Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα κεφίρ για 7, 8 και 9 ημέρες
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
[ Δίαιτα με κεφίρ για 7 ημέρες
Η ουσία: μαγειρεύουμε χωρίς να προσθέτουμε ζάχαρη και αλάτι. Τρώμε μόνο υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά, όχι τηγανητά ή πιπεράτα. Η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί περίπου μία φορά κάθε 3 μήνες, καθώς είναι πολύ κουραστική.
Διάρκεια: 7 ημέρες
Αποτέλεσμα: 5-6 κιλά
Ημέρα 1 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5 λίτρα, πατάτες τσακέτες – 5 τεμάχια
Ημέρα 2 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5 λίτρα, βραστό κοτόπουλο – έως 100 γρ.
Ημέρα 3 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5 λίτρα, μοσχάρι ή μοσχάρι (βραστό) – έως 100 γρ.
Ημέρα 4 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5 λίτρο, βραστό ψάρι, αλλά ποικιλίες χαμηλών λιπαρών – έως 100 γρ.
Ημέρα 5 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5 λίτρο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα (εκτός από σταφύλια και μπανάνες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες)
Ημέρα 6 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 1,5-2 λίτρα και τίποτα άλλο
Ημέρα 7 της δίαιτας με κεφίρ
Όσο μεταλλικό νερό θέλετε χωρίς αέριο
Μια εξαιρετική αποσυμπίεση για το σώμα, έτσι ώστε να χάσετε εύκολα τουλάχιστον 5 κιλά σε αυτές τις 7 ημέρες.
Δίαιτα με κεφίρ για 8 ημέρες
Η ουσία: πρόκειται για μια δίαιτα που μπορεί να ακολουθήσει μόνο ένα υγιές άτομο με ισχυρή θέληση και εξίσου ισχυρή επιθυμία για απώλεια βάρους. Η δίαιτα περιορίζει πολλά προϊόντα εκτός από το κεφίρ. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε τη δίαιτα με κεφίρ εάν έχετε σοβαρές ασθένειες.
Πριν από τη χρήση, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο-γαστρεντερολόγο και να συμβουλευτείτε μαζί του σχετικά με την παρακολούθηση της δίαιτας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, πίνετε όσο νερό επιθυμεί η καρδιά σας.
Διάρκεια: 8 ημέρες
Αποτέλεσμα: 5 έως 10 κιλά μείον
Γεύματα – 3-4 φορές την ημέρα
Προειδοποίηση: η σειρά των προϊόντων δεν μπορεί να αλλάξει! Απαγορεύονται το αλάτι και η ζάχαρη.
Ημέρα 1 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Βραστές πατάτες – 3-4 τεμάχια
Ημέρα 2 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Αποξηραμένα φρούτα - μισό κιλό
Ημέρα 3 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Τυρί cottage - μισό κιλό
Ημέρα 4 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Ξινή κρέμα - μισό κιλό
Ημέρα 5 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Βραστό κοτόπουλο – 300 γρ.
Ημέρα 6 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ – 0,5 λίτρα
Φρέσκα φρούτα (εκτός από σταφύλια και μπανάνες) – έως 2 κιλά
Ημέρα 7 της δίαιτας με κεφίρ
Κεφίρ - έως 3 λίτρα
Ημέρα 8 της δίαιτας με κεφίρ
Μεταλλικό νερό χωρίς αέριο και χωρίς περιορισμούς
Αυτή η δίαιτα με κεφίρ είναι πολύ καλή για την αποφόρτιση ενός υγιούς σώματος, τον καθαρισμό του από τις τοξίνες. Και ο κύριος στόχος μας είναι η απώλεια βάρους, φυσικά.
Δίαιτα κεφίρ για 9 ημέρες
Η ουσία: η δίαιτα είναι πολύ περιορισμένη σε προϊόντα, επομένως είναι αρκετά δύσκολο να την τηρήσετε. Χρειάζεστε καλή υγεία και μεγάλη επιθυμία να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας.
Επιπλέον, πριν ακολουθήσετε αυτή τη μάλλον αυστηρή δίαιτα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο ή τον γαστρεντερολόγο σας για να δείτε αν μια τόσο αυστηρή δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς. Ωστόσο, αν καταφέρατε να την ακολουθήσετε αυστηρά και για τις 9 ημέρες, έχετε κερδίσει ένα έπαθλο: σημαντική απώλεια βάρους.
1η, 2η, 3η ημέρα της δίαιτας κεφίρ
Όσο κεφίρ θέλετε, αλλά με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%
Βρασμένο ρύζι – 100 γρ. (χωρίς αλάτι και άλλα μπαχαρικά)
4η, 5η, 6η ημέρα της δίαιτας με κεφίρ
Όσο κεφίρ θέλετε, αλλά με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%
Βραστό κοτόπουλο – έως 100 γρ. (επίσης χωρίς αλάτι)
7η, 8η, 9η ημέρα της δίαιτας με κεφίρ
Όσο κεφίρ θέλετε, αλλά με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1%
Μήλα χωρίς περιορισμούς
Μπορείτε να φανταστείτε πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με μια τέτοια δίαιτα και πώς θα καθαρίσει το σώμα σας; Σας ευχόμαστε καλή τύχη και έμπνευση σε αυτό το δύσκολο έργο.