Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Πώς να αποκαταστήσετε το επίπεδο ινσουλίνης
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Για να αποκαταστήσετε το επίπεδο ινσουλίνης, μικρή χρήση ναρκωτικών. Είναι σημαντικό να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να φάτε σωστά. Χωρίς αυτό, τα καλύτερα φάρμακα δεν μπορούν να σας βοηθήσουν στο μέγιστο. Έτσι, τα βήματά μας για την αποκατάσταση της ισορροπίας της ινσουλίνης.
[1]
Πώς να τρώτε σωστά;
Για την ορμονική ισορροπία ήταν στο επίπεδο, πρέπει να καθιερώσετε μια δίαιτα. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες και όχι σε τεράστιες ποσότητες. Αυτές οι τεχνικές θα πρέπει να κατανέμονται όλη την ημέρα - το σύνολο θα είναι 5-6 φορές την ημέρα.
Εάν δεν υπερφορτώνετε το σώμα με λιπαρά βαριά τροφή, διανέμοντας τον όγκο του καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται χωρίς φάρμακα. Ταυτόχρονα, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε έναν τόσο σοβαρό εχθρό, όπως την αντίσταση στην ινσουλίνη, δηλαδή την απουσία του από τον οργανισμό.
Φυσική δραστηριότητα
Εάν ένα άτομο κάνει τουλάχιστον ένα ελάχιστο άθλημα (αφιερώνει το περπάτημα σε μισή ώρα την ημέρα, κάνει στοιχειώδη άσκηση), το επίπεδο ινσουλίνης μειώνεται. Στη συνέχεια, ο καθαρός αέρας και η άσκηση επιτρέπουν τη συσσώρευση γλυκόζης στους μυς και την παροχή ενέργειας. Όταν κάθονται ή βρίσκονται, η γλυκόζη δεν συσσωρεύεται στους μύες, αλλά στο αίμα, και αντί να αυξάνεται η ενέργεια, έχετε υπνηλία, λήθαργο.
Αν μετακινήσετε και εργάζεστε στον υπολογιστή για να ξεκουραστείτε τουλάχιστον κάθε ώρα και ο ανελκυστήρας αντικαθίσταται από βήματα, θα κάνετε μια καλή υπηρεσία στο σώμα σας. Αυξημένο επίπεδο γλυκόζης θα προκαλέσει την κίνηση από το πάγκρεας της ινσουλίνης, και αυτό θα μειώσει σταδιακά την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη.
Πού να ξεκινήσει το φορτίο;
Οι γιατροί συστήνουν ιδιαίτερα άτομα που έχουν αυξημένη αντοχή στην ινσουλίνη, περπατώντας με ταχύ ρυθμό τουλάχιστον 30 λεπτών. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρές - με 10 λεπτά αργή βόλτα το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Έτσι, το σώμα θα προσαρμοστεί σταδιακά στη φιλελευθερισμό για τη γλυκόζη και θα σταματήσει να απορρίπτει την ινσουλίνη. Από αυτή η ζωτική σας ενέργεια θα αυξηθεί σημαντικά.
Πώς να ρυθμίσετε το έργο των ωοθηκών με τη βοήθεια ινσουλίνης
Εάν επισκεφθήκατε έναν ενδοκρινολόγο, διεξήγατε δοκιμές και διαπιστώσατε ότι το σώμα σας έχει αυξημένο επίπεδο ινσουλίνης, πρέπει να αναλάβετε άμεση δράση. Είναι σημαντικό να μειωθεί το επίπεδο ινσουλίνης, έτσι ώστε να μην αναπτυχθεί η ανοσία του σώματος στη γλυκόζη, πράγμα που επιδεινώνει σημαντικά την ανθρώπινη κατάσταση.
Μορφές πάλης με ανοσία στην ινσουλίνη
Οιστραδιόλη σε μορφή παρασκευασμάτων σε πλάκες - είναι σημαντικό να ληφθεί μια λογική δόσεις προγεστερόνης (που λαμβάνονται, όχι μόνο με τη μορφή στοματικών παρασκευασμάτων - επηρεάζουν έντονα τις διακυμάνσεις του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα)
Μην παίρνετε φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση του σώματος στην ινσουλίνη - για παράδειγμα, οιστρογόνα μικτού τύπου, προγεστερόνες σε συνθετική μορφή, συνδυασμένες προγεστερόνες.
Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμες ή χάπια για την αντισύλληψη με υψηλή περιεκτικότητα προγεστερόνης, επειδή διεγείρει τη συσσώρευση λίπους, προκαλώντας την ανάπτυξη του διαβήτη και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη.
Πάρτε τα φάρμακα με τη σύσταση του γιατρού, η οποία μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη. Αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας.