Καφές με γάλα στην εγκυμοσύνη

Οι υπεύθυνες γυναίκες που περιμένουν παιδί είναι έτοιμες να αλλάξουν τη διατροφή και τις συνήθειές τους με βάση το μόνο σημαντικό κριτήριο: είναι καλό για το παιδί και το δικό τους σώμα; Ο καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από εκείνα τα προϊόντα που μπορεί να εγείρουν αμφιβολίες για τη χρησιμότητά του. Ποια είναι η πραγματική κατάσταση;

Είναι δυνατόν να πίνετε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το ερώτημα αν είναι δυνατόν να πίνετε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τίθεται από πολλούς λάτρεις του αναζωογονητικού ποτού με το οποίο έχουν συνηθίσει να ξεκινούν κάθε μέρα. Και ας το παραδεχτούμε, οι έγκυες γυναίκες συχνά ενεργούν σύμφωνα με την αρχή: αν δεν επιτρέπεται, αλλά το θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε. Επειδή «το παιδί το απαιτεί». Και να τι εξηγούν οι διατροφολόγοι σχετικά με αυτό.

Ο νόστιμος και αρωματικός καφές έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: προάγει την έκπλυση ασβεστίου από το σώμα της μητέρας, το οποίο είναι απαραίτητο περισσότερο από ποτέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τόσο για εσάς όσο και για τον σκελετό του μωρού. Το ασβέστιο εισέρχεται στον οργανισμό αποκλειστικά με τα τρόφιμα - γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, ξηρούς καρπούς, λαχανικά.

Εάν το σώμα της μητέρας δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο, κινδυνεύει από οστεοπόρωση και στο μέλλον - από πόνους στα οστά, κατάγματα και άλλα προβλήματα. Επομένως, είναι απαραίτητο να πίνετε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - για να αντισταθμίσετε την απώλεια ασβεστίου με γάλα ή κρέμα γάλακτος.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν καφέ με άδειο στομάχι, αλλά μόνο μετά το πρωινό, κατά προτίμηση με ελάχιστη καφεΐνη και όχι περισσότερες από δύο ή τρεις μερίδες την ημέρα. Να θυμάστε επίσης ότι ο βραδινός καφές μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Πότε δεν συνιστάται ο καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορεί να τον αντικαταστήσει; Το ρόφημα αντενδείκνυται:

• σε υψηλή πίεση;
• σε περίπτωση τοξίκωσης.
• για γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα και πεπτικό έλκος.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το ρόφημα καφέ μπορεί να αντικατασταθεί με κακάο ή ραδίκι, τα οποία θεωρούνται πιο ωφέλιμα επειδή περιέχουν ασβέστιο και φυτική πρωτεΐνη.

[ 1 ], [ 2 ]

Οφέλη και βλάβες του καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρόλο που ολόκληρος ο πλανήτης πίνει το μαύρο ρόφημα εδώ και εκατοντάδες χρόνια, το ζήτημα των οφελών και των βλαβών του καφέ, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παραμένει ανοιχτό. Γενικά, η απάντηση βασίζεται στις ιδιότητες του ποτού. Για όσους δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ, είναι σημαντικό να γνωρίζουν ότι η μέτρια κατανάλωση δεν βλάπτει ούτε το έμβρυο ούτε τη μητέρα. Μια μέτρια ποσότητα είναι έως και δύο φλιτζάνια καφέ από ένα αδύναμο ρόφημα.

Επιχειρήματα υπέρ του καφέ:

• η τονωτική επίδραση του καφέ είναι χρήσιμη για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά για τις γυναίκες που δεν μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους χωρίς μια ιεροτελεστία καφέ το πρωί.
• Η διουρητική δράση του ποτού εξαλείφει το πρήξιμο στα πόδια, αλλά αφυδατώνει το σώμα.

Επιχειρήματα κατά του καφέ:

• Η τακτική κατανάλωση τριών ή περισσότερων μερίδων την ημέρα μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη σύλληψη. Στις έγκυες γυναίκες, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
• Δεν θέλω να τρομάξω τις γυναίκες, αλλά υπάρχουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο ότι 4-7 φλιτζάνια καφέ την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμβρυϊκού θανάτου κατά το ένα τρίτο.
• Έχουν ληφθεί επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης συμβάλλει στη μείωση του βάρους ενός παιδιού κατά 100 γραμμάρια ή περισσότερο, γεγονός που έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και τη βιωσιμότητά του.

Το ποτό διεγείρει υπερβολικά την έκκριση σάλιου και υδροχλωρικού οξέος, ερεθίζει τους βλεννογόνους του πεπτικού συστήματος, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση των φλεγμονωδών φαινομένων.

Ο καφές όχι μόνο απομακρύνει το ασβέστιο και άλλα μέταλλα, αλλά εμποδίζει επίσης την απορρόφησή τους και καταστέλλει την όρεξη. Η αποχή από τον καφέ είναι απαραίτητη σε περίπτωση υπέρτασης, πονοκεφάλων, ναυτίας και εμέτου.

Η διεγερτική δράση της καφεΐνης οδηγεί σε αϋπνία, επιταχυνόμενους καρδιακούς παλμούς και αναπνοή, και η συστηματική λήψη μεγάλων δόσεων προκαλεί εθισμό στον οργανισμό. Χωρίς τον κίνδυνο εθισμού, ένα υγιές άτομο δεν μπορεί να πιει περισσότερα από τέσσερα τυπικά φλιτζάνια. Ωστόσο, η ποσότητα καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μειωθεί στο μισό.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Στιγμιαίος καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν δεν κάνετε κατάχρηση, ο καφές με γάλα είναι ένα απολύτως αποδεκτό προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάποιοι προτείνουν τον στιγμιαίο καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη. Το κοκκώδες ή σε σκόνη ρόφημα με κρέμα ή γάλα είναι ακριβώς αυτό που είναι κατάλληλο για τη μέλλουσα μητέρα.

Ωστόσο, άλλοι διατροφολόγοι, αντίθετα, είναι πεπεισμένοι ότι αν επιτρέψετε ένα ποτό, τότε μόνο ένα φυσικό, χωρίς χημικά πρόσθετα που εισέρχονται στο προϊόν κατά την επεξεργασία σε διαλυτή κατάσταση. Συνιστάται σε όλους τους λάτρεις του καφέ, ανεξάρτητα από την κατάστασή τους, να εγκαταλείψουν το αμφίβολο διαλυτό προϊόν.

Όσοι είναι σίγουροι ότι το χορταστικό αλλά ανθυγιεινό ποτό καταστέλλει την όρεξη, αντιτίθενται επίσης στον γλυκό καφέ με κρέμα ή γάλα. Λόγω της απουσίας του, μια έγκυος γυναίκα αναγκάζεται να εγκαταλείψει το κανονικό φαγητό, κάτι που είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο όταν κυοφορεί ένα παιδί.

Μια ξεχωριστή προειδοποίηση αφορά το ρόφημα χωρίς καφεΐνη, το οποίο εξακολουθεί να περιέχει μέρος της αναζωογονητικής ουσίας. Όταν οι κόκκοι υποβάλλονται σε επεξεργασία για την απομάκρυνση της καφεΐνης, λαμβάνεται μια ουσία που, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από τον καθαρό καφέ. Ισχυρίζονται ότι ένα τέτοιο υποκατάστατο απειλεί το αγέννητο παιδί με αλλεργίες και τη μητέρα με αθηροσκλήρωση. Δυστυχώς, οι ιδιότητες του καφέ χωρίς καφεΐνη δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς, αλλά είναι καλύτερο για μια έγκυο γυναίκα να είναι ασφαλής και να μην διακινδυνεύει την υγεία της.

Καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 1ο τρίμηνο

Είναι καλύτερο να μην πίνετε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο τρίμηνο. Αυτή είναι η κατηγορηματική απόφαση των γιατρών, λόγω της αρνητικής επίδρασης της καφεΐνης στα όργανα και τα συστήματα του αγέννητου παιδιού. Αυτά τοποθετούνται στα αρχικά στάδια και επομένως είναι πολύ ευαίσθητα σε όλες τις ουσίες που εισέρχονται μέσω του πλακούντα. Αυτή τη στιγμή, το έμβρυο είναι πολύ ανυπεράσπιστο και ανίκανο να αντισταθεί σε επιβλαβείς παράγοντες.

Οι γιατροί αναφέρουν επίσης και άλλους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να πίνετε καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και ακόμη περισσότερο χωρίς γάλα).

• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η καρδιά σχηματίζεται· η καφεΐνη διαταράσσει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου.

Οι διουρητικές ιδιότητες προκαλούν αφυδάτωση, η οποία επιδεινώνει τη διατροφή του μωρού μέσω του πλακούντα.

• Η καφεΐνη απομακρύνει το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τον σκελετό, και επηρεάζει επίσης αρνητικά την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος.

Περισσότερες από τρεις μερίδες του ποτού την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής.

• Η υπερβολική κατανάλωση του ποτού μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη σε ένα παιδί.

Αμερικανοί ερευνητές επιβεβαίωσαν πειραματικά το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες που πίνουν 200 mg καφεΐνης την ημέρα είχαν αποβολή στα αρχικά στάδια δύο φορές πιο συχνά από εκείνες που δεν πίνουν καφεϊνούχα ποτά.

Πολλά, φυσικά, εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος και την πορεία της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το σώμα «δεν ανέχεται» το ποτό και ο αγαπημένος καφές της χθεσινής ημέρας αρχίζει να προκαλεί ένα ανεξέλεγκτο αντανακλαστικό εμετού στην έγκυο γυναίκα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η επιθυμία να δοκιμάσει το αρωματικό ποτό επιστρέφει στη γυναίκα μόλις λίγους μήνες μετά τον τοκετό.

[ 6 ]

Καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο

Η απαγόρευση του καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο δεν είναι τόσο κατηγορηματική όσο στο πρώτο. Οι γιατροί λένε ότι μια περιορισμένη δόση μετά το πρώτο τρίμηνο δεν βλάπτει καθόλου, και μερικές φορές φέρνει ακόμη και οφέλη. Αλλά αυτό θα πρέπει να αποφασίζεται σε ατομική βάση για να αποκλειστούν πιθανές αντενδείξεις, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• υπέρταση που εκδηλώθηκε πριν από την εγκυμοσύνη.
• πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος;
• υπερόξινη γαστρίτιδα.

Στο δεύτερο τρίμηνο, συνιστάται να πίνετε έως και 2 φλιτζάνια - το πρώτο μισό της ημέρας, με ένα διάλειμμα 2 - 3 ωρών. Το γάλα αντισταθμίζει εν μέρει το ασβέστιο που αποβάλλεται από την καφεΐνη.

Ο καφές με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι, ώστε να μην προκαλείται αύξηση της οξύτητας. Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να πίνετε καθαρό νερό για να αναπληρώσετε την απώλειά του λόγω του διουρητικού αποτελέσματος.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τον καφέ όταν σχεδιάζουν να συλλάβουν και να απέχουν από αυτόν μέχρι να σταματήσουν τον θηλασμό. Άλλοι δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί και θεωρούν τον καφέ με γάλα ένα απολύτως αποδεκτό ρόφημα. Δυστυχώς, οι αντικρουόμενες εκτιμήσεις δεν είναι πάντα αντικειμενικές. Επομένως, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να βρει μια συμβιβαστική λύση στο ερώτημα εάν πρέπει ή όχι να πίνει καφέ με γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη την προσωπική της εμπειρία.

[ 7 ]