^

Έξι από τις καλύτερες δίαιτες για γρήγορη ανάπτυξη λεπτό

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 20.10.2021
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Και εδώ είναι η πολυαναμενόμενη λίστα έξι από τις καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορείτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας διατροφή, με βάση την υγεία ή τη διάθεσή σας. Χάστε βάρος στην απόλαυση!

trusted-source[1], [2], [3]

Διατροφή "Jockey"

Διάρκεια: 3 ημέρες

Αποτέλεσμα: 3-5 kg

Η πρώτη μέρα της διατροφής είναι πολύ χαρούμενη: πρέπει να φάτε κρέας κοτόπουλου, ψημένο στο φούρνο, αλλά απλώς μην αλάτε τίποτα και πάντα ξεφλουδίζετε το κοτόπουλο από το κοτόπουλο. Προσπαθήστε να τεντώσετε αυτό το φαγητό για τρία γεύματα.

Τη δεύτερη ημέρα, διανείμετε 300 γραμμάρια μοσχαρίσιου γεύματος για τρεις μερίδες, προετοιμάζοντάς το.

Η τρίτη μέρα είναι η πιο διασκεδαστική, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε τίποτα, αλλά θα πρέπει να πεθάνετε όλη την ημέρα. Το θετικό είναι ότι την τρίτη ημέρα μιας από τις έξι καλύτερες δίαιτες μπορείτε να πιείτε 4-5 μερίδες μαύρου καφέ, φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Σε αυτό θα χάσετε από 3 έως 5 κιλά. Φανταστικό!

Απλώς δώστε προσοχή στο γεγονός ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι συνηθισμένοι να έχουν τόσο λίγα. Αυτή η ποσότητα κρέατος μπορεί να χαθεί πριν από τον πλήρη κορεσμό. Το χαμένο βάρος μπορεί να επιστρέψει σε σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Και για τρεις ημέρες δίαιτας, μπορείτε να αισθανθείτε αδύναμη και ζαλάδα - αλλά αυτές είναι μικροσκοπικές στο δρόμο προς την ομορφιά.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8]

Κλασικά του είδους - καφές με σοκολάτα

Διάρκεια: 3 ημέρες

Το αποτέλεσμα: απώλεια 3-5 χιλιογράμμων υπερβολικού βάρους

Το όνομα της δίαιτας είναι αρκετά δελεαστικό. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το στομάχι σας θα χαρεί μόνο μερικά φλιτζάνια καφέ χωρίς ζάχαρη, είναι δυνατόν να προστεθεί σκόνη γάλακτος. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα μικρό κεραμίδι από πικρή σοκολάτα. Σας αρέσει η πικρή σοκολάτα;

Το αποτέλεσμα, όπως και στην προηγούμενη διατροφή, - χάνετε 3-5 κιλά ζωντανού βάρους.

Πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν έχετε ασταθή πίεση αίματος - εγκαταλείψτε μια τέτοια διατροφή, η υγεία είναι το κύριο πράγμα.

Προσοχή παρακαλώ! Κατά τη διάρκεια διατροφής, πονοκέφαλος, αϋπνία, ναυτία, γενική αδυναμία είναι δυνατές.

Μερικές από τις ασφαλέστερες δίαιτες είναι αυτές που είναι κατά μέσο όρο 9 ημέρες.

trusted-source[9]

Αναζωογονητική - διατροφή με κεφίρ

Διάρκεια: 9 ημέρες

Αποτέλεσμα: περίσσεια 3-6 κιλών (αυτό είναι πολύ!).

Αυτή η δίαιτα θα είναι πολύ χρήσιμη ακόμη και σε άτομα που δεν υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, καθώς το γιαούρτι βελτιώνει το έργο του στομάχου και των εντέρων. Όπως όλοι έχουν ήδη συνειδητοποιήσει, το κύριο συστατικό της διατροφής είναι το κεφίρ!

Για να μην αισθανθείτε την πείνα, φωτίστε τη διατροφή σας με βρασμένο ρύζι - αυτό είναι το πρόγραμμα για τις τρεις πρώτες ημέρες.

Τις επόμενες τρεις ημέρες, φάτε ένα ζουμερό βραστό κοτόπουλο, χωρίς δέρμα.

Και στις υπόλοιπες τρεις ημέρες, το μόνο φαγητό για εσάς θα είναι τα μήλα. Έτσι, μετά από 9 ημέρες, τα επιπλέον 3-6 κιλά πάει μακριά (αυτό δεν αρκεί).

Καλή τύχη σε σας!

Διατροφή φαγόπυρο

Διάρκεια: 1-2 εβδομάδες

Το αποτέλεσμα: τουλάχιστον 3-4 κιλά.

Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε ένα ποτήρι φαγόπυρο. Μετά από αυτό, θα πρέπει να το γεμίσετε με δύο ποτήρια νερό και να κοιμηθείτε με ασφάλεια. Και το πρωί παίρνουμε μια υπέροχη απόλαυση, την οποία τεντώσουμε για την επόμενη εβδομάδα ή δύο.

Το ερώτημα είναι, πόσο καιρό θα επιβιώσετε. Απολύτως τίποτα για να προσθέσετε σε ένα τέτοιο νόστιμο πιάτο. Δεν μπορείτε να προσθέσετε λάδι ή αλάτι. Μην τρώτε ψωμί και τίποτα, εκτός από το φαγόπυρο.

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας κατά βούληση με πράσινο τσάι, κεφίρ ή κάντε αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα. Μετά την παρέλευση της πρώτης εβδομάδας, θα χάσετε τουλάχιστον 3-4 κιλά.

Εάν παραμείνετε για δύο εβδομάδες - το αποτέλεσμα θα σας οδηγήσει σε κατάσταση σοκ. Αυτό είναι όλο το μυστικό της δίαιτας φαγόπυρο.

trusted-source[10]

Διατροφή καρπούζι

Διάρκεια: 7 ημέρες

Αποτέλεσμα: 5 κιλά

Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι, δεν είστε τόσο πεινασμένοι λόγω του ζεστού καιρού. Κάντε πρωινό με το αγαπημένο κουάκερ σας με μια φέτα τυρί. Μην προσθέτετε τίποτα άλλο, ούτε αλάτι.

Ενώ γευματίζετε, βράζετε ή βάζετε τα λαχανικά, μπορείτε να προσθέσετε μερικά λιπαρά ψάρια ή κρέας στα λαχανικά.

Το δείπνο είναι ένα ώριμο καρπούζι. Σταθείτε στις κλίμακες. Για κάθε 30 κιλά χρειάζεται ένα ώριμο καρπούζι - μια καλή παραλλαγή του καλοκαιριού. Σε μια μέρα μπορείτε να χάσετε 1 επιπλέον κιλό.

Μην συνιστούμε να κολλήσετε σε μια τέτοια διατροφή για περισσότερο από πέντε ημέρες.

Συμπερασματικά - μια σκληρή διατροφή

Διάρκεια: 7 ημέρες

Αποτέλεσμα: πείτε αντίο στα επιπλέον 5 κιλά.

Αν νομίζετε ότι είστε σε θέση να αντέξετε έναν επιθετικό τρόπο φαγητού για λίγο - αυτή είναι η διατροφή σας.

Για πρωινό περιορίζουμε τον εαυτό μας σε ένα βραστό αυγό, φυσικά, δεν το αλάτι. Αν αρκετά βάρος - πιείτε ένα αυγό με τσάι χωρίς ζάχαρη.

Γευτείτε βραστό κρέας ή ψάρι, κάντε σαλάτα από ωμά λαχανικά, χωρίς πρόσθετα γεύσης. Στη σαλάτα μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από χυμό λεμονιού.

Το δείπνο είναι τσάι από βότανα. Πολύ απλό, αλλά αποτελεσματικό. Για μια εβδομάδα, αποχαιρετάτε τολμηρά με τα επιπλέον 5 κιλά.

Η προσοχή σας παρουσιάστηκε στις 6 καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους. Επιλέξτε το δικό σας.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.