Δωρεάν δίαιτα για απώλεια βάρους

Είναι αποτελεσματικές οι ελεύθερες δίαιτες; Και για ποιες δίαιτες απώλειας βάρους αξίζει να πληρώσετε χρήματα; Θα σας το πούμε αυτό στη δημοσίευσή μας.

[1], [2]

Τι είναι οι αμειβόμενες δίαιτες;

Πολύ συχνά στο διαδίκτυο προσφέρονται διαφορετικές μέθοδοι για την απώλεια βάρους, για τις οποίες σας ζητείται να μεταφέρετε χρήματα: στον λογαριασμό, συμπληρώνοντας το ηλεκτρονικό πορτοφόλι ή μέσω SMS. Αξίζει;

Είναι απίθανο ότι ένα ηλεκτρονικό σύστημα Internet μπορεί να υπολογίσει το βάρος σας και να συστήσει τα καλύτερα προϊόντα για απώλεια βάρους, χωρίς να λάβει υπόψη τα ατομικά σας χαρακτηριστικά. Ως εκ τούτου, δεν αξίζει να πληρώσετε χρήματα για μια διατροφή με πληρωμή, εκτός εάν ένας επαγγελματίας διαιτολόγος-γαστρεντερολόγος εμπλέκεται σε αυτό.

Εάν δοκιμάσατε πολλές δίαιτες και όμως δεν καταφέρατε να χάσετε βάρος, εάν έχετε επιπλοκές με την υγεία, πληρώνετε καλύτερα τις συμβουλές ενός ειδικού. Θα σας ακούσει προσεκτικά, θα κάνει μια εξέταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας δοκιμής για ορμόνες, θα διαπιστώσει αν έχετε μια ασθένεια, μια τάση για αλλεργίες και στη συνέχεια μπορείτε να αναπτύξετε μια μεμονωμένη διατροφή για την απώλεια βάρους μόνο για εσάς.

Βεβαιωθείτε ότι ένας καλός διατροφολόγος όχι μόνο θα σας συστήσει κατάλληλα τρόφιμα, αλλά θα υπολογίσει και τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζονται για εσάς, αλλά και να υπολογίσετε ένα μενού με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως απαιτείται.

Επιπλέον, οι δίαιτες για την απώλεια βάρους, που επιλέγονται ξεχωριστά, για καλύτερη αποτελεσματικότητα πρέπει αναγκαστικά να συνδυαστούν με τα φορτία στο γυμναστήριο, τα οποία επίσης θα ληφθούν για εσάς από τον γιατρό ξεχωριστά.

Στη συνέχεια, τα χρήματα που ξοδεύετε σε έναν ειδικό γαστρεντερολόγο θα λειτουργήσουν για σας και θα εργαστούν αποτελεσματικά.

Τι είναι οι ελεύθερες δίαιτες;

Αυτή η δίαιτα, η οποία είναι αρκετή στην ειδική βιβλιογραφία που μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα, να δανειστείτε από φίλους, να την πάρετε στη βιβλιοθήκη, τελικά, ή να την φέρετε με τον ευκολότερο και ταχύτερο τρόπο - από το Διαδίκτυο.

Δεν χρειάζεται να πληρώσετε για αυτές τις δίαιτες. Πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά, να προσδιοριστεί αν τα συστατικά αυτών των δίαιτων σας ταιριάζουν και, τέλος, να δοκιμάσουν την επίδρασή τους στην πράξη.

Συμβουλές για εύκολη απώλεια βάρους

Για 20-30 λεπτά πριν από το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι καθαρισμένο νερό. Αυτό θα μειώσει την όρεξή σας και θα τρώτε λιγότερα. Επιπλέον, το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.

Περιορίστε τον εαυτό σας στις συνήθεις μερίδες. Αν μέχρι τώρα έχετε φάει ένα μεγάλο μπολ κουάκερ, αλλάξτε το σε ένα μικρό. Δεν είναι πολύ αισθητή ψυχολογικά, αλλά μια καλή θεραπεία για την απώλεια βάρους

Οι ίνες είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Περιέχει πολύ μικρό αριθμό θερμίδων, αλλά είναι καλά. Επιπλέον, οι ίνες θα δώσουν την ευκαιρία να μειωθεί το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Οι σούπες βοηθούν τέλεια στη μείωση της πείνας. Αλήθεια, όχι για πολύ, αλλά ακόμα. Έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες. Επομένως, οι σούπες, ειδικά τα λαχανικά, συνιστώνται κατά τη διάρκεια της δίαιτας για απώλεια βάρους.

Αντικαταστήστε τις σοκολάτες και τα κέικ με γλυκά φρούτα. Ακόμα και τα υψηλά σε θερμίδες σταφύλια - είναι καλύτερα από ένα κέικ με κρέμα, κορεσμένα με μαργαρίνη και φοινικέλαια.

Αντιλαμβάνεται τη δίαιτα όχι ως ευκαιρία να χάσει γρήγορα 10 κιλά, αλλά ως ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα που στοχεύει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια σταθερή υγιεινή διατροφή. Στη συνέχεια το βάρος σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό και θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ιδανικό σημείο.

Έτσι, η διατροφή για την απώλεια βάρους είναι η επιλογή σας και θέλουμε να είναι σταθερή και επιτυχημένη.