Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή Kefir για 7, 8 και 9 ημέρες
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
[Διατροφή Kefir για 7 ημέρες
Ουσία: μαγειρεύουμε χωρίς να προσθέτουμε ζάχαρη και αλάτι. Τρώμε μόνο υγιεινά τρόφιμα χωρίς μπαχαρικά, δεν τηγανίζουμε και δεν πιπεριδοποιούνται. Οι δίαιτες μπορούν να επαναληφθούν περίπου μία φορά κάθε 3 μήνες, επειδή είναι πολύ εκφόρτωση
Διάρκεια: 7 ημέρες
Αποτέλεσμα: 5-6 kg
1η ημέρα διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 1,5 λίτρα, πατάτες σε στολές - 5 τεμάχια
Ημέρα 2 της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 1,5 λίτρα, ψημένο κρέας κοτόπουλου - μέχρι 100 γραμμάρια
Ημέρα 3 της διατροφής με κεφίρ
Kefir - 1,5 λίτρα, βοδινό κρέας ή μοσχάρι (βρασμένο) - μέχρι 100 γραμμάρια
4η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 1,5 λίτρα, βραστά ψάρια, αλλά με χαμηλές περιεκτικότητες σε λιπαρά - μέχρι 100 γραμ
5η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 1,5 λίτρα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα (εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες)
6η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Kefir - 1,5-2 λίτρα και τίποτα περισσότερο
7η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Ορυκτό χωρίς αέριο
Εξαιρετική απαλλαγή για το σώμα, τόσο πολύ ώστε να μπορείτε εύκολα να χάσετε τουλάχιστον 5 κιλά σε αυτές τις 7 ημέρες.
Διατροφή με κεφίρ για 8 ημέρες
Ουσία: αυτή είναι μια διατροφή που μπορεί να υποστηριχθεί μόνο από ένα υγιές άτομο με ισχυρή θέληση και εξίσου ισχυρή επιθυμία να χάσει βάρος. Στη διατροφή, πολλά προϊόντα είναι περιορισμένα, εκτός από το κεφίρ. Η διατροφή Kefir είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται αν έχετε σοβαρές ασθένειες.
Πριν από τη χρήση του, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο-γαστρεντερολόγο και να συμβουλευτείτε μαζί του για συμμόρφωση με τη διατροφή.
Το νερό κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής πίνει πόσο επιθυμεί η καρδιά σας.
Διάρκεια: 8 ημέρες
Αποτέλεσμα: 5 έως 10 kg μείον
Τρώτε 3-4 φορές την ημέρα
Προσοχή: δεν μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά των προϊόντων! Το αλάτι και η ζάχαρη απαγορεύονται.
1η ημέρα διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Βραστές πατάτες - 3-4 τεμάχια
Ημέρα 2 της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Αποξηραμένα φρούτα - μια λίβρα
Ημέρα 3 της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Τύπος - μισό κιλό
4η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Κρέμα γάλακτος - μισό κιλό
5η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Κοτόπουλο βρασμένο κρέας - 300 g
6η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - 0,5 λίτρα
Φρούτα νωπά (εκτός από σταφύλια και μπανάνες) - έως 2 kg
7η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Κεφίρ - μέχρι 3 λίτρα
8η ημέρα της διατροφής με κεφίρ
Ορυκτά νερά χωρίς φυσικό αέριο και χωρίς περιορισμούς
Αυτή η διατροφή με κεφίρ είναι πολύ καλή για την εκφόρτωση ενός υγιούς σώματος, καθαρίζοντάς το από τοξίνες. Και κύριος στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος, φυσικά.
Διατροφή Kefir για 9 ημέρες
Ουσία: η δίαιτα είναι πολύ περιορισμένη στα προϊόντα, επομένως είναι δύσκολο να τη διατηρήσετε. Χρειάζεστε ισχυρή υγεία και μεγάλη επιθυμία να εργαστείτε στον εαυτό σας.
Επιπλέον, προτού περάσετε από αυτή τη μάλλον σκληρή διατροφή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν θεράποντα διαιτολόγο ή γαστρεντερολόγο και αν σας ταιριάζει μια τέτοια σφιχτή διατροφή. Αν όμως κατάφερες να το παρακολουθήσετε αυστηρά για τις 9 ημέρες, κερδίσατε ένα βραβείο: μια σημαντική απώλεια βάρους.
1η, 2η, 3η ημέρα διατροφής σε κεφίρ
Πόσα γιαούρτι, αλλά με περιεκτικότητα σε λίπος δεν είναι περισσότερο από 1%
Βρασμένο ρύζι - 100 g (χωρίς αλάτι και άλλα καρυκεύματα)
4η, 5η, 6η ημέρα δίαιτας σε γιαούρτι
Πόσα γιαούρτι, αλλά με περιεκτικότητα σε λίπος δεν είναι περισσότερο από 1%
Βραστό κοτόπουλο - έως 100 γραμμάρια (επίσης χωρίς αλάτι)
7η, 8η, 9η μέρα διατροφής με κεφίρ
Πόσα γιαούρτι, αλλά με περιεκτικότητα σε λίπος δεν είναι περισσότερο από 1%
Μήλα χωρίς περιορισμούς
Μπορείτε να φανταστείτε πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια τέτοια διατροφή και πώς θα καθαριστεί το σώμα σας; Σας ευχόμαστε καλή τύχη και έμπνευση σε αυτό το δύσκολο θέμα.