Μενού δίαιτας Maggi για 1, 2, 3 και 4 εβδομάδες

Όπως και άλλες μεθόδους, η δίαιτα Maggi έχει έναν όμορφο μύθο για την προέλευσή της. Αποδίδεται στην "Iron Lady" - Βρετανός πρωθυπουργός Margaret Thatcher. Σαν το μενού της διατροφής Maggi είναι τα αρχεία μιας ισχυρής γυναίκας, που βρίσκεται ανάμεσα στα γραφεία της. Το μενού γι 'αυτήν καταρτίστηκε από διατροφολόγους μιας διάσημης αμερικανικής κλινικής - οι δημιουργοί των δίαιτων πρωτεϊνών.

Μενού διατροφής Maggi για 1 εβδομάδα

Λόγω της κυριαρχίας των αυγών, το μενού διατροφής Maggi ονομάζεται δίαιτα αυγών, αν και περιλαμβάνει και άλλα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες. Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για διαφορετικές χρονικές περιόδους, από μια εβδομάδα έως ένα μήνα. Για μια τέτοια περίοδο, το σώμα έχει χρόνο να προσαρμοστεί στη διατροφή "με νέο τρόπο" και σιγά-σιγά ξεφορτωθεί την περίσσεια. Πρώτον, εξαλείφεται υπερβολικό νερό και αρχίζει η καύση λίπους της 5ης ημέρας.

• Τα πλεονεκτήματα του μενού διατροφής Maggi για 1 εβδομάδα είναι ότι δεν είναι μακρά, η διατροφή είναι ισορροπημένη, η πείνα δεν ενοχλεί και τα αποτελέσματα είναι εμφανή.

Τα προτεινόμενα πιάτα είναι αρκετά απλά και δεν απαιτούν ειδική δεξιότητα κατά την προετοιμασία. Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε τα προδιαγεγραμμένα προϊόντα και τις σωστές μεθόδους επεξεργασίας, μην τα τηγανίζετε και δεν αλλάζετε θέσεις. Είναι επιθυμητό να πίνετε έως και 3 λίτρα υγρού. Για την τόνωση της απώλειας βάρους, συνιστάται καθημερινή άσκηση - γυμναστήριο, τζόκινγκ ή τουλάχιστον περπάτημα.

Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι απαιτείται αυστηρή τήρηση των ωριαίων ορίων και σε περίπτωση διαταραχής του χρονοδιαγράμματος ή του μενού, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε ξανά τη διαδικασία. Η διατροφή έχει πολλές αντενδείξεις, οπότε είναι κατάλληλη μόνο για υγιείς ανθρώπους.

Μην ξεκινάτε την πορεία παρουσία νεφρών προβλημάτων, προβλημάτων GI, αλλεργιών σε εσπεριδοειδή και πρωτεΐνες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κινδυνεύει μελλοντικές και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Για αυτούς, μόνο η έκδοση τυριού Cottage είναι δυνατή και ότι μετά από συμβουλές με γιατρό.

Μενού διατροφής Maggi για 2 εβδομάδες

Στο μενού της δίαιτας Maggi, το κύριο συστατικό είναι τα αυγά, συμπληρωμένα από τυρί cottage και άπαχο κρέας. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων φυτικών τροφών είναι πολύ μακρύς: εσπεριδοειδή στην ποικιλία, τοπικά και εισαγόμενα φρούτα. Οι καλλιέργειες λαχανικών, τα φυσικά μπαχαρικά και τα βότανα είναι χρήσιμα. Το νερό, το τσάι χωρίς ζάχαρη μέχρι 2 λίτρα είναι υποχρεωτικό.

Σήμερα έχουν αναπτυχθεί μέθοδοι διαφορετικών διάρκειων, το μέγιστο είναι 4 εβδομάδες. Στο μενού της δίαιτας Maggi για 2 εβδομάδες απαγορεύεται να συμπεριλάβετε λιπαρά και πλούσια πιάτα, ζάχαρη, λιπαρές σάλτσες. Από τα φρούτα - που περιέχουν πολλά σάκχαρα: σταφύλια, σύκα, ημερομηνίες, μάνγκο, μπανάνες.

• Συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα υψηλών ινών για να καθαρίσετε το σώμα. Τα πρωτεϊνικά τρόφιμα παρέχουν δομικό υλικό για μυς και οστά. Ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφίμων περιλαμβάνει αλκοόλ. Είναι επικίνδυνο επειδή μπορεί να επιδεινώσει τις παθολογίες που ήταν "ήσυχες" για λίγο και να μειώσουν τον ρυθμό απώλειας βάρους.

Σε ένα τέτοιο καθεστώς κάθονται για 2 εβδομάδες, και στη συνέχεια, για να διατηρήσουν το βάρος, προσέξτε το λίπος, το αλεύρι και τα τηγανητά τρόφιμα. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να εστιάσετε στα φρούτα και τα λαχανικά.

Η παραλλαγή 2 εβδομάδων θεωρείται απαλή, κατάλληλη για διαφορετικές κατηγορίες ηλικίας. Η τριπλή διατροφή είναι εύκολο να ακολουθηθεί ακόμη και για τους εργαζόμενους, και απλά συστατικά και συνταγές είναι διαθέσιμα σε σχεδόν όλους. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν στη διατροφή, γεγονός που εξαλείφει την ανάγκη χρήσης των παρασκευασμάτων φαρμακείου.

Μενού διατροφής Maggi για 3 εβδομάδες

Μία από τις συνθήκες συμμόρφωσης με το μενού διατροφής Maggi είναι η καθημερινή ζύγιση του πρωινού. Μείον στην κλίμακα - ένα καλό κίνητρο για να συνεχιστεί με το ίδιο πνεύμα. Γράφοντας τους δείκτες, θα δείτε σαφώς τη δυναμική της μαζικής μείωσης, η οποία αυξάνει επίσης τη διάθεση. Αλλά ακόμα και αν το βάρος "άλματα" ή "στέκεται" στη θέση του, δεν είναι λόγος θλίψης και του φυσιολογικού κανόνα. Ωστόσο, ειδικά οι εντυπωσιακοί άνθρωποι επιτρέπεται να ζυγίζουν μία φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα, τις Δευτέρες.

Στο τρίτο στάδιο, η διατροφή γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα, συνηθισμένο κατά τις προηγούμενες εβδομάδες σε μια τέτοια δίαιτα, παίρνει ένα άλλο κούνημα. Για το σκοπό αυτό, τα προϊόντα γράφονται την ημέρα, όχι με το γεύμα. Αυτός είναι ο κύριος κανόνας του τρίτου σταδίου και το μενού της διατροφής Maggi για 3 εβδομάδες. Η μέρα μοιάζει με αυτό:

1. Επιτρέπεται ο καρπός της επιλογής.
2. Επιτρέπεται η γεύση των λαχανικών.
3. Λαχανικά+φρούτα.
4. Λαχανικά + ψάρια.
5. Λαχανικά+κρέας.
6. Επιτρέπεται ο καρπός της επιλογής.
7. 1 φρούτα από τα επιτρεπόμενα.

Η διατροφή βασίζεται στην αλληλεπίδραση μεμονωμένων προϊόντων. Τρώγοντας μόνο το καθορισμένο φαγητό, είναι ρεαλιστικό να περιμένετε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους - έως και 10 κιλά για μια πλήρη πορεία. Εκτός από την ειδική διατροφή, θα πρέπει να θυμάστε μερικούς περισσότερους κανόνες: να πιείτε άφθονο νερό, να παραιτηθείτε από τα λίπη, να μην σπάσετε το καθεστώς, να κάνετε περιπάτους ή ελαφριά γυμναστική, να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί (αφού επισκεφθήκατε την τουαλέτα εκ των προτέρων).

Μενού διατροφής Maggi για 4 εβδομάδες

Το μενού πρωτεΐνης της δίαιτας Maggi ανήκει στο κλασικό μενού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα επιλέγονται έτσι ώστε να προκαλούν αντιδράσεις, λόγω των οποίων απομακρύνονται οι τοξίνες και οι λιπιδικοί ιστοί διασπώνται. Ένας από τους κύριους κανόνες είναι ένα σαφές διαιτητικό σχήμα. Το Maggi Diet Menu για 4 εβδομάδες παρέχει ιδανικά απώλεια βάρους έως και 10 κιλά. Το αίσθημα της πείνας καταστέλλεται από πρωτεΐνες. Επιτρέπεται πολύ νερό, τσάι και καφές ανά πάσα στιγμή.

• Το κύριο προϊόν είναι τα αυγά κοτόπουλου. Με την κατανάλωσή τους, κορεσμούμε το σώμα με πρωτεΐνες, αλλά όχι για υδατάνθρακες. Επομένως, η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να είναι μέτρια.

Εκτός από τα αυγά, από τα πρωτεϊνικά τρόφιμα συνιστάται κοτόπουλο και άλλοι τύποι κρέατος (αλλά όχι με κρέας), τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Από τα φυτικά τρόφιμα - Διάφορα φρέσκα και μεταποιημένα λαχανικά, φρούτα, βότανα.

Οι δύο πρώτες εβδομάδες είναι παρόμοιες, αλλά στο δεύτερο η δίαιτα εμπλουτίζεται με αγγούρια, φρουτοσαλάτες. Το τρίτο στάδιο είναι ριζικά διαφορετικό: ειδικότερα, δεν υπάρχει αυστηρό ωριαίο πρόγραμμα γευμάτων. Προϊόντα για την τρίτη περίοδο επτά ημερών:

• Ημέρα 1 - Φρούτα, Χωρίς γλυκά και θρεπτικά (σύκα, μπανάνα, ημερομηνία, μάνγκο, όλα τα είδη σταφυλιών).
• Ημέρα 2 - Επεξεργασμένα λαχανικά (αλλά όχι πατάτες).
• Ημέρα 3 - φρούτα, λαχανικά.
• Ημέρα 4 - λαχανικά, πράσινα, ψάρια.
• Ημέρα 5 - άπαχο κρέας, λαχανικά.
• Οι ημέρες 6, 7 είναι ημέρες φρούτων.

Το μενού για την τελευταία εβδομάδα είναι πιο ενδιαφέρον. Στο τελικό στάδιο, το φαγητό είναι ποικίλο, αλλά απλό, χωρίς γαστρονομικές απολαύσεις. Διανέμεται τυπικά σε δεξιώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας υπόψη τις προηγούμενες συστάσεις σχετικά με το περιεχόμενο λίπους και τη μέθοδο προετοιμασίας. Με τέτοιες ρυθμίσεις, τα ακόλουθα αποτελέσματα είναι ρεαλιστικά: 1 εβδομάδα - έως και 3kg, 2 - έως και 5kg, 3 - έως 8kg, 4 εβδομάδες - έως και 10-12 κιλά.

Μενού για κάθε ημέρα της δίαιτας Maggi

Όλα τα μενού πρωινού για κάθε μέρα της δίαιτας Maggi αποτελούνται από δύο τρόφιμα: 2 αυγά και 1 γκρέιπφρουτ. Μιλάμε για αυγά κοτόπουλου, όχι αυγά ορτύκια. Μπορεί να είναι κατά κάποιο τρόπο πιο χρήσιμες, αλλά όχι στην περίπτωση απώλειας βάρους, επειδή στα αυγά ορτύκια δεν υπάρχουν αρκετά απαραίτητα συστατικά για τον ενεργό μεταβολισμό. Μια σημαντική κατάσταση είναι η φρεσκάδα: το προϊόν δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μία εβδομάδα. Η κλασική διατροφή στα αυγά μπορεί να γίνει τυρί cottage, αντικαθιστώντας τα συστατικά της αναλογίας 1 αυγού = 100 g τυριού.

Το μενού για κάθε ημέρα της δίαιτας Maggi, ειδικά το μεγαλύτερο, είναι δύσκολο να μεταγλωττιστεί μόνοι σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε έτοιμα παραδείγματα, υπάρχουν αρκετά από αυτά στο διαδίκτυο, καθώς και συνταγές για νόστιμα και υγιεινά διαιτητικά πιάτα. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε πίνακες με λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα πιάτα και τα προϊόντα.

Κάθε μέρα η δίαιτα είναι χτισμένη σε πρωτεΐνες, με ελάχιστο υδατάνθρακες. Εκτός από τα κύρια συστατικά - αυγά και τυρί cottage, χρησιμοποιείται ένα πρόσθετο ενεργό προϊόν - γκρέιπφρουτ. Από φυσιολογική άποψη, αυτός είναι ο βέλτιστος συνδυασμός εξαρτημάτων για αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται εκδόσεις 2 ή 4 εβδομάδων. Βασίζεται στην αναδιάρθρωση του σώματος και στην απώλεια βάρους. Χάρη στο θρεπτικό περιεχόμενο των αυγών, η πείνα δεν είναι αισθητή. Ως συνέπεια του προγράμματος, αλλάζει η λειτουργία των μεμονωμένων οργάνων:

• Ο μεταβολισμός ανανεώνεται.
• Το σώμα χρησιμοποιεί ενεργά ενέργεια για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη.
• Τα λίπη χωρίζονται.
• Οι πρωτεΐνες είναι πλήρως αφομοιωμένες.
• Τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια επιταχύνουν την απόρριψη υπερβολικού βάρους.

Το μενού αυγών και ορού γάλακτος έχει θετική επίδραση σε άλλες διαδικασίες και όργανα:

• Το ασβέστιο ενισχύει τα μαλλιά, τα οστά και τα δόντια.
• Οι μύες γίνονται πιο όμορφοι και ανάγλυφοι.
• Το νευρικό σύστημα ομαλοποιεί, η κόπωση και η κατάθλιψη εξαφανίζονται.

Μενού για μια εβδομάδα δίαιτας Maggi Cottage Cheese

Εάν επιλέξατε την παραλλαγή τυριού Cottage του μενού Maggi Diet, αυτό σημαίνει ότι σας αρέσει το μαλακό τυρί σπιτικό και αναμένετε ότι δεν θα είναι δύσκολο να υπομείνετε μια τέτοια δίαιτα. Έτσι είναι για πολλούς ανθρώπους, σε σύγκριση με τη δίαιτα αυγών. Μόνο τα άτομα με υψηλή οξύτητα του στομάχου πρέπει να προειδοποιηθούν.

Το καθημερινό μενού για μια εβδομάδα διατροφής τυριού Maggi Cottage περιλαμβάνει αναγκαστικά το κύριο προϊόν για πρωινό και σε μερικές μέρες - και για μεσημεριανό γεύμα. Το τυρί cottage πρέπει να είναι 9%. Το ίδιο πρωινό είναι ένα ή δύο αυγά συν 200 g τυρί cottage.

Τα γεύματα και τα δείπνα περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικά τρόφιμα: κοτόπουλο, άλλα κρέατα, αυγά, λαχανικά (χωρίς καλαμπόκι, πατάτες, όσπρια). Για επιδόρπιο, πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ είναι προτιμότερο. Η παραλλαγή τυριού Cottage επιτρέπει την εναλλαγή τυριού και αυγών.

Κανόνες της διατροφής της εβδομάδας:

• Θα πρέπει να τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό κάθε φορά, χωρίς να ρυθμίσετε τη διατροφή σας όπως θεωρείτε κατάλληλο.
• Εάν δεν έχει καθοριστεί ακριβές ποσό, τότε το φαγητό δεν είναι περιορισμένο. Μπορεί να καταναλωθεί όσο θέλετε, αλλά μόνο αυτή τη φορά.
• Εάν κάτι δεν έχει τελειώσει, "συμπληρώνοντας" με κάτι άλλο δεν επιτρέπεται.
• Μην χρησιμοποιείτε λίπη τηγάνισμα, ζωμό για σούπες.
• Όλα τα κονσερβοποιημένα προϊόντα είναι εκτός ορίων.
• Επιτρέπονται αλάτι και μπαχαρικά.
• Τα Lean Seafood περιλαμβάνονται στη διατροφή.
• Επιτρέπονται ζεστά ποτά (χωρίς υποκατάστατο ζάχαρης ή ζάχαρης), το αλκοόλ δεν είναι.
• Τα λάθη και οι αποτυχίες του καθεστώτος, ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες, αρνείται τις προηγούμενες προσπάθειες.

Μενού για 4 εβδομάδες δίαιτας Maggi

Ως τυπικός υδατάνθρακες, το φαγόπυρο είναι μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων του μενού διατροφής Maggi. Παρόλο που το ίδιο το πλέγμα είναι χρήσιμο, συνιστάται σε όλους, από παιδιά έως τους ηλικιωμένους, και περιλαμβάνεται στη διατροφή των θεραπευτικών τραπεζιών δίαιτας. Υπάρχουν ολόκληρες μέθοδοι απώλειας βάρους, που βασίζονται στις διατροφικές ιδιότητες των πλακών από φαγόπυρο. Αλλά ένα αίτημα όπως το "Μενού για 4 εβδομάδες δίαιτας φαγόπυρου maggi" παραμένει αναπάντητο.

• Εάν το σχετικά διαφορετικό μενού της δίαιτας Maggi για κάποιο λόγο δεν ταιριάζει στο άτομο που θέλει να χάσει βάρος, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε το Monodiet του φαγόπυρου. Υποσχόμαστε απώλεια βάρους 12 κιλών σε μόλις δύο εβδομάδες. Το πληρέστερο άτομο είναι ότι τα περισσότερα χιλιόγραμμα βάρους μπορούν να πάνε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται λόγω της περιεκτικότητας σε χαμηλές θερμίδες του προϊόντος. Επιτρέπεται να τρώτε χυλό όσο θέλετε, δηλαδή, όσο θέλετε, ενώ είστε σίγουροι για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Το φαγητό περιέχει πολύ σίδερο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φυτική πρωτεΐνη, βιταμίνες Β. Αυτό καθιστά δυνατή την απομάκρυνση της πρωτεϊνικής τροφής της ζωικής προέλευσης από τη δίαιτα χωρίς βλάβη.

Η προετοιμασία του κουάκερ έχει τις δικές του λεπτές αποχρώσεις. Ένα τμήμα για ολόκληρη την ημέρα προετοιμάζεται την προηγούμενη μέρα: 0,5 κιλά πλιγούρι ρίχνουν 1,5 λίτρα βραστό νερό, τυλίξτε σε ένα ζεστό πράγμα (κουβέρτα) και κρατήστε μέχρι το πρωί χωρίς βρασμό. Το πρωί θα μοιάζει με βρασμένο, αλλά διατροφικό - χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Αν όχι όλο το νερό απορροφάται, στο επόμενο τμήμα το ρίξτε λίγο λιγότερο. Ένα τέτοιο πιάτο πρέπει να τρώγεται για 14 ημέρες.

Μενού διατροφής Maggi για παραλλαγή αυγών 4 εβδομάδων

Επιλέγοντας το μενού διατροφής Maggi, το άτομο που θέλει να χάσει βάρος πρέπει να αποφασίσει για την επιλογή. Είναι τυρί cottage ή αυγά; - Αυτή είναι η ερώτηση. Προτιμώντας τα αυγά, πρέπει να ξέρετε ότι μόνο για την πρώτη εβδομάδα θα πρέπει να φάει δεκάδες. Για ευκολία, συνιστάται να εκτυπώσετε το μενού διατροφής Maggi για παραλλαγή αυγών 4 εβδομάδων σε εικόνες και να κρεμάσετε σε ένα προεξέχον μέρος. Συνιστάται επίσης να ξεκινήσετε τη διαδικασία τη Δευτέρα και αν δεν θέλετε να αναβάλετε, τότε από οποιαδήποτε μέρα, αλλά με μενού Δευτέρα.

Τα αυγά κοτόπουλου είναι γεμάτα χρήσιμα εξαρτήματα και παρέχουν κορεσμό. Ήδη την πρώτη εβδομάδα, το σώμα αναπροσαρμόζει και συνηθίζει με τον νέο τρόπο κατανάλωσης. Η αποτελεσματικότητα οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα πρέπει να ξοδεύει πολλή ενέργεια για να αφομοιώσει τα τρόφιμα πρωτεϊνών, έτσι χρησιμοποιεί αποθηκευμένα λίπη.

Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι επιβλαβές να τρώνε τόσα πολλά αυγά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μετά από όλα, μας είπαν πάντα ότι είναι πλούσιοι σε χοληστερόλη και αυξάνουν το επίπεδό της στο αίμα. Ωστόσο, η σύγχρονη διαιτητική αποδεικνύει ότι δεν θα ακολουθήσει καμία βλάβη εάν τα αυγά δεν συμπληρώνονται με έλαια.

Ορισμένες συμβουλές για το πώς να κάνετε και να βγείτε από το πρόγραμμα 4 εβδομάδων:

• Πιείτε 2 λίτρα νερού, τσαγιού ή καφέ χωρίς περιορισμούς όγκου, αλλά χωρίς ζάχαρη.
• Αντικαταστήστε τα γλυκά με ένα σούπερ γλυκό φυσικό υποκατάστατο - stevia.
• Εάν δεν μπορείτε να το αντέξετε, αφήστε τον εαυτό σας ένα σνακ - αγγούρι, καρότο, ένα φύλλο μαρούλι.
• Τα πιάτα διατροφής που ονομάζονται "σαλάτα" παρασκευάζονται χωρίς λιπαρές επιδέσμους.
• Τα αυγά βράζονται σε απότομο, το κοτόπουλο είναι ξεφλουδισμένο από το δέρμα και το λίπος.
• Για να διατηρήσετε το επιτυχημένο αποτέλεσμα, επιστρέψτε σταδιακά η κανονική σας διατροφή, χωρίς να παρασυρθείτε από πυκνά τρόφιμα.
• Τελειώστε τα γεύματά σας τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από το κρεβάτι.
• Από δω και πέρα, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή.

Μενού για 2 εβδομάδες δίαιτας πρωτεΐνης Maggi

Το μενού δύο εβδομάδων της διατροφής Maggi απευθύνεται στο αποτέλεσμα. Επιτυγχάνεται γρήγορα, αλλά υπάρχει κίνδυνος να επιστρέψει η μάζα στους προηγούμενους δείκτες. Πιστεύεται ότι αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί από το μενού για 2 εβδομάδες δίαιτας πρωτεΐνης Maggi, αλλά από μια πλήρη πορεία απώλειας βάρους.

Υπάρχουν δύο ποικιλίες της διατροφής, η δίαιτα αυγών και η διατροφή με τυρί cottage. Αυτό είναι για να καταστεί το σύστημα προσβάσιμο σε όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν μπορούν να ανεχθούν αυγά.

Το μάθημα 2 εβδομάδων βασίζεται σε αυγά ή τυρί cottage. Επιτρέπονται επίσης άλλα τρόφιμα:

• Φρούτα (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, ακτινίδιο, μήλα).
• Λαχανικά (μπιζέλια, μελιτζάνα, πιπεριές, ντομάτες).
• Άπαχο ψάρι, κρέας, θαλασσινά.
• Μαύρο ψωμί.
• Σκόρδο, αποξηραμένα φρούτα.

Απαγορευμένα τρόφιμα - Καπνισμένα, τηγανητά, πατάτες, μανιτάρια, σταφύλια, μπανάνα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αλκοόλ.

3 φορές μενού την ημέρα της εβδομάδας:

• 1 εβδομάδα

Δευ: 2 αυγά. 2 γκρέιπφρουτ, τσάι. κοτόπουλο.

W: τυρί cottage, αποξηραμένα φρούτα, καφές. ψητό κουνέλι? Σαλάτα (γαρίδες, γάδο, αγγούρι).

Τετάρτη: γκρέιπφρουτ, τσάι. κατσαρόλα από τυρί cottage, αυγά, αποξηραμένα φρούτα. Βόειο κρέας, μήλο.

WT: Ομλελέτα στον ατμό, πορτοκαλί smoothie. φρουτοσαλάτα με γιαούρτι. Ψημένη πέστροφα με λεμόνι.

PT: τυρί cottage, γκρέιπφρουτ. 2 αυγά, κοτόπουλο. πιπέρι.

Σάβ: τυρί cottage με ξινή κρέμα, ποτό. Σαλάτα εσπεριδοειδών, κομπόστα φρέσκα μήλα. Σαλάτα από λιχουδιές και κοτόπουλο, χυμό ανανά.

VS: γκρέιπφρουτ, χυμός μήλου. Πυροβόλα καρότα και μήλα, Κεφίρ. Κουνέλι με ντομάτες.

• Εβδομάδα 2

Δευτ.: Ομελέτα. Σαλάτα (γαρίδες+γκρέιπφρουτ); Κατσαρόλα τυριού Cottage με αποξηραμένα φρούτα.

W: τυρί cottage, δαμάσκηνα, αυγό. ομελέτα με πιπεριές και ντομάτες, τσάι. Κρέας κουνελιού.

Τετάρτη: γκρέιπφρουτ. ζωμό χωρίς λίπος, λαχανικά. Stewed κολοκυθάκι.

W: Σαλάτα εσπεριδοειδών, καφές. πέστροφα με λαχανικά. Lean Oatmeal με δαμάσκηνα.

Παρ: Τοστ με λιωμένο τυρί, ποτό χωρίς ζάχαρη. Stew (βόειο κρέας + κολοκυθάκια + πιπεριές). Σαλάτα ντομάτας.

Σάβ: τυρί cottage, γάλα? Γαρίδες και κοτόπουλο. Apple και Grapefruit.

VS: χυμός εσπεριδοειδών φρούτων. κατσαρόλα φρούτων; πορτοκάλι.

Συνταγές για κάθε μέρα της δίαιτας Maggi

Το μενού διατροφής Maggi περιγράφεται ως ένας πλήρης και αποτελεσματικός τρόπος κατανάλωσης και απώλειας βάρους. Μια σημαντική προϋπόθεση είναι να τρώτε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, μην παραλείψετε και μην παραβιάζετε το προτεινόμενο πρόγραμμα. Διαφορετικά, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά. Ένας άλλος κανόνας είναι η πλήρης απουσία αλκοόλ, που βοηθά στην οικοδόμηση αποθηκών λίπους που δεν καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της φυσικής εργασίας. Οι συνταγές για κάθε μέρα της δίαιτας Maggi χαρακτηρίζονται από την απλότητα των συστατικών και την επεξεργασία: βράζοντας, φλούδα, τοποθετημένα στο φούρνο μικροκυμάτων κλπ. Για γκουρμέτ, υπάρχουν πιο περίπλοκες.

• Δεδομένου ότι τα πρωινά είναι μονότονα, δεν υπάρχει λόγος να τα συνταγογραφήσετε για κάθε μέρα. Ακολουθούν μερικές επιλογές για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

1. Σαλάτα αυγού και γκρέιπφρουτ. Κόψτε τα λευκά 2 βραστά αυγά και τον πολτό φρούτων, ψήστε τους κρόκους και ανακατέψτε όλα μαζί.
2. Κατσαρόλα. Κόψτε τον ξεφλουδισμένο πορτοκαλί πολτό λεπτή, ρίξτε την χτυπημένη πρωτεΐνη, προσθέστε την κανέλα, βάλτε το φούρνο για 15 λεπτά.
3. Πικάντικο βόειο κρέας. Ψεκάστε 200 g βοείου κρέατος με το χυμό 1 πορτοκαλί, πασπαλίστε με αλάτι και βασιλικό, ψήνετε για 40 λεπτά.
4. Γεμιστά αυγά. Γυρίστε τον αποφλοιωμένο πορτοκαλί πολτό σε έναν πολτό με μπλέντερ, ανακατέψτε με βρασμένους κρόκους, τοποθετήστε τα στο μισό των λευκών.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg κοτόπουλου φιλέτο Fry στο ελαιόλαδο. Ο πολτός ενός και μισού πορτοκάλια χτύπησε τη συνέπεια ενός μούχου, ρίξτε πάνω από το κρέας. Χρησιμοποιήστε τον υπόλοιπο πολτό για διακόσμηση.
6. Κοτόπουλο διατροφής. Βράζετε το κρέας σε νερό με αλάτι και μπαχαρικά, έχοντας προηγουμένως αφαιρέσει το δέρμα του.
7. Σαλάτα. Κόψτε τις ντομάτες, το πορτοκαλί ή το γκρέιπφρουτ και τα αγγούρια, τα καρότα σχάρας. Μην ντύνετε.

Κριτικές των γιατρών για τη διατροφή Maggi

Slimmers όπως το μενού διατροφής Maggi από το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν. Και αυτό είναι κατανοητό, επειδή τα τρόφιμα πρωτεΐνης δίνουν ένα παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού. Μερικοί είναι δυσαρεστημένοι λόγω του γεγονότος ότι τα αυγά βαριούνται στο σημείο της ναυτίας.

Οι ανασκοπήσεις των γιατρών σχετικά με τη διατροφή Maggi δίνουν προσοχή πρώτα στις αντενδείξεις. Διαφορετικά, η διατροφή εγκρίνεται. Ωστόσο, κανένας πραγματικός γιατρός δεν μπορεί να συστήσει αυτό ή ότι η δίαιτα ερήμην, χωρίς να δει τον ασθενή. Ως εκ τούτου, σας συμβουλεύουμε να επισκεφθείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων όταν επιλέγετε μια μέθοδο για να γνωρίζετε την εικόνα της υγείας σας και την κατάσταση του σώματός σας.

Είναι αφελές να αναμένουμε ότι όλες οι δίαιτες είναι εξίσου ενδεικτικές και αποτελεσματικές για όλους. Μετά από όλα, αν και οι άνθρωποι είναι παρόμοιοι, αλλά όλοι είναι άτομο. Όλοι δεν είναι κατάλληλοι και δημοφιλείς μεταξύ των λεπτών μενού διατροφής Maggi. Και σε ποιον ταιριάζει, θαυμάζει την αποτελεσματική μεθοδολογία, θυμόμαστε με ευγνωμοσύνη τη βρετανική βαρόνη.