Ποιος είναι ο σωστός τρόπος ηλιοθεραπείας για τα παιδιά;

Το φως του ήλιου είναι καλό για τον οργανισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Όταν πηγαίνετε καλοκαιρινές διακοπές με όλη την οικογένεια, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο για τα παιδιά.

Το παιδικό δέρμα παράγει μια μικρή ποσότητα μελανίνης. Για παράδειγμα, τα παιδιά κάτω των δύο ετών μπορεί να καούν από τον ήλιο ακόμη και μετά από 5-10 λεπτά έκθεσης σε άμεσο ηλιακό φως. Γι' αυτό το μαύρισμα για παιδιά συνιστάται μετά τα δύο χρόνια. Για όσους έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, το όριο ηλικίας μπορεί να είναι μετά τα 3-5 χρόνια. Επομένως, πριν πάτε στη θάλασσα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και να βεβαιωθείτε ότι οι θεραπείες με ήλιο δεν θα βλάψουν το παιδί.

Ας δούμε τις βασικές συστάσεις για ασφαλή ηλιοθεραπεία για παιδιά:

• Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται το πρωί από τις 9 έως τις 11, ενώ οι ακτίνες του ήλιου απλώς γλιστρούν πάνω στην επιφάνεια της γης. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος από τις 11 έως τις 16, είναι καλύτερο να ξεκουράζεστε σε ένα δροσερό δωμάτιο, καθώς στη ζέστη τα παιδιά, ειδικά τα μικρά, υπερθερμαίνονται γρήγορα, κάτι που απειλεί με θερμοπληξία. Η ηλιοθεραπεία το βράδυ είναι επίσης δυνατή, δηλαδή μετά από 16-17 ώρες.
• Όταν επιλέγετε ένα μέρος για χαλάρωση, προτιμήστε γωνίες με διάχυτο φως. Το ασφαλέστερο μέρος είναι κάτω από ένα θόλο, στη σκιά των δέντρων ή κάτω από μια τέντα. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο εγκαύματος, αλλά επιτρέπει στο σώμα να παράγει μελανίνη, δίνοντας στο δέρμα μια όμορφη σκιά.
• Επιλέξτε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 50-60 για το παιδί σας. Εφαρμόστε το μετά από κάθε κολύμπι. Η χρήση καπέλου είναι επίσης υποχρεωτική. Το μωρό πρέπει να φοράει καπέλο Παναμά, σκουφάκι ή κασκόλ, που θα το προστατεύει από την ηλιακή ακτινοβολία.
• Η παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα αφυδατώνει τον οργανισμό, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ποσότητα καθαρού πόσιμου νερού. Για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, προσθέστε καρότα, πατάτες και βερίκοκα στη διατροφή του παιδιού σας.

Οι ακτίνες του ήλιου ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουν τη λειτουργία του ενδοκρινικού και του αναπνευστικού συστήματος, αυξάνουν την ανοσία και συνθέτουν τη βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για το σώμα του παιδιού (πρόληψη της ραχίτιδας).

Ηλιοθεραπεία για βρέφη

Το κύριο όφελος του ήλιου για τα νεογέννητα είναι ότι προάγει την παραγωγή βιταμίνης D από τον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη για τη μέγιστη απορρόφηση του ασβεστίου (η βάση των οστών και των δοντιών). Επιπλέον, το ηλιακό φως ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου των νεογνών, ομαλοποιεί τις διαδικασίες του νευρικού συστήματος και αυξάνει τη ζωτικότητα.

Αν ένα μωρό μαυρίσει από τον ήλιο, αυτό υποδηλώνει μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού στις ακτίνες του ήλιου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όσο πιο έντονο είναι το μαύρισμα, τόσο περισσότερες επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει.

1. Η εξοικείωση με την υπεριώδη ακτινοβολία πρέπει να γίνεται σταδιακά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μερικά λεπτά στον ήλιο, αυξάνοντας τον χρόνο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, το πρώτο «μαύρισμα» μπορεί να γίνει κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο.
2. Οι καλοκαιρινές βόλτες έξω δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 45 λεπτά την ημέρα. Όταν επιλέγετε χρόνο για ξεκούραση, είναι καλύτερο να εστιάσετε στο πρώτο μισό της ημέρας, δηλαδή πριν από τις 12 ή ήδη το βράδυ.
3. Για να αποτρέψετε το ηλιακό έγκαυμα του μωρού σας, φροντίστε για προστασία με τη μορφή ενός καλύμματος στο καρότσι και αγοράστε ένα ειδικό προστατευτικό παράγοντα με υψηλό επίπεδο SPF για την περιποίηση του δέρματος των νεογέννητων. Στο κεφάλι πρέπει να φοράτε ένα καπέλο ή ένα καπέλο Παναμά και στο σώμα ελαφριά ρούχα από φυσικά υφάσματα, αλλά με μακριά μανίκια.

Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα στο σώμα του μωρού μετά την έκθεση στον ήλιο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κνησμό ή ηλιακό έγκαυμα.

• Η κνησμός συνοδεύεται από κνησμό και κάψιμο · για την εξάλειψή της, συνιστώνται μπάνια με καταπραϋντικά βότανα, μετά τα οποία το παιδί αισθάνεται καλύτερα.
• Αν μιλάμε για ηλιακό έγκαυμα, τότε η ερυθρότητα συμπληρώνεται από αυξημένη ξηρότητα, το μωρό γίνεται ανήσυχο και ληθαργικό. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, δηλαδή, με έγκαυμα σοκ, το δέρμα γίνεται κολλώδες και χλωμό, η αναπνοή είναι δύσκολη, η απώλεια συνείδησης είναι πιθανή.

Ο λόγος για την υπερθέρμανση είναι ότι τα νεογέννητα δεν έχουν ένα καλά εδραιωμένο σύστημα εφίδρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βρέφη είναι επιρρεπή σε αφυδάτωση και θερμοπληξία. Για να ανακουφιστεί η κατάσταση του μωρού, θα πρέπει να σκουπιστεί απαλά με δροσερό νερό και οι πληγείσες περιοχές του δέρματος να υποβληθούν σε θεραπεία με ένα ειδικό παράγοντα. Εάν υπάρχουν ρίγη ή υψηλή θερμοκρασία, είναι καλύτερο να χορηγήσετε αντιπυρετικό και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη για τα παιδιά λόγω του κινδύνου εμφάνισης φωτοδερματίτιδας. Πολύ συχνά, οι μητέρες συγχέουν αυτήν την ασθένεια με μια κοινή αλλεργική αντίδραση. Γι' αυτό θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον εντοπισμό της ερυθρότητας: πρόσωπο (αυτιά, μέτωπο, πηγούνι), είναι πιθανές κηλίδες στο σώμα, εξανθήματα εμφανίζονται στα χέρια και τα πόδια εξαιρετικά σπάνια. Τέτοιες αντιδράσεις μπορεί να είναι κληρονομικές, να εμφανίζονται λόγω της δράσης των φαρμάκων ή των καλλυντικών που χρησιμοποιούνται.