (στο στομάχι)
6. Δύσπνοια και γρήγορη αναπνοή
7. Το στόμα και η μύτη μπορεί να είναι μουδιασμένα
8. Τα δάχτυλα στα δύο χέρια μπορούν επίσης να είναι μπερδεμένα
9. Η απροσεξία και η αδυναμία ανάγνωσης, οι αποτυχίες στη μνήμη
10. Διακυμάνσεις της διάθεσης
11. Δυσανεξία, απογοήτευση

Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, πώς αλλιώς μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε χαμηλό ή αυξημένο επίπεδο γλυκόζης και ινσουλίνης;

Πώς μπορώ να πω εάν η γλυκόζη δεν είναι εντάξει;

Πρέπει να μετρήσετε το ποσό της σε μια περίοδο που δεν έχετε πρωινό το πρωί. Μετά το τελευταίο γεύμα πρέπει να περάσει τουλάχιστον 12 ώρες. Εάν το επίπεδο γλυκόζης είναι 65 έως 100 μονάδες, αυτό είναι ένα φυσιολογικό σχήμα.

Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η αύξηση των 15 μονάδων - σε επίπεδο 115 μονάδων - είναι αποδεκτός κανόνας.

Όσον αφορά τις τελευταίες μελέτες, οι επιστήμονες λένε ότι η αύξηση του επιπέδου γλυκόζης είναι περισσότερο από 100 mg / dl είναι ήδη ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.

Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να αναπτύξει το αρχικό στάδιο του διαβήτη. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την κατάσταση δυσανεξία στη γλυκόζη.

Τι κινδυνεύει μια γυναίκα με αυξημένο επίπεδο γλυκόζης;

Να γνωρίζετε ότι αυτό είναι σοβαρό: σύμφωνα με την ιατρική έρευνα, ακόμη και μια μικρή αύξηση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη.

Εάν η γλυκόζη νηστείας αυξάνεται κατά περισσότερο από 126 μονάδες και ένα σταθερό επίπεδο γλυκόζης φτάνει τις 200 μονάδες ή περισσότερο, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Η ανάπτυξη του διαβήτη μπορεί να υποδεικνύει ένα επίπεδο γλυκόζης μετά από 2 ώρες μετά την κατανάλωση περισσότερων από 200 mg / dl.

Πώς να καθορίσετε το επίπεδο ινσουλίνης στο σώμα;

Αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο από τον προσδιορισμό του επιπέδου της γλυκόζης, επειδή οι κανόνες της ινσουλίνης μπορεί να είναι διαφορετικοί. Θα σας εξοικειωθούμε με τον μέσο δείκτη ινσουλίνης.

Η ανάλυση του επιπέδου ινσουλίνης, που πραγματοποιείται με άδειο στομάχι, είναι 6-25 μονάδες. Το επίπεδο ινσουλίνης μετά από 2 ώρες μετά την κατανάλωση κανονικά φθάνει σε 6-35 μονάδες.

Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο αναπτύσσει διαβήτη;

Είναι απαραίτητο να μετρήσετε το επίπεδο γλυκόζης και ινσουλίνης 2 ώρες μετά το φαγητό - αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθορίσετε την τάση του σώματος να αναπτύξει διαβήτη.

Εάν η γλυκόζη στο σώμα από 140 έως 200 μονάδες (μία ώρα μετά το φαγητό) - ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη είναι πολύ υψηλός. Το αρχικό του στάδιο είναι δυνατό.

Εάν το επίπεδο γλυκόζης μετά από κατανάλωση από 140 έως 200 μονάδες (αλλά όχι περισσότερο) είναι ήδη διαβήτης.

Είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε στον ενδοκρινολόγο για επιθεώρηση.

Σημειώστε ότι διαφορετικά εργαστήρια μπορεί να έχουν διαφορετικά πρότυπα για τον προσδιορισμό των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης. Επομένως, ρωτήστε το γιατρό σας, σε ποιο επίπεδο θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Ομάδες κινδύνου

Εάν μια γυναίκα με ασυνείδητα έχει υψηλό επίπεδο ινσουλίνης, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχει πολυκυστική ωοθήκη.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί στις γυναίκες κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση. Μπορεί να συνοδεύεται από μια απότομη σειρά βάρους, ειδικά στην κοιλιά και τη μέση.

Το φυσιολογικό επίπεδο ινσουλίνης πρέπει να είναι γνωστό και να παρακολουθείται ώστε να μην ανακάμψει πέρα από το μέτρο και να ελέγξει το βάρος.

Ένας άλλος τρόπος για τον έλεγχο της γλυκόζης

Διεξάγετε ορμονική εξέταση για να προσδιορίσετε το επίπεδο γλυκόζης χρησιμοποιώντας τη σχέση άλλων ορμονών. Συγκεκριμένα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης A1C. Αυτή η αιμοσφαιρίνη προμηθεύει οξυγόνο στα ερυθροκύτταρα - αιμοσφαίρια.

Να γνωρίζετε ότι εάν το σώμα σας δεν είναι πλέον σε θέση να ελέγξει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, τότε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης θα ανταποκριθεί σε αυτό με μια αύξηση.

Η δοκιμή για αυτή την ορμόνη θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν το σώμα σας μπορεί ακόμα να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης ή να χάσει αυτή την ικανότητα.

Η δοκιμή είναι τόσο ακριβής που μπορείτε να διαπιστώσετε με ακρίβεια ποιο ήταν το επίπεδο γλυκόζης σας κατά τις τελευταίες 90 ημέρες.

Εάν ο διαβήτης έχει ήδη αναπτυχθεί, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο σώμα θα δείξει εάν πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Με αυτή την ορμόνη, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν η διατροφή σας συνέβαλε στο γεγονός ότι το σώμα ανέπτυξε σύνδρομο ανοσίας στη γλυκόζη.

[12], [13], [14], [15]