Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή για την 4η ομάδα αίματος: πώς να χάσετε σωστά το βάρος
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η διατροφή για την 4η ομάδα αίματος είναι τελείως διαφορετική από αυτή των ανθρώπων με άλλες ομάδες. Αυτή είναι η ιδιαιτερότητα της. Πώς να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα για την 4η ομάδα αίματος;
[1]
Χαρακτηριστικά διατροφής
Αριθμός χαρακτηριστικών 1. Δεδομένου ότι η 4η ομάδα αίματος είναι η νεώτερη από όλους, το άτομο με αυτό είναι ευκολότερο και πιο γρήγορο να προσαρμοστεί στις αλλαγές στη διατροφή από τους αντιπροσώπους άλλων ομάδων. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι εκπρόσωποι της 4ης ομάδας αίματος είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα "αιχμαλωτίζει" πολύ γρήγορα διάφορες αλλαγές στο κλίμα, τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.
Ως εκ τούτου, στο μενού για την 4η ομάδα αίματος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερα προϊόντα που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ιδιαίτερα των εσπεριδοειδών (η γνωστή βιταμίνη C στη σύνθεση)
Αριθμός χαρακτηριστικών 2. Λόγω της υπερευαισθησίας τους στις αλλαγές, τα άτομα με την 4η ομάδα αίματος δεν μπορούν πάντοτε να τρώνε τροφή, η οποία συνιστάται για εκείνους με την πρώτη ομάδα αίματος. Για παράδειγμα, το κρέας ή το ψωμί με πίτουρο. Τα προϊόντα, των οποίων η βάση είναι άκαμπτη, μπορεί να έχουν κακή επίδραση στην κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα και ακόμη και να ερεθίζουν τους τείχους της.
Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο για αυτούς τους ανθρώπους να τηρούν μια διατροφική διατροφή χωρίς οξύ, αλμυρό, καπνιστό και σκληρό.
Αριθμός χαρακτηριστικών 3. Οι εκπρόσωποι της 4ης ομάδας αίματος είναι πιο πιθανό από τους άλλους να έχουν καρδιαγγειακές παθήσεις. Επομένως, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που υποστηρίζουν το έργο του καρδιακού μυός. Σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα, για παράδειγμα.
Για να αποφύγετε να πέσετε θύμα του καρκίνου, οι οποίες τείνουν επίσης να εκπρόσωποι αυτής της κάστας, η δίαιτα θα πρέπει να συμπεριληφθούν πράσινο σκουός που συμβάλλουν στην ολοκλήρωση των ραδιονουκλιδίων από το σώμα, και τις ντομάτες - μια μεγάλη αρωγός στην πρόληψη του καρκίνου.
Αριθμός χαρακτηριστικών 4. Οι εκπρόσωποι της 4ης ομάδας αίματος είναι κυρίως άνθρωποι με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα τους είναι δύσκολο να χωνέψει κρέας, ειδικά κόκκινες ή λιπαρές ποικιλίες.
Όπως γνωρίζετε, το προϊόν, το οποίο υποβαθμίζεται ελάχιστα, αναβάλλεται αργότερα με τη μορφή λιπαρών καταλοίπων. Και γιατί χρειάζεστε επιπλέον κιλά; Είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών και να αποκλείσετε από το κρέας διατροφής, εκτός από το κρέας του κρέατος, το κουνέλι και τη γαλοπούλα, τα οποία χωνεύονται σχετικά εύκολα.
Χαρακτηριστικό αριθμός 5. Η έλλειψη ακατέργαστων κρεάτων με την 4η ομάδα αίματος μπορεί να αντισταθμίσει εντελώς τα ψάρια και τα θαλασσινά - επιτρέπονται όσες θέλετε. Αυτό το φαγητό, το οποίο οι διατροφολόγοι συνιστώνται πολύ να συμπεριληφθούν στη διατροφή, για να ενισχύσουν το μεταβολισμό και να εμπλουτίσουν την κυκλοφορία του αίματος.
Σε αυτή την ευγενή αιτία θα βοηθήσει επίσης πράσινες σαλάτες, φύκια, γαλακτοκομικά και ξινό γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και φρούτα. Θα βοηθήσουν με νόστιμη και επαρκή διατροφή για να γίνουν πιο αδύνατα και να φαίνονται νεότεροι.
Αριθμός χαρακτηριστικών 6. Για τους εκπροσώπους της 4ης ομάδας αίματος, υπάρχουν τρόφιμα που επιβραδύνουν την παραγωγή ινσουλίνης στο αίμα και αναστέλλουν τον μεταβολισμό. Έτσι, συμβάλλουν στην αύξηση των λιπαρών καταθέσεων.
Αυτό το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, τα φασόλια, το σιτάρι και τα προϊόντα και τα φασόλια του. Εάν οι άνθρωποι με μια δεύτερη ομάδα αίματος μπορούν να καταναλώσουν αυτά τα τρόφιμα και να χάσουν βάρος, τότε οι εκπρόσωποι της 4ης ομάδας αίματος σε δίαιτα φαγόπυρου ή φασολιού μπορούν, αντίθετα, να αρχίσουν να αναρρώνουν. Αυτά τα προϊόντα αντικαθίστανται καλύτερα από άλλα, πιο εύκολο να αφομοιωθούν.
[2]
Συνιστώμενο μενού για άτομα με την 4η ομάδα αίματος
Αποκλείστε από τη διατροφή λουκάνικα (ειδικά καπνιστά), μπέικον, ζαμπόν, σπόρους, καλαμπόκι και τα προϊόντα από αυτό, το φαγόπυρο και το πιπέρι, αν δεν θέλετε να γίνετε καλύτερος.
Πολύ καλό για τα συμπληρώματα διατροφής του σώματος με τη μορφή ρίζας ginseng, βαλεριάνα, καρπού Hawthorn, βιταμίνης C και στα δύο εσπεριδοειδή και με τη μορφή μεμονωμένων βιταμινών. Μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε το σώμα με ψευδάργυρο και σελήνιο, που περιέχονται στη ζύμη του ζυθοποιού (τα δισκία πωλούνται στο φαρμακείο και είναι φθηνά).
Στο σώμα έλαβε τις απαραίτητες ουσίες όχι από προϊόντα κρέατος, φροντίστε να συμπεριλάβετε στο μενού tofu (περιέχει αρκετή πρωτεΐνη σόγιας) και φρέσκα λαχανικά σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Χάστε βάρος εύκολα με τις συμβουλές μας! Εξετάστε τον τύπο του αίματός σας, αλλά φροντίστε να ακούτε το σώμα σας. Οι επιθυμίες και οι συστάσεις ενός έμπειρου διατροφολόγου θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη βέλτιστη διατροφή για απώλεια βάρους και ανάκτηση.