Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή αυγών για 2 εβδομάδες
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Για το βέλτιστο αποτέλεσμα της διατροφής διαβάστε και λάβετε πολύ σοβαρά όλα όσα θα σας πούμε σήμερα. Έτσι, η διατροφή των αυγών, τι είναι;
Χαρακτηριστικά δίαιτας αυγών
Η διατροφή αυγών είναι πολύ αυστηρή, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι για πρωινό θα φάτε μερικά αυγά, δαγκώνετε μισό ώριμο γκρέιπφρουτ και πίνετε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ. Είστε έτοιμοι για ένα τόσο αυστηρό καθεστώς; Αλλά σκεφτείτε το αποτέλεσμα. Αφήστε το σάλτσα σαλάτας με λάδι και ζάχαρη. Δεν θα λάβετε φαγητό μετά τις 18:00.
[1]
Πρόγραμμα και μενού διατροφής
Τη Δευτέρα, θα έχετε δύο πρωινά, το δεύτερο ξεκινά με δύο αυγά, επιλέξτε ένα πράσινο τσάι ή τσάι βοτάνων και τρώτε το μισό από το γκρέιπφρουτ.
Την Τρίτη θα πρέπει πάλι να περιορίσετε σε δύο αυγά, ένα γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια του δεύτερου πρωινού. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε αγγούρια, φύλλα μαρουλιού και ντομάτες. Κατά τη διάρκεια του φαγητού, θα έχετε μια χαρά - κρέας, αλλά θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κατά προτίμηση κρέας για το μαγείρεμα).
Την Τετάρτη, μαζί με το δεύτερο πρωινό, θα σας ευχαριστήσουν με σπανάκι, τσάι και ήδη γνωστά δύο αυγά. Δειπνήστε πάλι με δύο αυγά, αφήστε τον εαυτό σας να χαϊδεμένος με το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το φρέσκο λάχανο, τα τεύτλα και το τσάι με βότανα.
Την Πέμπτη, όταν ήρθε η ώρα για ένα δεύτερο πρωινό, πάρτε ένα φλιτζάνι καφέ, ανανεώστε τον εαυτό σας με δύο αυγά και σπανάκι. Στο μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνονται νέα πιάτα - βρασμένα ψάρια χωρίς πρόσθετα, βινεγκρέτ (χωρίς ανεφοδιασμό) και ένα φλιτζάνι καφέ (πάντα χωρίς ζάχαρη).
Την Παρασκευή, το μενού της Πέμπτης επαναλαμβάνεται, μόνο για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε ακόμα να προσθέσετε φρέσκο λάχανο, απλά όχι πάρα πολύ, μην παρασυρθείτε με το ποσό.
Το Σαββατοκύριακο θα είναι το πιο νόστιμο. Το Σάββατο, αφού γευματίζετε για δεύτερη φορά, κάντε μια σαλάτα φρούτων για να επαναφορτίσετε με βιταμίνες. Για μεσημεριανό γεύμα, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια τέτοια λιχουδιά όπως μια μπριζόλα, δαγκώνοντας με ντομάτες, μαρούλι (φύλλα), αγγούρι. Έχετε ένα φλιτζάνι τόνικο καφέ.
Δεύτερο μεσημεριανό γεύμα, Κυριακή - κρέας κοτόπουλου (προψυκτικό), ντομάτα και γκρέιπφρουτ. Στο μεσημεριανό γεύμα και πάλι καφές, κοτόπουλο, γκρέιπφρουτ, ντομάτα και λάχανο.
Η δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας αυγών αντιγράφει εντελώς την πρώτη
Η δίαιτα με αυγά δεν αποτελεί δίαιτα για τους καλοφτιαγμένους, και ένας τέτοιος συνδυασμός προϊόντων μπορεί να μην είναι όλοι στη διάθεση σας. Το κύριο πράγμα είναι το αποτέλεσμα, επειδή σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά. Χρειάζεται μόνο η δύναμη θέλησης και η επιθυμία να χάσετε βάρος, αν αυτό είναι όλο, υπάρχει ένα κλειδί για την επιτυχία.