Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος: πώς να χάσετε σωστά το βάρος
Τελευταία επισκόπηση: 20.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τι είναι μια διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος
Οι άνθρωποι που κυνηγούν τακτικά για το παιχνίδι υποφέρουν από κακή προσαρμογή στην αλλαγή των μενού τους. Μπορούν να ονομάζονται συντηρητικοί. Γιατί αγωνίζονται με τις συνήθειες τους, αν η συζήτηση αφορά τη διατροφή, γιατί αυτές οι δυσκολίες; Σας αρέσει να τρώτε νόστιμα πιάτα; Αυτό είναι υπέροχο. Μην αρνείστε την ευχαρίστηση.
Εάν αναγκάζετε το σώμα σας να τρώει φαγητό, το οποίο απορρίπτει - η ασυλία "θα απογοητεύσει". Ποιος θα ήθελε, σε σχέση με την αλλαγή στη διατροφή, να αγωνιστεί με διάφορες ασθένειες, τα βάρη μιας χαλασμένης διάθεσης, το φόβο για το τι θα ενοχλήσει αύριο και σε ποιον γιατρό θα πρέπει να πάει;
Εξωτική χώρα - ασυλία στα "μηδενικά"
Φανταστείτε ότι έχετε αφήσει να ξεκουραστείτε σε κάποια εξωτική χώρα ή σε ένα μέρος όπου το κλίμα δεν έχει συνήθη ομοιότητα με το περιβάλλον σας. Το φαγητό έχει διαφορετική μυρωδιά, η γεύση είναι δύσκολο να αναγνωριστεί λόγω των διαφορών στις μεθόδους μαγειρέματος και της κουζίνας. Σε αυτή την περίπτωση, μην φοβάστε εάν το σώμα θα υποστεί εμφανείς δυσκολίες κατά το φαγητό.
Εάν οι αλλαγές εξακολουθούν να εμφανίζονται, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να ενεργεί μερικές φορές πιο ενεργά. Μερικές φορές ακόμη και μπορεί να δράσει ακόμη και κατά του ίδιου του οργανισμού. Μπορεί να υπάρχει ερεθισμός ή αλλεργική αντίδραση σε εκείνα τα πράγματα που έρχονται σε σύγκρουση με τα καθιερωμένα πρότυπα αντίληψης του σώματός μας.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Ξεκουραστείτε πιο συχνά για να γεμίσετε με ευτυχία
Η ανταλλαγή διεργασιών ήταν αρκετά ενεργή - μερικές φορές αφήνουν για τη φύση (λίμνη ή δάσος). Το σώμα μας είναι μερικές φορές χρήσιμο ειλικρινά "zabuchka" για να είναι ενεργός.
Κάνετε αθλήματα, θα φέρει μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα. Τρέξιμο ή σκι, αεροβική γυμναστική, γυμναστήριο, κολύμβηση θα είναι μόνο ένα επιπλέον στο δρόμο για την απώλεια βάρους.
Μελέτες επιστημόνων και διατροφολόγων έχουν δείξει ότι οι κυνηγοί συχνά υποφέρουν από ασθένειες των αρθρώσεων, υποφέρουν από αυξημένο όξινο περιβάλλον στο στομάχι και κακή πήξη αίματος. Με την ευκαιρία, ένα αυξημένο επίπεδο οξύτητας μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε έλκος.
Βιταμίνη Κ, λένε μαγιά "αντίο"
Για να επιλύσετε το πρόβλημα με την κακή πήξη του αίματος - αυξήστε το επίπεδο της βιταμίνης Κ στη διατροφή σας. Η βιταμίνη Κ είναι σε επαρκή ποσότητα σε κρέας, αυγά, ήπαρ, χόρτα, σαλάτα και άλγη. Προκειμένου η δράση της δίαιτας να είναι πιο αποτελεσματική - αποκλείστε τα στοιχεία ζύμης από το μενού σας, μην τρώτε προϊόντα μαγιάς.
Η ασπιρίνη οξειδώνεται έντονα
Εάν αποφασίσετε να πάρετε ένα δεύτερο δισκίο ασπιρίνης - θυμηθείτε, αραιώνει το αίμα, γεγονός που καθιστά το αίμα πολύ κακοσχηματισμένο.
Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η οξείδωση, συμπεριλάβετε στον κατάλογο των προτιμώμενων προϊόντων εκείνους που εξουδετερώνουν την οξύτητα και "αναιρούν" τις αρνητικές συνέπειες. Εάν δεν το κάνετε, απειλείστε με γαστρίτιδα ή έλκος. Αμφιβάλλουμε ότι θα θέλατε να γίνετε ιδιοκτήτης τέτοιων όχι δελεαστικών ασθενειών.
Μπορείτε εύκολα να πείτε αντίο με το υπερβολικό βάρος, εάν λάβετε υπόψη μερικά πραγματικά πράγματα και να αναθεωρήσετε την επιλογή του φαγητού τους.
Μενού για την πρώτη ομάδα αίματος - το "βάρος" θα μετατραπεί σε μια εύκολη λέξη
Αρχικά, αποκλείστε από το μενού σας όσπρια, σιτάρι, προϊόντα καλαμποκιού και φακές. Αυτά τα προϊόντα οδηγούν σε πολύ αργή παραγωγή ινσουλίνης, εξαιτίας της οποίας η διαδικασία διαχωρισμού διαφόρων ουσιών καθίσταται πολύ αργή.
Μάθετε να πείτε "όχι" στις Βρυξέλλες και το κουνουπίδι, το λευκό λάχανο από αυτή τη στιγμή έγινε επίσης ο εχθρός σας. Λόγω αυτών των προϊόντων, οι ορμόνες του θυρεοειδούς παράγονται κακώς. Στη συνέχεια, ο μεταβολισμός στο σώμα δεν δίνει ποιοτικό αποτέλεσμα και γίνεται πολύ αργός.
Αυξήστε τη ροή του ιωδίου στο σώμα χρησιμοποιώντας τα "σωστά" προϊόντα. Τα θαλασσινά και τα χόρτα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ιωδίου και βελτιώνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, θα ωφελήσει οποιοδήποτε άτομο.
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χάσετε βάρος, μην παραμείνετε το ιωδιούχο αλάτι και άλλα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Αν προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα σωστά - ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί.
Ραπανάκι, μίγμα daikon και ραπανάκι με χυμό καρότου σε ίσες ποσότητες, αυτό βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.
Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, φροντίστε να πάτε για αθλήματα, κανείς δεν θα το κάνει για σας. Με τα ενεργά αθλήματα, το βάρος μειώνεται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι με οποιαδήποτε δίαιτα.
Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος θα μετατρέψει τη ζωή σε εμπιστοσύνη μόνο με τη βούληση. Κάθε δίαιτα έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που εργάζονται στον εαυτό τους, για όσους πιστεύουν μόνο στο καλύτερο. Και είναι για σας, οι αισιόδοξοι και οι απόλυτοι νικητές, επιθυμούμε την επιτυχία σε όλα όσα αρχίζετε. Ήρθε η ώρα για αλλαγή, αυτή τη φορά τώρα!