Πώς είναι τα επίπεδα στρες και ορμονών που σχετίζονται με το γυναικείο σώμα;

Το άγχος, μαζί με την ορμονική ανισορροπία, μπορεί να δημιουργήσει πολύ δυσάρεστα πράγματα: αύξηση του βάρους, αλλαγή συμπεριφοράς, επιδείνωση της ευημερίας. Περισσότερα για την ορμονική ανισορροπία και το άγχος.

[1], [2]

Πώς λειτουργεί η ορμόνη κορτιζόλη υπό έντονο στρες;

Η παραβίαση της παραγωγής ορμονών των ωοθηκών και των αγχωτικών περιστάσεων μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που μια γυναίκα μπορεί να μην υποψιάζεται. Όταν το επίπεδο της οιστραδιόλης μειώνεται στο σώμα της (αυτό συμβαίνει πριν από την κορύφωση ή κατά τη διάρκεια αυτής), εμφανίζεται μια κατάσταση στρες.

Όταν το άγχος αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα και άλλες ορμόνες - η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η ακετυλοχολίνη και η νορεπινεφρίνη μειώνουν τη χρήσιμη επίδρασή τους.

Αποτυχίες στην εργασία των ορμονών

Με αυξημένες δόσεις κορτιζόλης στο σώμα, οι αναλογίες άλλων ορμονών παραβιάζονται και το βάρος γίνεται πολύ δύσκολο να ελεγχθεί. Μετά από όλα, αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την ομαλοποίηση του βάρους, την ποσότητα των αποθέσεων λίπους στις πλευρές και τη μέση, καθώς και στο στήθος και την πλάτη.

Η εργασία των μυών είναι σπασμένη, οι μυϊκές ίνες καταστρέφονται λόγω ορμονικών βλαβών, ο ύπνος γίνεται ανήσυχος, ανομοιογενής, η μνήμη είναι κακή και η λίμπιντο μειώνεται.

[3], [4], [5], [6]

Λόγω του στρες, τα τρόφιμα δεν υποβάλλονται σε πέψη

Όταν βρισκόμαστε σε αγχωτική κατάσταση, το φαγητό είναι πολύ χαλασμένο και αυτό συμβάλλει στην εναπόθεση λιπών στο σώμα. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία σε περίσσεια απελευθερώνεται υπό άγχος, επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Επιπλέον, όταν ανησυχούμε, τα κύτταρα είναι πολύ άσχημα κορεσμένα με οξυγόνο, δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν λαμβάνουμε ζωτική ενέργεια.

[7], [8]

Το μικρό στρες μεγαλώνει ακόμη περισσότερο

Αν αυτή τη στιγμή δεν δίνουμε προσοχή σε ορμονικές φόντο το σώμα μας, η ανάπτυξη των οιστρογόνων ορμονών κορτιζόλης καταστέλλεται, και, ως εκ τούτου, η κατάσταση του άγχους επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο.

Και ο θυρεοειδής αδένας αρχίζει να εργάζεται άσχημα. Όλα αυτά μαζί αποτελούν έναν μαγεμένο κύκλο, από τον οποίο είναι δυνατόν να ξεφύγουμε μόνο με τη διεξαγωγή ορμονικών αναλύσεων και τη συμβουλή ενός ενδοκρινολόγου για θεραπεία.

Διαφορετικά, μπορούμε να εξετάσουμε το άγχος υπερβολικού βάρους άσχετα πράγματα και, ως εκ τούτου, δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε τις πραγματικές αιτίες που οδηγούν σε επιπλέον κιλά και κακή υγεία.

Πώς προκαλεί το στρες ασθένεια;

Όταν οι ορμόνες εξαπατούνται στο σώμα, αυτό δεν συμβάλλει στην άριστη υγεία μας. Αντίθετα, το άγχος είναι ικανό να παράγει ασθένειες που ποτέ δεν θα μας ενοχλήσουν σε ένα κανονικό ήρεμο περιβάλλον.

Οι ορμονικές αποτυχίες στον εαυτό τους - αυτό είναι ένα πρόσθετο άγχος για το σώμα, το οποίο επιδεινώνει και συμπληρώνει το ψυχολογικό στρες. Για να ξεφύγει από αυτή την παγίδα και να ξανακερδίσει την κανονική υγεία και το βάρος, ο οργανισμός είναι εξίσου εξελιγμένος όσο μπορεί, προσαρμοζόμενος σε όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν σε εμάς.

Φυσικά, αυτό απαιτεί επιπλέον ενέργεια ζωής από αυτόν. Και αν αυτή η ενέργεια δεν είναι αρκετή, η κακή υγεία επιδεινώνεται. Επομένως, με τα παραμικρά σημάδια της κατάθλιψης, οι αλλαγές της διάθεσης, οι οποίες συνοδεύονται από τη συσσώρευση κιλών, επικοινωνήστε με τον ενδοκρινολόγο για εξέταση.

Γιατί αυξάνεται το επίπεδο της κορτιζόλης;

Ένας λόγος που έχουμε ήδη διαπιστώσει είναι το άγχος. Τι άλλο προκαλεί αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης;

• Αποτυχίες στην εργασία των ωοθηκών, οι οποίες παράγουν λιγότερες ορμόνες φύλου
• Προβλήματα στην εργασία του θυρεοειδούς αδένα, η οποία επίσης μειώνει την παραγωγή αυτοάνοσων ορμονών
• Λαμβάνοντας φάρμακα με στεροειδή (κυρίως για τους αθλητές που εργάζονται για την αύξηση της μυϊκής μάζας)
• Αλκοόλ χωρίς κανέναν έλεγχο
• Μειωμένη αντοχή στις λοιμώξεις
• Κακό οικολογικό υπόβαθρο
• Ναρκωτικές ουσίες
• Καταστάσεις άγχους (σωματικό ή ψυχολογικό στρες, συμπεριλαμβανομένου αυξημένου φόρτου εργασίας, άγχους για συγγενείς, έλλειψης ύπνου)

Η μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης οδηγεί στην καταστολή της παραγωγής ορμονών των ωοθηκών και του θυρεοειδούς (το θυμόμαστε αυτό). Κατά συνέπεια, ο ορμονικός κύκλος παρεμποδίζεται και μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει εξαιτίας μη κανονικών μηνιαίων, πολύ μικρών ή πάρα πολύ άφθονων.

Στρες και ικανότητα να συλλάβουν

Πώς επηρεάζει το άγχος την ικανότητα να συλλάβει; Οι φυσικοί μηχανισμοί προστασίας είναι τέτοιοι που κατά τη διάρκεια έντονου στρες η εγκυμοσύνη είναι πολύ σπάνια. Η μαμά που ανησυχεί δεν μπορεί να γεννήσει ένα υγιές μωρό. Η φύση έχει προβλέψει αυτό. Και αυτό είναι αλήθεια, διότι με αυτόν τον τρόπο μια γυναίκα είναι λιγότερο πιθανό να έχει ένα παιδί με αποκλίσεις.

Και γιατί είναι λόγω του άγχους ότι η ικανότητα να συλλάβει και να υπομείνει ένα μωρό είναι τόσο μειωμένη; Επειδή τα οιστρογόνα - μια γυναικεία ορμόνη - καταστέλλονται από τις αρσενικές ορμόνες. Στη συνέχεια, η ορμόνη προγεστερόνη, η λεγόμενη ορμόνη της εγκυμοσύνης, σχεδόν δεν απελευθερώνεται στο γυναικείο σώμα. Και χωρίς αυτό δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος.

Και τώρα μια γυναίκα που έζησε κάποτε άγχος, κινδυνεύει ότι η κατάστασή της χωρίς κατάλληλη θεραπεία θα επιδεινωθεί και ως αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.

Όσο για τις γυναίκες που βρίσκονται σε ασταθή περίοδο μεταξύ της έναρξης της εμμηνόπαυσης και των γεμάτων εμμηνορροϊκών κύκλων, διατρέχουν επίσης κινδύνους. Μία προηγούμενη έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Με ποια σημεία μπορείτε να καθορίσετε την απώλεια ελέγχου για το βάρος;

Ανεξάρτητα από το πόσο αδύναμα και ανεπαίσθητα είναι αυτά τα σημάδια, μπορείτε να τα προσδιορίσετε. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε ένα σύνολο επιπλέον κιλών, το οποίο τότε θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεφορτωθείτε. Αυτά είναι τα κακά συμπτώματα.

1. Αρχίζετε να αγαπάτε ένα προϊόν και το φάτε σε μεγάλες δόσεις
2. Το αγαπημένο σας φαγητό είναι γλυκά ή κάτι πιο παχύ
3. Σε σας για κανένα λόγο δεν υπάρχουν στιγμές άγχους, άγχους, οι οποίες στη συνέχεια απότομα να δώσουν τη θέση τους σε μια κατάσταση διασκέδασης
4. Πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, αισθάνεστε ότι η καρδιά σας χτυπά άνισα, συχνά
5. Η διάθεσή σας αλλάζει τόσο γρήγορα ώστε να μην τον παρακολουθείτε. Το περιβάλλον - ειδικά
6. Έχετε επιθέσεις με βάναυση όρεξη

Να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί: όλα αυτά τα σημεία μπορούν να παρατηρηθούν πολύ (ακόμα και για μερικούς μήνες) πριν αρχίσετε να κερδίζετε βάρος. Επομένως, μην ακούτε τους ανθρώπους που γράφουν την κατάστασή σας για περιστάσεις ζωής ή κάτι άλλο.

Ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών σας, ιδιαίτερα τις θυρεοειδικές ορμόνες και τις ωοθήκες. Εάν υπάρχει ανισορροπία - αμέσως αρχίζουν να αντιμετωπίζονται, έτσι ώστε να μην πληρώνουν μακριά μετά με μια θολή εικόνα και την κακή υγεία.

[9]

Θυμηθείτε ή γράψτε!

Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση στρες και προσθέτετε ορμονική ανισορροπία, τα φάρμακα μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τις καταστρεπτικές διεργασίες στο σώμα και την ύπουλη απόθεση λίπους.

Το γεγονός είναι ότι με το στρες και την ορμονική ανισορροπία, τα ηρεμιστικά απλά θα ανακουφίσουν το άγχος για μια σύντομη περίοδο. Αλλά αν αυτό βίαιες επιθέσεις πείνα και η λατρεία του ενός προϊόντος που δεν περνούν, χτύπησε τον κώδωνα του κινδύνου: κατά πάσα πιθανότητα, θα έχουν μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης οιστραδιόλης, της κορτιζόλης και το υπερβολικό βάρος.

Πιθανότατα, αυτό συνοδεύεται από μια δυσανεξία γλυκόζης και ινσουλίνης, ακόμη και από την αύξηση των σακχάρων στο αίμα.

Οι συμβουλές για "ηρεμία με ηρεμιστικά" είναι κακές συμβουλές, ειδικά για γυναίκες μετά την ηλικία των 35 ετών. Πρώτα πρέπει να έχετε έναν ορμονικό έλεγχο ιστορικού και, στη συνέχεια, οτιδήποτε άλλο.

Άλλα συμπτώματα στρες και ορμονική ανεπάρκεια

Όνειρο. Αυτό που πρέπει να θεραπεύει και να αποκαθιστά την ενέργεια, τώρα δεν δίνει καμία ευχαρίστηση. Γνωρίζετε την κατάσταση όταν ξυπνάτε, σαν να εκφορτώσετε ένα αυτοκίνητο άνθρακα; Ή τούβλα - δεν έχει σημασία.

Το σημαντικό είναι ότι το όνειρό σας είναι σπασμένο, και δεν σας εξοικονομεί πλέον από την υπερβολική εργασία και την κακή διάθεση.

Αυτή η κατάσταση εξηγείται απλά. Όταν η κορτιζόλη στο σώμα είναι περισσότερο από το φυσιολογικό, το επίπεδο οιστραδιόλης μειώνεται. Αυτό ενεργοποιεί περαιτέρω την παραγωγή κορτιζόλης - ορμόνης στρες. Και τότε έχετε έναν εφιάλτη: πάντα θέλετε να φάτε, δεν κοιμάστε κανονικά, το κεφάλι σας πονάει και εσείς μισείτε τους άλλους.

Χωρίς να το γνωρίζετε, εισάγετε τον τρευμένο τρόπο συσσώρευσης λίπους και αίσθηση χαλάρωσης, καθώς είστε αηδία για τον εαυτό σας. Η εικόνα δεν είναι η καλύτερη. Επομένως, μην συσχετίζετε κακή διάθεση μόνο με άγχος, φροντίζετε τον εαυτό σας και μην είστε τεμπέλης για να πάτε στο γιατρό.