^

Πώς επηρεάζουν οι βιταμίνες την ανοσία;

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 01.06.2018
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Εάν δεν έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, τότε συχνά θα αρρωστήσουμε. Αυτό είναι ένα αξίωμα. Οι βιταμίνες βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντέξει τους μύκητες του εχθρού, τα βακτήρια και τους ιούς. Πώς συμβαίνει αυτό; Θα περιγράψουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Οι βιταμίνες και η ανοσία είναι η σωστή φιλία

Η ανοσία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντισταθεί στα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Εάν είναι ισχυρή, είμαστε άρρωστοι πολύ λιγότερο συχνά απ 'ότι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα, καταστρέφοντάς τα. Και τότε ο κίνδυνος καρκίνου για ένα άτομο μειώνεται.

Αλλά τι γίνεται με τις βιταμίνες; Βοηθούν στην σωστή ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και των αντισωμάτων και άλλων ουσιών (ονομάζονται σηματοδότηση, είναι υπεύθυνοι για την αντίδραση του οργανισμού στον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου).

Εάν οι βιταμίνες είναι ανεπαρκείς, μπορούμε να αρρωστήσουμε πιο συχνά από ό, τι αν ενδιαφέρεστε για την υγεία μας.

Πώς να ρυθμίσετε την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος;

Πρέπει να στραφείτε σε έναν διατροφολόγο ή ακόμα και σε έναν θεραπευτή και να υπολογίσετε την καθημερινή σας απαίτηση για βιταμίνες, καθώς και ένα σύνολο βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα σας.

Αυτή η καθημερινή απαίτηση για βιταμίνες για εσάς μπορεί να μην είναι πολύ μεγάλη. Αλλά χωρίς αυτό μπορείτε να κουραστείτε πιο γρήγορα στην εργασία, να είστε σε κακή διάθεση, φαίνεται, χωρίς λόγο. Το δέρμα και τα μαλλιά χωρίς τις απαραίτητες βιταμίνες, επίσης, δεν λάμπουν με την υγεία. Για να ικανοποιήσετε την ανάγκη του σώματος για βιταμίνες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορούν να ληφθούν σε ένα συγκρότημα (που αγοράζεται σε φαρμακείο) ή από φυσικά προϊόντα.

Τι συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών στο σώμα;

Εάν το σώμα στερείται ορισμένων βιταμινών, μας εξυπηρετεί πολύ λιγότερο και χειρότερα. Με την έλλειψη ορισμένων βιταμινών, αναπτύσσονται σοβαρές ασθένειες. Γι 'αυτό είστε σε εγρήγορση!

Η έλλειψη στο σώμα της βιταμίνης Α οδηγεί σε προβλήματα με την ανάπτυξη αντισωμάτων που αντιστέκονται στα κρυολογήματα

Η έλλειψη βιταμινών Β - Β5, Β9, Β12 οδηγεί σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αναστολή των αντιδράσεών του σε παράγοντες του εχθρού και στην αδυναμία τους να αντισταθούν. Ένα βαρύ γεύμα σε έλλειψη των βιταμινών Β, ιδιαίτερα βιταμίνη Β6 επίσης ξεκινά άσχημα αφομοιώνονται και απορροφώνται, η οποία οδηγεί σε μια παρτίδα των τοξινών στο σώμα, αδυναμία, λήθαργος και το σωματικό λίπος.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β σε ένα σύμπλεγμα με βιταμίνη Α, D, E βοηθούν στην αποτελεσματική καταπολέμηση των ιών. Η λήψη τους είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ιογενών ασθενειών.

Η βιταμίνη C (ή, όπως την ονομάζουμε, ασκορβικό) είναι πολύ καλή στις μάχες κατά των μολύνσεων, μας δίνει επιπλέον ενέργεια, ζωντάνια.

Η έλλειψη βιταμίνης Ε στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της εργασίας των νευρικών και οπτικών συστημάτων. Η βιταμίνη Ε είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της όρασης, καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο, αυξάνοντας την αντοχή στα κρυολογήματα, ειδικά σε άτομα σε γήρας.

Γιατί να παίρνω βιταμίνες;

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, τα παιδιά που λαμβάνουν έγκαιρες και επαρκείς ποσότητες βιταμινών κατόπιν σύστασης ενός γιατρού υποφέρουν λιγότερο συχνά αλλά αναπτύσσονται καλύτερα. Το νευρικό και το κινητικό τους σύστημα λειτουργεί πολύ καλύτερα από τους συνομηλίκους τους, οι οποίοι δεν λαμβάνουν αρκετές βιταμίνες. Είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστούν από ιογενείς ασθένειες και αυτές που σχετίζονται με το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η μαμά, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λαμβάνει ενεργά βιταμίνες, μειώνει τον κίνδυνο αποβολών και γεννά συχνά υγιή μωρά από εκείνα των οποίων η διατροφή με βιταμίνες είναι κακή.

Όλοι μας το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, έχουν την ιδιότητα να αρρωσταίνουν και να βρίσκονται στο κρεβάτι λόγω γρίπης ή κρύου. Επομένως, εάν παίρνουμε περιοδικά ένα σύμπλεγμα βιταμινών, αυτά τα σχισμές στο κρεβάτι και οι παραλείψεις του έργου θα μας ενοχλήσουν πολύ λιγότερο συχνά. Όλα επειδή με την πρόσληψη βιταμινών αυξάνουμε σημαντικά την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Ούτε η ARI ούτε η γρίπη θα είναι τρομερή για εμάς.

Είναι πολύ σημαντικό να προτίθεστε να πάρετε βιταμίνες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις δοσολογίες τους. Η δόση των βιταμινών πρέπει να επιλέγεται σωστά και οι ίδιες οι βιταμίνες να είναι ισορροπημένες.

Επιπλέον, η κατάλληλα επιλεγμένη σύνθεση του συμπλέγματος βιταμινών θα επιτρέψει τη μείωση του κινδύνου αλλεργιών και ανεπιθύμητων αντιδράσεων του σώματος σε αυτά ή σε άλλα προϊόντα και παρασκευάσματα.

Αυτό θα σας εξασφαλίσει ακριβώς το αποτέλεσμα για το οποίο έχετε επιδιώξει - καλή υγεία και καλό πνεύμα.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.