^

Σίγα χωρίς διατροφή

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 01.06.2018
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Μια δίαιτα χωρίς σκωρίες είναι ένα θεραπευτικό φαγητό, με στόχο τον καθαρισμό του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά του, μια κατά προσέγγιση δίαιτα και ενδείξεις χρήσης.

Ενδείξεις

Μια τέτοια έννοια, όπως η διατροφή χωρίς σκωρία, είναι διαφορετική από τη συνήθη δίαιτα που χρησιμοποιείται για τη διόρθωση βάρους. Η κύρια διαφορά είναι ότι σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών, να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα και ακόμη και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Κατά κανόνα, αυτή η διατροφή συνταγογραφείται για ιατρικές μελέτες της κοιλιακής κοιλότητας (υπερηχογράφημα, ιριγοσκόπηση, κολονοσκόπηση) ή πριν από χειρουργικές παρεμβάσεις ρουτίνας.

Αυτές οι ενδείξεις χρήσης σχετίζονται με το γεγονός ότι ο οργανισμός πρέπει να απαλλαγεί όσο το δυνατόν περισσότερο από επιβλαβείς ουσίες προκειμένου να αποκτήσει μια αξιόπιστη διαγνωστική εικόνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται ως εκκένωση, για την πρόληψη της σκωρίας, για την εξάλειψη των προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα. Η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς ιατρικό ραντεβού, έτσι ώστε να το χρησιμοποιήσει ή όχι, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά υπάρχουν κάποιες κοινές ενδείξεις:

  • Επικίνδυνη οικολογική κατάσταση στον τόπο κατοικίας.
  • Συχνή υπερκατανάλωση, κατανάλωση επιβλαβών τροφών.
  • Η διατροφή αποτελείται από προϊόντα με αυξημένο αριθμό ζωικών λιπών, άμυλο, διάφορα συνθετικά πρόσθετα.
  • Επιβλαβείς συνήθειες: το κάπνισμα, ο αλκοολισμός κ.λπ.
  • Παθητικό και υπέρβαρο.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που υποδηλώνουν παραβιάσεις:

  • Ταχεία κόπωση και απώλεια δύναμης, ευερεθιστότητα, προβλήματα με τον ύπνο, κατάθλιψη.
  • Δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος, συχνές προσβολές ναυτίας, δυσκοιλιότητα.
  • Συχνές δερματικές εξανθήσεις, υπερβολική ξηρότητα ή λιπαρότητα.
  • Επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών, πόνος στις αρθρώσεις.
  • Επιδείνωση αλλεργικών και χρόνιων παθήσεων.
  • Οδοντικά προβλήματα: στοματίτιδα, περιοδοντική νόσο, τερηδόνα.
  • Διαταραχές του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.
  • Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου.

Η βάση της διατροφής είναι τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Η διατροφή περιλαμβάνει εύπεπτα και εκλεπτυσμένα τρόφιμα. Διαχωρίζοντας, δεν αφήνουν υπολείμματα που περιπλέκουν την πέψη. Τις περισσότερες φορές, η θεραπευτική διατροφή παρατηρείται για 3-7 ή περισσότερες ημέρες. Ο προγραμματισμένος καθαρισμός για προληπτικούς σκοπούς μπορεί να επαναληφθεί 1-2 φορές το μήνα. Μερικοί διατροφολόγοι λένε ότι με τη σωστή προσέγγιση για κατανάλωση και κατανάλωση πολλών υγρών, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-5 κιλά επιπλέον βάρος σε 7 ημέρες.

Διατροφή χωρίς σκωρίες πριν από την κολονοσκόπηση

Πολλά διαγνωστικά μέτρα απαιτούν ειδική εκπαίδευση. Μια δίαιτα χωρίς σκωρίες πριν από την κολονοσκόπηση συνεπάγεται περιορισμούς στην τροφή για 3-7 ημέρες. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα της έρευνας.

Η κολονοσκόπηση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους εξέτασης του κόλου. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να εκτελέσετε μια εξέταση του πεπτικού οργάνου καθ 'όλο το μήκος του και να αξιολογήσετε την κατάστασή του. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιείται ένας ειδικός καθετήρας.

Από τη διατροφή είναι απαραίτητο να αποκλείονται λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, κρέας, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, είδη ζαχαροπλαστικής. Αντενδείκνυται γεύματα το βράδυ. Το δείπνο πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου και αποτελείται από ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό ή πράσινο τσάι. Τα εύπεπτα τρόφιμα εμποδίζουν τον σχηματισμό υπολειμμάτων.

Κατά κανόνα, μια δίαιτα συνταγογραφείται δύο ημέρες πριν από την εξέταση. Αυτό καθιστά δυνατή την επαναφορά του οργανισμού στο φυσιολογικό και την αύξηση της πληροφοριακής αξίας της διαγνωστικής διαδικασίας στην ανίχνευση ή τη θεραπεία ασθενειών.

trusted-source[1], [2], [3]

Διατροφή χωρίς σκωρίες πριν από τη λειτουργία

Με ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε διάφορες προπαρασκευαστικές διαδικασίες. Η δίαιτα χωρίς σκωρία πριν τη λειτουργία συμπεριλαμβάνεται σε αυτό το συγκρότημα. Περιορισμοί στη διατροφή είναι απαραίτητοι για τον καθαρισμό των εντέρων, έτσι ώστε μετά από την εφαρμογή της αναισθησίας, δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, με τη μορφή ναυτίας και εμέτου. Η διατροφή παρατηρείται για 3-5 ημέρες και διακόπτεται 12 ώρες πριν από τη λειτουργία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αντενδείκνυται να λαμβάνεται οποιοδήποτε τρόφιμο.

Η δίαιτα χωρίς σκωρίες πρέπει να αποτελείται από:

  • Κρέας και ψάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • Βραστά λαχανικά
  • Kashi
  • Μπισκότα Gallet, κράκερ

Κάτω από την απαγόρευση πτώση:

  • Ολόκληρα και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
  • Αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, ισχυρός καφές και τσάι
  • Διάφορα πικάντικα καρυκεύματα
  • Λαχανικά και ζωικά λίπη

Η συμμόρφωση με αυτές τις συστάσεις βοηθά στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων επιπλοκών. Εάν ο ασθενής έχει σπάσει τη δίαιτα χωρίς σκωρίες ή δεν συμμορφώνεται καθόλου με αυτό, αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, είναι εμετός υπό αναισθησία - ο εμετός μπαίνει στους πνεύμονες, περιπλέκει το έργο των γιατρών. Οι ιατρικές στατιστικές κατέγραψαν έναν αριθμό θανάτων για το λόγο αυτό. Οι επιληπτικές κρίσεις περιπλέκουν τη δράση των αναισθητικών, οπότε ο ασθενής κλονίζεται από την αναισθησία.

Με τις δυσκολίες της προ-λειτουργικής περιόδου, οι καπνιστές αντιμετωπίζουν επίσης. Πολλοί από αυτούς φοβούνται από την επερχόμενη λειτουργία, οπότε παραιτούνται από τον εθισμό την ημέρα πριν από τη λειτουργία. Αυτό δεν επηρεάζει το αποτέλεσμά του με οποιονδήποτε τρόπο, αλλά επηρεάζει αρνητικά την περίοδο αποκατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν να μην καπνίζουν 7-10 ημέρες πριν από τη σχεδιαζόμενη χειρουργική επέμβαση. Αυτός ο κανόνας ισχύει για το αλκοόλ. Οι παραπάνω συστάσεις και μια δίαιτα χωρίς σκωρία είναι σημαντικές σε περίπτωση που προετοιμάζονται πριν από την επέμβαση για 1-3 εβδομάδες. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ο χειρουργός δεν θα αναβάλει τη διαδικασία και περιμένει τον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα χωρίς σκωρία

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη σάλπιγγα του σώματος και διάφορες διαταραχές. Η ουσία της δίαιτας είναι να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες, να αποκαταστήσουμε την κανονική λειτουργία του οργανισμού και όλων των συστημάτων του. Πολύ συχνά χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του πεπτικού συστήματος. Η διατροφή καθαρισμού έχει δύο επιλογές:

  1. Η αφαίρεση επιβλαβών ουσιών από το σώμα (τοξίνες, σκωρίες) υπολογίζεται. Κατά τη διάρκεια της περιόδου καθαρισμού επιτρέπεται να καταναλώνονται μόνο τα μούρα, τα φρούτα και το καθαρό νερό. Οποιαδήποτε άλλα προϊόντα απαγορεύονται. Η διάρκεια της θεραπείας αυτής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ημέρες.
  1. Η δεύτερη επιλογή χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του σωματικού βάρους και την απελευθέρωση του σώματος από συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιτρέπονται οι τροφές με χαμηλές θερμίδες (λαχανικά, κρέας, ψάρι, γάλα). Κάτω από την απαγόρευση πέφτουν λιπαρά ψάρια και κρέας, διάφορα καπνιστά προϊόντα, λουκάνικα, πικάντικα, γλυκά, αλμυρά και, φυσικά, αλκοόλ.

Η ιδιαιτερότητα της διατροφικής πορείας είναι ότι η επίδρασή της εκδηλώνεται κατά τις πρώτες ημέρες. Αυτό σας επιτρέπει να επιστρέψετε μια αίσθηση ελαφριάς, να μειώσετε το βάρος, να φροντίσετε την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς τα οφέλη μιας δίαιτας καθαρισμού:

  • Βελτίωση της γενικής ευημερίας και μνήμης, αύξηση της ικανότητας εργασίας.
  • Κανονικοποίηση του σωματικού βάρους, θεραπεία κυτταρίτιδας και αυξημένη διόγκωση.
  • Καθαρισμός στο κυψελοειδές επίπεδο.

Όπως κάθε δίαιτα που περιορίζει την πρόσληψη ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία της, τα τρόφιμα χωρίς σκωρίες έχουν παρενέργειες:

  • Αυξημένη αδυναμία, απώλεια αντοχής.
  • Ζάλη και πονοκεφάλους, θολή όραση.
  • Η επιδείνωση της πείνας.

Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν την έναρξη του καθαρισμού. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου, είναι δύσκολο να οδηγήσετε έναν συνήθη τρόπο ζωής, για να παραμείνετε δραστήριοι. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε την αυξημένη σωματική άσκηση, αντικαθιστώντας τα με περιπάτους ή κολύμπι. Η θεραπεία αντενδείκνυται εάν τα συνιστώμενα προϊόντα δεν υποβάλλονται σε πέψη. Πριν ξεκινήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας.

Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στη δίαιτα χωρίς σκωρίες;

Ο καθαρισμός του σώματος, όπως η απώλεια βάρους, είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση. Είναι σημαντικό να καθορίσετε ποια τρόφιμα θα πρέπει να μείνουν στη διατροφή και από ποια να τα απορρίψετε. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στη δίαιτα χωρίς σκωρία και τα χαρακτηριστικά της σύνθεσης της διατροφής.

Το ημερήσιο μενού συνιστάται να αποτελείται από:

  • Λαχανικά σε βρασμένη και φρέσκια μορφή.
  • Μούρα και φρούτα.
  • Προϊόντα με ξινόγαλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Διάφορες χυλοπίτες (φαγόπυρο, φακές, ρύζι).
  • Τσάι παρασκευασμένα (πράσινα, φυτικά, φρούτα), φυσικοί χυμοί.

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να μείνουν στη διατροφή, αλλά πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τους:

  • Κρέας με χαμηλά λιπαρά και πουλερικά (μοσχάρι, κουνέλι)
  • Χαμηλά λιπαρά ψάρια και θαλασσινά
  • Λαχανικά (πατάτες, ντομάτες)
  • Καλαμάρι (σιμιγδάλι, πλιγούρι βρώμης) και ζυμαρικά ολικής αλέσεως
  • Γεια σου

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων συνεπάγεται την πλήρη απόρριψή τους για την περίοδο της διατροφής:

  • Όσπρια, σκόρδο, λάχανο, μανιτάρια
  • Βότανα και φρούτα
  • Καπνιστό κρέας, τουρσιά, μαρινάδες
  • Λίπη και ημικατεργασμένα προϊόντα
  • Αλκοόλ, σόδα, χυμοί κατάστημα, καφές, ισχυρό τσάι
  • Λιπαρές ποιότητες κρέατος, πουλερικών, ψαριών, σούπας και ζωμού στη βάση τους
  • Αποξηραμένα φρούτα, σπόροι, ξηροί καρποί
  • Προϊόντα ζαχαροπλαστικής
  • Σάλτσες, πικάντικα καρυκεύματα, σάλτσα

Με βάση τον κατάλογο επιτρεπόμενων και περιορισμένων προϊόντων, η δίαιτα χωρίς σκωρίες επιτρέπει την πλήρη διατροφή και τον καθαρισμό του σώματος από βλαβερές ουσίες.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Τι μπορείτε να φάτε;

Χωρίς σκωρίες γεύματα, με στόχο τον καθαρισμό του σώματος, οπότε είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να φάτε. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύκολα εύπεπτα, να μην προκαλούν συναισθήματα δυσφορίας στο πεπτικό σύστημα.

Ας εξετάσουμε τον κατάλογο των συνιστώμενων προϊόντων για τον καθαρισμό:

  • Φρέσκα, βραστά, ψημένα και ψημένα λαχανικά (κολοκυθάκια, αγγούρια, καρότα, τεύτλα, φρέσκα βότανα και σαλάτα με φύλλα, πράσινα κρεμμύδια).
  • Kashi (φαγόπυρο, καστανό ρύζι, φακές, κεχρί).
  • Μακαρόνια και προϊόντα αλεύρου από αλεύρι ολικής αλέσεως.
  • Προϊόντα με ξινόγαλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • Φρούτα και μούρα (καρπούζι, πεπόνι, μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, λεμόνι).
  • Καθαρό νερό, πράσινο και αδύναμο μαύρο τσάι, φυσικοί χυμοί, κομπόστα χωρίς ζάχαρη.

Τα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να συμπληρωθούν με πιάτα από κρέας χαμηλών λιπαρών, ψάρια και πουλερικά. Μπορείτε να φάτε, αλλά είναι απαραίτητο να περιορίσετε την ποσότητα ντομάτας, πατάτας, θαλασσινών, σκόρδου, μέλι στη διατροφή. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη μέθοδο μαγειρέματος. Συνιστώμενη βρασμένη, ψημένη, ατμόσφαιρα, δηλαδή με ελάχιστη θερμική επεξεργασία.

Τι δεν μπορείτε να φάτε;

Οι περιορισμοί στη διατροφή κατά τον καθαρισμό του οργανισμού εξαρτώνται από τον σκοπό του. Εξετάστε τι δεν μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα χωρίς σκωρία:

  • Λιπαρές ποιότητες κρέατος, ψαριών και πουλερικών, μαγειρεμένα με βάση τα πιάτα τους.
  • Φρέσκο λάχανο, φασόλια, μανιτάρια (νωπά, κονσερβοποιημένα, μπισκότα), λάχανο, σπανάκι, γογγύλια, ραπανάκι.
  • Τα πρώτα πιάτα και τα δημητριακά, μαγειρεμένα στο γάλα.
  • Υποπροϊόντα, ημικατεργασμένα προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  • Καπνιστό κρέας, μαριναρισμένα προϊόντα, λουκάνικα, κονσέρβες.
  • Ψωμί και είδη ζαχαροπλαστικής.
  • Διάφορα καρυκεύματα και μπαχαρικά.
  • Αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, φούσκα, ισχυρό τσάι, καφές.

Εάν η δίαιτα στοχεύει στην προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση ή διαγνωστικές διαδικασίες, τότε οι απαιτήσεις είναι αυστηρότερες. Αν η δίαιτα κατευθύνεται στην απώλεια βάρους και την προληπτική εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών, εμφανίζεται μια πιο ήπια επιλογή.

Μενού χαλάρωσης διατροφής

Αρχικά, το μενού μιας δίαιτας χωρίς σκωρία σήμαινε τη χρήση προϊόντων που καλλιεργούνται μόνοι τους, δηλαδή στο σπίτι στον κήπο. Στη σύνθεση αυτών των προϊόντων δεν υπάρχουν επιβλαβείς ουσίες. Η τήρηση αυτού του κανόνα είναι πολύ δύσκολη, οπότε υπάρχει μια αρχή με την οποία μπορείτε να σχεδιάσετε μια δίαιτα. Ο οργανισμός φράζει τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, επομένως πρέπει να εγκαταλειφθούν. Το μενού πρέπει να αποτελείται από ένα υγιεινό και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες προϊόν με ελάχιστη θερμική επεξεργασία.

Το σωστά συνθετικό μενού δίαιτας χωρίς σκωρία καθιστά δυνατή τη βελτίωση του οργανισμού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι κατάλληλο για τέτοιες επιλογές φαγητού:

  1. Βασίζεται στην άρνηση χρήσης απαγορευμένων προϊόντων. Αυτό επιτρέπει την επίτευξη μιας ολοκληρωμένης δράσης καθαρισμού. Παρατηρήστε μια τέτοια δίαιτα για 3 ημέρες. Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν μόνο φρούτα, μούρα και καθαρισμένο νερό. Μπορείτε επίσης να φάτε σούπες λαχανικών, ελαφρές σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, φυσικούς χυμούς. Η έντονη επίδραση στην αποβολή των σκωριών εξασφαλίζεται από τα προϊόντα αυτά: μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, καρότα, σέλινο, ανανά.
  2. Η δεύτερη επιλογή είναι μεγαλύτερη - έως 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα (άπαχο κρέας και ζωμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα). Σύμφωνα με την απαγόρευση θα πρέπει να εξευγενισμένα τρόφιμα, πικάντικα καρυκεύματα και πρόσθετα τροφίμων.

Και οι δύο παραλλαγές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επομένως αντενδείκνυνται σε ασθενείς με εξασθενημένο οργανισμό, για παιδιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Προτού συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό και να περιορίσετε τη σωματική άσκηση.

Μενού για 3 ημέρες

Η βραχυπρόθεσμη δίαιτα χωρίς σκωρίες συνταγογραφείται συχνότερα πριν από τη διάγνωση των πεπτικών οργάνων ή τη λειτουργία. Σας επιτρέπει να καθαρίζετε αποτελεσματικά τα έντερα και να αποτοξινώνετε το σώμα.

Εξετάστε ένα κατά προσέγγιση μενού για 3 ημέρες:

1 ημέρα

  • Πρωινό: πράσινο τσάι και σαλάτα από φρέσκο αγγούρι, πράσινα με επίδεσμο από χυμό λεμονιού και σουσάμι.
  • Σνακ: ένα μήλο και ένα ποτήρι φυσικό χυμό.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με καρότο και ζωμό κουνουπιδιού.
  • Σνακ: μια χούφτα οποιωνδήποτε μούρων και πράσινου τσαγιού.
  • Δείπνο: φαγόπυρο με παντζάρι.
  • Δεύτερο δείπνο: μπανάνα και πράσινο τσάι.

2 ημέρες

  • Πρωινό: μια χούφτα μούρα και πράσινο τσάι.
  • Σνακ: βρασμένα τεύτλα, τριμμένα σε λεπτό τρίφτη.
  • Μεσημεριανό: σαλάτα σέλινου με αγγούρι και λεμόνι.
  • Σνακ: Αχλάδι, μήλο και πεπόνι ή άλλα φρούτα.
  • Δείπνο: Ψητά κολοκύθα και πορτοκάλι.
  • Δεύτερο δείπνο: πράσινο τσάι.

3 ημέρες

  • Πρωινό: μήλο.
  • Σνακ: σαλάτα με πιπεριά και βραστά καρότα.
  • Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με ασκαλώνια και φρέσκα βότανα.
  • Σνακ: χυμός μούρων.
  • Δείπνο: ένα μικρό κομμάτι βραστό ψάρι με σαλάτα λαχανικών.
  • Το δεύτερο δείπνο: πράσινο τσάι με μπανάνα.

Αυτή η παραλλαγή της διατροφής επιταχύνει την πέψη, αλλά δεν συνιστάται να κολλήσετε σε αυτήν για περισσότερο από τρεις ημέρες. Στο τέλος της διατροφής, είναι απαραίτητο να βγούμε έξω από αυτό, ώστε να μην βλάψει το σώμα. Η παραγωγή πρέπει να είναι σταδιακή, δηλαδή, κάθε εβδομάδα στη διατροφή, πρέπει να προσθέσετε μερικά αντενδείκνυται προϊόντα. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τη κλασματική διατροφή και να πίνετε άφθονο νερό.

Η δίαιτα χωρίς σκωρίες έχει ως στόχο θετικές αλλαγές όχι μόνο στην ευημερία αλλά και στην εμφάνιση. Προσκολλημένοι σε αυτό για 3-10 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-5 κιλά, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Αυτή η διατροφική πορεία είναι αρκετά περίπλοκη, καθώς έχει πολλούς περιορισμούς, αλλά τα αποτελέσματά της αξίζει τον κόπο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!

Η διατροφή με κεφίρ είναι πολύ καλή για τη γαστρεντερική οδό. Διαβάστε περισσότερα...

!
Βρήκατε λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.