Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Ποια προϊόντα μειώνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα: μια λίστα
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τις περισσότερες φορές ακούμε για τα προβλήματα που σχετίζονται με τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη, αλλά η υπέρβαση του κανόνα είναι επίσης ένας δείκτης ότι με την κατάσταση της υγείας όλα δεν είναι καλά. Οι πιο κοινές αιτίες της αύξηση της αιμοσφαιρίνης είναι διαβήτης, καρδιαγγειακή νόσο, πνευμονική ανεπάρκεια, καρκίνους, υψηλή πάχος του αίματος, κλπ .. Εκδηλωμένος παραβίαση των κόπωση, απώλεια της όρεξης, χλωμό δέρμα, σταθερή υπνηλία, θαμπή όραση, δυσλειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν την ανάγκη να πάτε στο εργαστήριο και να κάνετε εξετάσεις αίματος.
Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης επηρεάζεται από το σίδηρο που εισέρχεται στο σώμα από τα προϊόντα. Ανάλογα με το ρυθμό αφομοίωσης, χωρίζεται σε δύο τύπους: heme και non-heme. Η πρώτη αυξάνει ταχέως την αιμοσφαιρίνη και απαντάται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ο μη σιδηρούχος σίδηρος παράγει φυτά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν δεν υπάρχουν σημαντικές αποκλίσεις της αιμοσφαιρίνης από τον κανόνα, θα είναι αρκετό να διορθωθεί με τη βοήθεια μιας δίαιτας, χωρίς τη σύνδεση των φαρμάκων.
Προϊόντα που μειώνουν την αιμοσφαιρίνη στις γυναίκες
Η φυσιολογική συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης στις γυναίκες είναι 120-140 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος. Το υψηλό επίπεδο είναι μια υπέρβαση του κανόνα κατά 20 μονάδες. Εάν η έρευνα δεν αποκάλυψε επιτακτικούς λόγους που οδηγούν σε αύξηση της πρωτεΐνης και απαιτούν θεραπεία της νόσου, οι προσπάθειες θα μπορούσαν να κατευθύνονται στην επιλογή προϊόντων που μειώνουν την αιμοσφαιρίνη και εξαιρουμένων εκείνων που την αυξάνουν από το μενού. Τι πρέπει να φάτε για τις γυναίκες; Πρώτον, πρέπει να πίνετε πολύ υγρό, η αφυδάτωση οδηγεί σε υπερβολική συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης.
Πολλές γυναίκες συχνά παίρνουν συμπλέγματα πολυβιταμινών. Το φυλλικό και το ασκορβικό οξύ, οι βιταμίνες Β2, Β6, Β12 συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες στο αίμα.
Το ασβέστιο είναι γνωστό ότι παρεμβαίνει στην απορρόφηση του σιδήρου, έτσι τα προϊόντα που περιέχουν αυτό το ίχνος θα συμβάλλουν επίσης στη μείωση της αιμοσφαιρίνης. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γάλα, το τυρί cottage, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, ορισμένα είδη θαλασσινών, δημητριακά ολικής αλέσεως, με εξαίρεση το φαγόπυρο, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, εκτός από το κόκκινο. Έτσι, 200γρ. παρμεζάνα περιέχει ασβέστιο 3 φορές η ημερήσια απαίτηση, τυρί τσένταρ - 1.8, τυρί - 1.3, επεξεργασμένο τυρί - 75%, τυρί cottage - 38%, κατσικίσιο γάλα - 36%, γιαούρτι - 30%, μαγειρεμένα γαρίδες - 27%, αυγά κοτόπουλου - 14% κ.λπ. Από τα πρώτα πιάτα, πλούσιες σούπες θα πρέπει να αντικατασταθεί με ελαφριά λαχανικά, το καλοκαίρι - κρύο: okroshka, gazpacho, παντζάρι.
Πολλές γυναίκες προτιμούν να τρώνε γλυκά είδη ζαχαροπλαστικής, αλλά πρέπει να είναι περιορισμένα κατά τη χρήση. Η ιδέα ότι το μέτρο αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά και θα μειώσει το βάρος, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της παραβίασης των γαστρονομικών επιθυμιών.
Προϊόντα που μειώνουν την αιμοσφαιρίνη στους άνδρες
Για τους άνδρες, οι φυσιολογικές παράμετροι της αιμοσφαιρίνης είναι 140-160 g / l. Σε αριθμούς που υπερβαίνουν αυτά, πρέπει να προσέξετε. Ξεχωριστά, σχετικά με τα προϊόντα που μειώνουν την αιμοσφαιρίνη στους άνδρες, δεν μπορούσε να σταματήσει, αν όχι για τη δέσμευσή τους για το κρέας και τα προϊόντα κρέατος, καθώς και μια τάση κατά καιρούς σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ περιέχει έναν βλαβερό συνδυασμό αιθυλικής αλκοόλης και σιδήρου, επιταχύνει την απορρόφηση του τελευταίου και συνεπώς αυξάνει την αιμοσφαιρίνη. Η κατανάλωσή της θα πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένη και είναι προτιμότερο να την ακυρώσετε.
Τα προϊόντα ζωικής προέλευσης θα πρέπει επίσης να εξαιρεθούν από το μενού, ειδικά το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα παραπροϊόντα, έχουν πολύ πρωτεΐνη. Οι άντρες μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να στερήσουν αυτές τις απολαύσεις από ό, τι οι γυναίκες που ψήνονται. Ωστόσο, θα είναι κορεσμένα με χαμηλά λιπαρά κρέατα: κοτόπουλο, γαλοπούλα? θαλασσινά: καλαμάρια, γαρίδες, μύδια, άσπρα άπαχα ψάρια. ξηροί καρποί · φασόλια.
Έχοντας κάνει ένα στοίχημα για τη διόρθωση της αιμοσφαιρίνης με τη βοήθεια μιας διατροφής, είναι απαραίτητο από καιρό σε καιρό οι άνδρες και οι γυναίκες να ελέγχουν το περιεχόμενό της, έτσι ώστε να μην μειώνεται το επίπεδό της σε χαμηλές ενδείξεις, επικίνδυνες για την υγεία.