Διατροφή για ομάδα αίματος Ι

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι πιο πιθανό να τρώνε προϊόντα κρέατος. Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάζεται μηδενική ομάδα αίματος. Τα άτομα που έχουν την πρώτη ομάδα αίματος έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύτητα στο στομάχι, χάρη στην οποία το κρέας χωνεύεται τέλεια και οι πρωτεΐνες διασπώνται.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Προδιάθεση για κρέας στη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος

Πρέπει να τρώτε κρέας σχεδόν κάθε μέρα, είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν. Και τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος το χωνεύουν καλύτερα. Παρά την ποιότητα του σώματος - να νιώθετε πάντα πόσο πρέπει να τρώτε, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος μπορεί να είναι επιβλαβής.

Για τους άνδρες, η ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 180 γραμμάρια κρέατος, και για τις γυναίκες λίγο λιγότερο, μόνο 150 γραμμάρια. Αλλά η διαφορά είναι ασήμαντη. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε λιπαρά των τροφών με βάση το κρέας, τρώτε άπαχο κρέας ή μη λιπαρό κρέας.

Τα λουκάνικα, τα αλλαντικά και άλλα ημιτελή προϊόντα και τα πρόσθετα κρέατος δεν συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και μόνο θα βλάψουν τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να αποκλείσετε εντελώς τέτοια προϊόντα από το μενού σας. Θα ήταν υπέροχο αν τρώγατε ψάρι, πουλερικά. Αυτό θα προσέθετε λίγο χρώμα στη διατροφή, θα πρόσθετε χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες.

Οι ζωικές πρωτεΐνες δεν είναι κρέας

Λάβετε υπόψη ότι όσοι έχουν την πρώτη ομάδα αίματος, όταν ακολουθούν μια δίαιτα, θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών. Σε αυτές περιλαμβάνονται το αγελαδινό γάλα και διάφορα νόστιμα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Δεν θα έχετε σχεδόν κανένα πρακτικό όφελος από το γάλα, εκτός αυτού, το σώμα μπορεί να το απορρίψει και θα σας το ενημερώσει. Εάν εξακολουθείτε να πίνετε γάλα ή να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να αισθανθείτε αδιαθεσία, βάρος στο στομάχι. Μια τέτοια δίαιτα συνοδεύεται από διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις ή πεπτικές διαταραχές.

[ 4 ], [ 5 ]

Σχετικά με την αναπλήρωση της έλλειψης ασβεστίου χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα

Για να αποφύγετε την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, τα εύθραυστα νύχια και τα ξηρά μαλλιά, καταναλώστε τροφές που θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σόγια, μπρόκολο, φυλλώδη λαχανικά, ριζώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή σολομό. Εντάσσοντας τέτοια προϊόντα στο καθημερινό σας μενού, θα αναπληρώσετε την έλλειψη ασβεστίου στην απαραίτητη ποσότητα.

[ 6 ], [ 7 ]

Λίγα λόγια για την οξύτητα της διατροφής για την πρώτη ομάδα αίματος

Λόγω της υψηλής οξύτητας του γαστρικού υγρού σε άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, υπάρχει μια κακή διαδικασία διάσπασης και αφομοίωσης των υδατανθράκων. Η γλουτένη, η οποία βρίσκεται στις καλλιέργειες σιτηρών, συμβάλλει σε μια αποτυχία στη διαδικασία σύνθεσης ινσουλίνης, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης και διαταράσσει τον μεταβολισμό στο σώμα.

Σταματήστε τα αρτοσκευάσματα και, αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τουλάχιστον περιορίστε την κατανάλωση δημητριακών και ψωμιού, καθώς και προϊόντων από γλυκό αλεύρι.

Οι πατάτες στη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος είναι επίσης εχθρός, όπως και τα όσπρια (αλλά όχι όλα). Το σώμα χρειάζεται ένα μέτρο και ελαφρότητα του όξινου περιβάλλοντος, και οι ουσίες που απελευθερώνουν οι φακές, τα φασόλια και τα αλκάλια στο φυσικό περιβάλλον του σώματός σας επηρεάζουν αρνητικά τον μυϊκό ιστό. Αυτό εμποδίζει τους μύες να αναπτυχθούν κανονικά.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οξύτητα

Για να ομαλοποιήσετε το όξινο περιβάλλον στο στομάχι σας, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά. Ωστόσο, υπάρχει ένα αρνητικό σημείο. Εάν τρώτε πάρα πολλά ξινά λαχανικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση οξέος στο στομάχι σας. Εάν αρχίσετε να τρώτε πολύ κρέας, περιορίστε την κατανάλωση τουρσί και ξινού φαγητού, το οποίο θα οξύνει μόνο το ήδη όξινο περιβάλλον του χωνεμένου κρέατος. Εάν παραβιάσετε αυτόν τον κανόνα, το σώμα θα «ανταμοιβθεί» επειδή δεν το φροντίζει, με τη μορφή έλκους ή γαστρίτιδας.

Επιλέξτε τα λαχανικά σας με σύνεση

Η επιλογή των σωστών λαχανικών είναι ένα αρκετά σημαντικό στοιχείο αν έχετε επιλέξει μια διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος. Τα διαφορετικά λαχανικά χωνεύονται διαφορετικά και συμβάλλουν σε μια υγιή ζωή. Για να αποφύγετε την εναπόθεση επιβλαβών, απολύτως άχρηστων ουσιών στις αρθρώσεις, αποφύγετε την κατανάλωση μελιτζάνας.

Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος πρέπει να αντισταθμίζουν την έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό, γι' αυτό τρώνε λαχανικά που μπορούν να διορθώσουν αυτήν την ανεπάρκεια. Λόγω της έλλειψης ιωδίου στον οργανισμό, μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Για να αποφύγετε τέτοια αμηχανία, αποφύγετε τα σταυρανθή τρόφιμα, δηλαδή το χρένο, την ελαιοκράμβη, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι, και μην τρώτε γογγύλια.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Πήξη αίματος

Ένα άλλο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των ατόμων με την πρώτη ομάδα αίματος είναι η κακή πήξη του αίματος. Καταναλώστε πράσινα λαχανικά για να βελτιώσετε την πήξη του αίματος. Τέτοια λαχανικά περιλαμβάνουν: μπρόκολο, σπανάκι και μαρούλι.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Συμπέρασμα σχετικά με τη διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος

Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος και, γενικά, οι δίαιτες ανά ομάδα αίματος είναι οι πιο αποτελεσματικές σήμερα. Ταυτόχρονα, δεν σας περιορίζουν στην επιλογή των πιάτων στο βαθμό που δεν αισθάνεστε έντονη πείνα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, η γενική κατάσταση της υγείας βελτιώνεται.

Όταν επιλέγουμε μια δίαιτα, δεν στοχεύουμε στην καλύτερη υγεία; Αυτός ο παράγοντας θα πρέπει πάντα να βρίσκεται στο προσκήνιο, γι' αυτό κάντε την επιλογή σας. Χάστε βάρος εύκολα!

[ 21 ]