Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Δίαιτα Protasov: πού να πάρετε προϊόντα για αυτό;
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
[ Ποια είναι η ουσία της δίαιτας Protasov;
Τρώτε ωμά λαχανικά, τα καταβροχθίζετε με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (ριάζενκα, ξινή κρέμα, κεφίρ, ζάκβασκα), τρώτε τυρί cottage και τυρί, ενώ απολαμβάνετε τον εαυτό σας και χάνετε βάρος. Όχι γλυκά. Ας πούμε περισσότερα: η δίαιτα Protasov έχει έναν σαφή στόχο να απογαλακτίσει ένα άτομο από τα γλυκά και να το κάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το αποτέλεσμα της δίαιτας Protasov
Εκτός από την απώλεια έως και 10 κιλών ζωντανού βάρους, η δίαιτα Protasov βοηθά ένα άτομο να ομαλοποιήσει τον μεταβολισμό, να βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και της εντερικής μικροχλωρίδας στο σύνολό της λόγω της συμμετοχής των βακτηρίων γαλακτικού οξέος.
Η δίαιτα Protasov μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους την χρειάζονται (και σχεδόν όλοι την χρειάζονται) να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες.
Διάρκεια της δίαιτας Protasov
5 εβδομάδες της ίδιας της δίαιτας και 5 εβδομάδες μετά τη δίαιτα - μια σταθερή επιστροφή στην προηγούμενη δίαιτα
Επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τη διάρκεια της δίαιτας Protasov
Τυριά και τυρόπηγμα, καθώς και άλλα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση χωρίς ζάχαρη και άμυλο στη σύνθεση.
Μην τρώτε τυριά και τυρόπηγμα, καθώς και ζυμωμένο ψημένο γάλα, τα οποία περιέχουν αυτές τις βλαβερές ουσίες, λέει ο Protasov. Αυτό θα βλάψει μόνο το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τη σύνθεση του προϊόντος που αναγράφεται στην ετικέτα πριν το αγοράσετε.
Το ίδιο ισχύει και για τα γιαούρτια, τα οποία πολύ σπάνια πωλούνται χωρίς πρόσθετα, υποκατάστατα και γλυκαντικά.
Επιτρεπόμενα λαχανικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας Protasov
- Λάχανο κάθε είδους
- Ντομάτες όλων των ειδών
- Πιπεριές όλων των χρωμάτων
- Αγγούρια
- Πράσινα κολοκυθάκια
- Κολοκύθα κάθε είδους, ωμή
- Ραπανάκι
- Καρότο
- Γογγύλι
- Χρένο
- Πράσινα λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων των φύλλων μαρουλιού)
- Ραβέντι
- Σκόρδο
- Σέλινο
- Χρένο
- Σπαράγγι
Χάστε βάρος εύκολα και νόστιμα με τη δίαιτα Protasov.
Η δίαιτα του Protasov: Τι είναι το τυρί πέντε τοις εκατό και πού να το βρείτε;
Το τυρί περιλαμβάνεται στη λίστα με τα απαραίτητα προϊόντα για τη δίαιτα Protasov. Αλλά όχι απλό τυρί, αλλά τυρί πέντε τοις εκατό. Αλλά καμία ετικέτα στα σούπερ μάρκετ μας δεν έχει τυρί με 5% περιεκτικότητα σε λιπαρά! Πρέπει να παρασκευάζεται με το χέρι;
Έτσι, η λύση στο πρόβλημα είναι άσεμνα απλή. Στη δίαιτα Protasov, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα εθνικά χαρακτηριστικά. Αυτή η δίαιτα εφευρέθηκε και δοκιμάστηκε στο Ισραήλ, όπου το τυρί πέντε τοις εκατό είναι συνηθισμένο. Δηλαδή, όταν διαβάζει την ετικέτα του τυριού σε ένα ισραηλινό σούπερ μάρκετ, ο πολίτης τους καταλαβαίνει αμέσως ότι μιλάμε για 5 γραμμάρια λίπους σε τυρί για κάθε 100 γραμμάρια.
Αν λάβουμε υπόψη τις ιδιαιτερότητες των ισραηλινών προϊόντων και των δικών μας και παραλείψουμε τα μαθηματικά, αποδεικνύεται ότι για τη δίαιτα Protasov πρέπει να βρούμε τυρί με 10% περιεκτικότητα σε λιπαρά σε ένα εγχώριο σούπερ μάρκετ. Μόλις το κάνετε αυτό, θεωρήστε ότι έχετε προμηθευτεί το κύριο προϊόν για την απώλεια βάρους.