Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίσετε τη σωστά μελετημένη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα χαρακτηριστικά της πορείας της διαδικασίας μεταφοράς του παιδιού, διότι για κάθε μητέρα είναι πολύ σημαντικό το παιδί να γεννιέται υγιές και ισχυρό.

Η σωστή διατροφή θα εξασφαλίσει την καλή υγεία της, μια έκρηξη ζωτικότητας, θα δώσει σθένος και δύναμη. Σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά, επειδή το σώμα της υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές και στρες.

Σε αυτή την περίπτωση, η ορθολογική επιλογή θα είναι η ορθολογική διατροφή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και η ανάγκη για συγκεκριμένα είδη τροφίμων θα αλλάξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με την αύξηση των εμβρυϊκών αναγκών.

Χυμός Birch κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι καλύτερα να παίρνετε το προϊόν αυτό φρέσκο, σε μια εποχή που πρόκειται να συλλεχθεί. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μπορείτε να το αποθηκεύσετε σωστά, έτσι ώστε να περιέχει τη μέγιστη ποσότητα ιχνοστοιχείων.

Καρύδια στην εγκυμοσύνη

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα καρύδια που περιλαμβάνονται στη διατροφή, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή διαβήτη, έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά και στο κυκλοφορικό σύστημα γενικά.

Χυμός τομάτας κατά την εγκυμοσύνη

Η μόνη φυσική πηγή όλων των βιταμινών είναι φρούτα και λαχανικά, καθώς και φρέσκα χυμοί.

Κοτόπουλο ήπατος κατά την εγκυμοσύνη

Μερικοί ειδικοί δεν συνιστούν να τρώνε πιάτα από αυτό το προϊόν, άλλοι θεωρούν μια μέτρια ποσότητα ήπατος στη διατροφή των εγκύων όχι μόνο αποδεκτή αλλά πολύ χρήσιμη.

Μαϊντανός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ειδικοί μαγειρικής και οι φαρμακοποιοί μπορούν να διαμαρτυρηθούν για πολύ καιρό αυτό που είναι το μαϊντανό: ένα δημοφιλές καρυκεύμα ή ένα φαρμακευτικό φυτό;

Ξηροί καρποί κατά την εγκυμοσύνη

Ένα πρόσωπο είναι αυτό που τρώει - αυτή η περίφημη φράση είναι αναμφίβολα σωστή, επειδή μπορείτε να χτίσετε το σώμα σας μόνο από υλικά που προέρχονται από έξω με φαγητό.

Χυμός καρότου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα καρότα μεταξύ άλλων λαχανικών ξεχωρίζουν μεταξύ άλλων λαχανικών με μεγάλο αριθμό διαφορετικών βιταμινών, ιχνοστοιχείων, οξέων και χυμού καρότου σε χρήσιμες ιδιότητες είναι ανώτερο από όλα τα άλλα φρέσκα. 

Σπόροι κολοκύθας στην εγκυμοσύνη

Η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας αντανακλάται καλύτερα στον σκελετό του μωρού, στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των δοντιών και των νυχιών της μητέρας.

Ρόδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν είστε έγκυος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέτρια βόμβες - προσέχοντας πώς το σώμα αντιδρά σε αυτά. Για αυτό το φρούτο πρέπει να προσεγγίσετε λογικά - εάν πιείτε ένα ολόκληρο λίτρο αδιάλυτου χυμού, οι συνέπειες δεν θα αργούν να εμφανιστούν.

Γλυκό στην εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες αλλάζουν τα γούστα τους. Μερικοί αρνούνται τα αγαπημένα τους πιάτα για όλη την περίοδο που φέρουν το έμβρυο, και μερικές φορές για την περίοδο του θηλασμού. Άλλοι αρχίζουν να συμπαθούν αυτό που ούτε πριν ούτε μετά την εγκυμοσύνη δεν προσελκύονται. Οι γεύσεις γεύσεις εντελώς και τα γλυκά.

Οικογένεια και παιδιά