Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Μειονεκτήματα της δίαιτας των αυγών
Τελευταία επισκόπηση: 20.11.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η διατροφή των αυγών δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς όταν η δίαιτα του χοληστερίνης στο σώμα γίνεται πολύ υψηλή. Η διατροφή αυγών αντενδείκνυται για άτομα που είναι φίλοι με αλκοόλ, έχουν προβλήματα με τα νεφρά και το συκώτι.
[1]
Ποια είναι τα μειονεκτήματα του αυγού;
Το συκώτι δεν ανέχεται ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης, αυτό αξίζει να γνωρίζουμε και να δίνουμε προσοχή σε αυτό. Παραδώστε τη διατροφή αν ανήκετε στους ανθρώπους που αναφέρονται παραπάνω.
Στα άμεσα μειονεκτήματα της διατροφής μπορεί να αποδοθεί μια κακή μυρωδιά από το στόμα, σοβαρή αδυναμία, κόπωση και ακόμη και δυσκοιλιότητα.
Η διατροφή αγαπά θαρραλέα
Παρά τα μειονεκτήματα της δίαιτας των αυγών, δεν γίνεται λιγότερο αποτελεσματική, αρκεί μόνο να επανεξετάσουμε την κατάσταση της υγείας σας και την επιθυμία να χάσετε το βάρος ποιοτικά. Είναι λόγω της έλλειψης συνταγών που μπορείτε να δείξετε την ευρηματικότητά σας στο μαγείρεμα.
Χάρη σε ένα σφιχτό πρόγραμμα τροφίμων - μπορείτε να καταλάβετε πόσο ισχυρή είναι η θέλησή σας. Μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε εάν πρέπει να χάσετε βάρος σε όλα. Και αυτό είναι σωστό.
Κριτικές για τη διατροφή
Εάν λάβετε υπόψη τα στατιστικά στοιχεία, μπορείτε να καταλήξετε με βεβαιότητα στο συμπέρασμα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της δίαιτας των αυγών. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει τη διατροφή αυγών για τον εαυτό τους και την εικόνα τους, γράφουν για το μόνο θετικές κριτικές. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι καταφέρνουν να χάσουν τουλάχιστον 10 κιλά ανά μήνα. Πόσες δίαιτες δίνεται ένα τέτοιο ποιοτικό αποτέλεσμα;
Γιατί χάνουμε βάρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;
Πρέπει να γνωρίζετε ότι η γρήγορη και μεγάλη καύση των λιπών από το σώμα σας δεν οφείλεται σε αυγά, αλλά επειδή το σώμα βρίσκεται σε κρίσιμο χαμηλό στάδιο στην πρόσληψη θερμίδων. Λόγω αυτής της διαφοράς - πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αντισταθμίζονται από τα φυσικά, συσσωρευμένα έτη αποθεμάτων τους, δηλαδή το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη λιπών, καίγοντας τη συσσώρευση του δικού του σώματος.
Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, παίρνετε περίπου 1000 θερμίδες, που είναι ένα εξαιρετικά χαμηλό ποσό για έναν ενήλικα. Επειδή τα αποτελέσματα σχεδόν όλων των δίαιτων είναι παρόμοια. Οι δίαιτες οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους, χαμηλότερο επίπεδο ουσιών στο σώμα και χαμένες λίρες επιστρέφει γρήγορα στον αγαπημένο ιδιοκτήτη του.
Όλα πρέπει να βρίσκονται σε ισορροπία
Εάν στο μενού μερικών ημερών βλέπετε τις λέξεις "χωρίς περιορισμούς", αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπερφαγιάσετε το προϊόν στο οποίο δεν υπάρχει σαφής περιορισμός. Προσπαθήστε να φάτε μέχρι το στάδιο, όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το συναίσθημα της πείνας θα φύγει μακριά. Η υπερκατανάλωση με οποιαδήποτε δίαιτα δεν ωφελεί, αλλά βλάπτει μόνο. Σταματήστε εάν νιώσετε κορεσμένα.
Τα αυγά σχετίζονται με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, επειδή η κατάχρηση αυτού του προϊόντος μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη συνολική ευημερία του σώματός σας και να οδηγήσει σε δυσλειτουργία στην απώλεια βάρους.
Πώς να κάνετε την διατροφή των αυγών πιο αποτελεσματική και λιγότερο επιβλαβή;
Υπάρχει μια πολύ καλή μέθοδος. Φάτε τα αυγά μόνο για πρωινό, και έχοντας δείπνο και δείπνο, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη χοληστερόλης. Αυξήστε το θερμιδικό περιεχόμενο λαμβάνοντας άλλα συστατικά του μενού σας, τότε όλα τα μειονεκτήματα της δίαιτας αυγών θα εξαντληθούν σταδιακά.
Ένα άλλο σημείο που βοηθάει στην απώλεια βάρους είναι το αθλητισμό. Τα αθλήματα δεν έβλαψαν κανέναν ακόμα. Είναι με τη βοήθεια της τακτικής άσκησης ότι το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού λίπους καίγεται. Ο αθλητισμός είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να χάσετε βάρος και χωρίς να καταφύγετε σε κινδύνους, να στερήσετε τον εαυτό σας από χρήσιμα και θρεπτικά τρόφιμα και να διακινδυνεύσετε τη δική σας ασυλία.
Συμπέρασμα της δίαιτας των αυγών
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια δίαιτα είναι καλή, αν δεν τους κάνετε έναν τρόπο της ζωής σας, όλα εξαρτώνται από τις προσπάθειές σας. Η διατροφή αυγών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι χαμένες λίρες δεν θα επιστρέψουν σε σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ο αθλητισμός αποτελεί προϋπόθεση για μια ζωή που θα νιώθει νεαρή και όμορφη. Χάστε βάρος στην υγεία!