Διατροφή Mary Chaumont στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού

Αρχικά, λίγα λόγια για τη Mary Chaumont. Αυτός είναι ένας διάσημος Αμερικανός συγγραφέας που γνωρίζει από πρώτο χέρι τον υποθυρεοειδισμό. Η ίδια η ίδια ήταν αντιμέτωπη με αυτή την ασθένεια, γι 'αυτό αδιάλειπτα έψαχνε για όλες τις πιθανές μεθόδους της θεραπείας της. Ως αποτέλεσμα της επίπονης εργασίας και της έρευνας, η Μαρία κατέληξε στα δικά της συμπεράσματα και συμπεράσματα. Έτσι, η διατροφή της Mary Chaumont αναπτύχθηκε, με στόχο τη βιώσιμη απώλεια βάρους σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Όλες οι πρακτικές γνώσεις και συστάσεις, η Μαρία περιέγραψε στο βιβλίο της - την καλύτερη-πωλούμενη «Δίαιτα στον υποθυρεοειδισμό».

Ας θυμηθούμε την ορολογία αυτής της νόσου. Υποθυρεοειδισμός - μια παθολογικές αλλαγές στο ορμονικό σύστημα του σώματος, που χαρακτηρίζεται από μια μειωμένη παραγωγή της Τ3 και Τ4 ορμονών με φουσκωμένα στοιχεία της TSH (ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς). Τ3 - ορμόνη τριϊωδοθυρονίνη, Τ4 - θυροξίνη.

Ως αποτέλεσμα της διατάραξης του θυρεοειδούς αδένα, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα: αύξηση βάρους, καταθλιπτική διάθεση, μειωμένη απόδοση. Ειδική ασθένεια προκαλεί αυτή τη νόσο στις γυναίκες. Σε σχέση με τη χαμηλότερη παραγωγή ορμονών, υπάρχουν διαταραχές στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, που οδηγούν σε διάφορα νεοπλάσματα στις ωοθήκες, τη μήτρα και τους μαστικούς αδένες. Επίσης, ως αποτέλεσμα του υποθυρεοειδισμού, μπορεί να εμφανιστεί μια πρώιμη εμμηνόπαυση ή στειρότητα.

Για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού, οι ενδοκρινολόγοι συνήθως συνταγογραφούν ορμονική θεραπεία και ειδική δίαιτα, αφού ένας σημαντικός ρόλος στην περίπτωση αυτή είναι η ομαλοποίηση του βάρους του ασθενούς. Η διατροφή της Mary Chaumont αποδείχθηκε πολύ καλή στον υποθυρεοειδισμό.

[1], [2], [3], [4]

Ενδείξεις

• Παρά τη μείωση της όρεξης, το σωματικό βάρος αυξάνεται και είναι μάλλον δύσκολο να το απορρίψουμε.
• Χαρακτηριστικό πρήξιμο της περιοχής του προσώπου, καθώς και των χεριών και των κάτω άκρων. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτή την περίπτωση, τα διουρητικά φάρμακα δεν έχουν το σωστό αποτέλεσμα.
• Υπήρχε ευθραυστότητα των νυχιών και αυξημένη τριχόπτωση.
• Η γενική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος χαρακτηρίζεται από κόπωση, απάθεια, διαταραχή του ύπνου.
• Η εμφάνιση αυξημένης εφίδρωσης.
• Η παρουσία παθολογικών αλλαγών στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος ( αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης, τριγλυκερίδια, αύξηση του δείκτη αθηρογένεσης ).
• Διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, που χαρακτηρίζονται από αρρυθμία, βραδυκαρδία και δύσπνοια.
• Ορμονική ανεπάρκεια, η οποία σπάει τον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.

Γενικές πληροφορίες διατροφή της Μαρίας Chaumont

Η Μαίρη λέει ότι δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί ο εαυτός της στην ποσότητα των τροφών που ελήφθησαν. Το κύριο πράγμα είναι να υπολογίσετε σωστά τη βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Για το σκοπό αυτό, εφαρμόζεται ένας ορισμένος τύπος: το σωματικό βάρος (σε χιλιόγραμμα) πολλαπλασιάζεται με 25 και στη συνέχεια αφαιρούνται 200 χιλιοθέτες από την ληφθείσα ποσότητα. Δηλαδή, ο περιορισμός των χιλιοθερμιδιών στο ημερήσιο μενού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500. Με άλλα λόγια, εάν η ποσότητα καθημερινής κατανάλωσης kcal είναι λιγότερη από 1200, υπάρχει σημαντική επιβράδυνση στις μεταβολικές διεργασίες. Τελικά, ο ασθενής κερδίζει βάρος.

Ο συγγραφέας είναι σίγουρος ότι δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχεί αν η θερμιδική αξία φαίνεται εντυπωσιακή μετά τους υπολογισμούς. Είναι καλύτερα να φάτε πολλά, αλλά σε μικρές μερίδες. Μετά από κάθε γεύμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Ως αποτέλεσμα, μια σταθερή μείωση στο σωματικό βάρος.

Εκτός από τη διατροφή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις σωματικές ασκήσεις. Η μέγιστη επίδραση δίνεται από ασκήσεις σε ποδήλατα γυμναστικής, συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα, κολύμπι. Χάρη σε αυτό, η διάθεση βελτιώνεται, ο ύπνος ομαλοποιείται. Ένα άτομο αισθάνεται ξεκούραστο και γεμάτο ενέργεια.

Οι βασικές αρχές της διατροφής της Mary Chaumont στον υποθυρεοειδισμό

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι για τους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, η διαδικασία απαλλαγής από το υπερβολικό βάρος έχει έναν ελαφρώς διαφορετικό χαρακτήρα από ότι για τους υγιείς ανθρώπους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε για χαμηλά αποτελέσματα δοκιμών TSH. Το γεγονός είναι ότι πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι σωστό να περιορίσουμε τη δόση θυροξίνης που λαμβάνεται όταν το επίπεδο TSH πέσει κάτω από 5 mU / L (ο κανόνας για ένα υγιές άτομο είναι 0,5 έως 5 mU / L).

Ωστόσο, οι Αμερικανοί βιοχημικοί, ως αποτέλεσμα των κλινικών πειραμάτων, διάβασαν μια άλλη άποψη. Αποδείκνυαν ότι για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό η κανονική τιμή TSH δεν είναι μεγαλύτερη από 2,5 mU / L. Παραδόξως, πολλοί ειδικοί εξειδικευμένοι σε ενδοκρινικές παθήσεις είναι βέβαιοι ότι ο βέλτιστος δείκτης TSH είναι 1 mU / l. Με άλλα λόγια, για την ευημερία των ασθενών που λαμβάνουν ορμονικά φάρμακα, είναι απαραίτητο να επιτευχθεί χαμηλότερο επίπεδο TSH.

Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι ορισμένα φάρμακα και τρόφιμα μειώνουν την επίδραση της L-θυροξίνης. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει αντισυλληπτικά (οιστρογόνα ), παρασκευάσματα ασβεστίου ( συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών ). Από τη διατροφή θα πρέπει να εξαιρούνται προϊόντα που περιέχουν σόγια.

Οφέλη

Τα οφέλη της διατροφής της Mary Chaumont είναι ότι η εφαρμογή της δίνει ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα στη διαδικασία της μείωσης του βάρους και της βελτίωσης της σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης του σώματος. Επίσης, ένα σημαντικό κριτήριο είναι η απουσία αντενδείξεων για το διορισμό αυτής της δίαιτας. Έτσι, η διατροφή της Mary Chaumont στο ελάχιστο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών και πιο σοβαρές μορφές υποθυρεοειδισμού.

[5]

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε με τη διατροφή της Mary Chaumont;

• Αύξηση στο μενού του ο αριθμός των τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες (λαχανικά, μη ζαχαρούχα φρούτα και φρέσκα βότανα). Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολλές ίνες. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τους, βελτιώνονται οι μεταβολικές διεργασίες, εξαλείφεται η περίσσεια υγρών και αλάτων, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του οίδηματος και της απώλειας βάρους.
• Συμπεριλάβετε σιτηρά στην καθημερινή διατροφή σας. Το πλιγούρι βρώμης και το χυλό φαγόπυρου είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στον υποθυρεοειδισμό.
• Αύξηση της χρήσης προϊόντων που περιέχουν τυροσίνη (άπαχο κρέας, ψάρι, κοτόπουλο). Επίσης, υπάρχει μεγάλη ποσότητα τυροσίνης σε αβοκάντο, αμύγδαλα, σπόρους κολοκύθας, φακές, μπανάνες και φασόλια lima. Επιτρέπεται η χρήση γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γάλακτος.
• Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας βρίσκεται στα θαλασσινά. Αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση ιωδιούχου αλατιού συνιστάται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.
• Με τον υποθυρεοειδισμό, είναι χρήσιμα τα προϊόντα που περιέχουν σελήνιο (θαλασσινά, κρέας, καρύδι Βραζιλίας, σκόρδο, κρεμμύδι, άψητα δημητριακά).

Τι δεν μπορείτε να φάτε με μια δίαιτα;

• Συνιστάται ο περιορισμός ή ο αποκλεισμός από το μενού των προϊόντων σόγιας, η χρήση των οποίων οδηγεί σε παραβιάσεις του θυρεοειδούς αδένα.
• Είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε τέτοια τρόφιμα όπως ζάχαρη, ζαχαροπλαστική, αλλά και διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
• Χρησιμοποιήστε νερό για να κόψετε σε μισή ημέρα.
• Είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε μουστάρδα, κράμβη, λάχανο, μπρόκολο και γογγύλια (οικογένεια σταυροφόρων).
• Αφαιρέστε από το δίαιτα λιπαρά κρέατα και ψάρια, καθώς και καπνιστά προϊόντα και fast food.
• Δεν συνιστάται να καταναλώνετε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (σπιτικό γάλα, βούτυρο, ξινή κρέμα, τυρί cottage).