Γρήγορη δίαιτα

Η γρήγορη δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να φορέσουμε τα αγαπημένα μας ρούχα ή να δείχνουμε πιο ευπαρουσίαστοι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα σας πούμε πώς να το πετύχετε αυτό τώρα.

Πόσο διαρκεί η γρήγορη δίαιτα;

Το ελάχιστο είναι μία ημέρα, κατά την οποία μπορείτε να χάσετε 1-2 κιλά βάρους, και το μέγιστο είναι 4 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά.

Αλλά η απώλεια βάρους (ειδικά γρήγορα) έχει κάποιες αποχρώσεις που δεν είναι πολύ ευχάριστες για εμάς.

Πώς να χάσετε βάρος σωστά;

Μπορούμε να χάσουμε βάρος σε σημεία που δεν θα θέλαμε. Για παράδειγμα, θέλουμε πολύ να κάνουμε τη μέση μας πιο λεπτή, αλλά αντίθετα το πρόσωπό μας γίνεται μυτερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το υποδόριο λίπος λιώνει ανάλογα με την πυκνότητά του. Όπου το υποδόριο λίπος είναι πιο εύθραυστο, εκεί χάνουμε βάρος πιο γρήγορα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια μέρη του σώματός μας χάνουν βάρος πιο γρήγορα και ποια πιο αργά. Οι πρωταθλητές στην ταχύτερη απώλεια βάρους (κατά σειρά απώλειας λίπους):

• Πρόσωπο
• Στήθος
• Οπίσθια
• Γοφοί
• Στομάχι
• Πίσω

Επομένως, αν θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική σας φόρμα, μια γρήγορη δίαιτα μπορεί να μην είναι αρκετή. Αφού χάσετε βάρος γρήγορα, μεταβείτε σε ένα πιο σταδιακό και μακροπρόθεσμο σύστημα σωστής διατροφής για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα και να χάσετε βάρος σε εκείνα τα σημεία που θα θέλατε να δείτε πιο χαριτωμένα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ένα άλλο χαρακτηριστικό των γρήγορων δίαιτων. Λειτουργούν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα (μία εβδομάδα ή και λιγότερο). Στη συνέχεια, το χαμένο βάρος μπορεί να επιστρέψει.

Και τώρα - μερικές συνταγές για γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους

Γρήγορη δίαιτα με κοτόπουλο

Η ουσία: τρώτε μόνο βραστό κοτόπουλο. Μια μερίδα την ημέρα είναι έως 600 γρ. Και ανάμεσα στα γεύματα, πίνετε καθαρό νερό ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό - περίπου 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Διάρκεια: 3 ημέρες

Αποτέλεσμα: από 3 έως 5 κιλά

[ 1 ]

Γρήγορη δίαιτα με τυρί cottage και χυμό

Η ουσία: τρώτε μόνο φυσικά προϊόντα χωρίς να προσθέτετε μπαχαρικά. Δεν επιτρέπονται λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.

Πρωινό

Αυγό και τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δείπνο

Τυρί cottage χωρίς λιπαρά και 1 ποτήρι κεφίρ ή προζύμι. Ή χυμό λαχανικών (καρότο, κολοκύθι, αγγούρι ή κολοκύθα)

Απογευματινό σνακ

Ψάρι (γλώσσα, μπακαλιάρος ή άλλο άπαχο ψάρι) ή άπαχο κρέας - έως 200 γρ. (βραστό). Τη δεύτερη ή τρίτη ημέρα της δίαιτας απώλειας βάρους, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με 1 ποτήρι μούρα

Δείπνο

Φυτικό έγχυμα χωρίς ζάχαρη (αγριοτριανταφυλλιά, χαμομήλι ή φασκόμηλο)

Διάρκεια: 3-4 ημέρες

Αποτέλεσμα: από 3 έως 6 κιλά

[ 2 ]

Γρήγορη δίαιτα για ηθοποιούς

Η ουσία: τρώτε μόνο βρασμένο σε νερό εντελώς ανάλατο ρύζι και πίνετε μόνο χυμό ντομάτας. Την τελευταία μέρα πίνετε ένα μπουκάλι ξηρό κρασί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διάρκεια: 4 ημέρες

Αποτέλεσμα: από 4 έως 7 κιλά

Γρήγορη δίαιτα με κρέας και λαχανικά

Είναι καλό για όσους δεν πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις.

Η ουσία: ποτά, βραστό κρέας και λαχανικά. Η μεγαλύτερη έμφαση κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας δίνεται στα ποτά - για να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.

Πρωινό

1 ποτήρι καθαρό νερό, στο οποίο έχουν στυφτεί 5-6 σταγόνες φρέσκου χυμού λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας μέλι διαλυμένο σε υδατόλουτρο. Αυτό το μείγμα πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι.

Στη συνέχεια, περιμένετε 15 λεπτά και πιείτε τσάι από βότανα ή καφέ, αλλά χωρίς ζάχαρη. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να αρχίσετε να χάνετε βάρος χάνοντας υποδόριο λίπος, από το οποίο το σώμα θα παίρνει ενέργεια για μια ζωή.

Δείπνο

Άπαχο βραστό χοιρινό ή μοσχάρι και ένα συνοδευτικό πιάτο με ωμά λαχανικά. Μια μικρή διόρθωση: μην αλατίζετε το κρέας, ακόμα κι αν σας φαίνεται άγευστο. Η μερίδα είναι αρκετά αξιοπρεπής - έως μισό κιλό. Θα πάρετε αρκετή πρωτεΐνη και δεν θα πάρετε βάρος.

Δείπνο

Λάχανο, ψιλοκομμένο με μαχαίρι και βρασμένο (200 γρ.). Ρίξτε 2 ποτήρια νερό πάνω από το λάχανο και βράστε για 15-20 λεπτά. Όταν βράσει το λάχανο, κρυώστε το ζωμό και πιείτε το. Αλλά δεν χρειάζεται να φάτε το λάχανο. Αυτό θα είναι το δείπνο σας.

Αν πεινάτε πολύ και το αίσθημα της πείνας γίνεται σπαρακτικό, πιείτε κεφίρ χωρίς λιπαρά. Και πηγαίνετε για ύπνο: να είστε σίγουροι ότι το σώμα σας τώρα καθαρίζεται και δεν καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για την πέψη ενώ εσείς κοιμάστε ήσυχα.

Διάρκεια: 4 ημέρες

Αποτέλεσμα: από 4 έως 7 κιλά

Χάστε βάρος εύκολα, γρήγορα, αποτελεσματικά και με ευχαρίστηση με την πύλη μας.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]