3 ορμόνες που επηρεάζουν το βάρος

Σας έχουμε ήδη πει για τις βασικές ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος και τον μεταβολισμό. Αυτές είναι ορμόνες από την ομάδα των οιστρογόνων. Τώρα - μια ιστορία για τις επόμενες σημαντικές ορμόνες για το γυναικείο σώμα, η ισορροπία των οποίων μας βοηθά να ομαλοποιήσουμε τα κιλά μας.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Η προγεστερόνη είναι η ορμόνη της εγκυμοσύνης

Ονομάζεται έτσι επειδή αυτή η ορμόνη προετοιμάζει το γυναικείο σώμα για τη σύλληψη και την τεκνοποίηση. Όταν το επίπεδο προγεστερόνης στο σώμα είναι υψηλό, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να τρώει εντατικά ό,τι βλέπει γύρω της. Η όρεξη αυξάνεται και ως αποτέλεσμα - το βάρος.

Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν η όρεξη μιας εγκύου είναι ιδιαίτερα μεγάλη.

Τα κόλπα της προγεστερόνης περιλαμβάνουν επίσης αύξηση του μεγέθους του στήθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατακράτηση υγρών στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.

Πώς μπορεί η προγεστερόνη να επηρεάσει το βάρος;

Χάρη στην προγεστερόνη, όλα όσα τρώει μια έγκυος γυναίκα κινούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα πολύ πιο αργά από το συνηθισμένο. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πολύ καλύτερα και πληρέστερα. Στη συνέχεια, η όρεξη επιβραδύνεται επίσης.

Έχετε παρατηρήσει ότι μια έγκυος γυναίκα είναι ήρεμη και φωτισμένη (αν δεν υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που την ενοχλούν); Αυτό είναι επίσης έργο της προγεστερόνης. Επηρεάζει τον εγκέφαλο μιας εγκύου γυναίκας και η διάθεσή της βελτιώνεται, οι αντιδράσεις επιβραδύνονται, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται πιο ήρεμη. Φυσικά, αυτό είναι μόνο καλό για το παιδί.

Υπάρχει όμως ένας μικρός κίνδυνος να αυξηθεί ξανά το βάρος. Δεδομένου ότι τα συστήματα ελέγχου της όρεξης αναστέλλονται αυτή την περίοδο, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να φάει πολύ και να πάρει βάρος. Απλώς χρειάζεται να έχετε ζυγαριά στο σπίτι και να σταματάτε στο τραπέζι εγκαίρως.

Η τεστοστερόνη στο γυναικείο σώμα

Σε σύγκριση με το ανδρικό σώμα, οι γυναίκες έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά αυτή η ορμόνη εξακολουθεί να υπάρχει στο ωραίο φύλο. Ωστόσο, με την πάροδο των ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες μειώνονται σημαντικά.

Όταν εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, τα επίπεδα τεστοστερόνης μιας γυναίκας μειώνονται σημαντικά - έως και 2 φορές. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και πριν από τα 30, εάν δεν υποβληθείτε σε ορμονικές εξετάσεις και δεν παρακολουθείτε το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα.

Γιατί χρειαζόμαστε τεστοστερόνη;

Χάρη σε αυτό, η διαδικασία ρύθμισης του βάρους είναι πολύ πιο εύκολη. Είναι εύκολο να χάσετε βάρος και να ελέγξετε το βάρος. Η τεστοστερόνη, αν υπάρχει αρκετή στο γυναικείο σώμα, αυξάνει τη λίμπιντο - τότε δεν υπάρχουν προβλήματα με τους άνδρες. Νιώθουν την έλξη των γυναικών προς αυτούς και ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο.

Η τεστοστερόνη ονομάζεται αναβολική ορμόνη. Οι αθλητές τη χρειάζονται για να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και να κάψουν λίπος. Έτσι, ένα άτομο φαίνεται σε φόρμα και αδύνατο.

Σημείωση για όσους χάνουν βάρος: εάν η τεστοστερόνη στο σώμα συνεργάζεται ενεργά με την οιστραδιόλη, δηλαδή παράγεται φυσικά ή μέσω ορμονοθεραπείας, μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα και αδύνατοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και, φυσικά, να ελέγχετε το βάρος σας.

Εμμηνόπαυση και τεστοστερόνη

Υπάρχει μια λεπτή διαφορά: όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση, σχεδόν το 95% της ορμόνης οιστραδιόλης και περισσότερο από το μισό της προηγούμενης κανονικής τεστοστερόνης μπορεί να φύγουν από το σώμα (να μην παράγονται). Αυτό συμβαίνει επειδή οι ωοθήκες σταματούν να εκτελούν τον ρόλο τους και να παράγουν τις απαραίτητες ορμόνες φύλου.

Επομένως, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να χάνει τον έλεγχο του βάρους της και να το παίρνει γρήγορα. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε και να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα. Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εγκαίρως κατά την προεμμηνοπαυσιακή περίοδο και να υποβληθείτε σε ορμονικές εξετάσεις.

Ο γιατρός θα καθορίσει ποιες ορμόνες λείπουν από το σώμα και ποιες πρέπει να προστεθούν για να αποτραπεί η γρήγορη και ενεργή εναπόθεση λίπους. Άλλωστε, οι ορμόνες του φύλου έχουν την ικανότητα να καίνε λίπος, να προάγουν την ανάπτυξη των μυών και να ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

DHEA - ονομάζεται ανδρική ορμόνη

Αυτή η ορμόνη, όπως και η τεστοστερόνη, παράγεται από τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες πριν από την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με πολλές διαφημίσεις φαρμάκων, η DHEA βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές: αυτή η ορμόνη βοηθά μόνο τους άνδρες να χάσουν βάρος. Είναι αναποτελεσματική για τις γυναίκες.

Όπως δείχνει η επιστημονική έρευνα των τελευταίων ετών, η DHEA για τις γυναίκες, αντίθετα, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι γυναίκες που την λαμβάνουν μπορούν να πάρουν γρήγορα επιπλέον κιλά και να εμφανίσουν πολλά προβλήματα υγείας ως παρενέργεια.

Μπορεί να αρχίσουν να βγάζουν τρίχες στο πρόσωπο και το στήθος τους, και τα μαλλιά στο κεφάλι τους μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί στα πιο απροσδόκητα μέρη του σώματος. Μια πολύ δυσάρεστη παρενέργεια είναι η αυξημένη όρεξη, ειδικά η αγάπη για τα γλυκά, η οποία μπορεί να κάνει τις γυναίκες να τρώνε τόνους κέικ και, φυσικά, να παίρνουν βάρος.

Η DHEA σε μεγάλες δόσεις μπορεί να συμβάλει στο να δυσκολεύεται μια γυναίκα να κοιμηθεί, να έχει ανήσυχο ύπνο και να ξυπνάει εξαντλημένη και κουρασμένη. Επομένως, οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την DHEA, εκτός εάν αυτή η ορμόνη στις σωστές δόσεις συνιστάται από γιατρό.

Φροντίστε τον εαυτό σας και επισκεφθείτε έναν γιατρό εγκαίρως για μια ορμονική εξέταση!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]