Οι έξι καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους

Και εδώ είναι η πολυαναμενόμενη λίστα με τις έξι καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορείτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας δίαιτα με βάση την υγεία ή τη διάθεσή σας. Χάστε βάρος με ευχαρίστηση!

[ 1 ], [ 2 ]

Η δίαιτα του τζόκεϊ

Διάρκεια: 3 ημέρες

Αποτέλεσμα: 3-5 κιλά

Η πρώτη μέρα της δίαιτας είναι αρκετά χαρούμενη: πρέπει να φάτε κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο, αλλά μην προσθέσετε αλάτι και φροντίστε να ξεφλουδίσετε το κοτόπουλο. Προσπαθήστε να μοιράσετε αυτό το φαγητό σε τρία γεύματα.

Τη δεύτερη μέρα, χωρίστε 300 γραμμάρια μοσχαρίσιο κρέας σε τρεις μερίδες, ψήνοντάς το πρώτα.

Η τρίτη μέρα είναι η πιο διασκεδαστική, δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε απολύτως τίποτα, αλλά πρέπει να νηστεύσετε όλη μέρα. Το θετικό είναι ότι την τρίτη μέρα μιας από τις έξι καλύτερες δίαιτες μπορείτε να πιείτε 4-5 μερίδες μαύρου καφέ, φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Σε αυτήν θα χάσετε από 3 έως 5 κιλά. Φανταστικό!

Απλώς δώστε προσοχή στο γεγονός ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι συνηθίσει να τρώνε τόσο λίγο. Αυτή η ποσότητα κρέατος μπορεί να μην είναι αρκετή για να σας χορτάσει πλήρως. Το χαμένο βάρος μπορεί να σας επιστρέψει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και κατά τη διάρκεια των τριών ημερών της δίαιτας, μπορεί να νιώσετε αδυναμία και ζάλη - αλλά αυτά είναι ψιλά στο δρόμο προς την ομορφιά.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ένα κλασικό του είδους – καφές με σοκολάτα

Διάρκεια: 3 ημέρες

Αποτέλεσμα: απώλεια 3-5 κιλών υπερβολικού βάρους

Το όνομα της δίαιτας ακούγεται αρκετά δελεαστικό. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το στομάχι σας θα είναι ευχαριστημένο με λίγα μόνο φλιτζάνια καφέ χωρίς ζάχαρη, ίσως προσθέτοντας γάλα σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να φάτε μια μικρή μπάρα μαύρης σοκολάτας. Σας αρέσει η μαύρη σοκολάτα;

Το αποτέλεσμα, όπως και στην προηγούμενη δίαιτα, είναι ότι θα χάσετε 3-5 κιλά ζωντανού βάρους.

Πριν χρησιμοποιήσετε μια τέτοια δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε ασταθή αρτηριακή πίεση, αρνηθείτε μια τέτοια δίαιτα, η υγεία είναι το κύριο πράγμα.

Προσοχή! Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι πιθανοί πονοκέφαλοι, αϋπνία, ναυτία και γενική αδυναμία.

Μερικές από τις ασφαλέστερες δίαιτες θεωρούνται αυτές που διαρκούν κατά μέσο όρο 9 ημέρες.

Αναζωογονητική - δίαιτα με κεφίρ

Διάρκεια: 9 ημέρες

Αποτέλεσμα: χάνονται επιπλέον 3-6 κιλά (είναι πολλά!).

Αυτή η δίαιτα θα είναι πολύ χρήσιμη ακόμη και για άτομα που δεν υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, καθώς το κεφίρ βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων. Όπως όλοι πιθανότατα έχουν ήδη καταλάβει, το κύριο συστατικό της δίαιτας είναι το κεφίρ!

Για να αποφύγετε το αίσθημα πείνας, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βραστό ρύζι - αυτό είναι το πρόγραμμα για τις πρώτες τρεις ημέρες.

Για τις επόμενες τρεις ημέρες, φάτε ζουμερό βραστό κοτόπουλο, χωρίς πέτσα.

Και τις υπόλοιπες τρεις ημέρες, η μόνη τροφή για εσάς θα είναι τα μήλα. Έτσι, μετά από 9 ημέρες, τα επιπλέον 3-6 κιλά θα φύγουν (δεν είναι και λίγα).

Καλή τύχη σε εσάς!

Δίαιτα φαγόπυρου

Διάρκεια: 1-2 εβδομάδες

Αποτέλεσμα: τουλάχιστον 3-4 κιλά.

Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε ένα ποτήρι φαγόπυρο. Στη συνέχεια, ρίξτε δύο ποτήρια νερό από πάνω και πηγαίνετε για ύπνο. Και το πρωί θα έχετε μια υπέροχη λιχουδιά που μπορείτε να απολαύσετε για την επόμενη μία ή δύο εβδομάδες.

Το ερώτημα είναι πόσο καιρό μπορείτε να το αντέξετε. Μην προσθέσετε τίποτα σε ένα τόσο νόστιμο πιάτο. Δεν μπορείτε να προσθέσετε βούτυρο ή αλάτι. Μην φάτε ψωμί ή οτιδήποτε άλλο εκτός από φαγόπυρο.

Χαλαρώστε με πράσινο τσάι, κεφίρ ή φτιάξτε ένα αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα. Μετά την πρώτη εβδομάδα, σας εγγυόμαστε ότι θα χάσετε τουλάχιστον 3-4 κιλά.

Αν το τηρήσετε για δύο εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα σας σοκάρει. Αυτό είναι όλο το μυστικό της δίαιτας με φαγόπυρο.

[ 6 ]

Δίαιτα με καρπούζι

Διάρκεια: 7 ημέρες

Αποτέλεσμα: 5 κιλά

Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι, δεν έχετε όρεξη να φάτε τόσο πολύ λόγω του ζεστού καιρού. Φάτε τον αγαπημένο σας χυλό για πρωινό με μια φέτα τυρί. Μην προσθέσετε τίποτα άλλο, ούτε καν αλάτι.

Όταν γευματίζετε, βράστε ή μαγειρέψτε καλά τα λαχανικά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο άπαχο ψάρι ή κρέας στα λαχανικά.

Το δείπνο είναι ένα ώριμο καρπούζι. Ανεβείτε στη ζυγαριά. Για κάθε 30 κιλά, υπάρχει 1 ώριμο καρπούζι - μια καλή καλοκαιρινή επιλογή. Μπορείτε να χάσετε 1 επιπλέον κιλό την ημέρα.

Δεν συνιστούμε να ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από πέντε ημέρες.

Τέλος, μια αυστηρή δίαιτα

Διάρκεια: 7 ημέρες

Αποτέλεσμα: πείτε αντίο σε αυτά τα επιπλέον 5 κιλά.

Αν νομίζετε ότι μπορείτε να αντέξετε μια αρκετά επιθετική δίαιτα για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτή η δίαιτα είναι για εσάς.

Για πρωινό θα περιοριστούμε σε ένα βραστό αυγό, φυσικά, δεν το αλατίζουμε. Αν είναι πραγματικά πολύ κόπος, πλύνετε το αυγό με τσάι χωρίς ζάχαρη.

Φάτε ένα μεσημεριανό γεύμα με βραστό κρέας ή ψάρι, φτιάξτε μια σαλάτα από ωμά λαχανικά, χωρίς πρόσθετα αρωμάτων. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού στη σαλάτα για ποικιλία.

Το δείπνο είναι τσάι από βότανα. Αρκετά απλό, αλλά αποτελεσματικό. Σε μια εβδομάδα, πείτε με τόλμη αντίο σε αυτά τα επιπλέον 5 κιλά.

Σας παρουσιάζουμε 6 καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Επιλέξτε τη δική σας.