Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή με αυγά για 2 εβδομάδες
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Για το βέλτιστο αποτέλεσμα της δίαιτας, διαβάστε και λάβετε πολύ σοβαρά υπόψη όλα όσα σας λέμε σήμερα. Τι είναι, λοιπόν, η δίαιτα με τα αυγά;
Χαρακτηριστικά της δίαιτας με αυγά
Η δίαιτα με τα αυγά είναι πολύ αυστηρή, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να φάτε μερικά αυγά για πρωινό, να φάτε μισό ώριμο γκρέιπφρουτ και να πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Είστε έτοιμοι για ένα τόσο αυστηρό καθεστώς; Αλλά σκεφτείτε το αποτέλεσμα. Σταματήστε να φτιάχνετε σαλάτες με λάδι και ζάχαρη. Δεν θα φάτε μετά τις 18:00.
[ 1 ]
Πρόγραμμα διατροφής και μενού
Τη Δευτέρα θα έχετε δύο πρωινά, το δεύτερο θα ξεκινά με δύο αυγά, θα ετοιμάσετε λίγο πράσινο ή φυτικό τσάι και θα φάτε μισό γκρέιπφρουτ.
Την Τρίτη θα πρέπει και πάλι να περιοριστείτε σε δύο αυγά, γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια του δεύτερου πρωινού. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε αγγούρια, φύλλα μαρουλιού και ντομάτες. Στο δείπνο, θα έχετε μια χαρά - κρέας, αλλά θα πρέπει να είναι άπαχο (συνιστάται να βράσετε το κρέας).
Η Τετάρτη, μαζί με το δεύτερο πρωινό, θα σας ευχαριστήσει με σπανάκι, τσάι και τα συνηθισμένα δύο αυγά. Για μεσημεριανό γεύμα, δοκιμάστε ξανά δύο αυγά και απολαύστε τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, φρέσκο λάχανο, παντζάρια και τσάι από βότανα.
Την Πέμπτη, όταν έρθει η ώρα για το δεύτερο πρωινό, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, εμπλουτίστε τον εαυτό σας με δύο αυγά και σπανάκι. Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει νέα πιάτα - βραστό ψάρι χωρίς πρόσθετα, βινεγκρέτ (χωρίς σάλτσα) και ένα φλιτζάνι καφέ (πάντα χωρίς ζάχαρη).
Την Παρασκευή, το μενού από την Πέμπτη επαναλαμβάνεται, μόνο που στο μεσημεριανό μπορείτε να προσθέσετε και φρέσκο λάχανο, αλλά όχι υπερβολικό, μην παρασυρθείτε με την ποσότητα.
Το Σαββατοκύριακο θα είναι το πιο νόστιμο. Το Σάββατο, που θα γευματίσετε για δεύτερη φορά, φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα για να πάρετε μια ώθηση βιταμινών. Για μεσημεριανό, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια λιχουδιά όπως ένα μοσχαρίσιο φιλέτο, απολαμβάνοντας ένα σνακ από ντομάτες, μαρούλι (φύλλα), αγγούρι. Συνοδέψτε τα όλα με ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό καφέ.
Δεύτερο μεσημεριανό, Κυριακή – κοτόπουλο (προψυγμένο), ντομάτα και γκρέιπφρουτ. Στο μεσημεριανό – πάλι καφές, κοτόπουλο, γκρέιπφρουτ, ντομάτα και λάχανο.
Η δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας με αυγά αντιγράφει πλήρως την πρώτη
Η δίαιτα με αυγά δεν είναι μια γκουρμέ δίαιτα και αυτός ο συνδυασμός προϊόντων μπορεί να μην είναι για όλους. Το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα, γιατί σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε 7 κιλά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι θέληση και επιθυμία να χάσετε βάρος, αν τα έχετε όλα αυτά, το κλειδί της επιτυχίας έχει βρεθεί.