Η όραση των Ουκρανών υποφέρει από το σύνδρομο των υπολογιστών

Στον κόσμο του Διαδικτύου υψηλής ταχύτητας και των υψηλών τεχνολογιών, κανείς δεν μπορεί να φανταστεί την εργασία ή τον ελεύθερο χρόνο του χωρίς υπολογιστή. Έτσι, αποδεικνύεται ότι ένας σύγχρονος άνθρωπος περνάει τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα (μια τυπική εργάσιμη ημέρα) μπροστά στην οθόνη. Ο ελεύθερος χρόνος επίσης δεν μπορεί να γίνει χωρίς τεχνολογία: ηλεκτρονικά βιβλία, tablet, εικονικοί φίλοι... έχουμε συνηθίσει από καιρό να επικοινωνούμε με έναν υπολογιστή, ο οποίος δεν μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του σώματος.

Οι οφθαλμίατροι διεξήγαγαν μια μελέτη και διαπίστωσαν ότι πρόσφατα όλο και περισσότεροι κάτοικοι της Ουκρανίας επηρεάζονται από το λεγόμενο «σύνδρομο του υπολογιστή», το οποίο επηρεάζει την όραση. Το σύνδρομο του υπολογιστή απειλεί εκείνους τους ανθρώπους που περνούν περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα στον υπολογιστή, δηλαδή περισσότερο από το 50% του πληθυσμού της χώρας μας.

Τα πρώτα σημάδια ότι πάσχετε από το σύνδρομο του υπολογιστή είναι: ερυθρότητα των ματιών, ξαφνικός πόνος στα μάτια, πονοκέφαλος στη γέφυρα της μύτης, κάψιμο ή φαγούρα, ξηρότητα στα μάτια. Αυτά τα σημάδια θα ακολουθηθούν από άμεση επιδείνωση της όρασης: εάν παρατηρήσετε ότι η όρασή σας έχει επιδεινωθεί, ότι είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε σε μικρές λεπτομέρειες, ξεκουράστε τα μάτια σας. Εάν φοράτε ήδη γυαλιά και παρατηρήσετε επιδείνωση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν παραγγείλετε άλλους φακούς.

Οι ειδικοί ανακάλυψαν την αιτία της επιδείνωσης της όρασης, την εμφάνιση προβλημάτων με τα μάτια των ανθρώπων που περνούν την εργάσιμη ημέρα στον υπολογιστή. Το γεγονός είναι ότι όταν κάποιος βρίσκεται μπροστά στην οθόνη συγκεντρωμένος (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της μελέτης), ανοιγοκλείνει τα μάτια του 10-12 φορές λιγότερο συχνά σε σύγκριση με τον χρόνο που δεν βρίσκεται στον υπολογιστή. Εξαιτίας αυτού, το εξωτερικό κέλυφος του ματιού στεγνώνει και δεν υγραίνεται επαρκώς από τους δακρυϊκούς αδένες. Οι πιο επινοητικοί άνθρωποι σώζουν την κατάσταση με «τεχνητά δάκρυα», ενώ οι υπόλοιποι υποφέρουν πρώτα από δυσφορία που προκύπτει από την ξηρότητα και στη συνέχεια από το γεγονός ότι η όραση μειώνεται ανεπανόρθωτα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η όραση επιδεινώνεται είναι η καταπόνηση των ματιών. Όταν εργαζόμαστε σε έναν υπολογιστή, οι μύες των ματιών είναι συνεχώς τεταμένοι και αυτό διαρκεί οκτώ ώρες. Ως αποτέλεσμα, οι μύες κουράζονται υπερβολικά, εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις πόνου και, ως αποτέλεσμα, μειώνεται η οπτική οξύτητα.

Για να αποτρέψετε το σύνδρομο του υπολογιστή, το οποίο οι επιστήμονες έχουν ταξινομήσει ως ασθένεια, ακολουθήστε μερικές συστάσεις:

• Μειώστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη. Αν είστε αναγκασμένοι να εργάζεστε στον υπολογιστή, προσπαθήστε να βρείτε μια άλλη δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο σας.
• Οργανώστε σωστά τον χώρο εργασίας σας: βεβαιωθείτε ότι υπάρχει καλός φωτισμός, ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας ώστε να μην κουράζονται τα μάτια σας. - εξαλείψτε την αντανάκλαση στην οθόνη σας: βεβαιωθείτε ότι το φως της ημέρας και το φως από τις λάμπες δεν χτυπούν την οθόνη.
• Αγοράστε ειδικά γυαλιά για την εργασία στον υπολογιστή. Κατά κανόνα, έχουν προστατευτική και αντιθαμβωτική δράση.
• Προσπαθήστε να απομακρύνεστε από την οθόνη κάθε ώρα για τουλάχιστον πέντε έως επτά λεπτά. Χαλαρώστε τα μάτια σας, πηγαίνετε στο παράθυρο, ανοιγοκλείστε τα μάτια σας, κάντε ασκήσεις για τα μάτια. Μία από τις απλούστερες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας: πηγαίνετε στο παράθυρο, μετακινήστε το βλέμμα σας αρκετές φορές από ένα σημείο στο παράθυρο στο πιο μακρινό σημείο έξω από το παράθυρο.