Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

Χωρίς να αρνούμαστε την αναγκαιότητα και τη χρησιμότητα των κρεμών, των αλοιφών, των μασκών και άλλων καλλυντικών, ας ασχοληθούμε με ουσίες και προϊόντα για το δέρμα, χωρίς τα οποία τα καλλυντικά είναι επίσης ανίσχυρα.

Για να φαίνεται (και να είναι) το δέρμα υγιές, ελαστικό και όμορφο, χρειάζεται:

• αντιοξειδωτικά;
• νικοτινικό οξύ;
• βήτα-καροτίνη;
• βιταμίνες;
• σελήνιο;
• φώσφορος;
• πρωτεΐνες;
• λιπαρά οξέα;
• σίδερο;
• ψευδάργυρος.

Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται στο σπανάκι, στις ντομάτες, στα μήλα, στο καρπούζι, στις φράουλες, στα ροδαλά ισχία και στο πράσινο τσάι.

Νικοτινικό οξύ – σε χυλούς από διάφορα δημητριακά, φράουλες.

Υπάρχει αρκετή βήτα-καροτίνη στις ντομάτες, τις γλυκές πιπεριές, τα δαμάσκηνα, τα κεράσια και τα γλυκά κεράσια.

Το δέρμα χρειάζεται όλες τις βιταμίνες, κάθε ομάδα έχει τη δική της λειτουργία. Επομένως, το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυσικούς χυμούς, κρέας και αυγά, τα οποία είναι χρήσιμα από αυτή την άποψη.

Το σελήνιο αποτελεί «ομπρέλα» κατά της υπερβολικής υπεριώδους ακτινοβολίας· βρίσκεται στα μανιτάρια, στα δημητριακά και σε μικρότερο βαθμό στα πουλερικά.

Τα ψάρια, τα στρείδια, τα φύκια και ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φώσφορο.

Τα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3) βρίσκονται σε πολλά είδη θαλασσινών ψαριών και άλλων θαλασσινών, σε διάφορα φυτικά έλαια, σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, ιδιαίτερα στο λινάρι.

Υπάρχει πολύς σίδηρος στα μήλα, το λάχανο, το μάνγκο, το καρπούζι, το κοτόπουλο και τα θαλασσινά.

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και σε αχλάδια, μήλα και καρπούζια.

Οι πρωτεΐνες προέρχονται από διάφορα προϊόντα για το δέρμα του προσώπου: κρέας, γαλακτοκομικά, ψάρι, αυγά, ξηρούς καρπούς.

Το καθαρό, μη ανθρακούχο νερό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Ένας σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία και ένα φρέσκο πρόσωπο είναι η ξεκούραση, και ιδιαίτερα ο καλός ύπνος.

Προϊόντα για λιπαρό δέρμα

Με τη βοήθεια προϊόντων περιποίησης δέρματος, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ανεπιθύμητη λιπαρότητα. Αν και οι δερματολόγοι και οι κοσμητολόγοι δεν έχουν ακόμη μια σαφή απάντηση στο ερώτημα γιατί το δέρμα αρχίζει να εκκρίνει υπερβολικό σμήγμα. Γενετικοί παράγοντες, άγχος, κακή διατροφή, ακατάλληλα καλλυντικά - αυτές είναι πιθανές αιτίες ανισορροπίας. Παρ 'όλα αυτά, έχουν αναπτυχθεί συστάσεις για τη βελτίωση του προβληματικού δέρματος όσον αφορά τη διατροφή και είναι διαθέσιμες σε όλους.

• Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σε αντίθεση με το λευκό αλεύρι, παρέχουν στον οργανισμό περισσότερες φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες και δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α είναι πολύ χρήσιμα σε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι πολύτιμα για την αντιφλεγμονώδη δράση τους, καθώς και για τον καθαρισμό των πόρων του δέρματος. Κάντε κανόνα να τρώτε μαρούλι, μπρόκολο, καρότα ή κολοκύθα κάθε μέρα. Για επιδόρπιο - ανάλογα με την εποχή: βερίκοκο, μανταρίνια, μάνγκο, παπάγια ή φρέσκους χυμούς από τα φρούτα που αναφέρονται.

• Τα ζωικά λίπη αποκλείονται από όλα τα πιάτα. Χρησιμοποιούμε φυτικό λάδι και με μέτρο.

Τα ψάρια (θαλάσσια και γλυκού νερού) είναι επίσης ένα υγιεινό προϊόν για το λιπαρό δέρμα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει μειώνουν την υπερβολική λιπαρότητα. Τα πιάτα με ψάρι πρέπει να ψήνονται στο φούρνο, να βράζονται, να ψήνονται στη σχάρα ή στον ατμό.

Μερικές πιο πρακτικές συμβουλές:

• Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τηγανητά ή τηγανητά τρόφιμα.
• προτιμήστε κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι, τυρί cottage.
• τρώτε κοτόπουλο χωρίς πέτσα.
• Αποφύγετε τα καταστήματα γρήγορου φαγητού.
• μην αγοράζετε έτοιμα σνακ.
• Πάρτε όλα τα δυνατά στην ακατέργαστη μορφή τους.
• Πίνετε άφθονο καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Υπάρχουν επίσης συνταγές για απλές αλλά αποτελεσματικές μάσκες που είναι εύκολο να παρασκευαστούν στο σπίτι από τρόφιμα.

Προϊόντα για ξηρό δέρμα

Μαζί με την κατάλληλη εξωτερική περιποίηση προσώπου, τα προϊόντα για ξηρό δέρμα θα γίνουν το κλειδί για μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Το ξηρό δέρμα είναι αρκετά συχνά μια ενόχληση για τις γυναίκες. Το πρόβλημα προκαλείται από διάφορους λόγους: από γενετικούς έως αλλεργίες σε καλλυντικά, κρύο ή ζέστη. Η ξηρότητα μπορεί να προκληθεί από επιθετικά προϊόντα υγιεινής, έλλειψη υγρασίας, βιταμινών ή θρεπτικών συστατικών. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού πρέπει να προσαρμοστεί προς την αύξησή τους.

Απλές συμβουλές για να ξεπεράσετε το πρόβλημα:

• πίνετε αρκετό σκέτο νερό.
• τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, B, E. Σε αυτές περιλαμβάνονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το γιαούρτι, τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα – φύτρα σιταριού, βερίκοκα, αβοκάντο, πεπόνια.

• τρώτε τουλάχιστον λίγο καρότο και κολοκύθα κάθε μέρα, τα οποία περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία.
• Το θείο είναι εξαιρετικό στην πρόληψη της ξηρότητας. Υπάρχει αρκετό θείο στα αυγά, τα σπαράγγια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια.
• Τα έλαια ελιάς και λιναρόσπορου είναι υπέροχες φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της ξηροδερμίας.
• Τα μούρα (σταφύλια, σταφίδες), τα μήλα, οι ντομάτες, το γιαούρτι, τα ζαχαρότευτλα, η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο είναι εξαιρετικά για τη θρέψη του αραιωμένου δέρματος - περιέχουν βιοχημικά άλφα οξέα.

Το κύριο πρόβλημα με το ξηρό δέρμα είναι η ταχεία γήρανση. Για να ενισχυθεί το ευεργετικό αποτέλεσμα, ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θρεπτικές μάσκες. Αλλά αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταλείψετε είναι το αλκοόλ. Δεν πρέπει επίσης να κάνετε κατάχρηση του καφέ. Και φροντίστε να κοιμάστε αρκετά!

Γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βρίσκονται πάντα στην κορυφή της λίστας με τα απαραίτητα προϊόντα για το δέρμα. Θα πρέπει να επιλέγετε εκείνα με λιγότερα λιπαρά. Επειδή και άλλες ουσίες είναι καλές για το δέρμα - κυρίως η βιταμίνη Α.

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

• ενισχύουν τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια, τα οστά.
• περιέχουν βακτηριακές καλλιέργειες που καταστρέφουν την σηπτική εντερική μικροχλωρίδα.
• αύξηση της ανοσίας;
• Δροσίζει την αναπνοή όταν χρησιμοποιείται τακτικά.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επιρροής είναι κυριολεκτικά «εμφανές» και το αποτέλεσμα είναι πολύ θετικό.

• Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα: γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage, ξινή κρέμα. Οι ειδικοί μας υπενθυμίζουν τα άδικα ξεχασμένα και εκτοπισμένα από τον πολιτισμό οικιακά προϊόντα: ξινόγαλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ψημένο γάλα, varenets. Η φυσικότητά τους αποτελεί εγγύηση για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το φυσικό ξινόγαλα αποτελεί επίσης τη βάση των δημοφιλών μασκών προσώπου. Αναμειγνύοντας μέλι, πολτό φρούτων ή μούρων, κρόκους, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο, χυμό αλόης και άλλα συστατικά με κεφίρ, έχουμε ένα υπέροχο προϊόν με θρεπτικό, ενυδατικό, αναζωογονητικό, μαλακτικό αποτέλεσμα.

Συνταγή για ενυδατική και μαλακτική μάσκα:

• Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο με μια κουταλιά μέλι, προσθέστε την ίδια ποσότητα απλού γιαουρτιού και χυμού αλόης. Εφαρμόστε το μείγμα για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, ξεπλύνετε με μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Προϊόντα για νεανικό δέρμα

Η ομορφιά απαιτεί θυσίες. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν «από το τέλος»: ας θυσιάσουμε οτιδήποτε βρώσιμο, αλλά επιβλαβές, αν και πολύ δελεαστικό σε μυρωδιά και γεύση. Στη συνέχεια, θα διαφοροποιήσουμε το μενού με προϊόντα για νεανικό δέρμα.

Δεν είναι χρήσιμα

• κονσερβοποιημένα προϊόντα (κρέας, ψάρι, λαχανικά, κομπόστες) ·
• ημιτελή προϊόντα·
• πιάτα μακράς διαρκείας
• υπερβολικά αλατισμένο και υπερβολικά πικάντικο φαγητό.

Το δέρμα κυριολεκτικά φωνάζει για βοήθεια όταν ξεφλουδίζει, γίνεται ξηρό και ευερέθιστο, όταν η απαλότητα και η ελαστικότητά του εξαφανίζονται. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε αυτά τα σημάδια, επειδή σε πρώιμο στάδιο είναι συχνά αρκετό να κάνετε μικρές προσαρμογές στη διατροφή για να το απαλλαγείτε από ελαττώματα, να αποκαταστήσετε την υγεία και τη νεότητά του. Αυτό το έργο είναι μέσα στις δυνάμεις των συνηθισμένων προϊόντων περιποίησης - με τακτική χρήση επαρκών ποσοτήτων.

• Μία από τις νεότερες θεωρίες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος αποδίδει την ακτινοβολία και τα βαρέα μέταλλα. Υποτίθεται ότι τα προϊόντα, το νερό και ο αέρας που έχουν μολυνθεί με ακτινοβολία και επιβλαβή μέταλλα, όταν εισέρχονται στο σώμα, το καταστρέφουν σε κυτταρικό επίπεδο. Οι ρίζες που σχηματίζονται σε αυτή τη διαδικασία πρέπει να απομακρυνθούν, κάτι που επιτυγχάνεται με τα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι εγγενή σε φρούτα σκούρου πράσινου και φωτεινού χρώματος. Υπάρχουν πολλά από αυτά στα φρέσκα κρεμμυδάκια και το μαρούλι, στο μπρόκολο και στις ελιές, στα καρότα, στις ντομάτες και στις πιπεριές. Το πράσινο τσάι με μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

Το ξεφλούδισμα, η δυσάρεστη ξηρότητα υποδηλώνουν ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στη διατροφή. Είναι άφθονη στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα. Απορροφάται με τα λίπη, επομένως οι φαρμακοποιοί προσφέρουν ένα συμπυκνωμένο παρασκεύασμα με τη μορφή διαλύματος ελαίου. Η βιταμίνη Α είναι επίσης ένα σταθερό συστατικό σε δημοφιλείς κρέμες προσώπου.

Τα προσροφητικά προϊόντα συμβάλλουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης:

• ωμά λαχανικά, φρούτα;
• πίτουρο;
• χυλός από διαφορετικά δημητριακά.

Η έλλειψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων οδηγεί σε φλεγμονή, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας, τα καθιστά ευάλωτα σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες. Τα λιπαρά ψάρια θα αναπληρώσουν την έλλειψη: σολομός, ρέγγα, τόνος, σκουμπρί, από την ομάδα φυτών - ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο και άλλα έλαια. Οι ξηροί καρποί θεωρούνται γενικά προϊόντα αιώνιας νεότητας - για την παρουσία αντιοξειδωτικών και ουσιών που επιταχύνουν τις διαδικασίες ανανέωσης.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου. Χωρίς αυτήν, οι ρυτίδες εμφανίζονται πολύ νωρίτερα. Μια αποθήκη ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) είναι τα φρέσκα φρούτα, τα τουρσί λαχανικά και τα φρούτα, οι χυμοί φρούτων και λαχανικών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν αντέχει στη θερμική επεξεργασία.

• Η βιοτίνη (βιταμίνη H) μπορεί να αποτρέψει την πλαδαρότητα και να αποκαταστήσει τη φρεσκάδα. Μπορεί να βρεθεί σε αφθονία στους κρόκους, το συκώτι, το γάλα, τους ξηρούς καρπούς και τη μαγιά μπύρας.

Η έλλειψη πρωτεΐνης εκδηλώνεται με το σχηματισμό τραυμάτων και ρωγμών που επουλώνονται δύσκολα. Η φυσική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται. Το ψάρι, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και το τυρί cottage θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτό το πρόβλημα. Μια σημαντική ομάδα πρωτεϊνών είναι τα ένζυμα. Καταστρέφονται από τις υψηλές θερμοκρασίες, επομένως διατηρούνται μόνο σε ωμά προϊόντα.

Προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος αποτελούνται από διάφορες ομάδες, οι οποίες «συνεργάζονται» για να εξασφαλίσουν την ελαστικότητά του και, ως εκ τούτου, την υγεία και τη νεότητά του.

• Ας ξεκινήσουμε με το νερό. Οι περισσότερες φυσιολογικές διεργασίες που διασφαλίζουν τη ζωτική δραστηριότητα κάθε κυττάρου συμβαίνουν στο υδάτινο περιβάλλον. Η ταχύτητα και η διαύγεια αυτών των αντιδράσεων, η απορρόφηση της τροφής και η απομάκρυνση των αποβλήτων εξαρτώνται από τον όγκο και την ποιότητα του νερού. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περίπου δύο λίτρα υγρών ημερησίως.

Οι μελιτζάνες, τα χόρτα του κήπου, τα όσπρια, το συκώτι, η μαγιά και το ψωμί με σιτηρά περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών Β. Διατηρούν το δέρμα σε καλή κατάσταση, το βοηθούν να ανακάμψει και να διατηρήσει την υγρασία του.

• Και πάλι για το πράσινο τσάι. Πρόκειται για ένα μοναδικό φυσικό φάρμακο, πλούσιο σε πολυφαινόλες που υποστηρίζουν την ελαστικότητα. Στην ίδια σειρά βρίσκονται τα μούρα: βατόμουρα, μύρτιλλα, φράουλες, δαμάσκηνα, φασόλια, αγκινάρες. Οι λειτουργίες των ουσιών που περιέχονται σε αυτά είναι η «εξουδετέρωση» των ελεύθερων ριζών και η προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από την καταστροφή.

Οι βιταμίνες D, K και F συμβάλλουν στην ελαστικότητα. Είναι άφθονες σε άπαχα έλαια, συκώτι, ψάρια, αυγά, σπόρους και φιστίκια.

Το ελαιόλαδο και άλλα έλαια είναι πολύτιμα λόγω της παρουσίας βιταμίνης Ε. Επιβραδύνει τη γήρανση, διατηρεί την υγρασία στο δέρμα και διατηρεί αποτελεσματικά την εσωτερική υγρασία. Χάρη σε αυτό, το δέρμα δεν γερνάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα ακόρεστα οργανικά οξέα αναζωογονούν το δέρμα, βοηθώντας το να παραμείνει ελαστικό. Προέρχονται από ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορους, θαλασσινά και άλλα προϊόντα περιποίησης. Διατηρούν την υγρασία, βοηθούν τους πόρους να αναπνέουν. Υπάρχει αρκετό ωμέγα-6 στο σώμα, τα ωμέγα-3 πρέπει να αναπληρωθούν. Σε ένα ντουέτο, διπλασιάζουν τις προσπάθειές τους, κατευθύνοντάς τες προς την αναζωογόνηση.

• Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς βιταμίνη C. Προάγει τον σχηματισμό κολλαγόνου, την επούλωση μικρών πληγών και την ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, τις σταφίδες, τα κράνμπερι, το σπανάκι, τις πιπεριές και τις πατάτες.

Προϊόντα για την ενυδάτωση του δέρματος

Το ενυδατωμένο δέρμα είναι ένα όμορφο δέρμα. Με τη βοήθεια προϊόντων ενυδάτωσης του δέρματος, είναι πολύ πιθανό να κάνετε την αντανάκλαση στον καθρέφτη να είναι ευχάριστη.

• Ελιές και ελαιόλαδο

Το ελαϊκό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στην ελαστικότητα. Τα καλά λιπαρά βοηθούν στην απορρόφηση αντιοξειδωτικών από μια ποικιλία φυτικών τροφών και στην απομάκρυνση των αποβλήτων.

• Φυσικά γιαούρτια

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε αυτά. Όσοι έχουν λίγη όρεξη για γλυκά θα πρέπει να προσθέτουν μέλι, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα. Η ευεργετική μικροχλωρίδα που περιέχεται σε αυτά αντιμετωπίζει φλεγμονές, ακόμη και έκζεμα.

• Ψάρι

Η πρωτεΐνη των ψαριών είναι πολύ χρήσιμη για την ενυδάτωση. Οι διατροφολόγοι προτείνουν σολομό, σαρδέλες και πέστροφες – λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ουσίες με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

• Μούρα, φρούτα, λαχανικά

Τα δώρα των αγρών, των κήπων και της άγριας φύσης περιέχουν πολλά απαραίτητα για την υγεία. Τα φρούτα όλων των αποχρώσεων του κίτρινου-κόκκινου φάσματος είναι πλούσια σε καροτενοειδή, τα οποία μπορούν ακόμη και να αντισταθούν σε κακοήθεις όγκους. Τα μούρα είναι εξαιρετικά φυσικά επιδόρπια. Συγκεκριμένα, τα σμέουρα και τα μύρτιλλα προστατεύουν από την υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας με τη βοήθεια των ανθοκυανινών.

• Φυσικό μέλι

Πρόκειται για ένα μοναδικό προϊόν για την ενυδάτωση του δέρματος. Όσον αφορά τη χρησιμότητά του, είναι ένα από τα κορυφαία. Είναι πιο εύκολο να πούμε τι δεν έχει το μέλι παρά να απαριθμήσουμε τα πλεονεκτήματά του - τόσο τη γεύση όσο και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του μελισσοκομικού προϊόντος, όλες πολύτιμες.

• Νερό

Χωρίς νερό, η ενυδάτωση είναι κατ' αρχήν αδύνατη. Αν το μενού μπορεί να ποικίλλει, τότε το νερό σε κάθε περίπτωση έχει τιμητική θέση. Οι απαιτήσεις για την ποιότητά του είναι επίσης οι ίδιες: καθαρό, χωρίς χημικά, ζάχαρη και αέριο.

• Μπαχαρικά

Αποδεικνύεται ότι ακόμη και τα μπαχαρικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Για να μην αναφέρουμε τον άνηθο-μαϊντανό και το κρεμμύδι-σκόρδο. Επομένως, τόσο τα τοπικά όσο και τα εισαγόμενα μπαχαρικά είναι απαραίτητα στην κουζίνα μιας γυναίκας που θέλει να ενυδατώσει το δέρμα της. Φυσικά, δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική χρήση: είναι καλύτερο να τα «υποτιμάτε» παρά να τα «υπερτιμάτε».

• Συμπλέγματα βιταμινών

Μερικές φορές, κατόπιν συμβουλής των γιατρών, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η επίδραση των τροφίμων στο δέρμα με φαρμακευτικά προϊόντα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, απλώς δεν πρέπει να παρασυρθείτε στην αυτοθεραπεία.

Αντιοξειδωτικά προϊόντα για το δέρμα

Τα αντιοξειδωτικά έχουν θετική επίδραση στην ανανέωση οργάνων και συστημάτων σε κυτταρικό επίπεδο. Όλη η φύση είναι πλούσια σε αυτά, διάφορα φρούτα είναι πλούσια σε αυτά σε κάποιο βαθμό. Υπάρχουν επίσης σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση λίστα τέτοιων προϊόντων για το δέρμα.

• Πορτοκαλί, φωτεινά κίτρινα, κόκκινα φρούτα (ντομάτες, κολοκύθα, πιπεριά, καρότα, βερίκοκα). Περιέχουν προβιταμίνη Α, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
• Φρούτα και μούρα (ακτινίδια, πορτοκάλια, σταφίδες, φράουλες). Αυτές οι αποθήκες ασκορβικού οξέος ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμμετέχουν στο σχηματισμό κολλαγόνου και «επιβραδύνουν» τη γήρανση.
• Ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλα, σολομός). Πηγή απαραίτητων οξέων, βιταμινών A, D. Υπό την επίδρασή τους, οι ρυτίδες λειαίνονται, το δέρμα αναγεννάται, γίνεται πιο φρέσκο και νεανικό.
• Το τυρί cottage δεν είναι μόνο μια αποθήκη ασβεστίου, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τα δόντια και τα οστά. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά σελήνιο και βιταμίνη Ε, τα οποία αναβάλλουν την αναπόφευκτη, δυστυχώς, διαδικασία της φυσικής γήρανσης για ένα αόριστο μέλλον.
• Η ομάδα σιτηρών-οσπρίων των γεωργικών φυτών περιέχει πυρίτιο - το υλικό για το κολλαγόνο, καθώς και διάφορες βιταμίνες Β. Η παρουσία τους μαλακώνει και προάγει την ανανέωση του δέρματος. Το ψωμί ολικής αλέσεως και οι χυλοί δημητριακών καθαρίζουν τέλεια τα έντερα, γεγονός που επηρεάζει θαυματουργά την ομορφιά του δέρματος.
• Το πράσινο τσάι είναι από τις καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές για το δέρμα.

Προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος θα πρέπει να περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες: A, C, E, PP, H. Αυτό το σύμπλεγμα έχει ενεργές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, υπεριώδη ακτινοβολία, οξείδωση και απώλεια υγρασίας.

• Η ελαστικότητα του δέρματος παρέχεται από τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Εάν αυτές αποσυντεθούν, το δέρμα μαραίνεται και χάνει την ελαστικότητά του. Στο πρόσωπο, αυτό εκδηλώνεται με ρυτίδες. Το κοινό ρόδι αντιστέκεται με επιτυχία σε αυτή την ανεπιθύμητη διαδικασία. Παρατείνει τη ζωή των ινοβλαστών, από τους οποίους σχηματίζεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Αυτό καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων. Το θαυματουργό φρούτο βοηθά στην επούλωση πληγών, στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και αντιστέκεται πεισματικά στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Οι λεπτές ρυτίδες ως αποτέλεσμα της απώλειας ελαστικότητας εμφανίζονται λόγω έλλειψης υγιών λιπαρών οξέων. Το σώμα μπορεί να κορεστεί με αυτά χρησιμοποιώντας θαλασσινά, διάφορους σπόρους και φυτικά λίπη.

Η βιταμίνη C σε επαρκείς ποσότητες θα αποτρέψει επίσης τη γήρανση. Περισσότερο από ό,τι σε άλλα φυτικά προϊόντα, περιέχεται σε σταφίδες, ροδαλά ισχία, εσπεριδοειδή, φρέσκους χυμούς, τουρσί και μουλιασμένα λαχανικά.

Οι κρόκοι αυγών, το συκώτι, το γάλα, η μαγιά (ζυθοποιίας) σε μορφή αναψυκτικού μπορούν να θεωρηθούν αναγνωρισμένοι εχθροί της χαλάρωσης. Όλα αυτά περιέχουν βιοτίνη (βιταμίνη H), η οποία βελτιώνει την επιδερμίδα.

Η γήρανση, όπως και η ανανέωση του δέρματος, είναι μια σύνθετη διαδικασία. Δεν υπάρχουν ρυτίδες χωρίς χαλαρότητα, ερεθισμός χωρίς ξηρότητα και αντίστροφα - νεότητα χωρίς φρεσκάδα και λάμψη του δέρματος. Και είναι αδύνατο να ξεχωρίσει κανείς μια ξεχωριστή τροφή για κάθε ξεχωριστό ελάττωμα, επειδή κάθε προϊόν για το δέρμα περιέχει διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες. Μόνο μικρές πινελιές προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση είναι δυνατές και η γενική τάση, με άλλους φυσιολογικούς δείκτες, είναι μια ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή.

Προϊόντα μαυρίσματος δέρματος

Ένα μαύρισμα μακράς διαρκείας, ομοιόμορφο, ταιριάζει τόσο σε ξανθές όσο και σε καστανά μαλλιά. Η λεπτότητα κρύβεται στη σκιά. Πολλοί είναι έτοιμοι να πληρώσουν πολλά χρήματα για να έχουν μαυρισμένη εμφάνιση όλο το χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι. Εξαιτίας αυτού, οι κοσμητολόγοι έχουν χρησιμοποιήσει τόνους χημικών ουσιών, εφευρίσκοντας αποτελεσματικές συνταγές για λοσιόν και κρέμες, και κάποιος άλλος έχει εφεύρει ένα σολάριουμ - οποιαδήποτε ιδιοτροπία για τα χρήματά σας! Τα προϊόντα μαυρίσματος δέρματος θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του επιθυμητού αποτελέσματος.

Το μαύρισμα συμβαίνει λόγω του σχηματισμού μελανίνης στο δέρμα. Η ποσότητα της χρωστικής αυξάνεται αναλογικά με τη δόση του ηλιακού φωτός και τον χρόνο έκθεσης. Τα προϊόντα πρέπει απαραίτητα να περιέχουν ουσίες που προάγουν το μαύρισμα:

• τρυπτοφάνη, τυροσίνη (αμινοξέα)
• βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη);
• βιταμίνη Ε;
• σελήνιο;
• λυκοπένιο (χρωστική ουσία).

Αυτές οι ουσίες βρίσκονται στα ακόλουθα προϊόντα:

• καρότα (ένα ποτήρι χυμό στην παραλία είναι μια εξαιρετική επιλογή)
• βερίκοκα (εποχιακά – 200 γρ. ημερησίως)
• ροδάκινα;
• σταφύλια;
• πεπόνι;
• καρπούζι;
• ντομάτες;
• κρέας;
• συκώτι;
• θαλασσινά.

Αυτό που «δεν αρέσει» σε ένα μαυρισμένο άτομο είναι το τσάι, ο καφές, τα προϊόντα σοκολάτας, τα λιπαρά και τα καπνιστά τρόφιμα.

Πρέπει να τονιστεί ότι τα προϊόντα περιποίησης δέρματος από μόνα τους δεν είναι ικανά να προκαλέσουν μαύρισμα. Ωστόσο, μια τέτοια διατροφή ενισχύει τη σκούρα επιδερμίδα, σταθεροποιεί το μαύρισμα, το κάνει φυσικό. Το δέρμα προστατεύεται από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία και τη γήρανση.

Προϊόντα λεύκανσης δέρματος

Όσο μοντέρνα και αν είναι η τεχνητή μελαχρινή απόχρωση, οι γυναίκες πάντα ήθελαν να είναι «οι πιο ροζ και λευκές». Πολλές ηρωίδες παραμυθιών, από τις Σταχτοπούτες μέχρι τις βασίλισσες, κατέφυγαν σε θαυματουργά μέσα για τον σκοπό αυτό.

Στις μέρες μας, οι καλλονές έχουν πρόσβαση σε έναν ολόκληρο επιστημονικό και βιομηχανικό τομέα που προσφέρει καλλυντικά για όλες τις περιστάσεις. Αλλά εμείς θα επικεντρωθούμε στους πιο οικονομικούς τρόπους λεύκανσης με τη βοήθεια ειδικών προϊόντων για το δέρμα.

Το δέρμα λευκαίνεται σε αρκετές περιπτώσεις:

• όταν θέλουν να απαλλαγούν από ενοχλητικές φακίδες.
• για την αφαίρεση της μελάγχρωσης;
• λεύκανση υπερβολικής σκουρόχρωμης επιφάνειας.
• Απλώς δεν μου αρέσει το χρώμα του προσώπου μου.

Πολλά προϊόντα έχουν λευκαντικό αποτέλεσμα:

• αγγούρια;
• μαϊντανός (αφέψημα);
• πικραλίδα, αρκουδάκι, αχίλλεια, γλυκόριζα (αφέψημα)
• χυμοί από διαφορετικά μούρα.
• κεφίρ, ξινή κρέμα, ορός γάλακτος;
• λεμόνι;
• ρύζι (ζωμός);
• αιθέρια έλαια (γκρέιπφρουτ, λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα, ευκάλυπτος, τεϊόδεντρο).

Το συστατικό ελαίου θα πρέπει να προστίθεται στη μάσκα μία ή δύο σταγόνες κάθε φορά.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι μάσκες που παρασκευάζονται από προϊόντα λεύκανσης του δέρματος αφυδατώνουν το δέρμα, αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα.

Τα καλύτερα προϊόντα για λείο δέρμα

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα για λείο δέρμα σύμφωνα με τους ειδικούς; Είναι δυνατόν να παραμείνετε για πάντα νέοι και όμορφοι με τη σωστή διατροφή;

Ονειρεύεστε λείο δέρμα, πρέπει να αποκλείσετε νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα και πιάτα από αυτά από τη διατροφή σας, αντικαθιστώντας τα με φρέσκα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα. Σταματήστε τα αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, τις κακές συνήθειες.

Ιδιαίτερη αξία για το λείο δέρμα έχουν:

• ψάρια, θαλασσινά (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρος)
• εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά (βιταμίνη C)
• πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά (βιταμίνη Α, βήτα-καροτίνη)

• ξηροί καρποί (βιταμίνη Ε)
• δημητριακά ολικής αλέσεως, μαύρο ψωμί (ρουτίνη, βιταμίνες Β, Ε, λιπαρά οξέα)
• φυτικά έλαια;
• βούτυρο (λίγο)
• γιαούρτι, κεφίρ.

Για λείο δέρμα, είναι χρήσιμο να ξεκινάτε κάθε γεύμα με φρέσκα λαχανικά ή φρούτα (600 γραμμάρια την ημέρα). Μπανάνες, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια, λεμόνια, lingonberries, λάχανο θα πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι κάθε μέρα, και τρία ποτήρια κεφίρ (γιαούρτι) θα πρέπει να γίνουν ο κανόνας. Μια χούφτα ξηροί καρποί ή δύο σπόροι είναι επίσης τα καλύτερα προϊόντα για λείο δέρμα.

Αυτή η δίαιτα, μαζί με άλλα προϊόντα, σίγουρα θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει νεανικό, λείο και όμορφο.

Επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

Και τέλος, σχετικά με το τι είναι επιβλαβές. Θεωρούνται επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

• κονσερβοποιημένο κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά·
• αρτοσκευάσματα·
• δυνατό μαύρο τσάι, καφές;
• κόλα και παρόμοια γλυκά ποτά·
• λιπαρό χοιρινό κρέας;
• καυτερά μπαχαρικά;
• καπνιστά και αλατισμένα τρόφιμα;
• τηγανητά τρόφιμα;
• πατάτες τηγανητές;
• τσιπς, κράκερ που περιέχουν trans λιπαρά
• τεχνητά και γενετικά τροποποιημένα προϊόντα·
• αλκοολούχα ποτά.

Τα επιβλαβή προϊόντα προκαλούν τέντωμα του δέρματος, καταστροφή των κυττάρων του, εμφάνιση οιδήματος και πρόωρες ρυτίδες (αν και οι ρυτίδες δεν εμφανίζονται ποτέ εγκαίρως).

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θαυματουργή ουσία όπως τα αναζωογονητικά μήλα που να έχει άμεσο παραμυθένιο αποτέλεσμα. Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε σούπερ καλλυντικά, ακόμα κι αν διαφημίζονται ως πανάκεια για όλα τα προβλήματα.

Το αποτέλεσμα είναι εφικτό με την σύνθετη επίδραση της εξωτερικής φροντίδας και της εσωτερικής διατροφής με τη βοήθεια προϊόντων περιποίησης δέρματος. Εάν δεν υπάρχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Άλλωστε, το ανθυγιεινό δέρμα μπορεί να είναι η αιτία κάποιας εσωτερικής παθολογίας.